Tröttingträning

Här tog jag ett snabbdopp jag mitt i passet. Känner någon igen stället?

Pryl(b?)hög. 

Hej hallå.

Det blev ett litet tröttingpass idag. Var rätt sliten, seg och osugen på att träna, men jag tvingade mig ut på ett gubbpass i alla fall. Vilket för mig betyder, en timme träning i halvhög fart. Körde lite hårdare i backarna och något lättare på platten. Jag åkte först upp till Stångtjärn, därefter Ingarvet, Gamla Berget, Lilltorpet (stannade här och doppade mig) och sen hem igen.

Kändes rätt bra i kroppen när jag väl kommit igång. Dock så är pulsen fortsatt gubblåg. 

Imorgon ska jag till MTB-SM i Rättvik för att langa dricka åt Robban Österling! 

Passdata:

59,53,0 min

140 medelpuls

164 maxpuls

205 höjdmeter

690 kilokalorier 

Tidigt?

Godmorgon.

Folktomt på den daggfyllda marken, lite lätt kyligt ute mot tidigare dagar.

Trött som få är jag. Mest över för lite sömn.

Får se vad jag kör idag.

Hej så länge.

Stum igen då..

Dagens Ingarvet-gäng: Jens Westergren, Peter Vingstedt, Robert Österling, Lisa Ström och Jag

Dagens suraste surben tillhörde inte oväntat mig. Här ser ni det extremt stumma högerbenet efter ett väl avverkat träningspass.

Godkväll kära läsare.

Trots att vi bara var fyra  personer (första sex heaten, Robban kom efter det) på dagens Ingarvet-GP så blev det ett riktigt fint pass, med vad jag tror bra träning för alla inblandade. Trots att jag var trött och seg med "halvgubbpuls" så gick det bra passet igenom, kanske mitt bästa hittills? Det börjar gå bättre och bättre i kurvorna dessutom, därför behöver jag inte slita lika mycket för att hänga med. Jag satt faktiskt med i princip hela vägen i alla heat idag! Dock vann jag aldrig någon spurt, jag var cirka en meter bakom Peter på sjunde eller åttonde heatet som närmast. Efter GP:t så rullade vi ett varv runt Varpan.

Passdata:

67 kilometer

2,15,20 timmar

140 medelpuls

190 maxpuls

740 höjdmeter

1673 kilokalorier

GP: 1.05.49 timmar, 157 medelpuls, 190 maxpuls, 550 höjmeter.  

Fin cyklist

Godmorgon.

Fick med mig en riktigt fin cyklist i bilen till dagens arbetspass. Nu ska vi bygga hus!

Ingarvet-GP vid 18.00!

Hej och hå!

Location:Skäggargatan,Borlänge,Sverige

Stakpass

Tjoho. 

Ytterligare ett skapligt bra pass är lagt till handlingarna. Denna gång (läs, idag) blev det ett stakpass runt om i Falun, under detta stakpass klämde jag dagen till ära till med en tiominuters 10"-20"-intervall. Trots mina två seg-/sjuk-dagar så kändes det ganska bra idag! Jag hann även med att stanna till vid Hälsinggårdsbryggorna för ett bad med pjäxorna på, mäktigt skönt!

Nu blir det en lugn fortsättning på kvällen, sen sängdags om jag ska orka med morgondagens jobb!

Passdata:

1,44,57 timmar

131 medelpuls

176 maxpuls

380 höjdmeter

1113 kilokalorier

10"-20"-intervallblock: 10,02,5 minuter, 164 medelpuls, 176 maxpuls, 80 höjdmeter.

Rast

Äntligen rast!

Location:Skäggargatan,Borlänge,Sverige

Fining

Godmorgon.

Man känner sig rätt så fin klockan fem på morgonen. Nu är det jobbdags (05,30-15,00). Ska träna nåt sen också.

Hej så länge.

Location:Hellbergs Väg,,Sverige

Relax

Svalare väder ute nu efter ett regn- och åskväder. Vad passar inte bättre än att relaxa ute på balkongen i den något friskare luften då?!

Location:Hellbergs Väg,,Sverige

Skärpning.

Hej hej.

Idag är jag något piggare, så jag tänkte ta mig till jobbet imorgon igen. Det har varit dåligt med blogginlägg också. Men jag känner att jag inte har nåt att skriva när jag inte tränar eller jobbar. Vilket betyder att jag inte gör något på dagarna. Men som sagt, imorgon hoppas jag på jobb och även träning. 

Bjuder på tre bilder från i söndags:

Stella sitter och myser i bilen.

Testade en färgglad outfit.

Glömde (läs; orkade inte) skriva om träningen i söndags:

Rullskidor skate, "Aspebodavändan" åt "fel håll" (Falun - Källviken - Olsbacka - Aspeboda - ut till väg 293 - Vallmora - Lilltorpet - Falun). Klämde till med ett set på tio minuter med 10"-20"-intervaller under hemvägen också.

Passdata:

2,04,11 timmar

139 medelpuls

182 maxpuls

380 höjdmeter

1486 kilokalorier

10"-20"-set: 10,00,3 minuter, 172 medelpuls, 182 maxpuls, 45 höjdmeter.

Nu ska jag försöka få lite mat i magen, sen blir det en fortsatt lugn dag.

Ingen höjdare.

Hej och hå.

Hemma från jobbet idag. Började må illa och bli yr igår eftermiddag, och inatt så spydde jag ett antal gånger. Bestämde mig därför att stanna hemma från jobbet och vila. Siktar på jobb och träning imorgon!