Ny Benz, 15h+ på 3 dagar och snart slut med vlogg? - Vlogg no. 36

 

Tja!

En blandad vecka med mycket träning och vila. Börjar jag se ett slut på detta lilla hobbyprojekt med vloggen? In och kolla. 

Lägesuppdatering

Hej!

En liten update av läget. 

Nöjd med den nya bilen, skönt att ha det bekymret avklarat. Det är lite småsaker att fixa med den som att byta olja, filter och så vidare. Sen kommer ju alltid dessa kostnader med påställning, fordonsskatt, försäkring och så vidare. Jag hatar kostnader. Speciellt i ett läge nu när mina börsinnehav sjunker likt stenar igen. Det är fasansfulla siffror jag förlorat den sista tiden, plus denna bilen, jobbigt att tänka på. Men pengar till löpande omkostnader finns på sidan av börsen, så det är egentligen ingen fara på taket. 

Igår var jag på möte på mitt nya jobb. Det känns bra faktiskt. En mindre privat skola som jag börjar jobba på den 16:e. Här kommer jag jobba 64%, tisdag-fredag. Det är lagom! Skönt ändå att ha ett jobb med rutiner och så vidare. Så jag inte blir så instängd i mitt tänkande på träning och börsen. 

Jag har tränat 15,35 timmar och 318 kilometer de tre senaste dagarna. Riktigt fin period! Så nu är jag i stugan med Alfons och ska vila två dagar. 

Lite nere nu mentalt på grund av att börsen rasar. Men det där vänder. Bara att bita ihop. 

Ha en fin helg vänner!

Ny bil!

06,30 imorse ringde väckarklockan. Uppstigning, påklädning, frukost för Alfons och sedan iväg mot Stockholm. I Stockholm så bytte jag in min gamla trotjänare mot en nyare av samma modell och även färg. 

Min nya pärla är en Mercedes C200 från 2019. Det känns väldigt bra! Nu ska jag bara bekanta mig med alla finesser, tvätta den och så vidare. Tur jag har vilodag idag och att vi var ute i tid. 

Axeln ur led! - Vlogg no. 35

 Hej på er!

Veckans vlogg. Mycket har hänt på en vecka, bland annat har axeln hoppat ur för andra gången i livet. Hur har träningen gått under den veckan tro? In och kolla vet jag! Prenumerera gärna på kanalen, gilla videon och kom med frågor/önskemål etc.

Besiktigad och klar

Sådär, då var Benzen besiktigad och godkänd för ytterligare ett år på vägarna. Våra reparationer av bromsen har fungerat kanon sen vi blev klara och inga andra problem hittades heller. Grymt! Bilen som är en C-klass kombi från 2009 är ju ett fordon jag varit nöjd med sedan jag köpte den 2015. Jag är så pass nöjd att jag tänker köpa en likadan modell, fast några år nyare. Tanken är ju att byta in den hos en bilhandlare och lägga pengar emellan. Men om någon skulle kunna tänka sig att köpa den för 60 000 så kan jag släppa den för det! Hör av er om intresse finns!

När nu dagens viktigaste punkt är avklarad så väntar det såklart träning. Planen är att staka i några timmar. Hej och hå!

Reset av kroppen med fasta, axeln funkar(?), omviktning i portföljen, mm

Alfons på en låtsastiger på Orsa rovdjurspark. Egentligen tycker jag inte om att finansiera djurparker med tanke på djurens bästa. Men jag har i alla fall en känsla av att just Orsas djurpark gör det bästa dom kan för djuren. 

Hej på er!

Efter mina fyra dagar vid sommarstugan med ett mer ”normalt” Svensson-leverne så är jag tillbaka i rutinerna igen. Jag vilade tre hela dagar, drog axeln ur led och åt godsaker som om det inte fanns någon morgondag. Allt detta till trots så intalade jag mig själv att det är bra för mig och att jag snabbt kommer åter tillbaka igen. Nu är jag här och det verkar som att jag inte tappat alltför mycket! För mig så handlar det om att försöka slappna av och acceptera att allt inte jämt går enligt planen. Jag tog en ”reset” av kroppen genom att fasta 45 timmar, under denna tid sprang  jag ett pass på tre timmar och stakade ett på fyra. Vägde in mig igår på 70,4 kilo efter det passet! Ingen skada skedd med andra ord. Även om vågens siffror inte direkt berättar något om fysisk eller psykisk form. 

Vad gäller axeln så funkar det att staka, cykla och att springa. Allt jag behöver alltså. När det kommer till min vanliga styrka så får jag försöka anpassa den en aning. Jag ska också försöka ta tag i lite rehabilitering av axeln, det med hjälp av mina gummiband. Tänker att det mest är rotatorkuffen som behöver stärkas upp. Som tur är så funkar just stakning bättre än både skate och diagonalåkning. Rörelsemönstret i stakrörelsen är ganska begränsat vad gäller arbete med axeln. 

