Rotavdrag för installation av värmepumpar

 I vårt nordiska klimat är en värmepump ofta svaret mot kylan som drabbar oss stora delar av året. Därför är det viktigt att välja en värmepump av hög kvalitet, framtagen för att stå pall mot svåra vintrar med låga temperaturer. Även om det kan uppfattas som en dyr engångskostnad att installera en värmepump, är det tveklöst en investering för framtiden, eftersom du sparar in på löpande energikostnader, samtidigt som du gör en miljömässig insats.

 

Dra nytta av ROT avdraget när du slår till på värmepump

 

Dessutom har du möjlighet att dra nytta av ROT avdrag när du köper värmepump, vilket gör att kostnaden inte blir så pass hög som den kan ha framstått som till en början. Har du redan en värmepump och behöver byta ut den, ingår den kostnaden även inom ramen för ROT avdrag.

 

Installation ingår ofta vid köp av värmepump

 

När det kommer till luftvärmepumpar säljs dessa nästan alltid tillsammans med installationer. Det beror på att lagen – eller F-gasförordningen för att vara exakt – säger att i stort sett alla luft-luftvärmepumpar ska installeras av en auktoriserad installatör. Anledningen är att installationen är ett mycket riskfyllt arbete, eftersom ledningar ofta dras med köldmedium, vilket kräver en specialist. En luftvärmepump består av en utomhus- respektive inomhusdel, som fungerar genom att luft utifrån värms upp inuti ditt hem

 

Luft-luftvärmepump – den vanligaste värmepumpen för ROT avdrag

 

Luft-luftvärmepumpar är den vanligaste typen av värmepump i Sverige. Därmed finns ett enkelt tillvägagångssätt för dig som kund när du använder ROT vid installationer av värmepumpar. En standardinstallation av luftvärme med pump brukar ta omkring fem timmar, beroende på om det finns speciella omständigheter kring ditt boende, som eventuellt försvårar arbetet. Dessa fall är dock relativt ovanliga och en standardinstallation gäller för de allra flesta värmepumparna. 

 

ROT avdrag gäller för själva installationen av din värmepump

 

ROT avdrag för installation av värmepumpar innebär ett avdrag på 30 procent av kostnaden för själva arbetet (installation av vattenvärmepump utgör 35 procent av den totala kostnaden). Men eftersom installationen ofta ingår med köpet av själva värmepumpen, är det lätt att räkna på totalen.

 

Schablon gör det enkelt för dig som kund

 

På grund av den stora efterfrågan på värmepumpar i Sverige ingick branschen och Skatteverket tidigt i en överenskommelse, där en schablon fastställdes vid ROT avdrag. Detta för att göra det så enkelt som möjligt för den som köper värmepump, då det gynnar miljön och samhället i övrigt. Enligt schablonen utgör installationer av luftvärmepump, luft/vattenvärmepump, luft/luftvärmepump och frånluftvärmepump, 30 procent av den totala kostnaden. Det innebär alltså att 30 procent kan dras av på 30 procent av totalsumman.

 

Prisexempel med ROT avdrag efter schablon

 

Om den totala kostnaden för att installera värmepump är 40 000 kronor, fastslår schablonen en arbetskostnad på 30 procent, vilket är 12 000 kronor. Med ett ROT avdrag på 30 procent kan du som kund då dra av 3600 kronor. Nästan 10 procent, helt enkelt, vilket är en väsentlig summa i sammanhanget. 

Källa: Ekvt.se samt skatteverket.se

Tränings-come-f*cking-back!!!

Hej på er! 

Det var längesedan jag återgav ett träningspass här. Men nu är det dags igen!!! 

Jag är ju inte sjuk (än), Alfons ville vila i soffan, så jag passade då på att bege mig ut på balkongen och beta av följande:

30 minuter löpband - 10% lutning och 10 km/h

30 minuter Skierg - 1,59,4 min/500m snittfart, motstånd 8

Pulsen på dessa två älsklingar var inte låg, det kan jag lova. Blev nog närmare en timme tröskel. Men jag pressade mig inte nämnvärt, höll en lagom belastning passet igenom. Originalplanen var två timmar löpning ute. Men nu när det blev balkong så var det lika bra att köra lite hårdare tänkte jag. Vem vet, jag kanske har dödens sjuka imorgon, så det var skönt att rensa ur systemen en aning igen. 

Jag fick också till styrketräning inne, med kettlebell och TRX-band:

100 Goblet squats med press över huvudet (typ thrusters)

100 Snatch

100 Kettlebellsswing

100 Utfallssteg med step up på stol 

100 Rodd 

100 Frog pumps

100 Hip thrusts

TRX-program nummer 2

Det blev jobbigt och jag lär nog känna av en del imorgon när jag åter har en planerad vilodag. Nu tar vi en dag i taget och reser oss sakta upp ur askan igen!

Bilder:

Snatch

Utfallssteg med step up

Rodd

Hip thrusts

Frog pumps

TRX-övning 1

Goblet squats 

Fittliv

Prinsen är hemma igen. Det är väl det enda positiva. 

Tja! 

Igår så hämtade jag hem Alfons. Mysigt att ha honom hemma igen. Jag hade fått förvarningar om att han var sjuk och med feber. Dessa farhågor visade sig stämma och han var inte så pigg. Jag la honom tidigt och han somnade. Dock så vaknade han vid midnatt med en knappt hörbar röst, hosta, ont i halsen och så vidare. Så jag fick försöka få i honom vätska, läsa för honom och få honom att somna om. Han var på Leos lekland i helgen med sin mamma och först trodde jag att han blivit smittad där av någon snorig och äcklig socfallsunge. Men troligen blir man inte sjuk så snabbt. Såna där ställen undviker jag oavsett om det är pandemi eller ej. Imorse fick jag sms från dagis som hade ett konstaterat fall av covid hos dom, så troligen lär han ha blivit smittad där. Kul.. Vi har haft covid på skolan där jag jobbar sen det bröt ut förra året, jag har dock lyckats klara mig från det. Peppar, peppar. Men det är ju inte så lätt för ett barn att förstå att man ska undvika folk, inte peta sig i ansiktet, hålla andan när någon hostar och så vidare. Så nu sitter vi här hemma Alfons och jag. Den ena sjuk, den andra mer uppgiven än någonsin. 

Det lär inte bli något dagis för Alfons denna vecka och min mamma bör ju inte heller komma hit så att jag kan träna heller. Jag hade ju med skräckblandad förtjusning sett fram emot de första löpstegen i mina nya Rincon 2. Men istället lär det bli en förlängd viloperiod. Jag hade behövt komma in i gängorna igen med bra mat, bättre dygnsrytm, träning och så vidare. För det är ändå min träning som håller mig flytande och som gör att jag kan fungera. Jag har försökt fundera på vad det är jag vill i livet och jag kommer tragiskt nog inte på någonting egentligen. Det enda jag har kommit fram till som gör att jag mår okej är rutiner och träning. Annars kommer det snabbt en tomhetskänsla i bröstet som är svår att fylla. Mina Embracer-aktier är ju allt annat än pigga också, vilket gör att jag emellanåt blöder pengar och jag är snart fattigare än en kyrkråtta. Jag blir fetare och fetare också utan träningen. Det dryper av fläsk från mig och jag rullar snart fram. Men allt jag nämner är ju en jakt på lycka utifrån och det är ju inte helt rätt. Istället ska man ju hitta lyckan inifrån. Men hur gör man det då? 

Jag sitter fast i Avanza-appen och stirrar maniskt på kurserna under hela börsdagarna 09,00-17,30, pengar eller snarare bristen på det är något jag hela tiden tänker på. Samt hur jag ska kunna bli smal och smäcker. Sjukligt beteende. Men jag tror att när jag väl får sätta igång med träningen igen så kommer jag med hjälp av god kost och bättre sömn komma i fas igen. Jag har ju varit här förr så att säga. Jag är mest extra bitter just nu, såhär i början av en period som blivit lite annorlunda mot vad planen var. Ge mig lite tid bara så vänder det. 

