En liten uppdatering

Hemma med denna kära lilla pojk idag 

Hej på er! 

Ni prenumererar väl på min youtube-kanal och har kollat det senaste avsnittet? Hör av er om ni har frågor, funderingar, idéer och liknande. Kommentarer gillas också!

_____

Vill ni ha hjälp med skidteknik, rullskidteknik eller träningsupplägg så hör av dig:

adam@adamsteen.se

076 - 166 49 97

_____

Det finns möjlighet till annonsering på denna sida, för den som är intresserad. Bara att kontakta mig så löser vi det. 

_____

Passa på att skaffa Fello med denna länk. Ni får då en extra månad med halva priset. Jag är väldigt nöjd med Fello. Bra pris och samma nät som Telia. Mer än så behövs inte tycker jag!

_____

Idag måndag är vi hemma som vanligt då jag är ledig. Vi båda är väl inte helt friska ännu, men jag tror att det går åt rätt håll. Nu är jag bara lite slemmig i bröstet och snorig. Ingen Corona hade jag heller som tur är. Så det blir jobb imorgon, dock ingen träning än dessvärre. Bara att försöka läka ihop mentalt och fysiskt, för att sedan ta nya tag sen! 

Vi hörs!

Lidingöloppet gick upp i rök.. - Vlogg no 43

 

Hej på er.

Efter att ha gjort det bästa jag kan löpmässigt och träningsmässigt den sista tiden inför Lidingöloppet så sket det sig rejält då jag vaknade upp dyngförkyld i fredags. Trist. Men som tur är brukar jag vara ganska förskonad från förkylningar numer. Så jag hoppas att jag efter detta klarar mig ett tag nu. Min pulsklocka kommer snart börja klaga över att jag är undertränad, men det ska vi nog lösa framöver. bara jag blir frisk.

Kolla in vloggen ovan, gilla, dela, prenumerera och hela den biten.

På återhörande. 

Flanören

Uppe till jättesent igår pga fastnade totalt i Suits. Klämde nästan hela säsong två under gårdagen. Kan verkligen rekommendera serien, om än rejält tvåa på bollen där. 

Idag har jag inte gjort någonting i princip. Nu på eftermiddagen så satte jag på mig en löparkeps samt min 2XU-tröja och drog mig ut på en liten lugn promenad för att få ihop 10 000 steg och friskluft. Härligt väder med sol och ganska varmt. Efter detta så kan jag tänka mig att det blir en ny vända i soffan med godsaker och suits. 

Jag är tyvärr inte friskare än igår, snarare sämre. Väldigt sällan jag blir såhär pass krasslig med halsont, snuva och slem i bröstet. Tempen ligger dock på 36,3, så ingen feber åtminstone!

Inget Lidingölopp..

Ledig från jobbet idag, väskan var packad, skorna var redo, träningen har decimerats och jag var beredd att åka till Lidingö idag. Det blev tyvärr inte så. Inatt vaknade jag upp av en rejäl värk i halsen. Gjorde skitont att svälja. Jag somnade om och vaknade sedan kring 08,30 av att halsen fortsatt gjorde ont. Bara att ställa in. Tyvärr. Det har inte gått som jag vill med löpningen i år. Men vad ska man göra åt det då? Bara att acceptera läget tyvärr. 

Jag har känt mig lite konstig i kroppen en tid, ont i magen (uppsvälld, knip, halsbränna, osv), trött, småont här och var, sliten och på dåligt humör. Trodde det var nervositet inför loppet. Men kanske är det någon förkylning som spökat. Svårt att säga. Jag var hemma med en sjuk Alfons för någon vecka sedan och även tisdag - onsdag denna vecka. Så det kanske inte är så konstigt att även jag fick en liten förkylning nu. 

Det är jobbigt att bli förkyld. Jag vet hur tungt det brukar vara att komma igång med träningen igen. Kanske inte just fysiskt, utan mest mentalt. Men jag ska försöka se det som en liten ”reset” och få en omstart. Har ju planerat att ändra träningen nu under hösten till mindre timmar och lite mer intensivt. Det är ju läge för ”balkong-säsong” nu också, när vädret blir kallare och blötare, samt att mörkret kommer tidigare. 

Tråkigt att missa Lidingöloppet dock, en riktig höjdpunkt. Oroar ju mig över min ålder och att jag kanske inte kan hålla min nivå så länge till och så vidare. Men har jag bara motivationen och gör jobbet så borde nog det gå. Kolla bara på Anders Aukland som just fyllde 49. 

Det får bli en lugn helg i soffan. Kanske ta någon promenad. Tillåta mig själv att tycka synd om mig i några dagar, äta lite onyttigt och sedan ta nya tag igen när kroppen är kry. Dumt att gräva ned mig för mycket. 

