Usch...

...vad tidigt! Godmorgon alla morgonpigga! Nu är det dags att packa böcker igen. Känns som man ska göra det tills fan själv löser av en! 11.15 är det möte med adecco, och med minst 99.99% risk blir jag uppsagd kan jag säga. Så ännu en gång, någon som vet något jobb, eller har tips på jobb? Skriv! Kolla även mitt CV! Träning 2.30 klassiskt senare idag!

45' skateintervaller,

Så här fint är det på lugnets stadion nu. Uppskattningsvis -8 grader och med kanonerna på max!

Idag körde jag och Sebbe precis som jag skrev tidigare, nämligen skateintervaller. Vi körde följande intervallängd i min: 15, 8, 10, 7, 5 = 45 min. Vi hade cirka 25% av tiden i vila. Jag var innan passet och även under passet rätt seg och hade träningsvärk sen måndagens styrka. Det var väldigt jobbigt att åka idag dels med träningsvärken som gav stumma ben direkt men även för att det var så fruktansvärt tungfört! Men flåset och pumpen känns faktiskt helt okej! Tekniken idag var inte så bra heller då det enligt mitt tycke svåråkt. Men man ska inte vara alltför negativ, jag kör ju på hårt nu och det ska förhoppningsvis ge resultat i sinom tid, ingen brådska!

Imorgon så blir det ett lugnt klassiskt pass på 2-2,30 tim.

Sebbe efter intervallerna.

Helseg kille idag efter intervallerna!

P.S Kika in på teamets sida: http://falunxcskiteam.blogspot.com/ kommentera både på min och på den bloggen! D.S

Träning.

Nu blir det skateintervaller med "Säbben" Wass. Jobb imorgon med desvärre! Det blir bara desto hårdare träning i framöver då jag är ledig. Gäller att passa på att jobba nu när jag får!

Jobb iaf!

Jaha, man blev väckt imorse igen av at Adecco ringde och skulle ha ut en och packa böcker. Så det är ju bara att dra dit. Jag som hade planerat ett dubbelpass idag. Men det är som det är, jag ska ju köra intervaller ikväll! Då blir det lite längre skateintervaller som gäller! Vi höres!

Crosspass

Jag mellan skidåkningen och löpningen.

På dagens träning så fick jag den stora äran att köra med Lars "Idre-Särna-kungen" Suther! Jag han och wass körde skate i 1,45 tim, vi brände också av fem impulser där jag tyvärr inte kände att tekniken stämde riktigt. Men det kommer snart! Efter skaten var det dags att snöra på sig löparskorna för att springa en sväng, Jag, Wass och Stella körde 45 minuter runt om i lugnets kanonfina terräng, där vi kunde konstatera att det var väldigt bra med snö. Inte nog med att det var bra snötillgång på spåren och att det även var minus 3,3 grader så gick det tre snökanoner på stadion! KUL!

Nu ska jag till mamma för lite mat och sen får pappa valla upp ett par klassiska skidor åt mig med! Vi höres sen!

Vacker vy från lugnets skidstadion!

Wass och Suther ute på "femman"!

Detta ska vara Jimmie Johnsson som vi stötte på som hastigast!

Wass och Johanna!

Min önskelista!

Skulle ju kunna vara den åtminstone, men tyvärr så är det "plocklistan" för böckerna. Står och plockar dem som en riktig tok nu! Man måste ta lite paus ibland, annars blir man helsnurrig! Någon som har lust att hänga med på distans i eftermiddag? Det blir 1.30 tim skidor och 1 tim löpning!

God morgon!

Hittade en gammal "fin" bild på mig inför morapinglan 2005!

Nu har jag sovit fint, dags att äta frukost och sedan dra iväg till Förlagssystem för att packa böcker och förhoppningsvis för sista dagen denna vecka åtminstone! Jag kommer idag att köra ett lugnt distanspass precis som jag skrev igår. På cirka 2,30 tim, med några impulser. Sen förhoppningsvis intervaller imorgon och på fredag som det ser ut i dagsläget iaf!

Explosiv styrka 4x4-6

Denna styrkemaskin råkade jag snubbla över idag, och döm om min förvåning så är det en Steen som designat!

Nu har jag precis kört styrka, fyra set med fyra till sex repetitioner precis som rubriken visar. Jag kör inte så tunga vikter heller, men ändå så känner man ju av träningen efteråt. Man blir liksom trött i musklerna på ett helt annat sätt än andra pass. Vilket känns bra, då vet man ju att denna träning tar bra. Jag har heller inte tappat nåt i styrka sen jag körde sist för kanske tre veckor sedan. Segheten jag kände igår var också borta och hade ersatts utav träningslust. Imorgon tänker jag köra ett distanspass med ett antal impulser.

Jag har kollat lite på resultaten från Särna-Idre, grattis Lars Suther kul!! Det jag kan säga för min del är bara att jag ser fram emot att tävla. Även om jag inte har några direkta resultatkrav så här i början!

På återhörande!

P.S Kika in vårat teams sida, kommentera lite och läs om våra visioner med mera! http://falunxcskiteam.blogspot.com/ D.S

Regnigt och blött...

...på vägen hem från dagens jobb och slit. Blev att plocka böcker hela dagen idag för mig! Funkar väl okej om man gör det i en dag. Men fruktansvärt långtråkigt om man jämt skulle göra det. Har lite funderingar på att plugga mitt sista år snart, hade varit skönt om det var klart. Men vi får se hur det blir med jobbet och allt! Vad tycker ni!?

Ja ja, nu ska jag hem, byta om och sticka upp och köra styrka! Hörs sen hojt hojt!!

Jobb.

Godmorgon! Idag blev jag väckt av att min arbetsgivare Adecco ringde, så nu är jag tvungen att dra iväg på ett jobbuppdrag. Jag ska till förlagssystem som ligger i utkanten av Falun för att packa böcker. Jag slutar 15,30, som det lät bara till på onsdag vilket vi får hoppas då jag har tänkt träna mycket.

I eftermiddag blir det mitt styrkepass: ett i alla fall, som är ett explosivt pass med fyra set och cirka fyra till sex upprepningar. vi hörs efter det!