Inget halsont längre, spartips och gröna fingrar

Från gårdagens grill-lunch. Egenmarinerad kyckling, sallad, majskolvar, chili, champinjoner, halloumi, med mera. Gott! Jag gillar att laga mat numer, före min 32-årsdag hade mina matlagningar gått att räkna på båda händerna. Och det är ingen lögn. 

Vi var ute på en lagom promenad om nio kilometer igår i det härliga solskenet igår. Jävlar vad jag älskar sol och värme. Egentligen förstår jag inte vad det är som hindrar mig(/oss) från att flytta ner till medelhavet, eller liknande. Jag skulle utan problem kunna tänka mig att bo där. Det får bli ett av mina mål i livet. 

Förutom promenad igår så köpte vi pallkragar, planteringsjord och lite annat. Jag köpte nämligen lite frön förra veckan som vi ska plantera här hemma på gården, bland annat: majs, chili, tomat, morötter, rödbetor och spenat. Det kan nog bli kul! Vi tänker också att vi ska fixa ett potatisland eventuellt. 

Jag är ju ekonomisk av mig och försöker vara sparsam. Men samtidigt så vill jag ju inte handla kläder på lågpriskedjor eller budgetmärken. Jag visste att jag behövde nya shorts, eller jeans-shorts. Kom då på den briljanta idéen att jag klipper av jeans som jag inte använt på länge och gör dom till shorts, då slipper jag köpa nya och dessutom så hade jag ju inga budgetmärken, win-win!

Idag vaknade jag äntligen upp utan halsont. Att det ska behöva ta två hela dagar för att bli frisk från det, har väl aldrig varit med om maken till lång sjukdomsperiod! Jag tar en dag till off från träning dock. Jag och Alfons ska till Falun för att ta hjälp av min pappa att fixa Benzen. Bromsbelägg, olja och filter ska bytas. Sen ska den besiktigas och sedan kanske jag ska försöka sälja den och byta till en nyare, eventuellt. 

Ridån är fortsatt nere

Det gick ju åt fanders med min friskskrivning. Fortsatt halsont i morse när jag vaknade någonstans efter klockan sju, så showen är inställd och ridån fortsatt nere. Men vi släpper ältandet, jag har det rätt bra ändå och nog hinner jag träna sen. 

Jag hade en trevlig morgon ensam tillsammans med Alfons idag. Vi gick upp lite tidigare än Amanda, som vi lät sova ut. Jag får bara starkare och starkare känslor för vår fina Alfons, ju mer tiden går. Fascinerande. Sådant där trodde jag inte på innan jag blev förälder. 

Igår blev det 15,5 kilometer promenad och två grillningar. Idag siktar vi på åtminstone 10 kilometer gång och en grillning. Svårt med två då middagen är planerad till tacos. Men det är inte omöjligt väl?! 

Jag har i alla fall njutit av solen

Jag tog mig samman efter mycket självömkande imorse och gick till affären + omväg såklart. Totalt sju kilometer. Måste ju försöka röra på mig i någon mån, även om jag inte var träningsbar i morse. Just nu känner jag inte något i halsen och är i prima form. Är läget detsamma imorgon så måste jag skicka in en fyratimmars stakning. Kan ju inte förfalla helt och hållet. Alltså, hur klarar folk att lägga av?! Visst, att tävla kan man väl sluta med imorgon redan om så är. Men att bli i dålig form och tjock(are, i mitt fall) är ju inte så kul?! Jag kommer nog aldrig klara av det alltså. 

Efter promenaden så har jag grillat mat åt oss medan Amanda och hennes föräldrar var nere i källaren och bilade ur golvet för en ny tvättstuga. Inga gammaldags könsroller här inte! Patriarkatet faller.

Nu väntar en ny promenad, ikväll ska vi grilla (såklart) och kolla ”The rain”. Myz. 

Bilder:

Hallå?! Var är ni?!

Alfons var hungrig och skrek i samband med min grillning. Jag kollade bort några sekunder för att vända köttet, när jag sedan tittade tillbaka igen så hade han själv lyft upp flaskan och börja dricka. Första gången jag ser det, stolt pappa! 

Jag fick drygt en timmes soltid, medan Alfons sov i vagnen. 

Sötaste Alfons har fått ett eget pass!

Livet är orättvist!

Samtidigt - någonstans i Sverige.. 

God förmiddag. 

Framtidsutsikterna för dagen var fantastiska: solsken, (Barüber), rullskidor med Adam Larsson, timmar som rullar in och hela den biten. Men livet tog en annan vändning och pissade mig rätt i ansiktet. Jag som helt har slutat med att bli sjuk vaknade upp med halsont på ena sidan. Hur i helvete gick det till ens?! Nu är livet över, det blir inte något mer skidåkande, hur ska jag kunna åka fort i vinter, bla bla bla bla. Fan. 

Jag kände mig trasig igår. Fredagarna är tuffa fysiskt alltså:

Förmiddagsfasta 

2 x 5,5 kilometer cykel

Jobb

1,30 löpning

1,40 stakning 

Jag trodde det var på grund av den aktiva dagen som jag var helt slut. Men det kanske var en liten förkylning som gjorde sitt till också. Helvete. Men det är ändå bra tror jag, att komma ur komfortzonen som för mig innebär att träna mer än ett pass per dag och att vara väldigt aktiv. Kanske inte blir träning allting, men det är fostrande. 

När jag var hemma efter jobbet igår så var jag ruskigt trött, blandade i ordning en smoothie med bland annat två deciliter flytande grädde, i hopp om att få lite pang. Jag blev pigg och fick till ett bra stakpass på 100 minuter med Måns. Bland annat på den nyasfalterade vägen mellan Alderbäcken och Spraxkya, sex kilometer enkel väg i böljande kupering. Ruskigt fint. Där och då fanns det hopp om livet igen, shorts-väder och lediga dagar på väg. Det var innan helvetet slog till mig med full kraft, nu sitter jag här vacklande och bevittnar det vackra solskenet utanför fönstret. Jävelberg alltså. 

Nu väntar ju fyra dagar ledigt, en dag jobb och sedan ytterligare sex dagar ledigt. Då har jag väl inte ”råd” att vara sjuk och vila. Vem ska då köra mina timmar och fylla i min träningsdagbok, den kön med folk är nog inte ringlande lång kan jag tro?! 

Jag höll ju kanske på att bli lite smalare ändå med träning, sockerfri månad och hela kitet. Nu är ju det över också. Känner i denna stund när jag skriver detta hur fetman väller in över hela mig och min arma lekamen, dränker mig både ut- och invändigt. Det är fint, att som 33-åring drunkna i fetma, då har man lyckats här i livet. 

Nej, nu är det bittert alltså. Att jag inte lärt mig än att ett litet uppehåll bara kan vara bra?! Dessutom så tror (hoppas iaf) jag att jag redan imorgon är frisk och vid god vigör igen. 

Jag måste ut och gå en sväng i alla fall, Apple watchens ringar måste ju ha sitt, dom tar ej hänsyn till en blötfet förkylning direkt. Under den tiden tänker jag lyssna på ljudbok, men jag har ett rejält problem även där, nämligen att jag lyssnat klar på böckerna om Christopher Silfverbielke och kommisarie Evert Truut. Båda serierna är grymma. Nu har jag snart lyssnat på tre böcker i serien om kommisarie(?) Harry Hole av Jo Nesbø och jag har inte alls fastnat. Jag tror inte jag gillar dom alls och det är elva böcker i serien.. Antingen är det böckerna eller uppläsaren Jonas Malmsjö, men jag tappt fokus hela tiden och hänger inte alls med. Hur ska jag göra?! Det verkar ju ändå som att Nesbøs böcker är populära, men hur många böcker ska jag ge honom i chans?! Jag har tagit en paus nu och lyssnar på klassikern ”1984”, den är sådär att lyssna på, men den är ju ändå ett måste att ha tagit sig igenom känner jag. Så snälla läsare, ge mig tips på BRA böcker och serier att sträcklyssna på, tack!

Dagsform (bättre förr), lånejacka, (o)motvind och tränat

Här har ni den skrämmande sanning, färsk sånär som på någon timme. Resultatet av att inte ha ätit godis (+ANNAT) sedan den 9:e april, vilket blir 26 dagar i dag. 73,3 visade vågen mig imorse, med ilskna siffror. Fan. Det var lite annat sommaren 2016, när jag ständigt låg under 70 kilo och dessutom var deff. Nu harvar jag omkring med fettprocent och BMI närmare 25-30. Drömmer mig tillbaka:

Men men, man kan inte få allt här i världen. Jag är ju i alla fall stum och otränad, det är ju en egenskap även det. 

På tal om att få saker så glömde jag nämna jackan i gårdagens blogginlägg. Den har jag lånat av min kompis Simon Andersson sedan säkert 2013. Tack för lånet och jag behåller den nog några dagar till. 

Jag glömde också nämna att det igår för första gången på närmare två år inte blåste motvind i alla riktningar när jag åkte rullskidor. Kanske så var det på grund av att det regnade i alla riktningar istället?! 

Idag har jag börjat dagen med det sedvanliga: fasta, cykel till jobbet och löpning med skidprofilen (1,30 timmar, 13,75 km, 475 höjdmeter). En perfekt start på dagen helt enkelt och snart kommer dagens höjdpunkt: lunch! I eftermiddag ska jag staka en sväng. Hörs!

Diggilo diggilej alla tittar på mig, när jag flyger i mina Hoka-skor!

Formel 1

Tjenare kamrater. 

Gillar ni motorsport och Formel 1?! Isåfall vill jag gärna tipsa er om sidan Formel1biljetter.se, här kan ni få tag i biljetter runt om i världen till olika evenemang. Sidan samlar nämligen erbjudanden från en massa olika resebyråer och biljettförsäljare, så att du då på så sätt kan välja och vraka mellan en massa olika och på så sätt få tag i det bästa priset och den bästa dealen för just dig. Bra va?! 

Morgonmys

Diagonalat(!) i regn med hjälm(!) och Måns

Hej vänner, fiender och kamrater. 

Ibland så ställer jag mig frågan: ”Vad håller jag på med?”. Idag var en sådan dag, trött, hungrig, kall, regn, fem plusgrader och Elpex-fyror  Det finns miljarder bättre kombinationer, minst. Som tur är så hade jag med mig Måns Sunesson idag, skönt med sällskap i dessa lägen. Jag hade även bestämt mig i sann egocentrisk anda att jag skulle använda benen och diagonala uppför (även på platten och utför var lämpligt idag), det var rätt skönt och välbehagligt. Minns jag rätt så körde jag inte ett pass diagonal under fjolåret. Tider förändras. Dags för trad-satsning igen kanske?! Nej, fy. 

Det blev 2,15 timmar åkt idag i kylan, maxfarten landade på 28,6 km/h, då åkte vi bara i kuperade Skräddarbacken. Tungfört är bara förnamnet. Vi hann precis passera 30 kilometer åtminstone, innan vi tvingade oss själva av rullskidorna. Hade vi fått som vi velat så hade vi åkt några timmar till, men vi har ju annat i livet också... Numer har man ju något att komma hem till och så vidare. 

”Månsunen” sträcker ut som om det inte fanns någon morgondag!

Vad gör jag för fel?!

Ätning

En mysigare morgon när jag får äta frukost med mina favoriter!! Idag åt jag fyra hela kokta ägg och en extra äggula från Amanda. Vi håller i med vårat godisförbud, den 9:e maj har vi klarat oss i en månad. Riktigt imponerande va?! Amanda är till och med ännu mer extrem när hon väger sin mat. Vi kör på till Mallis-resan den 25:e maj, blir bra det. Därefter blir det kanske 1-2 godisdagar för mig i veckan.

Idag blir det pannkaka i skolan, grymt!!

Vad är felet?

På tal om rubriken. Ja, vad gör jag för fel egentligen? Ni gillar ju aldrig mina bilder på instagram  eller mina blogginlägg, etcetera. Är jag så jävla ointressant?! Ska jag få lov att sluta blogga?! Nej aldrig, ni kommer inte slippa mig på länge!!

Träning

Jag är mörbultad i kroppen idag. Jävlar. Dom tar hårt mina 12:or på gymet. Kul med förändring. Dessutom så är jag helt förstörd i framförallt min högra vad. Det är nog från löpningen i tisdags, den höll nämligen på att dra ihop sig då. Smorde in mig med voltaren och går med stödstrumpor idag. Hoppas det går över snabbt. 

I eftermiddag väntar det klassiskt på rullskidorna, tänkte jag. 

Nya Oakley

Ja hörni. Såg ju på Northug och Klæbo att dom hade de nya Flight Jacket-brillorna på nästippen under tisdagen när jag kollade Klæbo vlogg, jag lyckades hålla mig ända till idag innan jag beställde ett par. Som jag sa till Amanda: ”Jag kommer inte kunna ställa mig på en startlinje igen, innan jag har dessa i min ägo!”

Jag kommer säkert inte tävla med dessa ändå, dom är bara steekiga. Troligen är dom inte bättre än min favoritbåge: Radar EV, men vem vet. Det sjukaste av allt är att jag betalade för dessa också, ni som känner mig vet att jag HATAR att betala för saker. 

Denna färg blev det:

Aktier

Jag jobbar på med aktieköp varje dag. 2-3 bolag, cirka 500-600 kronor per bolag, handlar så att jag hamnar på en krona i courtage per affär. Nu i utdelningstider så handlar jag aktier fram till x-datum och byter sedan till ett annat av mina befintliga innehav. På slutet har det blivit en del Latour, Investor och H&M faktiskt,hör och häpna. Vidare blir det sedan Kinnevik och XACT högutdelande. Innan jag senare i maj kommer köpa mer ”vanligt” igen med favoritblogg såsom Castellum, Axfood och några av nyss nämnda. Det blir nog bra till slut! Har även någon liten slatt i Amazon som fortsätter att leverera!

Gympa med Adam

Lutande rodd

Först och främst, jag har fixat en rabattkod åt er hos WearColour, förhoppningsvis är ni lika snåla som mig och då kommer denna väl till pass. Ni får nämligen 20% rabatt på alla köp om ni anger koden: SS18Adam20 . Varsågoda!!

Idag har jag krämat ur kroppen igen. Fan, det tar aldrig slut!! 

Knäppte på mig mina Elpex-fyror och stakade ner till Actic Maserhallen. Där körde jag ett gäng 12:or, vilket är helt enligt planen denna första träningsperiod. Här har ni facit:

- A. Uppvärmningsövningar med skivstång: 10 kickstöt - 10 lutande rodd - 10 overhead squats

- B. Frivändningar 3 x 12, 50 kilo - Bänkpress 3 x 12, 65 kilo - Lutande rodd 3 x 12, 45 kilo

- C. Magchrunches i cablecross 3 x 12, 86 kilo - Tricepspress i cablecross (se bild nedan) 3 x 12, 50 kilo

- D. Chins 10 x 8, start varje minut

- E. TRX-styrka. Övning 2 i mitt gamla program (se film nedan) 3 x 12 - Övning 5 i mitt gamla program 3 x 18 - Övning 6 i mitt gamla program 3 x 20 - Liggande rodd/latsdrag 3 x 10

Jag var ganska trött efter detta, usch. Trodde detta programmet skulle vara lättare än det jag körde förra veckan, men tji fick jag. Dessutom så var jag inte klar här, utan det var dags för 10 stycken spurter á 25 stavtag i lätt uppförsbacke i Skräddarbacken, fy fan. Jag accelererade som en ubåt och långsamt gick det, men jag blev tröttare än innan åtminstone, nu kämpar vi vidare!

Avslutar med en film från en TRX-övning, testa denna: