fredag, oktober 21, 2022
Ett gäng kortare hårdingar
tisdag, oktober 11, 2022
Vlogg: Träningshelg + dubbeltröskel
Tjena.
Det är inte bara en person som efterfrågat en ny vlogg. Så i fredags i samband med att jag skulle hämta ut min nya pannlampa så bestämde jag mig för att samtidigt göra en vlogg som innehåller mina träningspass fredag till måndag. Varsågoda.
_____
Kolla även in och följ mig på:
Matcha gärna med mig på valfri dejtingplattform också
_____
Passa även på att skaffa Fello med denna länk och få en extra månad till halva priset på ett redan väldigt konkurrenskraftigt pris!
Skaffa Rockers betalkort med denna länk, följ instruktionerna och få 250 kronor insatt på kortet + 0,5% cashback på allt du handlar, med möjlighet till ökad cashback om du värvar dina vänner.
_____
Kontakta mig gärna på mobil: 076-1664997, eller mail: adam@adamsteen.se om du vill ha något samarbete med mig, behöver hjälp med träning, träningsupplägg, skidteknik, har ett nytt jobb att tipsa om eller om du helt enkelt behöver en vän.
Tack för mig.
fredag, oktober 07, 2022
6 x 6´/ 6 x 3' / 6 x 30" - 30"
Efter att ha jobbat och gjort klart alla sysslor hemma så var det bara för mig att återigen bege ut på ett träningspass.
Dagen till ära betade jag av veckans tredje intervallpass. Stakintervaller på Elpex-treor och givetvis längs cykelbanan. Men upplägget var nytt och som följer:
- 6 x 6 minuter (2 minuter vila)
- 6 x 3 minuter (1 minut vila)
- 6 x 30” - 30”
Det var en fin medvind mot Falun, men bland det värsta jag någonsin upplevt till motvind hemåt. Tyckte kroppen kändes ganska så bra, men jag är nog en aning trött med tanke på att pulsen endast maxade i 170. Snittfarten var det inga fel på då den landade på totalt 24,3 km/h över alla intervaller.
Hela dagens pass slutade på 2 h 40 min och 51,4 kilometer. Lägg där till 300 repetitioner med kettlebell och gummiband.
Vi hörs!
onsdag, oktober 05, 2022
Stakintervaller med en sjukare kombo
Serva bilen
Hej på er bloggvänner.
tisdag, oktober 04, 2022
Bilder och tankar
Drakflygning med Alfons förra veckan!
En utflykt med Alfons under förra veckan. Cykel till plättbacken och sedan en promenad på dryga kilometern enkel väg, med klart över 100 höjdmeter upp till Tjärnaberget.
Sagovandring vid Plättbacken i helgen.
måndag, oktober 03, 2022
Diverse eteriska oljor, CBD +annat
Tja!