Spabad från Trademax

Följande inlägg är skrivet i samarbete med trademax.se - allt för hemmet.

Tjenare kära läsare.

Jag som bor i hus numera har ju allt som oftast lite större valmöjligheter till "roliga saker" att ha i hemmet. Exempelvis så kan man ju göra ett eget spa med ett härligt spabad. Det hade ju varit ypperligt att ha ett härligt badkar nere i källaren, vi är ju i färd med att renovera delar av källaren med både tvättstuga och badrum, så det är inte omöjligt att vi stoppar in ett härligt badkar också! 

Jag såg faktiskt ett vettigt badkar på trademax med namnet Pluto, i detta badkar får man plats upp till fem personer, så det är ju helt perfekt både för familjen eller om vi får besök. Det har ett bra pris och du kan även välja att dela upp betalningen på flera olika sätt, grymt! 

Ny grill och lite annat

God morgon. 

Under gårdagens vilodag så blev det promenader på totalt 15 kilometer (11 + 4), lagom aktivitet för en trötting som mig. 

På kvällningen så kom mamma hit med en gasolgrill som jag (ähum, Amanda) köpt. Vi satte ihop den och invigde den. Nöjda över resultatet allihopa. 

Min mamma sov kvar här och hade Alfons. Vi trötta själar gick till sängs klockan 21 och jag sov till klockan 08. Enligt Apple watchen så sov jag 9,23 timmar, ingen dålig skörd det.

Vaknar upp till ett fantastiskt tråkigt och gråtrist väder, regn och några enstaka plusgrader bara. För min del väntar löpning till och från gymet, samt löpintervaller på bandet. 

Hej hej sommar?

Snart kan vi på riktigt lägga kylan bakom oss och se fram emot några varma, soliga och sköna månader i Sverige… Eller? Nja, om det ändå vore så bra. Som vi alla vet så är den svenska sommaren högst opålitlig. Midsommarafton kan mycket väl spenderas inomhus med element på högsta effekt och piskande regn utanför fönstret. Det är inte bara midsommarafton som får ge vika för det svajiga vädret, det får även viss träning göra. Detta är såklart trist då den roligaste träningen ofta görs utomhus i den friska luften, så som till exempel cykling och löpning. Kombinationen av att träna samtidigt som du kan upptäcka nya landskap är för många oslagbar.  Vad kan man då göra för att garantera att man åtminstone kan få en eller två veckor med utomhusträning?

Man bokar en resa till en plats där solen garanterat kommer att skina såklart! På senare tid har dessa ”aktiva semestrar” blivit allt mer populära och lockar fler och fler människor för varje år som går. Alternativen är dessutom många. Det är flera av de större resebolagen som anordnar semesterresor som helt är fokuserade på träning där målet med resan är att äta nyttigt, träna och helt enkelt må väl i både kropp och själ. Känner man att det där med gruppträning inte är något som passar så går det lika bra att boka en resa till någon av alla vackra destinationer runt om i Europa, till exempel vandring i kända San Sebastian! Nästa fråga då, hur får man råd?

Även här finns olika alternativ. I vissa fall har man råd att spontanboka en resa av denna typen, men vanligast är kanske att de pengarna inte finns liggandes. Då är ett lån ett utmärkt sätt att finansiera en sådan här resa som säkerligen kommer göra en gott. I dagens samhälle finns på lånemarknaden massor av olika långivare och låneförmedlare som erbjuder privatlån utan säkerhet till förmånliga räntor och schyssta villkor. När du tar ett privatlån utan säkerhet innebär det att du äger rätt att göra precis vad du vill med de pengar du lånat av banken, till exempel boka en resa. Att hitta rätt lån är dock inte alltid det lättaste, därför finns hemsidor som den här på vilka du kan jämföra lån. Genom att jämföra lån kan du enkelt hitta det lånet som är bäst lämpat för just dig och ditt behov och situation. Så låt nu inte den svenska sommaren stoppa din träning!

Nytt från WearColour

Förra veckan så tog köp-abstinensen över och jag blev tvungen att kika in på mitt gamla favoritmärke, då Colour Wear - nu WearColour för att klicka hem tre plagg. Jag har ju som ni vet närmare bestämt bott i kläderna från det tidigare märket, både till vardags men också i träningen. Jag tycker att dom levererat snygg design, konkurrenskraftiga priser och en bra kvalité rätt igenom på deras kläder, även efter många tvättar. 

Här är de plaggen som jag idag hämtade ut:

Jackan heter Vent jacket och är i storlek Small, satt riktigt bra. Den har precis som de tidigare vindjackorna även en huva, vilket jag tycker kan vara kanon under blåsiga och i viss mån regnigare förhållanden. Eller bara om jag vill se kriminell(are) ut. 

T-shirten heter Raise tee, storlek small. Bra i storleken, materialet kändes också som ett "rätt" material för att träna i, utan att bli sunkigt eller tungt och blött. De små ventilationshålen uppe på ryggen förstärker känslan av en bra träningströja. 

Shortsen heter Arc shorts, storlek small. Skulle kanske haft medium här, eller så är det bara att jag inte tycker om att se mina överviktiga korvben. Materialet är klart mycket bättre än tidigare modeller, mer "träningsvänligt" och med en skönare innerbyxa. Kommer att använda dessa plagg mycket i sommar, både när jag smyger runt i skogen och jagar folk och även i stridens hetta under träningar. 

Passa på att klicka hem något plagg även du, följ dom på sina sociala kanaler (Facebook, Instagram, Youtube), signa även upp på deras nyhetsbrev så du inte missar några grymma nyheter!

Heldag med (mini-)Jens

Tjena alla glada!

Idag är jag hemma och är pappaledig med (mini-)Jens Burman. För visst är Alfons lite lik "Jensa" va, eller är det bara jag?! Amanda jobbar några timmar och ska sedan träna. Jag och Alfons har vilodag, men det hindrar ju inte oss från att gå en mil eller så, vi ska ju även till Willys för att flanera omkring och titta på veckans erbjudanden. För övrigt har vi nog inte så mycket planerat idag. Kanske om vi åker och kollar på någon majbrasa ikväll, vi får se.

Tidigare till vardags hemma som pappaledig brukade jag ha ett par träningsbyxor på mig, numer går jag runt i mina friluftsbyxor som är riktigt grymma. Skön passform, bra pris och kvalitén verkar även den vara på topp. Jag köpte storlek small, är 178 centimeter och väger 73-75 kilo ungefär. Kan verkligen rekommendera dessa byxor, det finns ju dessutom en rad olika modeller och färger.

Jag ser kanske ut som en lodis när jag kommer gåendes i mina trasiga hoka clifton 3, men det där hålet har jag gjort själv, det är på grund av en hallux valgus-knöl som jag har på vänster stortå. Med hjälp av hålet så får knölen lite avlastning och jag slipper ha ont. Visserligen har jag haft tur och inte haft speciellt ont ofta, men ibland kan den ömma och vara lite trasslig. 

Expedition, DM-medaljörer och nytt pass i Romme

Vad har hänt sedan gårdagens inlägg tro?

Något i denna (o)ordning ungefär:

Min bror bjöd in till grillning under gårdagen, så jag lämnade Alfons hos mina föräldrar, deltog på middagen, lekte upptäcksfärd i en lucka på golvet (se bilden nedan), åkte sedan för att hämta Alfons och därefter hem. 

Expedition luckan, notera mina varselkläder som var perfekta för ändamålet, även Simons blommiga skjorta gjorde stor succé där nere i hålet. Dessvärre hittade vi inte något mer än en tom gammal vinflaska och några tegelstenar i vad som såg ut att ha varit en gammal jordkällare eller liknande. 

Det var celebert besök på middagen, bland annat så ser ni ju Simon på bilden ovan, han är just nu den snabbaste löparen vi har här i länet, då han igår sopade hem terräng-DM på 4 kilometer. Vi hade även äran att träffa Jesper ”Jazzenyz” Nyström på galejet, han kom trea och blev således bronsmedaljör på nyss nämnda tävling. Dessa två herrar höll ett väldigt uppskattat föredrag på dryga timmen om deras uppladdning inför tävlingen och även lite taktiksnack. Allt inför en väldigt imponerad och hänförd publik. 

På nattningen så kom Amanda hem, hon hade varit på kalas med sina tjejkompisar, såhär glad blev hon att träffa Alfons:

I förmiddags så åkte jag ett 2,40 timmar långt skatepass i Romme alpin i trevligt sällskap i form av Adam Larsson, Måns Sunesson och Gustav Eriksson. Det var dock en sådan här dag rent formmässigt:

Helseg kropp, där jag riktigt slog fast skidan nedåt i marken och grävde mig allt ner djupare ner i snön, samtidigt som jag krängde i sidled så att jag nästan höll på bryta av mig revbenen. Men det var en träningsdag det med och totalt fick jag ihop elva timmar denna första vecka på träningsåret, det får duga för en lat mas som mig. 

Kärt återseende med den alltid lika trevlige Gustav

Skidåkning i Romme alpin

Godkväll!

Det var riktigt fint i Romme idag, åkte i sällskap med Måns Sunesson och Adam Larsson. Det var till och med hård skarsnö nästan hela passet. Sinnessjukt! 

Vi tog oss upp och ner för backarna i 2,5 timmar, på den tiden hann vi klättra 935 höjdmeter och åka 20,5 kilometer. En fin dag i backen helt enkelt. Imorgon kan det bli en tur dit igen! 

Nya dårskaper står för dörren

Vaknade utvilad klockan 06,30 idag, det ni! Vi tog hit en säng igår till Alfons rum och Alfons mormor sov med honom i den inatt. Det gjorde att både jag och Amanda kunde få sova ostört från klockan 21,30 igår kväll, sjukr välbehövligt och skönt. 

Känner mig lite smått mörbultad i kroppen sedan gårdagen, man är väl för otränad för sådant här. Ställde mig på vågen idag och noterade 74,5.. Ett kilo upp från igår, trots nyttig mat och mycket träning. Spelar liksom ingen roll om jag vilar och äter godis, eller tränar och äter nyttigt. Jag blir sämre tränad och fetare hur jag än gör.. 

Idag ska jag ut på något galet. Tillsammans med Adam Larsson och kanske Måns Sunesson så ska vi bege oss med längdutrustning till Romme alpin för att åka i backarna där upp och ner. Det kanske kan bli trevligt, tydligen var det en del snö kvar där.

Stakning på rull, i regn och hagel, samt på grus!

Vi kan väl börja med att bara i förbifarten nämna att det var motvind även idag, i alla riktningar så klart. Då åkte jag samma väg bort och hem. Nu är det dags för motvindssäsongen alltså. Undrar om vi bara låter bli att skriva något om det så betyder det: motvind i alla riktningar. Nämner jag det så är jag mer än vanligt less och skriver jag att det inte var någon vind så köper jag en trisslott, hur låter det?! 

Mycket väder och vind nu när jag även nämner att det var ett sjujäkla regnande och/eller haglande. Dessutom så var ALLA cykelbanor osopade och fulla med grus. Vakna upp och sköt ert jobb, tack! 

Jag mindes rullskidor som lite roligare än idag. Men även tråkiga träningspass är träningspass. Jag åkte förbi Mellsta, Övermora, Bomsarvet och vände i Medväga. 

Jag såg inte någon från varken Ski Team Fåne eller Stockhålms Rullslidor, det kan dock ha berott på min mediokra snitthastighet av 15,1 km/h, trots att jag stakade på fyror som rullar så lätt. Då ska ni veta att jag försökte ligga på så gott det gick dessutom. Gudarna ska veta att framtiden inte ser ljus ut för mig som rullskid- eller skidåkare. Men vad gör väl det om hundra år?

I 90 minuter så var jag ute och hade skoj, totalt tre timmars träning en enkel fredag får man då se som något positivt!

Sov gott.

Fredagsmorgonlöp

Jag kan inte tänka mig en bättre fredagsmorgon:

Svart kaffe till frukost - fem kilometer cykling till skolan - 90 minuter löpning. 

Härligt värre. Något sliten i benen från gårdagens styrka. Fick bita i rejält när eleverna matade på uppför i backarna omkring Bergebo. Jag känner mig återställd och pigg från vilan efter hjärtmuskelinflammationen när jag tränar lugna pass. Men idag när det gick lite fortare så får jag bekänna färg, mest på grund av uteblivna fartpass, inte att jag mår dåligt på något sätt. Skönt att få blåsa ur kroppen lite mer. Totalt blev det som sagt 90 minuter löpning (14,67 kilometer och 470 höjdmeter). Fick upp pulsen i 178 som mest, inte illa!

Sockerfria månaden rullar på även den. Har nu varit utan godis, glass, fika och annat i 19 dagar, inte illa alls det, det går klart över förväntan att vara utan sötsaker. Men jag blir så jävla hungrig på annat, så förutom frukosten där jag brukar hålla igen med ägg, fasta eller liknande så äter jag stora portioner mat av åtminstone hyfsad kvalitet. På kvällarna så äter jag en del majskakor av denna modell. Det borde ju bara bättre än godis i alla fall. Den sockerfria månaden kan komma att förlängas ända tills vi åker till Mallorca den 25:e maj, vi började den 9:e april. Tycker inte jag blir något smalare heller tyvärr, i morse vägde jag in på 73,5 kilo. Kämpa Adam.

I eftermiddag blir det en ny tur på rullskidorna är planen!