Ha en fin fredag kamrater!

Smartfish

Jag har fått hem produkter från Smartfish i dagarna. Har testat alla tre produkterna: 

Recharge Omega-3

Recharge High Protein

Recharge Fuel

Alla produkterna smakar riktigt bra! Fint innehåll med hög andel protein och omega-3. Perfekt för att återhämta sig efter tuffa träningspass, eller som mellanmål för den delen. Skönt att dom kommer färdigblandade i en enkel förpackning. Bara att packa med sig och dricka direkt. Kan rekommendera dessa produkter! 

_____

Alfons och jag har varit hemma idag också. Snart blir han hämtad av sin mor, då ska jag bege mig ut och träna rullskidor. Vi har haft två mysiga dagar med mycket LEGO-byggande. Skoj även för mig som hade det som favorit när jag var ett barn. 

Imorgon väntar veckans enda jobbdag då jag ska vara ledig på fredag inför Lidingöloppet. Veckorna och livet rusar fram i en rasande takt. 

Hemma och VAB

Hej på er. 

Regn ute och en Alfons som är snorig. Trist tisdag med andra ord. Inget jobb för mig och inget dagis för Alfons. Inte så mycket man kan göra åt den saken tyvärr. Det blir lite segt att vara gå hemma såhär och samvetet att inte jobba blir också ganska påtagligt, tro det eller ej. Rutinerna blir lite förstörda också. Men det är ju trots allt viktigt att inte vara bland folk för Alfons nu när han är sjuk. Folk har blivit lite bättre på det nu under pandemin, vilket är bra, men det tycker jag alltid att man ska vara noga med. 

Jag tänker att vi ska bege oss ut en liten sväng för att få lite luft iaf. Ta en liten promenad helt enkelt. Det kan nog göra gott. Som vanligt när det är tisdag så vilar jag från träning, men att gå i mina löparskor är väl så nära jag kommer idag. 

Troligen blir vi hemma imorgon också. Vi kämpar på! 

Första tävlingen på över ett halvår: Träflasklöpet - Vlogg no. 42

 

Hej!

Här kommer veckans vlogg, bland annat med material från min första tävling sedan Vasaloppet. Gilla videon, kommentera gärna och prenumerera på kanalen!

Sagostig med Alfons igår. Annars nattsvart.

Tjena!

Igår så stannade jag och Alfons vid sagostigen i Islingby på vägen till Falun. Vi tog ett varv runt den cirka en kilometer långa stigen. Spännande för Alfons! Efter det så blev det några timmar hos farmor och farfar. Alfons var där och jag tränade. Mycket mer än så hände inte igår. 

Idag är det en vanlig tisdag med jobb, fasta, vila och sen cykla för att hämta Alfons på dagis. Tråkiga rutiner i ekorrhjulet. Mina innehav på börsen brinner varenda jävla dag också. Snart är jag minus för året. Börjar bli riktigt less. Det i kombination med en allmän stress, oro och dålig sömn gör att jag börjar må riktigt piss alltså. Ser ingen ljusning eller glädje i livet just nu. Allt känns bara nattsvart. Hoppas ni har det bättre! 

10 km löpning på 38 minuter... - Vlogg no 41

 

Tjena!

Här kommer veckans vlogg. Några bra pass, andra mindre bra. Men vi kämpar vidare. Gilla videon, kommentera gärna och prenumerera på kanalen. Tack!

Tävla eller inte tävla.

Fint väder igår på min vanliga rastpromenad. Härlig rutin. 

Hej på er. 

Det är fredag idag. Ungefär det enda positiva jag kan hitta just nu. Seg tid nu alltså. Träningen känns inte så bra och humöret styrs efter det. Säkerligen bara mentalt. Men jag är så sjukt trött och kraftlös hela tiden. Irriterad och less på det mesta. I och med att jag tänker på det hela tiden och känner efter så blir det en ond cirkel av allting. Får väl återigen bara påminna mig om att allting alltid går i vågor och att det återigen vänder. Men den här tröttheten i samband med en ständig inre stress gör att det är svårt att få till bra pass och svårt att koppla av mellan träningarna. För att få ett annat utfall så måste jag försöka ändra något och då är det kanske träningen som ligger närmast till hand. Men hur? Att dra ner på mängden och skippa tänket kring timmar har jag ju varit inne ofta på. Men det är betydligt mer lättare sagt än gjort. 

Det är snart helg i alla fall. Tanken har varit att springa Träflasklöpet (18 kilometer) på söndag, men så dåligt som det känns just nu så är jag väldigt tveksam till om det blir något. Får bestämma mig imorgon hur jag gör. 

Hoppas ni får en bra fredag!