Dags för skidpremiär

Nu så; spårkort fixat! 

Nu är 1,5 km-spåret draget både för klassiskt och skate!

Tja.

Fixat spårkort + nydragna konstsnöspår = dags för premiär för säsongen! 

Idag ska jag nog ta mig till Bergebo för att bränna av ett skidpass, vilket det också blir i helgen också. Timmarna måste in! Såhär är planen för de kommande dagarna:

Fredag: Stakintervaller tröskel (40 min effektiv tid, 2 h totalt) + Kettlebell 

Lördag: Stakning 3 h (10 impulser) + TRX

Söndag: Stakning 3 h (10 impulser)

Kanske lite fantasilöst med två likadana pass lördag och söndag. Men det kan eventuellt ändras lite, vi får se. Behöver få in lite skidvana, kanske kan lägga in lite skate eller klassiskt på ett av passen också. Det visar sig! 

Efter denna vecka så ska jag nog kolla av planen en aning, för att se hur mycket och vad jag ska träna framåt. Ligger väldigt bra till för de planerade cirka 600 timmarna detta träningsår. Nu tror jag det är viktigare för mig att vara pigg och inte köra ner mig totalt. 

Fredag hörni, vi hörs!

Anmäld till Craft, fixat spårkort mm

Hej!

Nu är jag anmäld till Craft Ski Marathon den 9:e januari 2022. Pratade med överdängare Martin Holmstrand som såg fram emot ett nytt fint lopp i Orsa-skogarna. Han hälsade att det är läge att anmäla sig nu då det redan är 500 anmälda och att platserna troligen tar slut innan jul. Detta är ett riktigt fint lopp som ofta bjuder på bra motstånd. 

Jag har även för första gången i livet betalt för ett spårkort. Nämligen ett säsongskort i Bergebo. Egentligen är det emot mina principer att betala för att få träna, men 500 kronor kändes ändå okej (jobbet står för 300 av dessa) och nu kan jag äntligen få klaga på spåren med rätta. 

_____

Fortsatt upp och ner med måendet. Går mellan hopp och förtvivlan. Ena stunden känns det bättre och jag får hopp om livet/framtiden - för att i nästa sekund vända och jag ser bara mörker i allt. En stor del i detta är såklart mina totalt misslyckade investeringar som gör mig otroligt nedstämd. Ibland känns det som att det vore skönast att slippa allt. Som tur är har jag Alfons, mitt enda glädjeämne i livet. 

Jag vet fortfarande inte vad jag egentligen vill i livet, sömnen är dålig och tankarna snurrar konstant. Oro och ångest. Snart är det jul också, en högtid som jag har svårt för, precis som andra högtider, speciellt när jag bor ensam. Medan alla andra är så glada och lyckliga så sitter jag här i min avskildhet. Detta år kommer jag nog mest bli tvungen att jobba alla dagar som inte är röda, för att få det här sjunkande skeppet att gå ihop. Till vårterminen blir jag nog också tvungen att börja jobba måndagar. 

_____

Jag tjänar inte speciellt mycket pengar på mitt jobb, men jag försöker ha väldigt låga kostnader också. Speciellt de fasta kostnaderna. Sen kan jag biland sväva ut och köpa något dyrare emellanåt. Ibland behöver jag då låna pengar för att kunna köpa det jag vill, exempelvis när jag köpte min bil i augusti. Då är det viktigt att hitta ett bra lån som ger mig bäst möjliga fördelar och billigast möjliga kostnad.

Diverse uppdateringar kring det mesta

Den här dagen för sex år sedan var jag i Oslo och vräkte mig med elghufsintervaller. Allt var kanske inte bättre förr. 

Två bra träningspass igår:

- Löpband 

- Skierg

Inget träningspass idag då jag som vanligt vilar tisdagar. 

