lördag, april 03, 2021

Ballar ur.



Att börja med rullskidor såhär tidigt är egentligen oförlåtligt, så jag ber om ursäkt för alla personer som nu känner sig kränkta av mitt oerhört respektlösa beteende. Förlåt. 

Jag kände igår att skidåkningen på Lugnet var jag klar med, det var inte så skoj att vända, hoppa över bara fläckar och så vidare. Dessutom har jag ju i princip bara kört skate den senaste tiden. Så idag valde jag att plocka fram mina rullskidor, Swenor IV blev det. 

Alfons blev hämtad i förmiddags, därifrån tills jag stod på rullskidorna var närmast en ocean av tid. Startsträckan var oändlig. Jag städade, tvättade och gjorde allting för att dra ut på eländet. Sjukt hur man är egentligen. Jag körde också ett TRX-pass innan jag kom ut. 

Väl ute på rullskidorna så kändes det bra! Det var skoj att åka och kroppen kändes helt okej. Så hela passet var i princip ren njutning, den såg jag verkligen inte komma. Tog en runda via: Norr Ambserg, Vallmora, riksväg 293 nästan till Falun, vände & åkte hem via Bomsarvet och Bullerforsen. Nästan helt förskräckt av att det kändes så pass skoj som det gjorde. Det lovar ändå gott till kommande månader med ett ganska stort antal mil och timmar som lär läggas på detta träningsredskap. 

Passet blev 2,35 timmar och 42,3 kilometer. Detta innebär att jag nu har 10,5 timmar kvar till målet på 710. Imorgon blir det två timmar på balkongen. Därefter har jag tänkt vila i två dagar och vara med Alfons. Jag hinner få ihop resterande timmar onsdag-söndag nästa vecka när jag är ensam igen. 

Jag kommer garanterat vid flera tillfällen framöver ta upp träningen och planen för kommande år. Tidigare har jag varit inne på att köra kring 700 timmar även nästa år. Men har nu börjat tveka lite. Just nu känner jag att jag istället vill köra lite mindre igen, vara mer pigg, få till bra pass och försöka träna på det jag behöver träna på för att bli en bättre långloppsåkare. Dock så tänker jag nog ändå köra på hårt under sommaren när jag är ledig. Nåväl, vi får se längre fram, jag hinner ändra mig igen. 

Ha en fin påskafton!

fredag, april 02, 2021

Sista skidturen för denna säsong(?)





Tja!

Ja, idag har jag nog tagit den sista turen med mina skidor för denna säsong. Jag hoppas då det. Idag var det ingen höjdare att åka. Tog mig till Falun och försökte härda ut så gott det gick på Lugnet. Det gick väl an, även om det var riktigt tråkigt emellanåt. Mycket snö hade försvunnit, så det blev en hel del åkning fram och tillbaka på de olika banorna. 

Lyckades härda ut i 2,15 på skateskidorna, hann endast 28,5 kilometer på den tiden. Direkt efter så joggade jag i 15 minuter också. Så 2,5 timmar närmare målet nu! 

Nu ska jag hänga med Alfons! 

Glad påsk!



torsdag, april 01, 2021

Nytt kombopass



1: 35 min - 6,4 km löpning 

2: 80 min - 19 km skate

3: 35 min - 6,9 km löpning 

Ovan har ni dagens träningspass. Två olika vägar dit och hem, för omväxlingens skull. Löpningen kändes inte bedrövligt, men nära på. Lägg där till en lätt väggning under hemvägen. Som känslan är nu så kommer det ta lång tid att komma i brukbar löpform, men det får bli ett senare bekymmer, träna klar timmarna och sedan vila satan är målet nu. Sliter på så många plan just nu så ni kan aldrig tro. Men jag är fast besluten att slutföra uppgiften. Sprang i mina Hoka Speedgoat och de stackarna gjorde allt för att jag skulle ta mig fram på bästa sätt. När inte ens det lyckas så vet man att man är i usel löpform. 

Skidåkningen var fin idag, i nypreparerade spår. Väldigt uppskattat! Hade tur och slapp se en enda person också, skönt. Men givetvis hade någon gått och/eller sprungit + cyklat mitt i spåret så att det var djupa gropar i. Sånt är ändå uppfriskande.. Det kommer dock inte vara åkbart många timmar (dagar) till där i Bergebo. Så frågan är om jag ändå blir tvungen att ta fram de satans rullskidorna, men det tar emot något fruktansvärt ska jag erkänna.. 

Nu ligger jag utslagen i soffan och ska försöka titta på något på TV. 

Hörs imorgon! 

April är här



Stolt kille med sin radiostyrda bil 




Trött kille innan dagis 


Hej på er. 

I höstas så köpte jag ju en iPhone 12 PRO, egentligen är det inte så stor skillnad på den jämfört med min förra XS. Ångrar mig en aning att jag inte köpte den större varianten PRO Max. Men det får bli nästa gång. Men en skillnad som jag gillar är ultravidvinkel-kameran, den som kallas ”0,5” i kamera-appen. Här tycker jag att både filmer och bilder blir väldigt coola. Ni med lite öga för detaljer har kanske noterat att jag använder den kameran ganska ofta i både blogg-bilder och vlogg-filmer

Idag är det ju första april. Tänkte först skämta om att jag skulle bli pappa, men hindrade mig själv när jag påminde mig om att jag inte gillar aprilskämt. Så jag skippade det. Hoppas jag slipper utsättas för sådana barnsligheter också. 

Sista dagen på jobb idag, sedan väntar elva dagar välbehövlig ledighet. Känner mig ganska sliten både mentalt och kroppsligt. Lite nya uppgifter på jobbet, som gör mig utmattad. Dessutom min egna påtvingade stress med att få ihop mina 710 träningstimmar. Ni ska inse att det är ganska kämpigt att få ihop över 10 timmar i veckan denna tid på året på dessa breddgrader. Dessutom med ingen tävling i sikte att köra emot. Men jag ska fixa det och kan sedan inkassera två sköna veckor i lugn och ro. 

Efter mitt jobb idag så ska jag åter springa till och från Bergebo, samt köra skidor där uppe. Det kan ju bli skoj! 

Ha det!

onsdag, mars 31, 2021

Specialarpass för en specialare och idioter i spåren (igen)



Jag kommer gnälla på folk i spåren nedan. Osmart med denna bild på mig då. Men rundan som är åkbar ligger några meter framför mig på bild. 

Hej. 

Nu ska ni få er en liten kvälls-story. 

Efter jobbet så tog jag bilen upp till Bergebo för att se om det överhuvudtaget var åkbart. Till min glädje så fanns konstsnön kvar inne i skogen. En nätt liten runda på lite drygt 700 meter, kanske närmare 800. 

Jag kom på den briljanta idéen att lämna/gömma skidor och stavar där uppe, för att sedan springa dit med pjäxor på ryggen. Sagt och gjort så åkte jag hem, bytte om och drog iväg. Inga löparben att skriva hem om alltså, mest tungt och segt. Men fram kom jag efter 30 minuter och 5,67 kilometer. 

På med skidutrustningen och iväg:



Upplägget på skidåkningen var:

- 10 minuter lugnt 

- 10 - 8 - 6 - 4 - 2 minuter tröskel. 2 minuter vila mellan varje. Snittfart på 17-19 km/h, så det var inte riktigt rälsföre idag. 

