fredag, september 23, 2022
Fredags-cardio i pannlampans sken
Jag har köpt en begagnad iPhone!
onsdag, september 14, 2022
68 styckna stakintervaller + till salu
Friluftsliv
Hej alla bloggläsare!
Sport är ju som ni alla vet mitt största intresse här i livet. Men även friluftsliv är något som ligger mig varmt om hjärtat. När tiden finns så är jag gärna ute i skog, mark och natur. Det ger ett skönt lugn och en avkoppling som är svår att få någon annanstans. Även om jag ofta tränar i skogen och får känna lugnet på den vägen, så blir det ännu härligare de gånger jag är ute och vandrar eller liknande. När jag har varit ute på turer så har jag lärt mig den hårda vägen att bra skor eller kängor är att föredra, exempelvis Crispi kängor. Har man dåliga skor så är det lättare att skada sig, få skavsår, bli blöt och trött. Skorna är nog en av de viktigaste utrustningsdelarna när man vill röra sig bra där ute.
Man kan ju inte bara strosa omkring i naturen för att uppleva friluftsliv och friluftsaktiviteter, det finns ju mycket annat också. Många har ju jakten som sitt stora intresse. Man kan ha en sommarstuga på ett avskilt ställe (det har vi i min familj). Man kan ägna sig åt yxkastning eller prickskytte med luftgevär och så vidare.
Tidigare jobbade jag åt ett eventföretag där vi bland annat anordnade femkamper för företag som var på konferensresor. Det var ett ganska roligt, avspänt och enkelt jobb. Dessutom var det ofta mycket uppskattade "lekar" bland deltagarna.
måndag, september 05, 2022
Den omisskännliga bitterheten har satt mig i ett strupgrepp igen.
Vi byggde ihop bilen, pratade och åt godis. Det var ändå kvalitetstid och jag kunde för en bråkdels sekund släppa alla bekymmer. Tack Alfons.
Träning och återhämtning!
Hej kära blogg-läsare!
Efter ett riktigt bra skidpass – eller efter ett riktigt dåligt också för den delen – är det alltid viktigt med återhämtning. Om kroppen ska orka prestera så bra som den faktiskt kan, trots att den hela tiden utsätts för den påfrestning som träningen innebär, måste man både äta och vila ordentligt. Det är först då som kroppen har möjlighet att reparera sig, växa och bli stark. Idag kommer därför några tips på olika former av återhämtning efter träning.
Vila, vila och vila
Att vila kan vara väldigt skönt ibland, men ibland är det också det absolut tråkigaste som finns i hela världen. Faktum är dock att man måste vila efter träning, för att kroppen ska orka återhämta sig och för att den träning du lagt ner ska ge önskvärt resultat. Ibland kan man behöva motivera sig själv genom att roa sig på sidor som nya casinon exempelvis eftersom det här finns gott om underhållning på en och samma sida. Här tipsar man om casinosidor med enkel registrering – ett bra alternativ när man är sliten och inte orkar fylla i långa formulär för att behöva registrera sig. Vilket gör det hela mycket enkelt att komma igång med spelandet och sin återhämtning.
Just spel i mobilen är överlag en ganska bra motivator till att vila, eftersom kroppen vilar samtidigt som man underhåller hjärnan – något som många känner att de behöver för att inte bli understimulerade.
Ät bra – och gott
Det är viktigt att äta rätt för den som vill få sin kropp att utvecklas optimalt. Med det sagt är det viktigt att också unna sig saker. Vem vill ha levt hela livet utan att få äta gott? Många förknippar hälsosam mat med ganska smaklös och tråkig mat, men det behöver inte alls vara så. Faktum är att maten blir precis vad du gör den till. Smakar det för lite? Krydda maten ordentligt när du lagar den. Är det en rätt du inte gillar? Laga den inte – laga något annat. Till slut hittar du något som passar dig och som du gillar.
Alla kan inte tycka om all mat – det är fysiskt omöjligt. Däremot kan man välja att laga sådan mat som tilltalar en, och är den inte lika nyttig eller hälsosam som den mindre goda maten så må det vara hänt. Du har väl hört det gamla uttrycket ”man ska bjuda sin kropp på något gott, så själen har lust att bo i den”. Lite så är det faktiskt – äter du bra, mår du bra, och mår du bra så utvecklas du också bra. Det blir en positiv dominoeffekt helt enkelt och du kommer både lättare och snabbare att nå dina mål inom det du siktar emot.
Fokusera på annat än bara träning
Ibland händer det att man är så inne i en träningsperiod att man blir nästan manisk och det är svårt att tänka på så mycket annat än hur man ska lägga upp nästa träningspass eller hur man ska kunna förbättra sin prestation eller fysik snabbast möjligt. Men faktum är att när det kommer till träning så finns det inga genvägar. Det är bara att fokusera på träningen när det är träning som gäller, och sedan låter du hjärnan få vila samtidigt som kroppen vilar. Roa dig med andra saker – gå på teater, läs en bok, allmänbilda dig, gå på shoppingtur, gör vad du vill, men låt hjärnan få fokusera på annat än bara träning. På så vis undviker du också att träningen blir ”för mycket”, vilket det kan kännas som ibland, när man bara fokuserat på träningen 24/7. Och kom ihåg – ha kul ute i spåren!
Ta hand om er!
fredag, augusti 26, 2022
53 stycken kort-korta!
fredag, augusti 19, 2022
Uppdatering i bilder och text. Samt småless.
I tisdags fick vi bevittna hur det soliga vädret byttes ut mot dödens regnmoln och med en rejäl efterföljande regnskur.
Igår åkte jag och min bror ned till Stenungsund. Han ska tävla i vattenskoter (själv avskyr jag allt som har med motorer att göra). Jag hade nämligen två biljetter till Håkan Hellström som jag fick i julklapp 2019, men som blivit uppskjutet två år pga Corona-pandemin och istället går av stapeln ikväll. Såhär med facit i hand skulle jag ha stannat hemma, för vi har använt min bil och jag hatar att åka med den. Den slits, den blir skitig, den blir förstörd, det har gått diesel något så inåt helvete (mycket pga hetskörkning samt en vattenskoter bakpå) och även pengar som bara rinner mig mellan fingrarna. Pengar som sedan länge varit en rejäl bristvara för min del. Känner mig rejält fattig och går på knäna som aldrig förr just nu.