Adams pappaliv

Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:

Mobil: +46 76 166 49 97

tisdag, augusti 29, 2023

Veckans vlogg: tränar mitt i natten, ny MacBook och klarade jag veckans träningsmål?

Hej på er!

Här är veckans vlogg med en rad dåraktigheter som vanligt. Jag satte ett mål på 20 timmars träning onsdag-söndag, gick det?! Skaffade en ny dator och tränade mitt i natten. Det och mycket mer. Missa inte!

_____

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

torsdag, augusti 24, 2023

Väggar vidare

Ny dag - ny vägg

Tjena!

Trots att jag bytt både handtag, remmar, stavspetsar & till och med de svarta hylsorna som håller fast spetsar/trugor så lyckades jag ändå inte undkomma en lättare väggning under dagens träning. Kul ändå!

Idag stakade jag på Elpex 4, åkte till och från Falun längs cykelbanan vid riksväg 293, med några skarvar för att få ihop 3 h 30 min och 58,5 kilometer. Under den första timmen körde jag tio impulser.

Till skillnad från gårdagen så höll det ganska precis tre timmar innan krafterna rann ur mig idag, dryga halvtimmen längre än igår alltså. Det tar sig!

Efter stakningen blev det några limpsmörgåsar, maxstyrka och sedan en ny dubbel-beställning från foodora. Är man inte snabb så får man bli fet(are)!

Nya tag imorgon!

onsdag, augusti 23, 2023

Personliga trycksaker

Tjenare kära bloggläsare!

I dagens samhälle så är det viktigare än någonsin att synas som företagare och få till en bra reklam, jag påstår det i alla fall. Det kryllar ju av konkurrenter där ute och då gäller det ju att inte bara göra ett bra och kvalitativt jobb. Du måste som sagt synas också, det är inte bara via reklam på olika kanaler såsom TV, radio, internet, med mera. Nej, ett ytterligare steg är ju att ha diverse prylar med tryck på. Hos Alltryck.se som denna text är skriven med så hittar du allsköns produkter att köpa för att sedan sätta din, eller ditt företags personliga prägel, eller logga på. det kan vara allt ifrån vinterjackor, solglasögon, vattenflaskor, profilkläder, tröjor och så vidare i all oändlighet.

Jag kollade in sidan just och tycker den är riktigt schysst! Lätt att hitta på den, dom verkar använda sig av högkvalitativa leverantörer av produkterna och dessutom så erbjuder dom riktigt bra priser. Jag ska nog ta mig en funderare om inte jag ska fixa lite grejer även till mig?! Dom erbjuder Sveriges största sortiment av profil- och reklamprodukter, så du hittar ju inte någon sida med mer grejer. Jag har bläddrat väldigt länge och inte ens varit i närheten av att se allt!

måndag, augusti 21, 2023

Ny vlogg + status - "Nej, nu är det slut (för denna gång) + 5 intervallpass på 5 dagar"

Hej på er!

Idag har jag jobbat min första dag på nya skolan, känns bra!

Efter jobbet åkte jag hem och rensade ur i förrådet för att kunna få plats med Alfons nya cykel bland annat, men också för att få bättre ordning. Det drog ut så pass mycket på tiden att jag (hör och häpna) valde att ställa in min planerade träning, så det får bli två vilodagar nu. Det är nog bra det för mig. Sliten, trött och lite sömn på slutet.

Istället bjuder jag på en ny vlogg, varsågoda!

_____

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

onsdag, augusti 16, 2023

Fullsmetad dag med ett tufft pass som avslutning

Hej på er. Det kommer bli mycket info nu, så vi tar det punktvis:

Vloggen

Kul att den senaste bloggen fått så pass mycket visningar, har ni missat den kolla gärna, passa även på att prenumerera på kanalen om du inte gör det och handla i webbshoppen för att stötta mig.

Dagen

Dagen började tidigt för min del. Jag och Alfons åkte med bilen till en glasmästare för att få rutan bytt i Benzen. Jag har haft en spricka länge och tror inte den hade klarat sig genom besiktningen. Under tiden som bilen var där så fick vi tillgång till en hyrbil. Jag passade då på att hämta en telefon på posten. Jag har nämligen återigen köpt en begagnad telefon hos phonehero.