Skidspår

Det var så otroligt kallt imorse när jag skjutsade Alfons i bil till dagis och därefter cyklade till jobbet i 16 minusgrader. Nu ser den här otäcka kylan ut att hålla i sig ett tag och mot slutet av veckan får vi nog även snö. Jag kör dock rullskidor tills det inte går mer. Tycker det är skönare att kunna utgå hemifrån med träningen och slippa ta bilen till ett skidspår. På tal om skidspår så finns det fina spår både på Lugnet (1,33 kilometer enligt skidspår.se) och Bergebo (900 meter) nu, så jag kan nog inte skjuta på premiären så mycket mer. 

Vlogg

Jag har fått fina reaktioner från folk på mina senaste utspel och på min senaste (sista?) vlogg. Tack så mycket för det! Får jag ta ett litet uppehåll så får vi se ur det blir framöver. Inte omöjligt att det kan komma fler vloggar någongång. 

Börs

När det kommer till mina innehav på börsen så är det fortsatt rätt tungt. Vi får se var botten är. Jag är mest nervös över att jag har 10% i belåning, annars får det ligga. Det är ju ändå pengar som jag inte tänkt använda på länge som ligger där. Jag har även fyra fonder som jag fyller på varje månad: Spiltan aktiefond investmentbolag, Länsförsäkringar global indexnära, Avanza Sverige och AMF aktiefond småbolag. Känns ändå bra med en lite mer bred grund. 

Hade jag istället bara fortsatt med min gamla strategi med en mer väldiversifierad portfölj, som jag gjort med Alfons, så hade jag likt honom haft en uppgång på 25% i år. Lätt att vara efterklok. Min amerikanska portfölj med FAANG-bolagen är dock upp 35% i år. Jag får ha is i magen med det andra helt enkelt. 

Övrigt 

Humöret igår och idag är marginellt bättre än förra veckan, vilket känns skönt. Jag loggade dock in på 1177 igår och kollade i journalen. Där kunde jag se att min remiss för ADHD-utredning hade avslutats efter ett möte i torsdags. Jag har dock inte fått något meddelande om detta. Kul. Då har jag alltså gått på ett otal antal möten helt i onödan vad det verkar. Har inte någon lust att lägga en massa tusenlappar på att gå en privat utredning. Jag får väl helt enkelt bara acceptera att jag mår piss och är värdelös. 

Jag kommer gneta på med träningen och försöka härda ut det mesta. Finns liksom inget vettigare alternativ att göra. Sen får jag väl äta lite godis emellanåt och inte slå ner på mig själv för att jag inte lyckas bli så deff som jag vill. Jag sköter mig ändå ganska så bra skulle jag säga i det stora hela. 

Livet är väl lite småtrist med jobb och sen träning på i princip all ledig tid. Nästan jämt ensam både på träningen och i övrigt. Inte en tjej så långt ögat kan nå, men tittar jag mig själv i spegeln så är det väl inte så konstigt.. 

Inget nytt jobb på gång heller. Dock får jag vara kvar på skolan till skolavslutningen i juni. Alltid något. 

Tips

Passa på att byta mobiloperatör till Fello med denna länk och få välja välkomsterbjudande, samt en extra månad med halva priset. 

Byt även ut ditt vanliga bankkort från banken till ett gratisalternativ hos Rocker med denna länk. Följer ni instruktionerna så erhåller ni 250 kronor att handla för och ni får även pengar tillbaka på alla köp. 

Ha en fin tisdag!

Sista vloggen - Vlogg no. 52

Så var då (äntligen) tiden kommen. Sista vloggen. Det blev ett års vloggande. Bara att avprenumerera skiten och glömma mig. Vi får se om det blir någon fortsättning någon gång, förhoppningsvis inte. Jag vet inte ens vad jag vill med mitt liv. Tack för denna tid.

Galen spridning

Hej. 

Jag var lite less igår. Minst sagt. Skrev denna tweeten:

Rejält med spridning och mestadels fina kommentarer. Tack för det!

Över 3 000 unika besökare på bloggen också. Galet. 

Idag är en ny dag, skönt nog. Hoppas jag nått botten för denna gång. Jag har ju en förmåga att dels sätta mig i situationer där jag retar upp andra och även mig själv. Dessutom har jag ett väldigt häftigt humör där jag ofta agerar i affekt, utan att tänka mig för. 