Hoppas ni har en bättre måndag!

Gör saker jag inte kan - Vlogg no. 21

 Tjena.

Ja, här kommer åter en vlogg, detta är den sista utan planerad träning som ni tvingas att titta på. Från och med nästa vecka är planen att börja röra mig igen och då får ni förhoppningsvis lite vettigare material med träning att titta på. 

Hoppas ändå att ni finner vloggen ovan helt okej. Som vanligt vill jag att ni gillar videon, prenumererar på kanalen och så vidare. Kom gärna med idéer på vad ni vill se och frågor som jag kan ta upp.

Tack för nu!

Den sista (färden) helgen

Utemiddag och lek med Alfons i tisdags

Hej på er. 

Den här rubriken lät ju mer dramatisk än vad det är. Jag menar att detta är den sista helgen med vila och ledighet innan jag drar igång med träningen igen. Nu har jag kommit in i det här vilandet så pass mycket att det känns jobbigt att börja igen. Perfekt. Jag behöver en utmaning i livet igen. Nu tror jag att jag har återhämtat mig skapligt mentalt i alla fall. Jag har dock varit lite sämre på det rent fysiskt och då tänker jag i princip enbart på att jag sovit lite för dåligt. Jag har varit dålig på att lägga mig i tid helt enkelt. Men det är ju ändå något som rätar till sig självt när jag drar igång igen. 

Det har såklart varit skönt att vila och kunna göra annat utan måsten. Men samtidigt så är det ju bara skönt under en begränsad tid. Jag känner ändå att jag saknar någon form av mening i livet när jag inte tränar. Såklart har jag ju min älskade Alfons som betyder mest av allt och jag har ju även ett jobb att gå till. Men just jobbet är ju något som ofta är väldigt omotiverande för mig. Det kanske inte är så konstigt när belöningen i form av lön är så otroligt låg i jämförelse med portföljens storlek. Värdet på den kan ju vid extrema dagar fluktuera nästan en årslön i båda riktningar. Så att slita sig upp ur sängen och stressa iväg till något som ger mig 0,5% av vad den bästa börsdagen gett är allt annat än lätt. 

Men att hitta meningen och glädjen i allt är ju kanske inte något man ska jaga efter genom mycket pengar, smal kropp och liknande. Allt sådant skapar ju oftast bara stress. Istället gäller det att försöka uppnå glädje och meningsfullhet inom sig. Hur man ska nå dit vet jag inte än. Men att försöka leva mer i nuet, ha bra rutiner och röra på sig är en bra start. 

Nu blev jag djup här igen. Jag är nog mest bara lite smånervös inför att komma igång med träningen igen. Har skissat lite lätt på en träningsplan och jag tror jag kör efter den. Först var tanken 700 timmar nästa år igen, men jag har tagit mitt förnuft till fånga och siktar nog istället in mig på 600 timmar. Ska försöka vara lite piggare istället, inte slita ut mig. Försöka fokusera på att träna bra snarare än mycket. Kanske försöka köra lite mer varierat och inte hårt varje vecka. Exempelvis: lätt - medel - medel - hård vecka. Så att jag emellanåt får en lite lugnare och mer återhämtande vecka. Tror det kan vara välbehövligt. Det är väl i princip så långt jag kommit i planeringen. Tror inte jag behöver göra det så mycket mer avancerat än så heller. Så att hitta en röd tråd i träningen, träna ganska hårt men smart och jobba med styrkor + svagheter så blir det nog bra. 

Nu ska jag ta på mig en träningsjacka och dra ut på en promenad. Ha en fin lördag kamrater! 

Mer aktiv nu än när jag tränar?!

Vilan ger mig tid till att lite enklare kunna beta av tråkiga måsten. Igår så åkte jag till min bror i Falun och bytte till sommardäck på min bil. En sak som jag kan tycka är lite småjobbig att ta mig iväg för att göra, men som går väldigt snabbt när jag väl drar igång. Under denna aktivitet blev jag svettig och jag använde 

skidhandskar. Det måste ju nästan räknas som träning. 