Detta är andra gången jag köper från dom, förra året köpte jag en iPhone 13 pro max, i år samma modell, men en 14 istället. Att jag bytte var att jag fick så bra betalt för min gamla, samtidigt som det inte blev mycket i mellanskillnad. Jag tycker att det är så smidigt att handla hos dom, båda telefonerna var i nyskick och det är kanonsmidigt att byta in den gamla mobilen också. Gör jag på detta sätt, samtidigt som jag har ett billigt abonnemang hos fello (skaffa du med via denna länk för ytterligare en månad till halva priset) så sparar jag mycket pengar mot att köpa en ny mobil på avbetalning var 24:e månad. Helt klart värt det enligt mig!

Min nya iPhone 14 pro max från phonehero, denna var klass A, men kändes som ny och med en batterihälsa på 100%

Jag kan helt ärligt verkligen rekommendera er att köpa, laga eller sälja era mobiler hos phonehero!

Vi passade också på att beta av en del andra ärenden, vilket var skönt att ha gjorda. Alfons fyller sex år den 1:a september och jag har haft svårt att hitta på någon vettig sak att köpa. Så idag valde jag att beställa en ny cykel åt honom, han gillar ju att cykla och att vara med på cykelträningen. Så nu är hans gamla till salu om någon är intresserad, ni kan få den för 500 kronor kanske:

20" bits från XXL

Träningen

När Alfons blev hämtad mot kvällen så var det dags för min träning, efter två välbehövliga vilodagar. Jag tog mig iväg på mina Elpex 4 för att beta av ytterligare ett stakintervallpass där jag blåser av 60 minuter i ett svep, utan stopp, med en impuls som start och därefter var 6:e minut.

Lätt ångestfylld inför dagens uppgift

Jag höll till på cykelbanan mellan Falun och Borlänge som vanligt. Idag var det ett okej väder med sol och inte alltför mycket vind. Det blåste som fan under uppvärmningen, men när jag väl körde så hade det sjukt nog mojnat. Dock så hade dom klippt gräset på sidorna av cykelbanan och lämnat kvar kilovis med både gräs och grus i princip hela vägen mellan städerna. Detta gjorde väl inte jättemycket, men jag var lite försiktigt stundtals, speciellt med tanke på min vurpa under förra veckan..

Intervallen gick helt okej och landade på 21,94 km (40 meter kortare/långsammare än senast), 173 snittpuls, 182 maxpuls, 245 höjd- och fallmeter. Det var bra! Totalt blev passet 2 h 45 min och 49,1 km. Det avslutades med gluteus-styrka och maghjul i hemmets lugna vrå!

måndag, augusti 14, 2023

Vlogg: Nytt jobb(!), ny klubb(?!), väggningar och rejäl krasch!

Nämen! En ny vlogg, vilken fin start på denna vecka! Här har det hunnits med mycket, bland annat: nytt jobb, ny skidklubb, den första kraschen på rullskidor på flera år, väggningar och en jävla massa timmar.

_____

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

fredag, augusti 11, 2023

Två väggningar och en vurpa

Tvärslut i Insjön efter knappt tre timmar

Hej.

Det gick åt helvete igår igen. Var så less att jag inte orkade skriva förrän idag om eländet.

Alltså den här hösten har varit så jävla värdelös och dålig. Vi har haft höst i snart ett års tid. Pissväder varenda dag. Det jag lever för under året och som gör att jag orkar ta mig vidare dag för dag är att jag har en sommar att se fram emot. Denna sommar har jag och vi andra som älskar sol blivit berövade på detta år. Jag är så fruktansvärt besviken och bitter över detta. Vet inte hur jag ska orka ta mig igenom en höst på riktigt efter detta haveri till sommar. Fick jag som jag ville så skulle det vara 30 grader varmt, inte ett enda moln, inte en vindpust och inte en enda regndroppe från mitten av maj till mitten av september. Nu blev det tvärtom.

Regnet öser ner även nu när jag blickar ut genom fönstret. Så jävla mycket att larmet på bilen gick. En dag där det inte skulle regna. Jag började i juni lite på skoj att säga: ”det regnar visst” och ”det regnar jämt” under de 2-3 dagar detta år där solen lyste. Titta vad rätt jag fick.