- 10 minuter lugnt 

Det var galet tungfört, stavarna sjönk ner en halvmeter vissa gånger, jag vinglade som en ungbjörk i vinden, eller som den motionär jag är när jag vek mig framåt. Lyckades ramla uppför på en av intervallerna också. Men i övrigt så gick det bra, i alla fall för mig. Värre var det för dessa dårar:



Under den sista intervallen när jag passerade Igeltjärnsvägen så såg jag först en moped med två fjortistjejer som stirrade nedåt konstsnön, ”tänk inte ens tanken” skulle jag precis ropa när jag såg färska hjulspår i konstsnön och strax därefter en fyrhjuling med två idioter på som fastnat mitt i spåret. Jag skakar i huvudet åt dåren som körde och fortsatte förbi. På varvet efter så var jag klar med mina intervaller och tog bilden ovan. Så jävla onödigt att folk ska åka eller gå i spåren. Usch.

Jag blev i alla fall trött, nöjd och glad efter intervallerna:






Inte mycket snö kvar nu. Men jag mötte spårgubbe Nygren som utlovade sex nätter i rad med minusgrader. Han skulle ut och dra om spåren idag eller imorgon. Det lät ju lovande! Bra där! 

Sprang som avslutning hemåt, en något annan väg och fick ytterligare 35 minuter och 6,9 kilometer. 

Tack för idag!

20 timmar kvar



Alfons bakade anktårta till oss igår 



Den glade 




”Ta kort på mig när jag har dina skor pappa!”




Alfons läser saga för mig



God onsdag. 

Vi hade en trevlig kväll igår, jag och Alfons. När vi kom hem så tog vi en tur med hans springcykel och en vända i lekparken. Jag känner att jag blivit en aning bättre på att vara närvarande med Alfons och att göra saker han gillar. Det är med glädje jag ser på när han leker. 

När jag vaknade imorse så var jag ensam i sängen, vilket händer ganska sällan när Alfons är hos mig. Han hade sovit i sin säng hela natten. Vi gjorde oss i ordning och åkte sedan till dagis. Nu väntar två dagar i ensam majestät hemma igen. 

Sen har vi träningen då. 20,20 timmar kvar till målet på 710 timmar, som jag helst ska ha avklarat nästa söndag den 11:e april. Massa plusgrader och regn på det. Inte alltför lockande eller inspirerande väder. Kanske det inte ens går att åka skidor i Bergebo idag. Jag är inte sugen på att ta fram några rullskidor innan min viloperiod, ingen cykling i regn och löpning i tio timmar i veckan är inte heller aktuellt. Så vi får se hur upplägget blir, men att jag ska misslyckas med målet finns inte på kartan. Många undrar varför jag tränar och hur jag motiverar mig. Dels har jag ju mitt mål på 710 timmar. Men jag vill också träna för hälsan, för att hålla mig fit och för att det är en del av mig. 

Vi hörs senare!



tisdag, mars 30, 2021

Släpper taget





För några dagar sedan så lärde sig den lilla mannen på bilderna ovan att cykla själv några meter utan stödhjul hemma hos sin mamma, (cykeln här ovan är en springcykel som han har hemma hos mig, hos mamma har han en vanlig också). Även om jag inte var där och bevittnade detta så är det ett stort ögonblick! Men det är inte bara stort och ger en känsla av stolthet. På samma gång är det ju en gnutta sorgset också. Det är ju bildligt talat en symbol för att släppa ut honom i vida världen och ett steg i riktningen till att vara en egen individ med egna drömmar och mål. Ett eget liv där jag inte kan stötta, lära och skydda honom som nu. Känslan av att ingenting varar för evigt och att man en dag bara längtar efter att han ska höra av sig till mig. Men i och med dessa tankar så får jag ju ett uppvaknande i verkligheten och inser att det är viktigt att ta vara på tiden vi har tillsammans. Tänkvärt. 
_____




Jag lyssnar en del på poddar. Främst inom genrerna löpning, skidor och ekonomi. Skipodden är en pod som jag lyssnar flitigt på. I denna pod så har dom vid tillfällen tagit upp att dom vill ha Calle Halfvarsson med. Så jag tjatade helt enkelt på min bror som har daglig kontakt med Calle att han skulle försöka övertyga honom om att vara med i podden. Idag kom det resultat ut! In och lyssna! 
_____

Ni vet nog om att det är tisdag idag, det betyder för mig som alltid:


  • Jobb
  • Vilodag
  • Fasta till middag
  • Cykla för att hämta Alfons på dagis
  • Myskväll med Alfons 
Vi ska nog kunna ta oss igenom denna dagen också! 

