Tänk att jag ska behöva bli vansinnig nästan varje jävla dag!

Det här dåliga humöret börjar komma krypandes tillbaka igen. Dels är jag väl lite trött och sliten. Men jag blir ju ständigt uppretad av idioter var jag än vänder mig. 

Idag på träningen så mötte jag någon som skejtade utför, nästan vid Vargliden. Han vinglade och fort över hela bädden. Jag höll nästan på att krocka med honom. När jag sedan kom hem och uppdaterade alla träningsappar så ser jag att denna super-gurka har tagit ett KOM av mig från Vargliden och upp! Blir tokig! Detta segment tog jag under Bergebo Ski Marathon 2018, sen ska någon nobody ta mitt KOM. Oacceptabelt. Vet folk inte sin plats i livet?! 

Fick lov att markera och visa mitt missnöje. 

 Men, det slutar inte där. Nej då. Folk fortsätter att reta upp mig till vansinne. Denna gång är det söndagens arrangörsklubb som pissar mig i ansiktet. Kolla här:

Jag är alltså seedad som nummer 21!!!! Vad i hela jävla helvete är det frågan om? Nio stycken av dessa har jag ALDRIG någonsin fått stryk av i ett långlopp. Men nej, seeda mig som nummer 21 ni. Jävla dårar, dra dit pepparn växer! 

Här tränar man och lägger ner all jävla tid och energi man har. För att bli nedplockad av super-gurkor på Strava och nedseedad till sistaplatsen på tävlingar. Ja, det är väl där jag hör hemma då tydligen. Fittliv. 

Klev av Evolution häromdagen i en förhoppning om att den skulle gå ner en aning, då den har gått så jävla bra på slutet. Hur det har gått? Jo, den har rallat uppåt något jävulskt. Så nu sitter jag på Embracer som största innehav. Den har ju varit börsens sämsta aktie den senaste veckan ungefär. Trots grym rapport och uppreviderade riktkurser. Så snart är jag fattig och utblottad också. Note to self: Köp Evo, sälj aldrig Evo. Fan. Fittliv igen. 

Ni hör ju. Det är muntra toner nu.

Just ja, jag har tränat också. Blev inte mer upphetsande än att jag stakade två timmar och 30,5 kilometer. Gick rätt lätt första halvan, trots nollgradigt och nysnö. Men sen jävlar gick det tungt, framförallt den sista halvtimmen när snön lagt sig lite. Kroppen kändes väl inte helt värdelös i alla fall, bara nästan. En positiv grej är att det var ljust hela passet och jag slapp faktiskt ha med mig pannlampa.

Nu får jag väl smaka på elaka anonyma kommentarer, men hit me bara, jag äter upp er allihop!

Återigen en stakvända längs Falun Borlänge-spåret

Försöker flyga till månen i denna hausse. Mina Leki-stavar får agera raket nu när Embracer var ett bojsänke idag! 

Godkväll. 

Småtrött idag alltså. Gnetade på bort till Stångtjärn, ett tunt nysnölager låg i spåret, vilket gjorde föret sjukt tungt. Undra om de träningsskidorna jag åker på är sämre i just nysnö, för känslan var att jag stod still. Inbillade mig att jag hade motvind bortåt också, så jag längtade efter vändningen och medvind. Den längtan försvann när jag vände hemåt i Stångtjärn och fick den verkliga motvinden på näsan. Då var jag inte så nöjd. Men fördelen med att åka långt och vända är att jag ju måste ta mig hem igen. Till slut kom jag tillbaka hem på 3,02 h och med 47,8 kilometer i bagaget. Att jämföras mot måndagens 52,6 kilometer på 3,00. Båda passen i samma intensitet. Så mycket gör föret alltså. Jag håller mina tummar för ett hårt och snabbt före i Vasaloppet, jag gillar det allra bäst, så det svarar när jag stakar. 

Nu var det nog det sista tretimmarspasset innan Vasaloppet. Ska så sakta dra ner mängden nu, men hålla i med lika många pass och såklart också köra intervaller. Det blir ju även Bessemmerloppet på söndag. Hoppas jag är piggare än idag. Denna dag har jag varit lite sliten från gårdagens träning, sovit cirka sju timmar per natt denna vecka på grund av sen läggning (skärpning, jag behöver åtta minst) och jag har varit allmänt irriterad. 

Var sjukt nära på att säga upp mig idag från jobbet också. Har fått ett nytt uppdrag med en ny elev och det är allt annat än lugn & ro. Utan att avslöja för mycket så reagerade jag kraftigt på ett övertramp från eleven, så jag bara gick därifrån och tog en långpromenad istället. 

Nåväl, med mindre träning framåt, precis enligt plan så ska nog kroppen bli piggare och humöret bättre. 

Vi hörs!

Energi, watt och liquids!

Igår fick jag hem ett paket från +Watt. Dels en återhämtningsdryck vid namn R.M.1 BCAA, den var överraskande god med sin äpplesmak! 

Jag fick även hem Liquid Carbo Flash och detta är riktigt raketbränsle! Denna liqud är perfekt att ta under långa prestationer, exempelvis Vasaåket. Det är 30% rabatt på den under hela februari. Jag brukar själv ta denna produkt under tävlingar, jag har den i mitt midjebälte. Ett annat alternativ är att klistra på ett självhäftande kardborreband och sätta på dräkt eller nummerlapp. Jag blandar även i denna i sportdrycken, för extra power med koffein och kolhydrater. Rekommenderar detta verkligen!

_____

Idag ska jag gneta mig genom ytterligare en arbetsdag och sedan ska jag staka i tre timmar. Ingen rast och ingen ro. Men timmarna måste in och så vidare, det där kan ju ni vid det här laget. 

Hörs senare!

Tar tillbaka KOM's, och kör stakintervaller

Hej och godkväll. 

Har åter utsatt min trötta och småfeta kropp för ett antal stavtag. Både lugna och lite hårdare. Passet gick av stapeln i Bergebo, där dom på slutet faktiskt inte lyckats förstöra spåren alltför mycket, kul! 

Under uppvärmningen på cirka 45 minuter så sprätte jag till på två Strava-segment. Det var någon nobody som gått in och trott sig vara någon genom att ta mitt tidigare KOM som jag omedvetet hade tagit under ett distanspass. Lyckades utan större problem ta tillbaka det. Sjukt onödigt av mig, men jag blir vansinnig på folk som tar mina KOM. Än värre på rullskidor när man kommer med discorull och fullkomligt krossar dom. Då brinner det i huvudet på den bittre gamle surkuken Adam. Men nu var det inte gnäll detta inlägg skulle handla om, det har jag nog med sedan tidigare. 

Efter uppvärmningen så körde jag mina intervaller upp och ned längs Igeltjärnsvägen. Ingen höjdare den vägen rent upplevelsemässigt, men bra terräng för flack stakning. 

Jag körde 7 x 4 minuter först och avslutade sedan med 7 x 40”-20” en gång. 90 sekunder vila mellan allt. Tyckte faktiskt att det gick rätt bra idag, kom upp i puls, tekniken kändes okej, kroppen svarade skapligt och det kändes som att det gick hyfsat snabbt. 

Avslutade med ytterligare 30 minuter åkning och fick således ihop två timmar och 34,5 kilometer. Hemma så körde jag sedan ett TRX-pass också. 

Imorgon väntar det ett nytt distanspass!

Hoj!

Slut på kalla fingrar

Det får vara slut på kalla fingrar nu. Klickade hem ett par Hestra-tumvantar från Skistart förra veckan, som jag hämtade ut igår. Nu verkar dock kylan vara på väg bort, men skönt att ha utrustat sig för eventuell ny dödskyla! Dessa verkar rejält varma och sköna i alla fall. Jag är dock inte sponsrad av Hestra, har mailat och frågat, men inte ens fått svar av idioterna. 

Hej på er. 

Gårdagen flög iväg som vilken dag som helst och vips är det onsdag. Som sagt så är kylan på väg bort, så igår passade det perfekt att cykla för att hämta Alfons på dagis. Vardagsmotion och besparing av bränslekostnad för Benzen, win! 

Som vanligt när det är onsdag så har jag lämnat Alfons på dagiset och får nu vänta till fredag kväll innan vi ses igen. Själv så ska jag köra stakintervaller efter jobbet. Tanken är att varken köra för hårt, eller för länge. Lite lagom, som den svensk jag är. 

Är du på jakt efter stabila vinterkläder som står emot de tuffaste väderförhållanden så föreslår jag – utöver ovan nämnda vantar från Hestra – att du tar en titt på Brädkultur.se. De är experter på brädåkning och säljer allt från skateboards till snowboards med tillhörande utrustning från industriledande varumärken som Burton och Vans.

Vi hörs!

Träningssammanfattning, swingtrade i EVO och YouTube

En fikastund innan gårdagens femmil med Alfons och farmor. 

Tjena!

Ja, jag är tjock. Får väl vara det nu när jag tränat hårt. Ingen har väl undgått mina 23,45 timmar och 394 stakade kilometrar de senaste nio dagarna?! 

- 7:e februari - 2 h, 30,73 km, 900 höjdmeter på Lugnet

- 8:e februari - 3,10 h,53,05 km, 805 höjdmeter, FBSK-spåret

- 10:e februari - 2,30 h, 43,98 km, 705 höjdmeter, stakintervaller

- 11:e februari - 3,05 h, 48,33 km, 725 höjdmeter, FBSK-spåret

- 12:e februari - 2,30 h, 41,96 km, 675 höjdmeter, stakintervaller

- 13:e februari - 4 h, 73,25 km, 910 höjdmeter, Vasaloppsspåret

- 14:e februari - 3 h, 50,26 km, 760 höjdmeter, FBSK-spåret

- 15:e februari - 3 h, 52,61 km, 805 höjdmeter, FBSK-spåret

Totalt alltså 394,17 kilometer och 6285 höjdmeter. Inte konstigt att jag är lite öm i stakmusklerna. Dock betydligt mildare ömhet än vad jag trott. Men jag har varit noggrann med att dricka sportdryck på varje pass nu och tillåtit mig att äta mer än vanligt. Tror det kan vara bra i vissa fall, som nu. Jag får väl vara lite tjock då, det är ju ändå ingen betydelse där bak i leden där jag tävlar Vasaloppet. Bättre att försöka vara pigg och få till bra pass. Sen får man helt enkelt hoppas på det bästa! Jag har dock inte vågat ställa mig på vågen på nästan två veckor.. Om ni hör något avgrundsvrål inom den närmsta tiden så är det bara jag som skriker ut min förtvivlan över det tresiffriga talet på vågen.

_____

Jag har ju mitt största aktieinnehav i Evolution. Aktien har gått bra nu i en tid och ofta följer den samma mönster. Den brukar öppna upp, för att sedan gå ner ganska snabbt. Så idag sålde jag av hela innehavet vid öppning, la sedan en köporder på samma antal men 10 kronor lägre kurs, köpet gick igenom en kvart senare och jag kunde på så sätt tjäna ihop nästan två månadslöner. Sjuk marknad! 

_____

Hoppas ni prenumererar på min YouTube-kanal och att ni har tittat på den senaste skapelsen jag gjort.

_____

Idag är det en vanlig tisdag med jobb, Alfons på dagis, vilodag och fasta till middag. Det blir kanon det!

Hoppas ni får en fin tisdag!

Elavtal

 

Hej kära bloggläsare!

Jag brinner för det här med att spara pengar och att bygga upp ett rejält kapital, så att jag sen på sikt kan leva på min förmögenhet. I hela livet har jag varit sparsam och under de senaste fem åren har jag sparat mina pengar i aktier och fonder. Jag försöker spara så mycket jag bara kan varje månad. För att jag ska kunna få så mycket pengar till mitt sparande så är fasta kostnader det jag ständigt försöker minska ner på. Det är försäkringar, diverse abonnemang och så vidare. Men en kostnad som jag har märkt att många är dåliga på att kolla över är deras elavtal. När man jämför elavtal så kan man spara mycket pengar. Tidigare så bodde jag i hus och där är ju såklart elkostnaden betydligt större, men även nu när jag bor i lägenhet så har jag märkt en stor skillnad på att jämföra elavtal och byta till det billigaste alternativet. Jag själv brukar kolla både på fast, rörligt och mixpris, sen tar jag helt enkelt det elavtal som är billigast. Därefter lägger jag in en påminnelse ett halvår fram i tiden på mobilen och sedan gör jag en ny koll. Ett smidigt och enkelt sätt till att tjäna mycket pengar, utan speciellt mycket jobb. Något jag verkligen kan rekommendera!

Veckans första femmil

Ny vecka nu, alltså är man nollställd igen vad gäller tid och kilometrar. Bara att börja om igen då. Sedan den 7:e februari så har jag på dessa nio dagar tränat åtta och fått ihop 23,45 timmar, samt 394 kilometer, bara stakning! 

Idag blev det en ny vända längs Falun Borlänge-spåret. Det är ju rolig och gammaldags skidåkning. Genom skogen, småkuperat och allmänt fint. Jag åkte till Stångtjärn, ett varv runt tjärnen och tillbaka hemåt igen. Tog en avstickare ner till Aspeboda och även Stugutjärnen. Jag börjar kunna detta spår nu! 

Det blev bara lugn åkning idag, kände mig stark hela vägen, det var liksom bara att mata på. Mycket träning tycker jag faktiskt ger en stabil form, men man saknar kanske det sista lilla. 

Fick ihop tre timmar, 52,6 kilometer och 800 höjdmeter idag. Det var ganska lättfört idag, så mina gamla skateskidor gick nästan av sig självt. 

Imorgon ska jag äntligen få vila, det ska bli skönt. Jag känner mig stark som sagt, men lite sliten i stakmusklerna är jag ju såklart. Körde kettlebell och TRX igår efter skidpasset också, så det gör ju musklerna än mer trötta. 

Tack för idag!

Mega-haussen och positiva vibbar

Tjena Lasse! 

En ny vecka står för dörren, solen lyser, det ser ut att bli ett stopp på dödskylan (givetvis blir det istället plusgrader) och dagarna blir allt längre. Våren är i antågande och det känns inte helt fel! De tävlingar som jag har kvar är Bessemmerloppet på söndag och Vasaloppet den 7:e mars. Hoppas det dyker upp någon mer, men annars är det väl bara att fortsätta träna. Jag ska ha mina 710 timmar i år och slå det tidigare rekordet på 706! 

Veckan innan Vasaloppet så har jag sportlov, så jag kommer dra upp några dagar innan till en kompanjon som jag hängde hos en vecka i somras också, nämligen den gode Pontus Nordström. Det kommer skapa lugn i mig och blir perfekt uppladdning!

Senare i vår så är jag lite sugen på att dra upp till Sälen några få dagar och åka skidor där uppe på fjället. Jag tycker det är så ofantligt trevligt och härligt där uppe. Gratistimmar till träningsdagboken. 

Märker ni att jag börjar bli lite smått positiv?! Jag tror det är den galna haussen på börsen som gör det. Men jag är försiktigt positiv där, står nära utgången nu, för det kan säkerligen bli en rejäl rekyl. Men det kan även bli en galen ”melt up” innan! Så man vill ju inte missa det. Men samtidigt känns det riskabelt att försöka tajma marknaden också. Vi har väl alla läst att ”time in the market beats timing the market”. Men visst är det läskigt när ”alla” pratar aktier. Även jag framstår väl som en riktig novis, vilket jag säkert är också. Men att spara långsiktigt så mycket man bara kan är något jag gjort i många år och det är ju en bra början för alla. 

Idag så har vi lite roligheter på schemat. Vi ska handla, sen kommer farmor och är med Alfons medan jag tränar och ikväll så kommer Amanda hit och äter med oss. Nej, det är inget på gång där och det är inte därför jag är positiv. Men vi har varit sams länge nu och försöker ha en bra relation för Alfons. 

Over and out!

En ny femmil och livets längsta/mesta stakvecka!

Att jag lider av någon psykisk åkomma och att jag inte är riktigt riktig, det kommer ju inte som någon nyhet för er direkt. Men nu spär vi på det ytterligare: 

Efter veckans tre första stakpass i ganska segt före så hade jag 147 kilometer avklarade och tanken om 300 kilometer började så sakta vakna till liv. En vecka på sommaren på över 300 kilometer med bara löpning och rullskidor händer väldigt sällan, men det smakar alltid lika gott de få gånger jag lyckas uppnå det. Denna vecka så skickade jag in hela 310,84 kilometer med bara stakning. 18,40 timmar, då var 25 minuter av dessa TRX- och kettlebell-styrka. Inte fy skam det! Sjukt nöjd med genomförandet. Idag kände jag mig dessutom ganska så pigg, skönt! Har aldrig förut stakat så här mycket på en vecka, mäktigt!

Det passet jag körde idag var återigen längs Falun Borlänge-spåret, från Bergebo, till Stångtjärn och sedan hem igen. Idag fick jag ihop 50,2 kilometer, 3,00  timmar och 760 höjdmeter. Snyggt jobbat Adam! 

Endast 1-2 minusgrader under turen och ganska lättåkta spår. Dessutom solsken! Som jag njöt! Obs, ej ironi! 

Jag svettades till och med om händerna idag, även om jag hade varma handskar, det hör inte till vanligheterna!