Hej!
fredag, december 06, 2024
Löp + stak igår - skierg idag
Hej!
torsdag, december 05, 2024
Värmehandskar – En revolution för kalla händer
Har du någonsin upplevt hur kylan biter sig fast i fingrarna under vintermånaderna? Eller kanske du är en friluftsmänniska som älskar skidåkning, fiske eller jakt men kämpar med att hålla händerna varma? Då kan värmehandskar vara lösningen som förändrar allt. Dessa innovativa handskar med inbyggda värmeslingor och batterier har blivit en game-changer för alla som vill kombinera komfort och funktionalitet i extrema förhållanden.
Vad är värmehandskar och hur fungerar de?
Värmehandskar är precis vad de låter som – handskar som håller dina händer varma med hjälp av batteridrivna värmeslingor. Dessa slingor är strategiskt placerade för att värma hela handen, inklusive fingrarna, som annars är svåra att hålla varma.
Med uppladdningsbara batterier och flera värmeinställningar kan du enkelt justera temperaturen för att matcha dina behov. Många modeller erbjuder upp till 6-8 timmars batteritid, vilket gör dem perfekta för både kortare utflykter och heldagar ute i kylan.
Varför välja värmehandskar?
1. Maximal komfort: Värmehandskar håller händerna behagligt varma utan att du behöver kompromissa med rörligheten.
2. Flexibilitet: Många handskar erbjuder olika värmenivåer, så du kan enkelt anpassa temperaturen efter väder och aktivitet.
3. Skydd mot köldskador: För den som lider av kalla fingrar, Raynauds fenomen eller andra cirkulationsproblem kan värmehandskar vara en livräddare.
För vilka aktiviteter passar värmehandskar?
Värmehandskar är mångsidiga och fungerar utmärkt för:
• Vintersport: Skidåkning, snowboard, eller långfärdsskridskor.
• Friluftsliv: Vandring, jakt eller fiske i kalla miljöer.
• Arbete utomhus: Perfekt för dem som jobbar i kalla miljöer, som byggarbetare eller mekaniker.
Vad ska man tänka på när man köper värmehandskar?
När du väljer värmehandskar är det viktigt att tänka på:
• Passform: Handskarna ska sitta tätt men inte för hårt. Detta säkerställer att värmen fördelas jämnt.
• Material: Välj material som är både vatten- och vindtätt för optimalt skydd.
• Batteritid: Se till att batterierna räcker för dina behov. För längre aktiviteter kan det vara bra med ett reservbatteri.
Värmehandskar – mer än bara värme
Med dagens teknologi är värmehandskar inte bara praktiska utan även snygga och funktionella. Många modeller har touch-kompatibla fingertoppar så att du kan använda din mobil utan att ta av dig handskarna. Det är innovation när den är som bäst!
Om du vill investera i ett par värmehandskar är det en investering i komfort och funktionalitet. Med rätt handskar kan du njuta av vintern utan att frysa – oavsett aktivitet.
Tredje gången gillt - nu satt den
Det personliga rekordet är från 2021, där var snittet 1,47,1 och jag kom då 15 396 meter, inte alltför långt ifrån ändå.
Det blev även 10 x 30" - 30" med helt okej tider för att vara mig:
Med uppvärmning ocn nedvarvning landade passet på 1 h 45 min och 24,8 kilometer. Körde maxstyrka därefter!
tisdag, december 03, 2024
800 TIMMAR redan NU!? - Men nu är det kämpigt!
Hej!
Här har ni en ny vlogg kamrater!
Bedrövligt väder, regn, blött, jobbigt att träna, dåligt form och så vidare!
In och kolla denna dåraktiga vlogg tack!
Se till att gilla videon, lägg gärna en kommentar, dela den vidare till vänner/ovänner, mm och glöm inte att prenumerera på kanalen!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
måndag, december 02, 2024
Kortare och hårdare skiergintervaller
Stakintervaller igår - impulser idag
Det synd hur sugen jag är på träning va?!
Hej!
Sedan i eftermiddags finns det en vlogg ute för medlemmar, se till att bli medlem du också för att stötta mig, eller vänta till tisdag klockan 16:30.
Fyra dagar i rad har jag sprungit till och från Bergebo, med skidutrustning med mig, samt åkt ett antal varv där.
Igår lördag blev det stakintervaller. 3 x 10 min (2 min vila) + 5 x 2 min (1 min vila). Kändes sisådär. Ingen bra form direkt.
Idag blev det två timmar, med totalt 20 impulser. Det var rätt tråkigt med tanke på vädret som bjöd på plus åtta grader och dödens stormar.
Löpningen dessa fyra dagar blev totalt 52,9 kilometer och 4 h 45 min, fint med "gratisträning".