Passa på att kolla in min senaste vlogg och prenumerera på min kanal, då blir jag glad! Kom med frågor som jag kan ta upp i kommande vloggar och idéer kring vad ni vill se. 

Ha en fin tisdag så hörs vi! 

Juridik i vardagen

 

När det kommer till kritan så går det sällan att bortse från den juridiska verkligheten. Men ofta så är den inte helt intuitiv och känns ibland som att den inte är helt i balans med vad man själv kan tänkas önska. För att slippa problem och oväntade överraskningar är det därför i många fall en bra idé att kontakta en jurist. Vi har tittat närmare på några tillfällen då en jurist verkligen kan göra skillnad.

Att Sverige är en rättsstat är något som vi alla bör vara glada över. Det är nämligen en förutsättning för de rättigheter som vi tar för givet. Men förr eller senare kommer man att hamna i en situation där man inte riktigt vet vad som gäller. Det kan handla om allt ifrån något oväntat inom familjen till att det sker något inom det egna företaget. Och då kan det vara en stor trygghet att ha kontakt med en jurist.

Men det är inte bara i krissituationer som en jurist kan vara bra. De är ofta även en oumbärlig hjälp när det kommer till att förebygga oväntade situationer. För en stor del av juristens arbete handlar nämligen om att säkerställa att man redan i förväg planerar för oväntade händelser. Därför ska vi titta närmare på några av de situationer där juristen är bra att ha. Känner du att du inte har tid att läsa hela texten så kan vi kort och gott säga att en jurist kan hjälpa dig att i förväg hantera även de mest svårhanterade och oväntade situationerna.

Familjerätten: Ett viktigt område

En familjejurist har ofta ett väldigt stort ansvarsområde. För familjejuridiken omfattar nämligen allt ifrån att hantera en vårdnadstvist till att säkerställa att alla personers rättigheter bevaras i samband med en skilsmässa. Men alltför ofta så är det först i efter hand som många väljer att kontakta en jurist. Detta är särskilt sant när det kommer till arvsrelaterade frågor. Vill man undvika svårlösliga situationer så kan det därför bara en bra idé att så tidigt som möjligt ta kontakt med en jurist för att reda ut exakt vad som gäller och vad som händer om det oväntade inträffar.

Det finns nämligen omfattande möjligheter att genom avtal och skriftliga viljeyttringar reglera hur vårdnads- och familjefrågor hanteras. Men då det är snåriga områden som ofta omfattas av ingripande begränsningar så är det viktigt att låta en jurist reda ut vad som går att reglera och vad som helt och hållet styrs av lagstiftning. I Sverige finns det i de flesta fall betydande möjligheter att planera för utfallet av en oönskad familjehändelse. Det skapar rätt förutsättningar för att hela familjen ska kunna känna sig trygg. Helt klart en bra idé om man vill sig och sin familj det bästa.

Företagsrätten: En del av företagsvärlden

Antalet företag i Sverige har på senare tid verkligen skjutit i höjden. Och på många sätt verkar det som att det råder något utav en boom för företagande. Men även om detta är en positiv och gynnsam utveckling så innebär det ofta att saker och ting går så snabbt att man missar det väsentliga. Detta är inte särskilt konstigt då man som ny företagare i de flesta fall är mer fokuserad på att driva företagande än man är på de rent administrativa frågorna. På så sätt kan en jurist även avlasta och göra att man slipper dubbel arbetsbörda.

