Omtyckta längdskidorter i Sverige

När det har kommit tillräckligt med snö är många kommuner ute och drar skidspår i sina elljusspår. Om inte, finns det ofta en eller två eldsjälar som gör jobbet för att alla ska kunna åka – en eloge till dem! Trots att längdskidor kan åkas mer eller mindre över hela landet, finns det några spår och orter som sticker ut ur mängden. Detta är både för sin profil bland åkare, och för sin naturliga skönhet.

Alla kan åka längdskidor

 

Längdskidor har ökat i popularitet. Det har ofta stått vid sidan av den snabbare, alpina åkning men det har skett ett skifte. Kanske beror det på det svenska landslagets fantastiska prestationer i världscuperna. Kanske beror det på att fler kändisar och andra idrottare syns i skidspåren. Den kända formel 1-föraren, Lewis Hamilton, är en van skidåkare. Förra sommaren slog han flera av Michael Schumachers gamla rekord och bet365 gav honom goda odds tips. Dessa har förts över till det här året och oddset att han vinner förarmästerskapet är 1.36. 

 

Till dess att motorsäsongen börjar slappnar Hamilton, och många andra, av i skidspåren. Att åka längdskidor kan både vara en avkopplande och utmanande aktivitet. Det är relativt enkelt, förutsatt att man kan grunderna. KallaSverige har beskrivit de främsta tipsen för nybörjare, såsom kläder och bra vallade skidor. De flesta börjar med att staka sig fram. När stakningen sitter är nästa steg stakning med frånskjut och sedan att börja åka skate, eller diagonalåkning. 

Tre hyllade längdskidorter och deras spår

 

Sverige är ett land med flera längdspår och skidorter. Alpint och längdåkning går ofta hand i hand, även om några orter är mer förknippade med längdåkning och vice versa. 

 

Källa: Unsplash

Orsa Grönklint

 

Vasaloppsentusiaster, och andra längdåkare, hittar fina spår i Orsa Grönklint, i Dalarna. Några av de finaste spåren är Gröna Milen, som är 10 km, och Kallbolsrundan på 16 km. Här finns en varierad natur med myrar, sjöar, djupa skogar och vida vidder. För den som vill bli bättre på sin teknik finns det ett centrum för skidåkning i Grönklint.

 

Sälenfjällen

 

Den som vill åka skidor i lummiga, snötyngda ”trollskogar” har 250 km spår att välja bland i Sälenfjällen. Två populära spår är Högfjällsspåret på 10 km och Myrflodammen på 8 km. 

 

I Sälenfjällen ligger den populära skidorten Stöten, som blev framröstad av Freeride som Sveriges bästa skidort 2021. Det är framför allt fjällets längsta nedfart på 3060 meter som lockar besökare, men också dess längdspår. I dalen finns kortare skidspår som är mellan 3–8,5 km långa. På fjället finns längre spår, som t.ex. Östra Granfjällsturen på 15 km.

 

Funäsfjällen

 

Funäsfjällen har ibland kallats för svenska längdskidåkares Mecka. Här finns Sveriges, till och med världens, största spårsystem. Det finns 300 km sammanhängande och preparerade spår och de passar både elit och motionärer. Det mest klassiska spåret är Mittåkläppsspåret, som är 22 km långt. Spåret är en utmaning med både tuffa backar och långa utförsåkningar, men utsikten och miljön är värd mödan. Andra omtyckta spår är Fjällnäs Grön, som är 10 km, och Solskensturen som kan göras 15-20 km lång. 

Källa: Unsplash

 

Det finns ingen brist på skidorter med längdåkning i Sverige. Den som tröttnar på att åka samma rundor i elljusspåret kan välja bland flera fjällorter, oavsett nivå på skidåkningen. 

 

53 kilometer stakning, till Stångtjärn och tillbaka

Godkväll! 

Den positiva andan från tidigare under dagen höll i sig under hela träningspasset också. Var ska detta sluta?! 

Jag hade tänkt mig att köra tre timmar stakning längs Falun Borlänge-spåret, då skulle jag hinna tillbaka innan det blev mörkt, så ingen pannlampa behövdes idag. Skönt att våren är i antågande! 

Det blev ett trevligt pass där skidorna gled helt okej, spåren var bra(!), slapp träffa folk, kroppen kändes betydligt bättre än igår och humöret var även det gott. Kul. 

Jag kom till Stångtjärn efter cirka 1,20 h, så jag fortsatte turen nedåt längs elljusspåret och vände längst ner vid Stångtjärns-rondellen, där spåren börjar. Kom dit på 1,30 h. Hemvägen är sedan lite längre än ditvägen (3 km) då man måste ta sig runt lite över halva dagspårets 6 km för att komma tillbaka på Falun Borlänge-spåret. På ditvägen kommer man tillbaka precis på slutet av 6:an och det är enkelriktat. Perfekt för en kilometerjagare som mig! 

Fick ihop 3,10 timmar, 53 kilometer och 805 höjdmeter. Fint pass i fina omgivningar. Jag gillar verkligen detta spåret. Gammaldags åkning, inte så mycket folk, lagom kupering och kul även kunna åka hela vägen till Falun. Spåret är i ganska bra skick, även om du inte bör ta tävlingsskidorna. 

En bra måndag

Oroa er inte, vi är inte så coola som vi ser ut. Åtminstone inte han i grått till vänster i bild. 

Hej på er. 

Fin måndag idag. Solen skiner, ensiffriga minusgrader ute, sovit gott i över åtta timmar, 37,2 i kroppstemperatur, känner mig rätt pigg, på gott humör och just varit i kontakt med min nätmäklare som nu uppgraderat mig till PB-kund. Nu får jag bättre förmåner när det kommer till courtage, värdepapperslån och lite annat smått & gott. Skoj! Skönt att ha kommit upp sig från den vanliga sosse-massan med vanliga förmåner. 

Skönt att jag känner mig piggare idag. Nu är min plan att köra mer mängd denna och troligen även nästa vecka. Enbart stakning på alla pass. Tanken denna vecka är mestadels distanspass och kanske något pass kring Vasaloppsfart-tröskel. Dels för att få lite mer mängd, men samtidigt inte slita för mycket. Förhoppningsvis kommer jag i skapligt slag till Vasan! 

Idag väntar det en dag med Alfons, handling och sedan kommer farmor hit så jag kan träna ett pass. 

Vi hörs!

Svar på covid-19-test och ett distanspass

Lycka är att vara tillbaka där man hör hemma, inte bara på Lugnet, utan även med ett par Oakley på näsan. 

Hallå! 

Åter i skidspåren. Efter en dålig natt rent sömnmässigt så fanns det bara energi för ett tvåtimmars lugnt stakpass idag. Jag hade egentligen förhoppningar om något tuffare när jag missade gårdagens race. Men jag får ju faktiskt vara tacksam över att vara frisk så snabbt som jag ändå blev. Med dålig sömn som jag från och till drabbas av så blir jag rejält seg dagen efter, typ hälften av gångerna. Det var dock inte samma sorts dåliga sömn som häromnatten när vaknade av och an i feberfrossa. Inatt var det mer att jag aldrig kunde somna. Jag har sett ett mönster i detta, den första natten som Alfons kommer tillbaka till mig så brukar jag ha svårt att somna, jag ligger och omedvetet väntar på att han ska tassa in till mig. 

Med den dåliga sömnen och med den korta sjukdomen så hade jag ju rådgivit alla till att vila både lördag och söndag. Tänk att man ska vara så hård och korkad emot sig själv jämt.. 

Jag fick svar på covid-testet också:

Ingen Corona där inte. Skönt. 

Träningspasset jag körde var på Lugnet, ett varv runt elit 15, ett varv vardera runt röd och blå 3,75 km VC-bana och ett varv runt femman. Idag var det faktiskt inte toppspår på Lugnet, isigt utför och ganska grunda spår, det kunde man inte tro! Kanske dom har värvat spårförstörare från grannkommunen?! Fick ihop två timmar, 900 höjdmeter och 30,7 kilometer. Kändes inte superbra, ville vända redan efter 10-15 minuter. Jag försökte dock intala mig om att beta mig igenom passet, att det skulle bli bättre och faktiskt så kändes de sista 20-25 minuterna något bättre. 

Alla mina träningspass har blivit betydligt längre nu när jag håller på filmar dom också. Brukar göra klart det tidigt i passet, så att jag sen kan fokusera på det viktiga: att faktiskt träna. Så nu vill jag gärna ha lite positiv feedback, prenumerationer, visningar och så vidare. Annars blir det nog inte så många fler vloggar, just nu kostar det mer än vad det smakar. Ni hittar min YouTube-kanal här!

Viktigt med bra luft

 

Hej alla bloggläsare!

En bra luftmiljö där man framförallt lever och jobbar är ju något som kanske inte så många tänker på, men som kan bara ack så viktigt. Har man dålig luft så kan man lätt få huvudvärk, bli trött och i vissa fall få allergier. Detta är ju inte så lätt att veta om, eller tänka på. Men misstänker man att man har dålig luft i sitt hem, eller på sin arbetsplats så tycker jag att man ska anlita en kunnig firma, mäta luften och sedan om det visar sig att luften är dålig så bör man såklart skaffa en luftrenare. 

Med en luftrenare så rengörs luften från bland annat virus, bakterier, mikroorganismer och mögel. Det med hjälp av HEPA-filter och UV-C-lampor. Vilket ger en bättre inomhusklimat. En luftrenare tar även bort damm, djurhår, lukter och kan hjälpa personer med astmabekymmer. Jag som är konditionsidrottare har ju behov av väl fungerande luftrör och lungor, så om jag misstänker att min lägenhet har ett dåligt inomhusklimat och en dålig luft så skulle jag direkt kolla upp det. Jag anser mig också ha så god känning på min kropp att jag direkt märker om det skulle vara så. 

 

Mitt första Corona-test - Vlogg no. 10

Hej på er.
Här kommer en liten vlogg i all välmening. 
Ha en fin söndag!

Ett litet testpass

Hej på er. 

Jag kände mig så pigg idag att jag valde att testa av kroppen på ett inte alltför hårt pass. Pulsen inatt var normal, kroppstemperaturen låg, kände inte av några symptom och jag kände mig pigg. Jag skulle fan ha dragit en chansning och åkt till Skövde igår ändå.. Men som jag mådde fram till klockan 12 var ingen lek. 

Dagens lilla träning blev:

- 30 minuter löpband @ 0% lutning och 15 km/h (4,00-tempo). 146 snittpuls, 156 maxpuls 

- 30 minuter Skierg @ 1,59,5 min/500m, 147 snittpuls, 152 maxpuls. Motstånd 8. 

- Fyra TRX-övningar 

Det var allt. Normal puls under träningen, kroppen kändes okej och så vidare. Nu får vi invänta morgondagen och se hur kroppen reagerar på detta. Förhoppningsvis bra! 

Jag fattar ingenting!? (Som vanligt då)

Tog covid-19-test igår. Smidigt att boka tid, sedan åka dit i bil, göra testet och åka hem. Inte fått svar än dock. 

Hej på er. 

Ja, igår mådde jag ju räv, eller röv kanske. Fram till klockan 12 ungefär så var jag helt sänkt. De symptom jag hade var rejäl huvudvärk, öm i kroppen (muskler och hud) och 38,1 i feber. Jag hade väl mer eller mindre börjat skriva mitt testamente, gett upp säsongen och karriären, blivit less på allt & alla och så vidare. Men sen så hände något. 

Under eftermiddagen efter mitt covid-test så började jag återfå krafterna. Jag plockade tillbaka alla packade grejer för dagens planerade långlopp. Surrealistisk känsla att inte lägga sakerna i tvätten, utan istället tillbaka in bland de oanvända kläderna. Därefter tvättade jag mina sängkläder som under natten varit helt sjöblöta i svett. Mina krafter kom tillbaka allt mer, jag körde Wim Hof-andningsövningar och en kall dusch, städade och kände mig i princip helt frisk. På kvällen innan jag gick till sängs så hade jag 36,9 i temp. 

I natt har jag sovit bra, vaknat en gång med något svettiga lakan, pulsen var tillbaka på samma nivåer som vanligt, mitt ”body battery” var fulladdat, mina stressnivårer var normala igen (enligt min Garmin  och jag kände mig pigg. Tempen i kroppen låg på 36,1. Sjukt! 

Den enda teorin jag har till min feber är att jag fått några herpesutslag, vilket jag haft för flera år sedan. Det kan ge feber, värk i kroppen och sjukdomskänsla. 

Så nu är ju frågan hur jag ska göra. Min första tanke var att ge mig ut på skidor redan idag. Men det är nog kanske inte så smart, bör kanske vänta in covid-testet. Samtidigt vill jag ju få all träning jag kan inför Vasaloppet. Men det skadar väl kanske inte med lite återhämtning och lugn för mig. Både för det fysiska och det mentala. 

Så kanske jag vilar idag, tar ett lätt pass imorgon och sedan kliver på igen på måndag. Jag hade ju funderat ut en plan inför Vasaloppet med helgens tävling och därefter två veckor med lite mer träning än vanligt och bara stakpass. Det har ju dock redan skitit sig.. Men det är väl ingen idé att gråta över spilld mjölk. 

Jag tycker det är jobbigt att se resultat från tävlingar när jag själv inte är med. Som exempelvis dagens ”Billingens Långlopp”. Så det bevisar ju ändå att jag fortsatt har drivet och viljan. Något annat som är jobbigt är dessa kaxiga sörlänningar som ska hålla på och tro att dom är något. Dessa borde hålla sig till rullskidor. Även nya förmågor som dyker upp från ingenstans och är självutnämnda världsmästare är något annat som jag stör ihjäl mig på. Brinner i huvudet på mig över sådant! Detta gäller dock inte juniorer, det är ju trots allt livets gång, så där bryr jag mig faktiskt inte. 

Så nu väntar full fokus framåt på att försöka komma tillbaka i fas igen. Går som sagt inte att gräma sig över saker som varit. Istället får jag blicka framåt, ta bra val och se till att göra det bästa av situationen. 

Vi hörs!

Inget race för mig i helgen.

Åh, fy fan alltså! 

Jag nämnde ju igår att jag hade ont i kroppen och var stel på morgonen. Det gick ju över sedan under dagen och jag tränade på eftermiddagen. Men sen började jag må sämre och konstigare. Jag orkade inte äta upp middagen, började skaka, frossa och huttra. Gick till sängs före klockan 20, iklädd långkalsonger, underställströja, strumpor, mössa och en filt. Pendlade mellan sömn och vakenhet hela natten. Sängkläderna var helt sjöblöta. Sjukt hög vilopuls under natten: 67 enligt min Garmin. Vet inte exakt hur den räknar, den tar inte lägsta puls iaf, snarare någon form av medelvärde. Vanligen brukar den visa 45-55 ungefär. Klockan har även andra funktioner såsom ”Body battery” (energi i kroppen), sömn och stress (HRV-värde, alltså variationen mellan hjärtslagen). Alla dessa värden visas idag mycket sämre än vanligt. Lågt body battery, dålig sömn och hög stress. 

Helt förstörd. Ont så inåt helvete i huvudet, värre än den värsta bakfylla. Fryser och svettas om vartannat. Värk och öm i kroppen. Har just nu orkat tagit mig till soffan. Strax innan så tog jag febern och den visade 38,1. Brukar inte ta den så ofta, så jag vet inte om det är högt eller lågt. 

Som ni förstår blir det ingen tävling i Skövde imorgon. Tråkigt såklart. Men det finns inte så mycket att göra mer än att bara vila och ta det lugnt. 

90 minuter klassiskt med Adde

Adam och Adam. Den sistnämnda skämdes över sina pjäxöverdrag  jag tyckte inte det var några fel på dessa, men så är jag inte någon modeguru heller. 

God kväll. 

Passet idag var i gott sällskap av Adam Larsson. Det blev 1,30 timmar lugn klassisk åkning. Vi tog oss via Igeltjärnsvägen, Vargliden och Falun Borlänge-spåret till Aspebodavägen, där vi vände och åkte tillbaka samma väg. Finns inte så mycket mer att orda om passet. 

Tack för idag!