Allebike Impera 2018
- Storlek M 160-180 cm (+- några cm)
- Full ultegra
- Ultegrahjul
- Full carbon
- 50-34 vevparti
- 11-28 kasett
- Gått väldigt lite
- Kanonbra skick
Säljes utan flaskställ och pedaler
Pris 13 000 :-
Kontakta mig:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: 076-166 49 97
Efter en skön viloperiod på nio dagar så är jag nu tillbaka i träning igen. Men det har varit tufft att komma igång mentalt, kroppen har varit seg och jag har inte varit så sugen på att träna. Som vanligt har vädret varit bedrövligt också. Känner dock att det inte är någon idé att stressa igång, jag hinner köra timmar ska ni se!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
Varsågoda, en extravlogg signerad min bror Jonatan Steen!
Här får ni följa med honom till Norge och Bysprinten i Mosjøen. Ni får träffa en rad stjärnor som bland annat Petter Northug, Johannes Høsflot Klæbo, Emil Iversen, Andrew Musgrave och många fler!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
Här kommer veckans vlogg!
Tror ni jag klarade mig ifrån träning under hela veckan, eller blev abstinensen för stor?!
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
Efter en rejäl massa slit kunde jag så till sista kamma in 800 träningstimmar för andra året i rad! Fy fan!
Följ med på de sista passen och en massa annat!
Nu lägger jag undan min pulsklocka (https://www.skistart.com/sv/articles/2.1467.22342/garmin-forerunner-955-solar-black) i drygt en vecka och försöker återhämta mig inför kommande träningsår.
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
En sista kraftansträngning
Tjena! Ses vi på livesändningen ikväll klockan 21:00? Bra!
800 timmar och 10 minuter föregående träningsår - 800 timmar och 15 minuter detta träningsår. Ett träningsår som jag och flera skidåkare med mig räknar från måndag vecka 17 till söndag vecka 16. Så än finns det tid att gå för mer..
Med tre veckor kvar av föregående träningsår så hade jag 750 timmar i banken, då ”lurade” Simon Andersson mig att gå för 800, vilket ni kanske minns? Finns två vloggar från den perioden:
1. 800 timmar - kan det lyckas?!
2. 800 timmar - är det klart nu?
Att jämföras med årets mer komprimerade psykperiod-vlogg: 5(!) VASALOPP på 9 dagar!
Igår så försökte den gode Simon sig på en ny ”luring” genom att få mig att gå för 900 timmar. Men vis av erfarenhet så kommer jag inte gå på den niten en gång till. Planen för detta träningsår var ju att försöka gå ned i mängd med cirka 20% och kanske sikta på 650 timmar. Det gick ju som det gick, vilket vi alla vet vid det här laget. Så målet får ju bli att lyckas under kommande träningsår. Det kommer säkert mer tankar, funderingar, sammanfattningar, planer och annat framöver.
Nu till dagens träningspass.
Jag körde ett högintensivt pass för tredje dagen i följd. Idag blev det enbart skierg och upplägget blev som följer: - 10 minuter @ sub 2,00-tempo (2 x 20 drag i sub 1,40) - 5 minuter tröskel @ 1,49,0 - 10 x 500 meter (1,5 minut vila):
Ingen urvridning av kroppen idag, men känslan var inte jättebra, så jag tror inte det fanns mycket mer ändå.
På femhundringarna körde jag två stegar med progressiv fart, alltså 1,44 - 1,43 - 1,42 - 1,41 - 1,40 + 1,43 - 1,42 - 1,41 - 1,40 - 1,39. Tyckte jag fick slita redan på första. Därefter var det ungefär lika jobbigt hela vägen, oavsett fart. Lyckades skrämma upp pulsen i 179 som max enligt pulsklockan, det var inte illa!
Allt ovan kördes på motstånd 8. Som avslutning blev det 3 minuter tröskel @ 1,48,5 + 10 minuter @ sub 2,00. Detta på motstånd 1.
Det förhoppningsvis sista jag gjorde under detta träningsår var ett kettlebell-pass!
Då ses vi på livestreamen ikväll va?!
Herre min skapare vilken galen vecka!
- Träning med sällskap
- Första stavbrottet på flera år
- Träning i alla typer av väder och fören
- Sliten och ont överallt
- Sista skidpasset?
- Det och mycket mer!
Tack till Leki och Combisport (https://www.combisport.se/) för nya Leki-stavar (https://www.skistart.com/sv/articles/2.826.20220/leki-hrc-max-shark-pink)!
_____
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
Den ena är hemma och psykar med ryggskott och dåraktiga träningspass. Medan den andra är på fjällsemester och passar på att tävla i Idre-Särnaloppet. Kontraster!
Appen jag nämner heter Lumenate (ej samarbete): https://apps.apple.com/bb/app/lumenate-explore-relax/id1538397461
Min nya rödljusterapilampa från #Nutrilight hittar ni här: https://nutrilight.se/en/produkt/the-wolf-infrared-lamp/
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
- Var detta säsongens och "karriärens" sista tävling månne?! Följ med på den. Andra psykerier, irritationsmoment, med mera utlovas!
- Jag är sugen på en ny landsvägscykel, vilket jag nämner i vloggen och butiken jag kollade in var Lerdala Sport: https://www.lerdalasport.se/sv/
- Någon kunnig inom träning, som skulle vilja kontakta mig och ge mig lite nya infallsvinklar för min del till eventuellt kommande år? Hör av dig, eller kom med tips!
- Äntligen fick vi hjälp av Marcus "Lagge" Laggar som vallade upp ett par varsina DP Sprint åt mig och Jonatan! Stort tack! (https://www.skistart.com/sv/articles/2.1297.14151/fischer-speedmax3d-dp-sprint)
_____
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____