I måndags körde jag ett litet pass med Alfons.
Hej!
Hoppas ni sett min senaste vlogg, där jag och Jone åker hela Vasaloppet!?
De senaste dagarna har jag tränat lite lättare. I söndags och tisdags vilade jag. På måndagen åkte jag en tur med Alfons i Bergebo, det blev dryga timmen där jag åkte fram och tillbaka hela tiden inom synhåll. Tyvärr har jag fått påbackning från egenutnämnd högre ort om att jag inte får ha med Alfons på mina sociala medier längre.. Ett i raden av flera konstiga utspel på slutet. Tror personen i fråga har en väl utstuderad plan… Medan hur jag än gör så är det fel..
Nåväl.
Igår onsdag blev det stakintervaller med ett riktigt mäktigt gäng:
Albin Berger är ju alltid i Bergebo, men det sjukaste är att Jone dök upp och tids nog kom även Niklas Bäckman för att ansluta de sista intervallerna.
Vi körde 6 x 5 min (1,5 min vila) + 5 x 60” - 60”.
Det var ett väldigt sugföre, så snittet blev 19,9 km/h över alla intervaller. Vi höll oss högst upp på Igeltjärnsvägen där vi åkte fram och tillbaka.
Passet blev 1 h 45 min och 26 kilometer. Efteråt körde jag en lättare variant av mitt gamla maxstyrkepass.
Idag torsdag körde jag ett lätt skatepass på 22 kilometer och 90 minuter, med tre stycken impulser.
Nu är vi på väg upp emot Oxberg där vi ska bo fram till söndagens Vasalopp.
Då vissa synar allt jag gör, skriver och säger måste jag väl klargöra att tanken var att åka upp tidigare denna vecka, men av olika anledningar kunde vi inte det..
Glöm inte att kolla senaste vloggen!