När det kommer till börsen så har jag viktat om en liten smula bara. Jag har sålt av en sjättedel av mitt innehav i Embracer. Mest för att få bort belåningen av portföljen. För de pengar som blev över så tog jag in ett nytt innehav: SEB och ökade på med några fler Evolution. Jag tror att svenska banker kan få en uppsving under hösten och in i nästa år. Samt även ge en del fina utdelningar. Det blir också en lite mer passiv strategi och just nu ligger belåningen på 1,3%, det gör att jag sover lite bättre på nätterna också. Största innehav är fortsatt Embracer (48%), följt av Evolution (22%) och Spiltan aktiefond investmentbolag. Hoppas på förvärv och bra rapport i Embracer framöver. 

Imorgon ska jag besiktiga min bil. Jag tror att vi har fått till bromsen och att bilen går igenom. Därefter ska jag nog försöka köpa mig en ny bil någon gång under året. Håll tummarna!

Nu väntar ett intervallpass på löpbandet. 

Tappar rutiner, men bra ändå

Hej på er. 

Jag har varit vid stugan nu i några dagar. Men planen är nog att åka hem idag. Jag har svårt att få till bra rutiner när jag är borta såhär. Har ingen riktig säng att sova i vilket leder till att jag har svårt att sova, jag äter sämre och så vidare. Men samtidigt måste man ju faktiskt försöka ha ett liv och träffa människor. Inte bara stänga in sig själv i en lägenhet och bara träna. 

Jag får så dåligt samvete emot mig själv när jag fuskar med kosten och träningen. Nu har dock planen att vila lördag och söndag redan sen innan. Men efter axel-fadäsen i lördags så valde jag att vila även igår. Det känns dock som att jag bara på en dag med dålig kost och vila svullnar upp och ökar 5-10 kilo i vikt. 

Axeln känns väldigt konstig (som att den ska hoppa ur igen) och värker i vissa lägen. Jag får helt enkelt känna mig för framöver och försöka börja med rehabilitering av den när smärtan försvunnit. Bara att ha tålamod, precis som med allt annat. Idag ska jag nog försöka mig på att springa en sväng, dock bara grusväg för att inte riskera att ramla i skogen. Sen får jag väl varva löpning och cykel kanske. Den som lever får se. 

Förutom gnället ovan så har jag haft det bra och Alfons har trivts, vilket ändå är huvudsaken. Vi har varit till Fänforsen i Björbo, lekt & badat och igår var vi till Orsa rovdjurspark. Så det känns ändå bra att få Alfons att trivas i tillvaron! 

Ett Vasalopp på rullskidor - Vlogg no 34

 Tjena!

Här kommer veckans vlogg. Träning som vanligt och med årets första femtimmarspass på rullskidor. Gilla videon och prenumerera på kanalen, tack!

Axel ur led igen

KOM-jakt i närheten av stugan. Resultatet: 2 av 2

Hej på er. 

Sen igår så befinner jag mig vid sommarstugan med Alfons. Vi blir här några dagar. Jag har byggt upp en buffert med träning, så jag fick vila både idag och imorgon. Men frågan är om det kanske blir längre vila än så?! Jag har nämligen för andra gången i mitt liv dragit min förbannade högeraxel ur led idag. På en helt onödig grej dessutom i samband med bad. Jag skulle hoppa ut på en flytmadrass från bryggan, av någon anledning så tappade jag balansen, tog emot mig med högerhanden och vips så var axeln ur led. Som tur är så hade vi en bekant i närheten som själv haft sin axel ur led vid flertalet gånger som la ner mig på bryggan och hjälpte mig få tillbaka den inom en minut. Tack för det! Nu efteråt är jag småöm, rädd och får händelsen uppspelad i huvudet gång på gång. 

Känner mig inte alltför kaxig just nu. Vet inte hur jag ska göra. Tror inte skidåkningen kommer bli lidanden. Men jag är mest rädd att jag nu dragit ut alla ligament kring axeln, så att den ännu lättare hoppar ur i framtiden. Har ni några tips så skulle jag bli glad? 

Vila och biltrix

Oavsett vad så vill jag ha bra skick och puts på mina saker. Det gäller allt från bilar, till hemmet och träningsprylar. Allt känns så mycket bättre då och grejerna håller längre! 

Long hair, dont care!

Alfons och Ruben vid sommarstugan. Nej, det har inte slagit slint så att jag köpt ett nytt djur. 

Hej på er. 

Igår var jag i sommarstugan i princip hela dagen. Träning först och sen lek. Det blev till och med ett dopp. Mot kvällen åkte jag sedan hem, medan Alfons fick vara kvar med farmor. 

Idag har jag och pappa fixat med min bil. Hoppas nu att bromsen är okej så att den går igenom besiktningen nästa fredag. Sen är det nog läge att byta in den. Men mina aktier har inte varit något att hurra för på slutet, så det tar emot att sälja av nu. Men vi får se helt enkelt. Jag är ju lite av en försiktig general när det kommer till pengar. 

Förutom bromsen så har vi fixat mina parkeringssensorer bak. Det var ett kabelbrott som gjorde att dom inte fungerade, så det var enkelt fixat när jag väl hittade problemet. 

Som ni såg så passade jag även på att tvätta bilen både in- och utvändigt. 

Resten av dagen blir väl till att försöka vila huvudet och kroppen från träning. Sen ska jag också försöka förbereda så mycket jag bara kan inför helgen. Planen är att träna på bra onsdag-fredag, för att sedan få en vilohelg i stugan med Alfons!