I och med dagens pass landade denna träningsvecka på 15 h 05 min och 197,4 kilometer. Träningsperiod åtta blev också klar i samband med detta och den landade på 53,5 timmar. Inte några monstersiffror direkt, men efter 32 träningsveckor detta år är jag uppe i 572,5 timmar.
Än är det åkbart, men inte många dagar till om vädret ska fortsätta såhär.
Nissen har flyttat in hos Alfons under helgen!
lördag, november 30, 2024
Tre dagars träning
Tjena!
Ni måste in och titta min senaste vlogg - FINSÄLLSKAP och VASALOPPET 2025!
En liten sammanfattning av träningen de senaste dagarna.
Onsdag
Här körde jag Skierg, vilket jag skrev om på min vanliga hemsida, men den har råkat ut för något generalvingel, så det inlägget försvann och jag kan ej heller skriva nya inlägg.
Passet blev 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 min (1 min vila) + 10 x 30"-30". Försökte mig på att starta på 1,51-tempo, med målet att sänka en sekund per intervall, det höll i fem stycken innan jag säckade ihop. Snittet på dessa blev 1,49,1. På 30"-30"-intervallerna snittade jag 1,38,6, vilket ändå är godkänt.
Totalt blev det 1 h 45 min + maxstyrka
Torsdag
Igår tog jag mig till och från Bergebo löpandes, med mig hade jag skidutrustning. Kändes bedrövligt, åtminstone under löpningen dit. Blev aningen bättre på stakningen och löpningen hem.
Löp dit: 40 min, 6,7 km
Stakning: 90 min, 24,3 km
Löp hem: 35 min, 6,6 km
Det var fina förhållanden i Bergebo igår runt det 1,2 km långa spåret.
Styrkan blev min nya allmänstyrka.
Fredag
Dagens träning blev nästan exakt likadan som dagen innan. Sömnen de senaste dagarna har legat på 3,5-4 timmar, jag var för sliten för att ens försöka mig på ett intervallpass.
Siffrorna denna gång blev:
Löp dit: 35 min, 6 km
Stakning: 90 min, 23,2 km
Löp hem: 35 min, 6,8 km
Till min stora glädje var pistmaskinen på plats när jag kom dit, nu har man adderat 400 meter på spåret, runt stadion! Alltså totalt 1,6 kilometer per varv.
Styrkan efteråt blev explostyrka.
Vi får se om jag är piggare och sugen på intervaller imorgon!
tisdag, november 26, 2024
Anmäld till VASALOPPET 2025!
Skidsäsongen närmar sig med stormsteg!
Har i veckan löst min FIS-kod, anmält mig till det första loppet (träningstävling i Norberg i mitten av december) och även anmält mig till #Vasaloppet!
Andra tävlingar jag ska köra blir mestadels från långloppscupen 157XCC Originals, ni hittar dessa här: https://raceid.com/sv/campaigns/3e06f274-6440-11ef-87d9-06546bc3018f
_____
Nu i Black Friday-tider måste i kolla in https://www.skistart.com/ där de bland annat hälsar:
- Vi ger 10% extra rabatt vid köp på i princip hela butiken (väldigt få undantag). Dvs. längdskidor, skate, klassiskt, stavar, pjäxor, m.m. - Vi har även utvalda produkter med upp till 50% rabatt.
- Halva priset på allt från skidverkstan (skidanalys, struktureringar, vallor)
Använd koden "SKISTEEN11" för 10% extra rabatt!
Kolla även in https://mtigersports.se/ där ni med koden "Adam20" erhåller 20% rabatt i hela webbutiken!
_____Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
tisdag, november 19, 2024
PSYKVASAN 2.0 + Tingsrätt avklarad
Hej!
Då har ännu en vecka passerat. Det mest utmärkande från denna är:
- Tingsrätt avklarat, hur gick det tro?
- Psykvasan 2.0 - över 100 km stakning runt den 1,55 kilometer långa banan på Lugnet i Falun. Kan det verkligen stämma?!
- Det och mycket mer i veckans vlogg!
- Glöm inte rabattkoderna:
"SKISTEEN20" för 10% rabatt hos https://www.skistart.com/
"Adam20" för 20% rabatt hos https://mtigersports.se/
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
tisdag, november 12, 2024
Snart är TIDEN UTE!
Hej
En jävla vlogg igen!
----- ANVÄND KODEN "SKISTEEN11” hos https://www.skistart.com/, den ger 10% rabatt! (Aktiv t.o.m. 30 november, kl 23.59) -----
- Nytt intro. Bra eller anus?
- Statuscheck av längdskidspåren på Lugnet
- Några sjuka träningspass
- Halka på rullskidor
- Snart är tiden ute för kommande rättsprocesser och även för rullskidor. Måste snart bege mig mot Lugnet om vi inte får snö här...
- Fina dagar och träningspass med Alfons
- Och MYCKET MER!
_____
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97