Det har varit en tid där mycket känts jobbigt för mig, men mer att jag varit likgiltig, inte speciellt deprimerad. Jag klarar mig trots allt och jag trivs ändå med att vara ensam ni, till skillnad mot förr. 

Jag vet dock inte riktigt vad jag vill här i livet, känns som att jag bara åker med och gör saker på rutin. Svårt att förklara, men som att jag bara betar av saker dag för dag, utan riktig tanke på varför. Det kanske är så det är att vara vuxen. 

En sak är då säker och det är att träningen är en viktig del i mitt liv som ger mig trygghet. Det gäller bara att hitta en balans och inte bli för manisk i det hela. 

Jag kanske inte alltid agerar rätt, utan drivs ofta av känslor. Dock kan jag konstatera att jag blivit en aning mer vuxen jämfört mot förr, det är ju ändå ett framsteg. 

Denna helg ska jag försöka ta det lugnt och hitta mig själv igen. Alfons får vara hos mina föräldrar. Nu tar vi nya tag och blickar framåt. Jag har också bestämt mig för att söndagens vlogg blir den sista, det fick räcka med ett år, för mycket stress med den. Träningen kommer jag såklart fortsätta med, även tävlingar säkerligen. Måste bara försöka andas och hitta lugnet igen. 

Ganska rörigt och oklart inlägg detta. Men jag kände att jag behövde skriva av mig en aning bara. 

Tack för stödet kamrater!

Återigen hånad på twitter av idioter!

Som om livet inte skulle vara nog jävligt som det är. Mår inte speciellt bra, varken fysiskt eller psykiskt. Ständigt irriterad, stressad och orolig. Sover riktigt piss dessutom. Igår morse så började jag kallsvettas, bli yr och kände att jag var nära att svimma. 

Det känns som att allt jag försöker ta mig för går åt helvete. Misslyckas med att upprätthålla mitt sockerförbud, alla investeringar går piss, lyckas inte med relationer (varken förhållande eller vänner), värdelös idrottare som är på tok för gammal egentligen, inget vettigt jobb som jag trivs med och så vidare. Listan kan göras lång. Självhatet flödar. 

Får idag nys om att jag åter blivit hånad på twitter av en massa idioter, många anonyma. Det var ju ett jävla drev och en massiv hatstorm jag fick vara med om för några månader sedan kring mitt dåvarande innehav i Embracer. Nu är det dags igen för en ny hatstorm tydligen:

Bara en liten del av allt jag sett. Massvis med gillamarkeringar från dårar också. Vid den förra hatstormen blockade jag hundratals personer. Verkar som att det är dags för en ny vända. 

Att folk ska vara så elaka och hårda är obegripligt. Sparka på personer som ligger ner. Många anonyma dessutom. Fegt är bara förnamnet. 

Jag försöker driva min blogg för att inspirera andra till främst träning, men också att spara. Dessutom att ge en inblick i mitt liv där jag försöker kombinera jobbet och pappalivet med en skidsatsning. Jag har bloggat i cirka 12 år och tidigare har det mest varit idrottsintresserade som läst bloggen, vilket har skonat mig för det mesta från idioter. Men nu när man råkat trampa in på ”finanselitens” revir så ska man bli hånad och spottad på. 

Att läsa såna saker som ovan gör mig arg, men också genuint ledsen. Livet har mestadels varit ner detta året, jag har ingen glädje till något egentligen, min enda ljusglimt är Alfons. Hade jag inte haft honom så hade jag nog inte orkat med detta längre. 

Så ni som hånar folk, både i verkliga livet och på nätet. Tänk efter en extra gång. Bättre att ge folk kärlek än att göra narr av dom. Ett annat alternativ är att bara ignorera. För även om jag är ”utvecklings störd typ” (hatar särskrivningar) så har även jag känslor. 

Till er som stöttar och bryr sig: tack. 

Fina minnen och lite annat

Trevligt minne som dök upp på Facebook idag. Sju år sedan som jag kom 10:a på sprinten i premiärtävlingarna i Bruksvallarna. Det var tider det!

Fin soluppgång i morse på väg till Alfons dagis. 

Säljer min gamla massagepistol då jag har fått en ny. Köp denna, riktigt bra och väldigt sparsamt använd!

Hej! 

Inatt så har jag inte sovit mycket alls, fyra timmar ungefär. Har svårt att kunna slappna av när Alfons är hos mig. Först ligger jag och väntar på att han ska komma in, sen kan jag inte somna då han rör sig så mycket. Livet i sitt esse. Flera nätter i rad nu med långt ifrån mina eftertraktade åtta timmar. 

På börsen är det heller ingen idé att ens logga in, gått så brutalt dåligt för mig i år så jag vill inte ens fundera. Alla pratar ATH, själv är jag nu åter rejält minus för året och över en årslön back på två dagar. Fittliv. Inga fina pengar inkommande framöver heller och samt en julafton snart. Lutar åt konkurs för undertecknad snart. 

Till helgen är det långloppspremiär i Orsa Grönklitt. Jag brukar åka det loppet, men i år är jag inte sugen faktiskt. Dels är det sjukt tidigt start (07,30). Dessutom ligger förra årets misär färskt i minnet. Så denna gång blir det nog ingen premiär för min del. Eller premiär lär det bli, men inte till helgen. 

Småseg igår på mina två träningspass (skierg + löpband). Men ändå ingen katastrof. Får försöka övertala mig själv om att ta en lite lugnare vecka träningsmässigt, så får vi se om det går i praktiken också. 

Idag så är det som vanligt jobb och vilodag. Efter jobbet så ska jag hämta Alfons och vi ska ha en mysig kväll. Tror jag tar cykeln om inte vädret är bedrövligt, måste ju spara in lite pengar och få lite vardagsmotion. 

Passa på att:

- Prenumerera på vloggen 

- Skaffa rocker-kortet 

- Byt till Fello med denna länk 

- Hör av dig om du behöver en skidlektion, träningsupplägg, eller om du vill annonsera på bloggen: adam@adamsteen.se - 076 - 166 49 97

Hoppas du får en fin tisdag, snart helg!

Remiss till ADHD-utredning och kort förkylning - Vlogg no. 51

Tjenare!

Veckans mardröm är här: vloggen ingen gillar. Ni får som vanligt en rad funderingar, mycket balkonghäng, något rullskidpass och lite annat skit. Gilla gärna videon, prenumerera på kanalen, kommentera och så vidare.

Bra pass, ny parkering och liten swing

Krispig, vacker och skön morgoncykling till jobbet idag! 

Hej! 

Igår blev det ett riktigt bra och tufft träningspass där jag exakt på metern tangerade mitt näst bästa 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-pass på Skiergen. Det enda lilla ”problemet” med dessa tuffa och långa träningspass är att jag har en förmåga att dra ut på starten av passet och således blir jag klar alldeles för sent på kvällen. Men vad gör väl det. Huvudsaken är väl att jag genomför det på bästa sätt!

_____

För några dagar sedan fick jag reda på att dom skulle göra om min parkeringsplats (som ligger cirka 200 meter från lägenheten) utan motorvärmarplats till en parkering med möjlighet till laddning av elbil/hybrid. Så jag fick som kompensation för detta en parkeringsplats som ligger precis vid lägenheten, samt gratis avgift i sex månader. Det gjorde mig på gott humör! Nu kan jag se Benzen från fönstret, bara en sådan sak är ju värt att fira!

_____

Det har varit lite småkämpigt på börsen för egen del en lång tid, jag är dock plus för helåret, vilket ändå känns bra. Det känns också bra att jag för en tid sedan övergav surdegen Embracer. Istället är nu åter Evolution mitt största innehav. Under gårdagen kom det ut en negativ nyhet att Evo misstänks för olagliga bet, en ickenyhet enligt mig, aktien dippade 10% och jag klev in med en hundring som en liten swing-posse:

Som vanligt köper jag för tidigt i dippar. Men jag höll positionen till strax innan stängning, sålde sedan av insatsen och kunde gå tre ytterligare Evo-aktier plus. 

_____

Nu börjar vi gå in i en tid där det är lite mellansäsong mellan barmark och snö. Så det kan bli lite vanskligt med vettig träning, i alla fall när det kommer till distanspass. Grus och halka på vägarna gör det svårt med rullskidåkningen. Men jag ska ge det en chans idag ändå efter jobbet tänker jag. Annars får det framöver bli mer löpning. Jag är dock väldigt glad att jag har min kära balkong med löpband och skierg. Det är dock ingen fröjd att köra distanspass där, men i värsta fall så får det bli det. 

Ha en fin torsdag kamrater!

Luftfuktare

Luftfuktare kan vara ett sätt att hålla luftfuktigheten uppe under den torra vintern som nu närmar sig. Luftfuktighet är ett mått på luftens fukthalt i procent och låg luftfuktighet innebär torrare luft. Generellt sett behöver både djur och växter en högre luftfuktighet än vad vi upplever under vinterhalvåret. Man brukar säga att människans optimala luftfuktighet ligger på cirka 40-60 procent. När luftfuktigheten sjunker långt under detta blir luften torrare. Som ett exempel så kan luftfuktigheten under vintern i Sverige gå ned mot 10-20%.

Den låga luftfuktigheten förklarar varför vinterhalvåret kan kännas torr, och detta för med sig en rad konsekvenser. Bland annat så är luftburna sjukdomar mer överförbara i låg luftfuktighet, det är ofta vanligare med hudirritationer och man kan få problem i hårbotten. Även luftvägar lider av låg luftfuktighet då det är svårare att andas i den torra luften. Luftfuktare kan hjälpa till att lösa dessa problem genom att hålla luftkvalitén på en god nivå.

Hur mycket hjälper en luftfuktare?

Det är lite olika men enligt luftfuktare.se kan luftfuktighet ökas till ungefär 50% med en luftfuktare. Detta påverkar luften och inomhusmiljön positivt då luftfuktigheten dramatiskt går ned under vintern.

En högre luftfuktighet kan bl a ha följande effekter på inomhusmiljön:

- Minskad risk för luftvägsinfektioner

- Lindrar astmaattacker

- Lindrar allergier och luftvägsallergi

- Förbättrar luktkvalitén i huset

Alla dessa fördelar har lett till att luftfuktare blivit en populär lösning för både människor, växter och husdjur. 

Hur fungerar luftfuktare?

En luftfuktare fuktar via en lätt luftström som tillför fukt och ökar luftfuktigheten kontinuerligt. På detta sätt har man bibehållen luftkvalité. De flesta luftfuktare är dessutom ställbara så man kan justera luftfuktigheten efter behov.

Kan luftfuktare ge mögel?

De flesta luftfuktare kan inte ge upphov till en så hög luftfuktighet att det ska vara risk för mögel. Det är däremot viktigt att man under sommarhalvåret minskar på luftfuktarens effekt eftersom att luftfuktigheten naturligt går upp när det blir varmare. Det är också viktigt att en luftfuktare har fri sikt och inte står inklämd, för att fuktigheten ska spridas väl i bostaden.

Vilken är den bästa luftfuktaren?

Den bästa luftfuktaren är den som passar dina behov bäst. Det finns luftfuktare som är lämpliga både för kontor och för hem. Det finns luftfuktare som man kopplar in i ett vägguttag eller bärbara luftfuktare som laddas med batterier. Det finns luftfuktare där man kan tillföra essentiella oljor, och det finns andra som kan fukta i flera timmar. Variansen är helt enkelt väldigt stor, och för att göra ett bra köp behöver du först läsa på och jämföra. En bra jämförelsesida är luftfuktare.se.

Hur vet man om man har torr luftfuktighet hemma?

Om man upplever att man har torra luftvägar eller rethosta så kan det vara ett tecken på att luften är torr. Att ögonen kliar kan också vara vanligt förekommande. Läpparna kan också kännas spruckna. Om luftfuktigheten är låg kan man också sova dåligt.