På kvällen så ägnade jag en lång stund åt att dra nätverkskabel från min Apple TV och från en Sonoshögtalare till min router. Det för att få stabilare upplevelse när jag streamar video och musik. Video via Apple TV har egentligen aldrig krånglat, men mina Sonos kan hoppa ur ibland. Jag använder mig av ett Google Wi-Fi med två puckar, så jag har inte tillräckligt med nätverksportar. Därför måste jag idag köpa in en nätverksswitch för att få allt att funka. Fan hur jag håller på. Att jag inte bara kan sitta ner lugnt och titta på TV… Men det är inte riktigt min grej. Jag installerade också en beta-uppdatering av operativsystemet på både iPhone och Apple TV. Varför? Jo, för att jag med hjälp av iPhonen kan kalibrera färgerna på Apple TV:n. Jag är sjuk. 

Idag är det full rulle på jobb, först på skolan, sen på stan och därefter åter till skolan för att lämna nyckel. Sen är det äntligen helg i ensam majestät. Ska njuta av en egen helg i lugn och ro. 

Hoppas ni får en fin fredag!

Expertens tips om miljonspelet V86

V86 kan man spela varje onsdag där du får chansen till att bli miljonär även i veckan. På lördagarna dominerar V75 och Stryktipset men i veckan så är det V86 som gäller. Vi på Travcash har skördat stora framgångar just på V86 där både Albin Kjellberg och Annika har varit med och spelat in mest pengar i landet. Vi har varit uppe på topplistan ett flertal gånger men den största vinsten på ett enskilt system har fortfarande Annika inom laget Travcash. 6 maj 2020 satte Annika 8 rätt på V86 där hon spelade in 1.5 miljoner kr till flera glada andelsköpare. Varje andel gav tillbaka 126 556 kr! 

V86 hade premiär den 30 november 2011. Spelet går ut på att få 8 rätt för att kunna nå full pott. Man kan vinna pengar vid 6, 7 eller 8 rätt. Högsta vinsten inom V86 är 22,6 miljoner kr vilket spelades in den 12 september 2018. 

V86 Express är något som vi blivit bekanta med och det betyder att två olika banor arrangerar travtävlingarna. Under en onsdagskväll kan t.ex. Solvalla och Åby dela på tävlingarna. Det betyder alltså att fyra lopp inom V86 körs på Solvalla och fyra lopp inom V86 körs på Åby. Spelstopp för V86 xpress är 20:30 på onsdagarna men kan varierar lite under sommaren. 

Jag som skriver den här texten heter Kim Brask och jobbar som tipsexpert för Travcash. Min främsta uppgift är att ha hand om onsdagens V86 omgång. Jag skriver mina V86 analyser under måndagen då vi även spelar in vår V86 podcast. Jag använder mig mycket av lopparkivet och läser även en del tränarintervjuer inför min V86 analys. När jag bygger mina system så försöker jag ofta spela med minst två spikar beroende på hur svår omgången ser ut på förhand. Min uppfattning kring spelet V86 är att det nästintill alltid skräller i ett eller fler lopp. För att du ska lyckas pricka in kantbollar till 4-5% så krävs det att du har streck till det. 

När jag väljer mina spikar så försöker jag välja de som kommer till ledningen, eftersom därifrån vinns de allra flesta travloppen. Viktigt att tänka på när du gör dina system är att det inte är spikarnas procent som avgör utdelningen. Genom att spika en häst till ca 88% så tror många att man ej kan vinna stort, vilket är totalt felaktigt. Man kan i praktiken spika tre hästar spelade till 70%, 75%, 80% och ändå vinna stora pengar inom V86. Spikar du tre sådana stora favorit så minskar såklart chansen till att utdelningen blir hög men vinner t.ex. två stycken hästar spelade till 1% så kan jag lova att utdelningen ändå blir hög. Mitt bästa tips således till alla som spelar V86 är att man inte ska krångla till det med spikarna utan försöka finna skrällarna istället. Att finna hästarna som vinner till 1-5% är det svåra men det är också de hästarna som avgör utdelningen. 

