10 km löpning på 38 minuter... - Vlogg no 41

 

Tjena!

Här kommer veckans vlogg. Några bra pass, andra mindre bra. Men vi kämpar vidare. Gilla videon, kommentera gärna och prenumerera på kanalen. Tack!

Tävla eller inte tävla.

Fint väder igår på min vanliga rastpromenad. Härlig rutin. 

Hej på er. 

Det är fredag idag. Ungefär det enda positiva jag kan hitta just nu. Seg tid nu alltså. Träningen känns inte så bra och humöret styrs efter det. Säkerligen bara mentalt. Men jag är så sjukt trött och kraftlös hela tiden. Irriterad och less på det mesta. I och med att jag tänker på det hela tiden och känner efter så blir det en ond cirkel av allting. Får väl återigen bara påminna mig om att allting alltid går i vågor och att det återigen vänder. Men den här tröttheten i samband med en ständig inre stress gör att det är svårt att få till bra pass och svårt att koppla av mellan träningarna. För att få ett annat utfall så måste jag försöka ändra något och då är det kanske träningen som ligger närmast till hand. Men hur? Att dra ner på mängden och skippa tänket kring timmar har jag ju varit inne ofta på. Men det är betydligt mer lättare sagt än gjort. 

Det är snart helg i alla fall. Tanken har varit att springa Träflasklöpet (18 kilometer) på söndag, men så dåligt som det känns just nu så är jag väldigt tveksam till om det blir något. Får bestämma mig imorgon hur jag gör. 

Hoppas ni får en bra fredag!

Segt och nedåt

Bilden ovan dök upp i minnen på Facebook nyligen. Min student 2004. Det börjar bli några år sedan. Jag läste samhällsvetenskapliga programmet med inriktning ekonomi på Lugnetgymnasiet. Läste fyra år för att få extra tid till träning. Det var tider det!

Hej på er! 

Riktigt segt träningspass igår, men jag får ta med mig att jag hade en okej känsla till en början. Lite för hård öppning på intervallen gjorde att jag dog totalt. Med tio dagar utan hårda pass så kanske jag inte kan förvänta mig någon drömkänsla. Men visst är det tråkigt att göra dåliga pass. Bra sommar med okej känsla och sedan detta. Har dock varit med om liknande förr. Måste försöka släppa det och inte gräva ned mig totalt. Istället för att fokusera på timmar så är det bättre att jag försöker fokusera på att träna bra. Lättare sagt än gjort, återigen. 

Inte nog med dålig känsla i kroppen så går börsen med mina innehav dåligt igen. Som vanligt. Lätt att hela ens humör återspeglas av träningen och börsen. Men det är ju typ det enda jag har i livet, i alla fall de dagar jag inte har Alfons hos mig. Så det är väl förklarligt, även om det gäller att försöka se mer positiva delar också. 

Efter gårdagens misär på löpningen så bestämde jag mig för att slippa styrkan helt denna vecka och försöka hitta en okej känsla på konditionsträningen istället. Så idag får det bli ett lugnt pass på rullskidorna och inget mer än det. 

Ha en fin torsdag!

Skämmigt erkännande + tävlingspremiär efter ett halvår utan?

Tjo! 

Tänkte ta upp en sak som jag skäms en del över när det kommer till mina börsinvesteringar. Ibland brukar jag hoppa på IPO:er (börsintroduktioner, noteringar). Jag använder Avanza till vardags, men har också ett konto på Nordnet då alla inte dyker upp hos Avanza. 

Förra året i maj så läste jag om en ny hypad notering, Pexip (ganska säker på att det var det företaget, men kan ha varit ett annat norskt också, minnet är bra men kort). Hur som helst så fanns denna IPO endast på Nordnet. Jag tecknade mig ganska friskt och hoppades på tilldelning. Någon dag senare gick ansökningsperioden ut och jag loggar in på min depå där jag ser att jag tecknat fel bolag… Ridå. Jag vill ju själv hävda att jag tryckte på Pexip, men istället så blev det röv-, scam- och bluffbolaget ”Realtid Media” som jag tecknat och erhållit tilldelning i. 

