Elavtal

 

Hej kära bloggläsare!

Jag brinner för det här med att spara pengar och att bygga upp ett rejält kapital, så att jag sen på sikt kan leva på min förmögenhet. I hela livet har jag varit sparsam och under de senaste fem åren har jag sparat mina pengar i aktier och fonder. Jag försöker spara så mycket jag bara kan varje månad. För att jag ska kunna få så mycket pengar till mitt sparande så är fasta kostnader det jag ständigt försöker minska ner på. Det är försäkringar, diverse abonnemang och så vidare. Men en kostnad som jag har märkt att många är dåliga på att kolla över är deras elavtal. När man jämför elavtal så kan man spara mycket pengar. Tidigare så bodde jag i hus och där är ju såklart elkostnaden betydligt större, men även nu när jag bor i lägenhet så har jag märkt en stor skillnad på att jämföra elavtal och byta till det billigaste alternativet. Jag själv brukar kolla både på fast, rörligt och mixpris, sen tar jag helt enkelt det elavtal som är billigast. Därefter lägger jag in en påminnelse ett halvår fram i tiden på mobilen och sedan gör jag en ny koll. Ett smidigt och enkelt sätt till att tjäna mycket pengar, utan speciellt mycket jobb. Något jag verkligen kan rekommendera!

Veckans första femmil

Ny vecka nu, alltså är man nollställd igen vad gäller tid och kilometrar. Bara att börja om igen då. Sedan den 7:e februari så har jag på dessa nio dagar tränat åtta och fått ihop 23,45 timmar, samt 394 kilometer, bara stakning! 

Idag blev det en ny vända längs Falun Borlänge-spåret. Det är ju rolig och gammaldags skidåkning. Genom skogen, småkuperat och allmänt fint. Jag åkte till Stångtjärn, ett varv runt tjärnen och tillbaka hemåt igen. Tog en avstickare ner till Aspeboda och även Stugutjärnen. Jag börjar kunna detta spår nu! 

Det blev bara lugn åkning idag, kände mig stark hela vägen, det var liksom bara att mata på. Mycket träning tycker jag faktiskt ger en stabil form, men man saknar kanske det sista lilla. 

Fick ihop tre timmar, 52,6 kilometer och 800 höjdmeter idag. Det var ganska lättfört idag, så mina gamla skateskidor gick nästan av sig självt. 

Imorgon ska jag äntligen få vila, det ska bli skönt. Jag känner mig stark som sagt, men lite sliten i stakmusklerna är jag ju såklart. Körde kettlebell och TRX igår efter skidpasset också, så det gör ju musklerna än mer trötta. 

Tack för idag!

Mega-haussen och positiva vibbar

Tjena Lasse! 

En ny vecka står för dörren, solen lyser, det ser ut att bli ett stopp på dödskylan (givetvis blir det istället plusgrader) och dagarna blir allt längre. Våren är i antågande och det känns inte helt fel! De tävlingar som jag har kvar är Bessemmerloppet på söndag och Vasaloppet den 7:e mars. Hoppas det dyker upp någon mer, men annars är det väl bara att fortsätta träna. Jag ska ha mina 710 timmar i år och slå det tidigare rekordet på 706! 

Veckan innan Vasaloppet så har jag sportlov, så jag kommer dra upp några dagar innan till en kompanjon som jag hängde hos en vecka i somras också, nämligen den gode Pontus Nordström. Det kommer skapa lugn i mig och blir perfekt uppladdning!

Senare i vår så är jag lite sugen på att dra upp till Sälen några få dagar och åka skidor där uppe på fjället. Jag tycker det är så ofantligt trevligt och härligt där uppe. Gratistimmar till träningsdagboken. 

Märker ni att jag börjar bli lite smått positiv?! Jag tror det är den galna haussen på börsen som gör det. Men jag är försiktigt positiv där, står nära utgången nu, för det kan säkerligen bli en rejäl rekyl. Men det kan även bli en galen ”melt up” innan! Så man vill ju inte missa det. Men samtidigt känns det riskabelt att försöka tajma marknaden också. Vi har väl alla läst att ”time in the market beats timing the market”. Men visst är det läskigt när ”alla” pratar aktier. Även jag framstår väl som en riktig novis, vilket jag säkert är också. Men att spara långsiktigt så mycket man bara kan är något jag gjort i många år och det är ju en bra början för alla. 

Idag så har vi lite roligheter på schemat. Vi ska handla, sen kommer farmor och är med Alfons medan jag tränar och ikväll så kommer Amanda hit och äter med oss. Nej, det är inget på gång där och det är inte därför jag är positiv. Men vi har varit sams länge nu och försöker ha en bra relation för Alfons. 

Over and out!

En ny femmil och livets längsta/mesta stakvecka!

Att jag lider av någon psykisk åkomma och att jag inte är riktigt riktig, det kommer ju inte som någon nyhet för er direkt. Men nu spär vi på det ytterligare: 

Efter veckans tre första stakpass i ganska segt före så hade jag 147 kilometer avklarade och tanken om 300 kilometer började så sakta vakna till liv. En vecka på sommaren på över 300 kilometer med bara löpning och rullskidor händer väldigt sällan, men det smakar alltid lika gott de få gånger jag lyckas uppnå det. Denna vecka så skickade jag in hela 310,84 kilometer med bara stakning. 18,40 timmar, då var 25 minuter av dessa TRX- och kettlebell-styrka. Inte fy skam det! Sjukt nöjd med genomförandet. Idag kände jag mig dessutom ganska så pigg, skönt! Har aldrig förut stakat så här mycket på en vecka, mäktigt!

Det passet jag körde idag var återigen längs Falun Borlänge-spåret, från Bergebo, till Stångtjärn och sedan hem igen. Idag fick jag ihop 50,2 kilometer, 3,00  timmar och 760 höjdmeter. Snyggt jobbat Adam! 

Endast 1-2 minusgrader under turen och ganska lättåkta spår. Dessutom solsken! Som jag njöt! Obs, ej ironi! 

Jag svettades till och med om händerna idag, även om jag hade varma handskar, det hör inte till vanligheterna!

En sjumilatur i Vasaloppsspåret - Vlogg no. 11

Hej och hå!
Här har ni en rykande färsk vlogg, sämre än någonsin. Men det skiter väl ni i, ni tittar väl, delar och prenumererar så era ögon blöder! Tack för det.
Idag väntar nya timmar och nya mil stakning, kul, hej!

Sälen - Hökberg, 73 kilometer stakning

Hej!

Det har tagit en hel dag detta. Ta sig till Sälen, testa skidor och åka skidor till strax efter Hökberg. En fin dag blev det hur som helst! 

Vi fick testa den nya startbacken från Tjärnhedens IP, jag tror den blir bra och jag tycker inte det är speciellt smalt heller. Vi slipper den värsta branten i början och enligt klockan så var vi uppe på toppen efter ganska exakt 2,5 kilometer. 

Till en början så gick det ganska tungt och kärvt. Men från Mångsbodarna så började det gå lättare, både skidorna och kroppen började då vakna till. Småseg till en början, men efter någon timme så vaknade jag så sakta till. Den sista timmen kändes faktiskt väldigt bra! 

Det blev lite väl sent, så vi gav oss efter utförskörningarna efter Hökberg. Hade annars varit ganska trevligt att åka hela vägen, men det får vi ta den första söndagen i mars! 

Känner mig lite trött och sliten i kroppen nu, men det har ju blivit en del stakning och träning denna veckan också. Halvt långpass imorgon igen, hej och hå!

Drar mot Vasaloppssarenan

Hej på er. 

Tidig kväll igår, la mig före klockan 22 och kunde få över åtta timmars sömn rätt in på sömnbanken. Det till trots så är jag lite småsliten i musklerna. Inte så konstigt när jag endast stakat i nästan 190 kilometer denna veckan, då ska det kännas, jag är ju ingen maskin. 

Nu är jag, min bror och vår far på väg upp mot Sälen. Vi ska testa skidor och vi ska åka på Vasaloppsspåret. Förhoppningsvis kan vi gneta in 3-4 timmar träning igen! Timmarna ska in. 

Vi hörs!

Stakintervaller med lite högre puls

Jag vräker mig fram i mitt Odlo-set. Sköna kläder!

Han ger sig aldrig, den här jävla bloggar’n alltså. Varken med det ena eller det andra. Galet trött efter jobbet, la mig i soffan och noddade en halvtimme direkt jag kom hem. Klippte sen i mig 2 x 200 mg koffeintabletter, en red bull, en dubbel kaffe och en dubbel espresso. Det för att jag överhuvudtaget skulle orka ta mig ut på träning. Sjukt. 

Väl ute i spåret så kändes det ändå helt okej. Lite segstartad på de första intervallerna, sen var det ändå en stabil känsla må jag säga. Musklerna är ju tröttna och slitna, men jag kom upp rätt bra i puls idag faktiskt! Tro fan det med all koffein. Får fan skaffa en pacemaker eller hjärtstartare om jag ska fortsätta var såhär trött. Hade jag bara kunna ägna mig åt träning på dagarna och betat av det på förmiddagen så hade jag nog varit lite piggare, ingen skräll det kanske. 

Jag värmde upp i cirka 45 minuter. Sedan höll jag till på den otroligt tråkiga (men Vasalopps-terränglika) Igeltjärnsvägen och avslutade sedan med 45 minuter lugn åkning ytterligare. Intervallerna blev:

10 minuter tröskel 

3 minuter vila 

5 minuter 40”-20”

2 minuter vila

10 minuter 40”-20”

3 minuter vila 

5 minuter tröskel 

2 minuter vila 

8 minuter tröskel 

2,5 minuter vila 

7 minuter 40”-20”

45 minuter intervalltid. I onsdags kom jag upp i 159 i maxpuls, idag blev det 166. Det var inte illa. Skramlade ihop 2,30 timmar och 42 kilometer. 

Tack för idag!

Trött, fredag och hjärtläkarsvar

Hej på er. 

Åh helvete hur trött jag är på morgnarna och under de första stapplande stegen, eller under de första timmarna egentligen. Det kostar på att leva. Men mycket är (precis som alltid i mitt fall) en fråga om inställning. Nu får jag bita ihop och kriga mig igenom en lite tuffare träningsperiod, så då måste jag ju få vara lite sliten och trött. Förhoppningsvis kommer formen därefter. 

Idag så ska jag kriga mig igenom en arbetsdag och sedan så blir det ett nytt intervallpass i en lite lägre intensitet. Ska försöka ha som mål att belasta utan att bli stum och utan att bli irriterad över yttre förutsättningar. En utmaning nog så svår. För att följa upp lite kring det här med puls så har jag kontaktat en hjärtläkare som jag känner:

Jag har i hela min karriär från och till tyckt det varit psykande med låg puls. Men något måste ju ändå träningen ge trots allt. Ändå idiotiskt av mig att bara stirra mig blind på en siffra kring hur snabbt hjärtat slår. Finns ju så mycket annat som påverkar också. 

Trevlig fredag!

48 km stak med ett ursinnes-skrik på mitten

Jaha. Två steg fram och ett bak då. Eller kanske. Jag var småseg i början idag, lite sega muskler, låg puls, tungfört som satan (skyller ej på spårdragare, utan på nysnön), småont och kramp i ryggen. Men det som fick mig ur balans idag var kylan, det var endast 10 minusgrader, men trots dubbla strumpor, pjäxöverdrag och dubbla handskar (bland annat mina tjockaste) så frös jag något fruktansvärt om fingrar och tår. En timme in i passet så stannade jag för tredje gången för att försöka veva igång armarna, samtidig som jag sprang på stället. Det hela slutade med att jag i ren ilska skrek ut mitt hat över denna kyla och längdåkningen. Därefter blev det faktiskt lite bättre skönt nog. Är så otroligt frusen om fötter och händer alltså. Måste nog fan sluta röka alltså! 

Jag körde Falun Borlänge-spåret tur och retur för tredje gången nu på kort tid. I Stångtjärn så blev det ett varv runt tjärnen också. Fick ihop 3,05 timmar, 48,3 kilometer och 720 höjdmeter. Enbart stakning så klart. Den sista halvtimmen så började det ändå kännas lite bättre, så det var skönt. Är nog inte alltför hälsosamt för ryggen framförallt att endast staka. Men jag vill göra en rejäl stak- och träningsperiod nu inför Vasaloppet. 

Höll ändå hyfsat gott mod efter mitt lilla ”vårskrik” i skogen. Skrev med en kompis i samma bransch som även han hade delat ut ett vårskrik under förra veckan. Så jag är faktiskt inte den enda idioten som håller på med detta. Sjukt ändå att jag utsätter mig för detta, dag efter dag. Ungefär som att gå till jobbet utan att tjäna något. Dagar som idag när Evo rusar så funderar jag ju också över varför jag går dit... Men, att klaga och gnälla är ju också en stor del av mitt liv, hur hade det sett ut annars liksom?!

Ha en fortsatt fin kväll så hörs vi imorgon!