Men genom att i ett tidigt skede kontakta en jurist så kan man undvika krångliga och oväntade händelser. Ofta kan det även leda till betydande besparingar då problem som hanteras innan de uppstår sällan får chansen att eskalera. Ett typiskt exempel är när man i samband med företagets expansion förbiser att säkerställa att framtida intressen regleras i ett aktieägaravtal, med följd att företaget tar en riktning som inte är helt i enlighet med den ursprungliga ambitionen.

Andra situationer då man som företagare har stor nytta av en jurist är när man är osäker på vad som gäller i ett skattemässigt hänseende. För dessa frågor kan nämligen resultera i betydande merkostnader. Samma gäller förstås när man inte spenderat tillräckligt med tid på att ordna bra villkor och avtalsgrunder som är lämpliga i förhållande till den sorts verksamhet man bedriver. Dessa kan i många fall göra att man på ett smidigt sätt skyddar sina intressen såväl i förhållande till sina kunder som andra företag.

Att göra juridiken till en konkret del av sin företagsverksamhet är en investering som i princip alltid lönar sig. Även om det kan innebära en viss merkostnad att på ett juridiskt plan se över verksamheten, så är det samtidigt en garanti för att man ska slippa drabbas av betydande kostnader till följd av juridiska oklarheter. Att hamna i en rättstvist kan nämligen leda till oanat höga utgifter som i många fall helt hade kunnat undvikas med hjälp av lite planering.

Varför bör man kontakta en jurist?

Det finns ett gammalt påstående som säger att juristen uppgift är att se till att saker och ting fortlöper så smidigt som möjligt. Och om man accepterar detta så blir juridiken samtidigt ett sorts smörjmedel som gör att allt fungerar som det ska. Men vad detta innebär är att det är viktigt att så tidigt som möjligt göra en jurist till en del av ens vardag. Det betyder så klart inte att man måste ha regelbunden kontakt med jurister, utan att man med viss regelbundenhet bör se till att en jurist ser över de väsentliga delarna av såväl ens privatliv som ens företagsverksamhet.

Alltför många har på egen hand fått uppleva att en jurists möjlighet att hjälpa försämras i takt med att man avvaktar. När ett problem väl har uppstått så får man nämligen avsevärt mycket färre valmöjligheter. Och det som en gång i tiden hade kunna hanteras snabbt och smidigt kan snabbt förvandlas till en omfattande rättsprocess.

Därför bör man kontakta en jurist för att reda ut eventuella frågetecken, och för att vara säker på att man har bäddat för såväl väntade som oväntade situationer. I många fall lönar det sig definitivt att redan i förväg veta vad man har att förvänta.

måndag, mars 29, 2021

Över 1100 höjdmeter skate





Regnigt, blött, blåsigt, tungfört och fantastiskt. Ungefär så var det idag. Kanske det går att ta bort ett av orden i beskrivningen, ni får välja vilket. 

Jag körde i alla fall ett fint skatepass på Lugnet idag. Det har töat rejält på sina ställen, inte så konstigt med dessa plusgrader. Elljusspåret gick inte att åka till fullo, men med lite uppfinningsrikedom så gick det att åka bitar av det om man åkte baklänges och vände. Fick ihop ett varv på 13 kilometer som jag åkte tre gånger och fick således ihop 2,35 timmar och 1145 höjdmeter. Slitsamt före och tuffa banor. 

Imorgon ska jag vila!

Alfonsdag




Igår kom han hem igen, min kära Alfons. Skönt att ha honom nära. Vi tog en liten tur med hans nya radiostyrda bil och vi lekte i lekparken en vända. 

Idag har vi en pappaledig dag där vi ska mysa, umgås, handla, åka till Falun för skidåkning och äta mat. Inte några speciella grejer, men vi får en del tid med varandra och det är ju det viktigaste. 

Min löp- och styrkeovana kropp värker rejält från lördagens löpband, samt kettlebellstyrkan. Skönt! Jag rör mig precis som en gammal man i min ålder ska göra. 

Vi hörs senare!