Detta inträffade alltså i maj 2020 och planen för notering av detta bolag var i juni 2020. Nu är vi i september 2021 och jag sitter fortsatt fast med 10’ kronor i onoterade aktier på min depå hos Nordnet. Åtskilliga möten, stämmor, emissioner, etc senare så går det ändå inte att få någon information från företaget eller Nordnet hur jag ska göra för att kunna bli av med mina onoterade aktier i bolaget och i alla fall få tillbaka en liten del av mina pengar som jag av misstag ”investerat” i århundradets sämsta företag, nämligen ”Realtid media”. 

Företaget har bytt VD oftare än jag byter underkläder och allt känns som en enda soppa. Nu är det som tur är inte så mycket pengar, men ändå en tråkig erfarenhet. Ni kan tro att jag är väldigt noggrann nu när jag väljer att teckna nya IPO:er! 

Någon som har något tips hur jag kan göra? Det lär väl inte gå att komma vidare rättsligt med detta då de säkert har gjort rätt. Men det borde väl gå att sälja sina onoterade aktier någonstans? Jävla soppa. 

Jag har inte sagt detta tidigare till någon, då jag har skämts för att troligen själv ha klickat i fel bolag. Men att behöva sitta låst med pengar i över 1,5 års tid är fan inte okej längre. Bespara mig idiotiska kommentarer, tack. 

_____

Min rygg blev otroligt nog snabbt bättre. Så nu har jag ändå börjat fundera på Lidingöloppet igen. Men jag är ju rädd att misslyckas och att göra ett dåligt lopp. Har liksom blivit rädd för att tävla igen. Min senaste tävling var Vasaloppet den 7:e mars. Därefter blev det inställa skidtävlingar och sedan har jag haft problem med småskador när det kommer till löpningen. Så allt har blivit förskjutet. Men vad fan, det spelar väl ingen roll om jag gör ett dåligt lopp heller. Vad är det värsta som kan hända? Ingen mer än jag kommer bry sig. 

Så min senaste plan är nu att försöka springa Träflasklöpet 18 kilometer nu på söndag och så försöka så gott jag kan för att komma i okej slag inför Lidingöloppet. Löpningen har inte känts så bra på grund av lätta skadebekymmer, så jag har då inte kunnat springa så mycket och hårt som jag velat av förklarliga skäl. Så det är väl bara att acceptera faktum och försöka göra det bästa av situationen. Jag kan ju inte göra mer än så. 

Även om det är en del press och nervositet i samband med tävlingar så är det ju något jag faktiskt gillar och även därför jag tränar. Så det gäller bara att komma över rädslan. Det fixar du Adam, detta blir bra!

Nybesiktigad

Igår var vi på bilprovningen i Falun, Alfons och jag. Den gick igenom utan problem. Skönt med en lite nyare bil. Nu behöver jag inte besikta den fören hösten 2023. Men jag har börjat få tankar om en ny bil igen faktiskt. Det var lite för lite ”lull-lull” (utrustning) på denna och dessutom skulle jag vilja ha en hybrid av någon variant, dock samma märke och modell. Miljömupparna höjer ju skatterna så jag blir mörkrädd. Tur ändå att jag åker högst typ 1 000 mil per år. Vi får helt enkelt se hur det blir, troligen har jag kvar denna, den är ju fin och jag gillar den. 

Idag är det jobb på schemat och Alfons är tillbaka på dagis. Som vanligt när det är tisdag så vilar jag och fastar till middagen. I övrigt blir det väl inte så mycket mer än det vanliga tröket med matlagning, städning och kanske tvätt. Livet i ekorrhjulet. 

Ha en fin tisdag!

Ryggskott ifrån helvetet! - Vlogg no. 40

Tjena!
I många år hade jag dagligen stora problem med min ländrygg. Men under de senaste åren har jag (tack vare TRX-övningar och bålakttivering?) varit förskonad från bekymren. Tills i söndags när det small till igen...  
Gilla videon, dela gärna och prenumerera på kanalen, så blir jag glad!

Fint födelsedagsfirande

Hej!

Trevlig dag igår på Alfons födelsedag. Fyra år. Tiden går. Alfons fick roliga presenter, var glad och hade en bra dag. Skoj! Vi var hemma hos hans mamma på eftermiddagen. 

Idag är jag åter i jobbet. Min rygg är fortsatt riktigt elak och ond. Men det börjar så sakta bli lite bättre. Hoppas på att bli fri från smärtan snart. Min tanke är ändå att försöka börja träna något från idag. Jag får känna efter vad som funkar bäst och bara köra lugna pass. Det är ändå bra att röra på sig. Ryggen känns som värst när jag har suttit still ett tag. Ligga ner eller stå upp är och ska vara bättre. 

Tror det bara var bra för mig att få några dagars vila. Var ganska sliten och trött. Nu känns humöret lite bättre och jag är en aning mindre stressad. Vi får ta det dag för dag och försöka skynda långsamt. Det blir vad det blir helt enkelt. 

Ha en fin torsdag!

Alfons fyra år idag!

Alfons 1/9 2021, 4 år

Nyfödd, 1/9 2017

Ett år, 1/9 2018

Två år, 1/9 2019

Tre år, 1/9 2019

Idag fyller min älskade Alfons hela fyra år! Stort grattis min älskade son. Känslan är att det var nyss som du föddes, men samtidigt som att du har funnits där hela livet. Du är mitt allt och utan dig är jag ingen! 

Planen är att leka här först och sedan åka till mamma på lite tårta senare. Det blir en bra dag!

Rehab och snor

Alfons är med på min rehabilitering

Hej på er! 

Igår blev det inte mycket gjort. Men mot kvällen så tog vi en promenad till fontänen vid Tjärnasjön för att mata änderna:

Skönt att få lite luft för oss båda. 

Idag vaknade jag med fortsatt ont i ryggen. Men med möjligen en ytterst lite förbättring. Jag har börjat fundera på att försöka stretcha, rulla på boll + foamrolla och hitta lite rehabövningar. Så det borde gå åt rätt håll kan vi hoppas! 

Alfons är fortsatt snorig, så vi får nog vara hemma några dagar helt enkelt. Bara att gilla läget. 

Planen för dagen är väl att försöka bli piggare för oss båda. Samt ta en ny vända till fontänen. 

Ha en fin tisdag!

Sjukstuga järnet

Här händer det inte mycket idag kan jag lova. Under gårdagens träningspass så högg det till i ryggen på slutet av uppvärmningen. Jag genomförde ändå passet, det gick väl an, men inte så mycket mer än att det gick. Dålig känsla och låg puls. Därefter har ryggen nästan bara blivit sämre. 

Förr om åren hade jag en ständig värk i ryggen, men sedan något år tillbaka så har jag varit väldigt förskonad från det, skönt nog. Nu tror jag att det är någon form av ryggskott jag dragit på mig. Har ätit maxdos av både ipren och alvedon, men det har inte ens tagit udden av smärtan. Har nu fått diklofenak utskrivet, får se om det hjälper! 

Jag sov gott inatt, trots att jag vid flera tillfällen vaknade av smärtan när jag försökte vända mig. Kan knappt röra mig här hemma. Så kan det gå. Jag är dock inte alltför moloken eller orolig, utan jag är ganska säker på att det är en muskelär smärta som kommer gå över i sinom tid. 

Igår så kom Alfons hit med en ganska snorig näsa, så det kommer bli 1-2 dagars VAB nu efter denna pappadag. Typiskt det också! Men men, jag försöker se detta som positivt. Jag har varit sliten och trött den senaste tiden, så kroppen behöver nog få lite lugn. Vi får se om jag hinner repa mig till Lidingöloppet, det lär visa sig. 

För att tjocka till mig ännu mer så har vi idag gjort snickerskakor inför Alfons kalas. Han fyller fyra år på onsdag, den gamle mannen! Så trots ryggvärken från helvetet så har jag varit och handlat (Alfons fick sitta med paddan i bilen), hämtat ut diklofenak och snabbtvättat bilen som var lite dammig. 

Det har blivit en del dötid i soffan idag, men vad ska man göra när den ena är snorig och den andra har en rygg som halvt gått av?! 

På börsfronten är det inget nytt för min del. Sitter kvar i runk-Embracer som sakta men säkert rullar ner i avgrunden. Snart drar jag fan av plåstret och säljer med rejäl förlust. Men då kan man ge sig fan på att det vänder också.. Så det är väl lika bra att fortsätta lida i detta elände. Men den dagen (om det nu kommer hända) den når ATH igen så kommer jag nog sälja av hela innehavet, för denna lekstuga i kursen är inget för mina nerver. 

Hoppas på att ni har en bättre måndag än jag och att vår dag blir bättre imorgon! Det positiva är att jag inte är alltför bitter, inte det minsta faktiskt.