Passet igår blev ju en riktig misär, (jag behöver inga pekpinnar eller tillrättavisandet kring min dygnsrytm, jag vet). Kom såklart iväg sent igen, så sent att jag hade en cykellampa fastsatt på hjälmen. Fy fan. Men jag är trött och less på väder och träning. Jag tror man måste ha hållit på länge med träning och nästan helst vara i mina skor för att verkligen förstå kampen. Till slut kommer jag ändå iväg efter en rejäl mental insats.

Jag stakar vändan: Borlänge - Bäsna - Djurås - Djura - Insjön - Rexbo - Valsan - Smedsbo - Borlänge. Möts såklart direkt av lätt motvind, regn och ett jävla slit. Vägarna mellan Djura och Insjön har en sådan sjukt grov och tungrullad asfalt vilket gör att jag redan i Insjön efter knappa tre timmar känner mig väggad och jag blir tvungen att åka in på Hemköp för att handla energi.

Inhandlingen gör gott och jag blir pigg i nästan två timmar när jag åker över backarna till Rexbo och vidare genom Valsan.

Träffade på två polare vid Valsan

Efter fyra timmar körda så lägger jag in tio impulser med några minuters mellanrum. Det känns ändå helt okej här. Men vid cirka fem timmar körda så märker jag hur pulsen början sjunka, vilket även fart, energi och humör gör. Jag sliter upp en snickers ur vätskebältet och äter den i farten.

Någon minut senare så tar det tvärstopp och helt plötsligt ligger jag på asfalten:

Skönt

På raksträckan längs med det gamla pappersbruket i Kvarnsveden så finns det ingen belysning vid cykelbanan. Dessutom ligger det cirka en miljon kvistar på vägbanan, troligen från den sinnessjuka blåsten. Det är ju tydligen för jobbigt för kommunen att efterhålla genom att sopa upp cykelbanan, något jag bittert fick erfara.

Jag får med hjälp av mitt knä och min fot på samma ben ner farten till noll på väldigt kort tid. Skinnbroms med andra ord. Det värker i mitt knä, pjäxan går hål och jag blir helt galen. Skriker några väl valda där i mörkret och försöker därefter bara ta mig hem helskinnad.

Mina pjäxskydd var helt nedblodade när jag kom hem

Less

Efter mycket om och men, en massa svordomar, mörka tankar och mycket vilja så kom jag äntligen hem. Det landade på 5 h 20 min och 87,6 kilometer.

Väl hemma så tog det som vanligt en evighet att få av sig alla kläder och prylar. Rengöra varenda sak efter konstens alla regler. Byta till torra kläder och så vidare. Dessutom fick jag lov att rengöra och plåstra om såren. För jag var inte klar bara för att jag kommit hem. Jag körde även maxstyrka där i mörket och i min konstanta ensamhet. Dock valde jag att skippa egen matlagning, istället beställde jag hem en kebabrulle och en pizza från foodora, dagens höjdpunkt.

Nu sitter jag här återigen på min stol i köket och inväntar mitt nästa steg för denna dag, att gå härifrån till att komma ut på träning. Något som brukar kunna ta 3-6 timmar. Kämpa Adam!

Ni kanske kan stötta mig i denna idioti genom att:

- Kolla min senaste vlogg och prenumerera på kanalen

- Handla i min webbshop

- Byta till Fello

Tack!

tisdag, augusti 08, 2023

Vlogg: Skierg avblåst, sjuka pulssiffror, mest intervalltid på en vecka och äntligen regn! #drömsommar

I denna video är det fullt fokus på intervaller, men även andra dåraktigheter kommer givetvis med. Skönt också att vi för en gångs skull fått regn, det behövs verkligen för alla torra marker.

_____

Följ mig gärna på mina bloggar:

Mobil: +46 76 166 49 97

tisdag, augusti 01, 2023

Vlogg: En miljon steg(!), coach till broder, långväga gäst, regn, missad träning och ångest.

Händelserik vecka med enbart dåligt väder, cykelcoach till min bror, långväga gäst som kom och deltog på ett pass med mig, missad träning pga festligheter, nytt personligt rekord i antal steg på en månad. Missa inte!_____

Följ mig gärna på mina bloggar: