Äntligen har jag en Garmin Forerunner 945!

Hej hej. 

Igår så fick jag då äntligen min nya Garmin Forerunner 945. Eller äntligen och äntligen, jag beställde den i fredags, så det gick rätt snabbt. Men på den tiden så har jag ju hunnit längta järnet efter den. Nu är dock längtan över! Vilken känsla att få öppna upp en ny teknikpryl, känna lukten av elektroniken, se alla tillbehör och få komma in i menyerna. Svårslaget. 

Garmin snålade inte med tillbehör i detta ”Tri bundle-paket” direkt. Det ska sägas att dessa tillbehör inte medföljer om man enbart köper klockan, då tror jag inte ens du får med ett pulsband. Jag fick två, ett vanligt och ett för simning. Det sistnämnda kommer jag inte använda, så det kan någon få köpa billigt. Dessutom ingick ett extra klockarmband, monteringssats för cykel och lite annat trevligt. Skoj!

Jag tog tid på mig och läste igenom bruksanvisningen online, ställde in mina sportprofiler och försökte bekanta mig med menyerna. Tyckte jag fick hyfsat grepp om det efter en stund. Nu är ju frågan om jag ska överge min Apple Watch och enbart använda denna. Apple Watchen funkar ju lite smidigare ihop med mobilen för att svara på meddelanden och styra musik/podcast. Dessutom så brukar jag ju starta träningspass på den när jag är ute och promenerar, samt pendlingscyklar. Det vill jag inte göra på min Garmin då det kommer sändas till Strava och förstöra allas feed där. Dessutom vill jag inte ha det i dagboken på Garmin Connect. Det hade varit bra om man kunde ha en delad dagbok där, för riktig träning och en för vardagsmotion. 

En annan sak jag varit orolig över är hur jag skulle göra med all gammal statistik på Polar. Men efter ett idogt googlande så hittade jag en fantastisk app som heter ”Rungap”:

I denna app så kunde jag synka alla mina Polar-träningar, vilket var typ 1600-1700 stycken och tog en jävla tid. Sedan så var jag tvungen att köpa något som kallades ”swag bag” för 30 kronor, helt klart värt det. Därefter kunde jag trycka på ”share & export” och efter ytterligare väntan så kom sedan alla aktiviteter in på Garmin Connect. Dock så verkar mina rullskidspass vara angivna som cykling, men det får väl gå. Ett tips till er andra som nu också kommer byta från Polar till Garmin! För jag har fortsatt inte fått svar från Polar hur dom ska hjälpa mig med pulsbandet. Otroligt dålig stil av Polar. 

- Är det någon som vill köpa mitt pulsband för simning?

- Är det någon som övergett sin Apple Watch, eller motsvarande för att enbart använda Garmin till vardags?

- Är det någon som vet om jag kan använda två olika kalendrar, där den ena är vanlig träning och den andra är för vardagsmotion?

_____

Idag ska jag inviga min Forerunner 945 med löpning och löpbandsintervaller. Ska även köra lite styrka. Blir spännande! 

Startnummer 24 på Lidingö och bedrövliga Polar

Igår fick jag startbeviset till Lidingöloppet.  Startnummer 24 har jag, så det verkar inte som att man har siffran från förra årets placering. Då kom ju jag 91:a på 1,57,40. Hoppas jag kan slå den tiden i år, placering bryr jag mig inte om, även om topp-100 är roligt. 

Idag kommer väl internet fyllas av termometer-bilder. Tempen stod nämligen på minus en grad hos oss inatt. Klart ute, så det var väl därför det var så kallt. Usch och fy. Måste det bli vinter och minusgrader?! 

För att kunna säkerställa bra träning till kort inställninstid så har jag ju Skiergen hemma och jag har även beställt ett löpband som förhoppningsvis dyker upp snart. Det tror jag kan bli bra. Planen är att successivt minska ner träningsmängden framöver, både vad gäller tid och antal pass. Det för att hela livet runt om ska kunna gå ihop. Men jag försöker se positivt på det hela, kanske kan jag bli piggare då på passen och sen försöker jag se till att nästan bara göra bra, samt vettiga pass. Det ska nog gå bra!

Kroppen är lite sliten med träningsvärk idag, lyckades dock få nästan åtta timmars sömn, så jag känner mig inte som en zombie nu. Skönt. Det väntar vilodag idag och det uppskattas verkligen. Jag ser på postnord-appen att min nya Garmin ska komma idag, som jag längtar! Har legat på Polar för att få någon info, både via telefon och mail. Inte fått ett enda svar. Sjukt dålig stil av Polar och jag har bara fått positiv feedback från läsare, dessutom har flera personer berättat för mig hur dålig service som fått från företag på sistone. Så jag rekommenderar INTE Polar åt någon. Dessutom får du lika bra klockor till bättre pris på hos de konkurrerande märkena. 

Såhär såg pulskurvan ut på Träflasklöpet när pulsen försvann:

Nu har jag dock fått ett nytt pulsband av pappa, så jag hoppas det funkar bättre! 

Jag fick ju tillbaka bandet då det var för skitigt enligt Polar. Men grejen är att det var själva sensorn som jag registrerar ett serviceärende på och den var absolut inte skitig. Ska bli skönt att komma ifrån detta företag en gång för alla nu!

4 x 4 @ the gym

Hade farhågor om att det skulle vara sjukt slitsamt på gymet idag och det var det ju visserligen. Men jag hade inga större men från gårdagens löprace, vilket var uppskattat. Men dessa pass är ju inte några pass jag bara betar av, det krävs full fokus och kraftinsats inför varje lyft. 

Jag började med att staka på Elpexfyrorna ner till gymet. Sedan betade jag av följande:

Marklyft: (uppvärmning: 10 x 90 - 6 x 100 - 4 x 120 kilo) 4 x 4 @ 142,5 kilo

Frivändningar: (uppvärmning: 10 x 50 - 6 x 60 - 4 x 70 kilo) 4 x 4 @ 77,5 kilo

Knäböj: (uppvärmning: 10 x 60 - 6 x 70 - 4 x 90) 4 x 4 @ 115 kilo (oroa er inte, jag kör väldigt grunda, så jag är inte så stark)

Chins: 10 x 10, start varje minut

TRX: 4 övningar, 3 set, 8-16 repetitioner. Fokus på bålen mestadels. 

Träningspasset avslutades med en rullskidtur på 30 minuter, där lade jag även in 10 spurter á 25 stavtag. Fint, jobbigt, tufft och långt träningspass tidsmässigt. 

Imorgon ska jag vila, tror också min nya Garmin forerunner 945 kommer då!!!! 

Bedrövlig sömn

Hej där. 

Efter hemkomst igår så blev det lite fixande i trädgården. Vi plockade upp äpplen från äppelträdet, rensade lite ogräs, klippte kanter och så vidare. Dessutom så renoverade vi Alfons genom att klippa hans naglar, rensa öron och Amanda klippte hans hår. Lite smått och gott med andra ord. 

Sömnen har ju varit totalt bedrövlig den senaste tiden. Jag gick till sängs klockan 21 igår i hopp en en bra nattsömn. Gick käpprätt åt skogen. Somnade klockan 01 ungefär. Vaknade klockan 05 då jag var kissnödig, smög så mycket jag kunde för att inte väcka Alfons. Klockan 06 så kom han in och jag gick upp med honom. Låg dock i soffan och försökte vila. Fem timmar inatt och ungefär lika mycket igår natt. Totalt slut är jag. Usch vilket helvete att inte kunna sova som jag vill. Dessutom väntar det idag ett styrkepass, innan jag imorgon äntligen får vila. Bara att kämpa på och försöka göra det bästa av situationen, någon gång måste jag väl kunna få sova. 

Trea och nytt pers på Träflasklöpet!

Foton: Jimmie Johnsson

Tjena!

Det gick ju vägen ändå, trots en seg känsla innan. Men jag känner igen mönstret från förr och det har ju gått tidigare. Men att springa i typ tröskelfart funkar ju helt okej. 

Målet och planen för dagen var att springa ungefär som i fjol. Hade inga förhoppningar om att slå fjolårets tid, men se det gjorde jag! Jag hamnade ganska tidigt i en andraklunga med Linus Larsson och Hendrik Sjölund. Ettan Magnus Lindberg och tvåan Pontus Nordström segnade iväg tidigt. Jag drog hela tiden vår klunga, förutom mellan kilometer ett och två när Linus var uppe och körde på det mer stigliknande ställena. 

Jag hade lite tider i huvudet från fjolåret, men då min Polar Vantage V visar lite kortare än V800 så trodde jag att jag låg efter från fjolåret. Efter fem kilometer passerade jag på cirka 18,30 min, hade 18,18 förra året. Sedan flöt det på fint. Det var rejäl vind idag så mellan kilometer 6 och 8 ungefär blåste det stundtals storm, motvind. Jag försökte tänka att jag ständigt tränar i vind och att det nu borde passa mig. Jag fick då också en lucka bak och låg sedan resten av loppet ensam. I varvningen så hade jag 32,36 minuter på 8,88 kilometer (förra året 33,06). Fram tills dess så hade jag halvt mentalt gett upp och tänkte skylla den jag trodde dåliga tiden på vinden. Men när jag hade halvminuten bättre tid än i fjol så fick jag upp ångan och blev mer positiv. 

De flesta tre kilometrarna på varvet är rätt tungsprungna både till terräng och underlag. Jag tänkte bara att rulla på i lagom takt, ”vila” uppför och släppa på utför. Räknade ut att jag kunde tappa två minuter på andra varvet och ändå slå fjolårets tid. Tyckte jag kände mig stabilt pigg, även om det såklart var jobbigt. 

Hela det andra varvet rullade på fint och jag passerade 15 kilometer under 56 minuter, vilket för mig är bra., kanske bland det bästa jag gjort. Minns att jag hade 56,00 på Lidingöloppet i fjol. 

Med en kilometer kvar så märkte jag att jag med en snabb avslutning kunde gå under 1,06. Det gick dock inte vägen, men jag rullade in på 1,06,02. Nöjd med det! Benen kändes okej och vaderna var det inga problem med, det får jag vara glad över. Andra varvet gick på 33,26 min på 8,93 km (34,12 förra året).

Sprang i mina Tracer 2, dessa sprang jag även Lidingöloppet med i fjol och tänker även springa med dom i år! Fin och skön sko. Pulsbandet dog givetvis på min Polar-klocka, så inga tillförlitliga pulsvärden, skitgrejer. Längtar efter min Garmin nu! 

Här är siffror från loppet:

 

Träflasklöpet idag

Börjar med tre bilder från gårdagens skogsbesök. Alfons trivdes som fisken i vattnet. Speciellt då det fanns en bäck i närheten som han kunde kasta pinnar, kottar och träbitar i. 

Imorse blev vi väckta klockan 05,30. Lägg där till att jag inte kunde somna igår, som vanligt den senaste tiden. Det blir en ond cirkel. Jag ligger och oroas över att inte kunna somna då tiden går. Samtidigt som jag vet att Alfons kommer att väcka oss tidigt som skräcken. Inte så konstigt att jag är trött, sliten, seg, hängig och på dåligt humör. Sömnskulden den senaste veckan ligger nu på 10% om jag siktar på åtta timmar per natt. 

Idag är det Träflasklöpet, 18 kilometer löpning i Sundborn. Sveriges näst äldsta terränglopp efter Lidingöloppet. Förra året sprang jag bra (3:a på 1,07,19) och var inne i en bra trend med bra känsla hela hösten. Kroppen kändes pigg (vad jag minns) och det flöt på bra. Nu känner jag mig mest trött hela tiden. Men vem vet, det kan ju bara vara inbillning också. Jag har ju fått till bra löppass och skapliga tävlingar. Det är bara de senaste dagarna som känts sega, mest troligt på grund av lite sömn. Det ska väl vända någon gång antar jag. 

Starten idag går klockan 12,10. Hoppas jag har vaknat till lite mer då. Förhoppningen är att få till ett stabilt lopp i en något högre fart än Lidingöloppet-fart. Förra året snittade jag 3,45 min/km på Träflasklöpet, klarar jag i närheten av det så får jag vara nöjd. 

En stakrunda i mängden, med trevligt sällskap

Godkväll. 

Dagens träningsrunda blev två timmar stakning på Elpexfyror, tillsammans med Elis Weslien. Trevligt med sällskap på ett annars ganska tråkigt träningspass i mängden. Planen var bara att ta det lugnt och få in lite mer timmar, som om jag inte fått nog av det genom åren.. Nåväl, det kan vara bra ibland. Är inte jättepigg i kroppen och har under dagen haft sjukt ont i ryggen. Säkert tävlingsnerver inför morgondagen som spökar. 

Rundan blev två timmar på sekunden, 31,48 kilometer och 290 höjdmeter. Varken mer eller mindre. Det kändes segt mot slutet och jag var inte det minsta pigg. Men ni vet hur det brukar vara för mig. 

Nu på eftermiddagen har vi varit ute i skogen med ett par bekanta, grillat korv och låtit Alfons + Boris leka av sig. Perfekt syssla för hela familjen. 

Jag har kollat igenom halva internet nu på olika recensioner av min nya Garmin Forerunner 945. Kan inte bärga mig på att sätta mina kaksmuliga fingrar runt den. Men med min (o)tur så blir det väl något haveri med posten så att den dyker upp först kring jul.. 

Vi hörs imorgon! 

Hejdå Polar

Hej. Igår var det droppen för mig med min resa tillsammans med Polar. Efter att ha använt mig av märket i drygt 20 års tid så är det nu dags att byta till en: Garmin Forerunner 945. Beställde den på Skistart. Jag har faktiskt länge varit sugen på Garmin, men tidigare fick jag väldigt bra service och hjälp från Polar. Bland annat med min gamla V800 som jag införskaffade redan 2014, den blev utbytt till en helt ny enhet 3-4 gånger under tidens gång, snabbt och utan krångel. Det var service det. Jag minns en gång när dom skickade en ny, innan jag ens hade skickat in den gamla. Dessutom hade den alla funktioner jag ville ha. 

Jag upplever min Polar Vantage V som en produkt som Polar stressade ut och som saknar en rad funktioner. Dock kommer dessa funktioner att komma via uppdateringar framöver. GPS:en tycker jag är bra på Vantage V, den upplever jag som väldigt korrekt faktiskt. Sen är ju klockan ganska enkel att hantera och det finns skapligt med funktioner på den. Men nu har jag lagt ut den till försäljning, dock kan jag inte släppa den innan jag kommit igång med min nya Garmin. 

Enda lilla jobbiga är att min statistik från all träning som ligger hos Polar kommer försvinna, eller ja, den kommer vad jag vet inte gå att föra över till Garmin. Men det får jag leva med. 

Två timmar klassiskt. Sansat mig lite.

Ja okej. Jag kanske var lite väl aggressiv tidigare. Men jag blir så jävla less när det ska gå emot mig. Lägg där till att jag är sjukt sliten och trött. Var galet trött under hela arbetsdagen idag. Inte nog med det, jag fick även skäll, eller skäll kanske är fel ord, men en tillsägelse av biträdande rektor på skolan idag, det för att jag åt för mycket(!) i matsalen. Tydligen fick man inte ta för mycket mat man vill där. Detta sossesamhälle alltså... Så det fanns en del saker innan som bidrog till att jag blev extra irriterad när jag öppnade mitt paket från Polar och insåg att dom skickat tillbaka pulsbandet utan åtgärd. Efter 16 dagar...!!!! 

Jag hade svårt att ta mig ut på träning idag. Var nästan så arg så jag skakade inombords. Svårt för mig att bara släppa sådant här och göra det jag ska. Sent om sider kom jag dock ut och lyckades beta av två timmar, 32,55 kilometer och 480 höjdmeter klassiskt. Åkte på Elpex 4. Kändes okej. 

Men jag kan inte släppa det här med pulsen. Jag behöver ha mitt pulsband till träningar och framförallt till kommande tävlingar. Det var ju först och främst sensorn (den svarta hårda plastgrejen) dom skulle funktionskolla, den var absolut inte ens skitig, men det hade dom struntat i. Sen kan jag köpa att pulsbandet kanske luktade illa, men det var ju använt och dom hade inte nämnt att det skulle tvättas. Hade dom inte bara kunnat kontakta mig så vi hade kunnat ha en dialog innan dom skickade tillbaka det sådär? Bedrövligt. 

Tack för idag fredag den jävla 13:onde. 

POLAR KAN DRA ÅT HELVETE!!!!!

Idag efter 16 dagar(!!!!!) så får jag äntligen tillbaka mitt pulsband!! Vet ni då vad idiotierna har skrivit på brevet? Följande står att utläsa: 

”Enheten är för smutsig att hantera. Vi tillhandahåller gärna service, vi ber dock dig att skicka din enhet till oss så ren som möjligt. Därför returnerar vi enheten till dig för rengöring.”

Fy fan, jag är så arg så att jag kokar!! Ser pulsbandet skitigt ut på bilden? Nej, det är vanlig användning av det! Dessutom har det inte stått skrivit någonstans om att jag skulle rengöra det. Det här var det sämsta bemötandet jag fått från något företag jag någonsin varit kontakt med! Inte bara att servicen dröjt i hela 16 dagar, jag får tillbaka det såhär!!! Jag har använt Polar i hela min aktiva karriär, men detta var fan droppen. Ni kan dra åt helvete, hela jävla Polar, fy fan!!! Sprid gärna detta så mycket ni kan!