Jag har en del vinster inom V86 men hoppas såklart på fler vinster i framtiden. Min största vinst totalt skedde den 25 november 2020 då jag spelade in totalt 968 000 kr och varje andel betalade tillbaka 17 000 kr. Min största vinst på enskilt system var den 2 december 2020 där vinsten blev 466 687 kr och gav varje andelsköpare 46 668 kr tillbaka. 

Spika hästarna som du tror kommer att vinna och gräv djupt efter skrällarna så kommer vinsterna med lite tur.

Casinon med svensk licens

I Sverige har vi en lång tradition av spel. Både när det kommer till casino och odds. Under merparten av tiden har allt spel skötts av staten på ett eller annat sätt. Det har funnits fyra fysiska casinon i Sverige. Ett i Stockholm, ett i Malmö, ett i Göteborg och ett i Sundsvall. Det sistnämnda har dock beslutat om att stänga då det inte verkar bära sig självt längre. Dessa casinon som kallats Casino Cosmopol har bedrivits av svenska spel som i sin tur är ett statligt bolag. Med internets framgång har nu istället spel om pengar flyttat till nätet. Man kan spela hos väldigt många fler casinon med svensk licens och allt sker istället på nätet. 

Några exempel på casinos med svensk licens är Videoslots, Twin Casino och Storspelare.

Spela på nätet

Internet har tagit hela världen med storm. Fler och fler verksamheter har flyttat till digitala plattformar. Casinon är inget undantag och man förstår varför. Det kan vara skönt att spela direkt från soffan istället för att behöva ta sig till ett fysiskt casino. I och med att spel på nätet har vuxit så har även antalet spelbolag på nätet ökat. Online casinon som Unibet, Leo Vegas och Pronto Casino är alla spelbolag som inte fanns på 80-talet. Nu för tiden går det mycket snabbare att spela på nätet och med tanke på smidigheten är det tydligt att fler spelare väljer online casinon istället för fysiska. Registreringen går snabbt, oftast med Bank ID. Man kan då komma igång och spela på mindre än en minut. Betallösningar har också underlättat för online casinon. Swish, Trustly och andra internetbetalningar har gjort att online casinos gynnas av den teknologiska utvecklingen. Det enda som fysiska casinon kan erbjuda i konkurrenskraft är den sociala biten, mötet med andra människor. Det här skall inte underskattas, många spelare uppskattar det. VI lär därför få se en större blandning av både online casinon och fysiska casinon även i framtiden.

Fler Casinospel

Eftersom staten inte länger sköter allt spelande har hela spelmarknaden blivit en fri marknad. Online casinon konkurrerar och det höjer innovationen avsevärt. Om man jämför casinon på nätet idag med för 10 år sen så har det hänt otroligt mycket. Svenska casinon har idag ett otroligt utbud på slots. Det tillkommer nya slots varje månad samtidigt som de gamla klassikerna fortfarande finns kvar och är mycket omtyckta av spelare. Även live casino på nätet har gått framåt snabbt. Något som var otänkbart många år tillbaka. Det går alltså att spela mot en riktig dealer i något av de klassiska casinospelen. Baccarat, blackjack och roulette kan man nu spela mot en riktig dealer precis som i verkligheten. Utvecklingen ligger verkligen i framkant och för varje dag som går kan online casinon fortsätta att växa ifrån de fysiska casinon som finns. En annan fördel med online casinon är att allt är samlat på samma ställe. Vill man byta slot eller byta till en riktig dealer så är det bara ett knapptryck bort. Det kan låta väldigt bekvämt och kanske att man är lite lat. Men hos vissa fysiska casinon kan ett blackjack bord ligga flera hundra meter bort och då är ett knapptryck verkligen mer bekvämt. 

Företagshälsovård

 

Hej kära bloggläsare.

Många tar nog livet och hälsan för givet. Kanske utan att reflektera över det alls, eller inte försöka optimera sin egen hälsa och sitt mående. Många kanske jagar pengar, framgång och så vidare. Men ingenting av det är värt om man inte har sin hälsa, då spelar det ju liksom ingen roll hur mycket pengar eller framgång du har. 

För att ha en större chans till god hälsa så gäller det att äta bra, röra på sig och sova gott. Dessutom så är det viktigt med regelbundna läkarbesök och hälsoundersökningar. På många ställen kan man få dessa undersökningar gjorda på sin arbetsplats via så kallad företagshälsovård. Detta är ju ett perfekt sätt för att du ska få ett kvitto på att din hälsa är god, samt ett snabbt sätt att veta om det inte är det och hur du då ska göra för att förhoppningsvis bli frisk. Du kan även på detta sätt få ett läkarintyg från utbildade läkare. Detta gör det nog betydligt lättare för många personer att få sin hälsa kontrollerad, än att själva ta kontakt med den vanliga läkarvården. Det tror jag många drar sig för att göra. Jag hade själv önskat att vi på vårt jobb hade haft möjligheten till företagshälsovård.

Vintern är tillbaka, brutit fastan, kroppsfixering +ANNAT

Jag vaknade upp till en härlig vår-överraskning idag. Eller egentligen såg jag det redan inatt när jag var uppe och gubbkissade. Mysigt ändå. Velade ett tag om jag skulle cykla eller ta bilen till förvärvsarbetet, men tog snabbt mitt förnuft till fånga och cyklade. Trots sommardäck på cykeln så gick det bra att ta sig fram, tur nog. Kan ju inte slita på Benzen i onödan och mitt feta anlete behöver ju all rörelse som det bara går. Jag jobbar idag på två platser, så det blir en del cykling, ska även försöka klämma in en promenad i det vackra vinterlandskapet. 

Igår efter jobbet så åkte jag hem och gjorde mina mer eller mindre dagliga sysslor: städa, tvätta och försöka hålla rent i lägenheten. Jag passade också på att tvätta fönstren i vardagsrummet på insidan, för klåparen som rengjort dessa innan mig hade lämnat kvar spår som syntes i vissa ljus. Detta har jag stört mig länge på, men igår så åtgärdades det äntligen. På kvällen så lagade jag mat och bröt fastan efter cirka 70 timmar. Avslutade sedan kvällen med en film och mycket pausande emellanåt för att skrolla på mobilen. Jag har dålig fokus när jag kollar på TV märker jag, mobilen drar mycket. Här lär jag försöka skärpa mig. Jag har fått dille på inställningarna på TV:n, ljudet och lamporna bakom TV:n, så jag försöker hitta fram det som är bäst. Tänker jag mer logiskt så är det ju mitt öga och mina öron som avgör det och inte något som jag hittat på något forum. Inte alltid man är smart och rationell. 

Lite bilder:

Min patenterade gryta med ris. Gör som vanligt en sats som räcker till sex middagar. 

Passade på att göra mina Wim Hof andningsövningar igår. Något som är lite spännande är att jag alltid håller andan längre när jag är på fastande mage. 

Efter andningsövningarna så tar jag en dusch på den kallaste inställningen i 90 sekunder. Detta är något jag numer bara gör sporadiskt och inte varje dag. Gillar kroppen hur den ser ut efter en lång fasta, jag blir liksom ”torr”, tappar vätska och ser inte fullt lika tjock ut som jag är. 

Nya korta 2XU-tights igen. Märkte dock när jag häromdagen rensade och vek ihop alla träningskläder att jag redan hade ett par likadana i samma storlek. Men skit samma. Jag är inte sponsrad av märket, men just 2XU är fan de bästa kläder jag haft. Just dessa är kanske inte snygga, men de flesta andra tycker jag ser riktigt bra ut också. Ett litet tips i all välmening. Jag använder oftast storlek small på dessa och även andra märken.