Ett blandat skidpass hemikring

Ny vecka, nya möjligheter och allt det där. 

Jag bestämde mig igår, jag hänger med Amanda på hennes nyttiga månad. Egentligen ska jag väl inte göra för stor grej av det, men jag ska se till att låta bli godis, glass, efterrätter och annat gudomligt. Fan också. Men det kan nog bara vara bra för mig, det har ju blivit en del godisätande under den senaste tiden. Hoppas jag klarar det, men det gör jag nog, allt handlar ju bara om inställning, tidigare ville jag inte, nu tänker jag i alla fall försöka. De första två - tre dagarna är värst, sedan går det värsta suget över. Nu kör vi!

Jag kickstartade veckan med att på fastande mage ge mig ut på ett skidpass. Jag vet egentligen inte vad jag hade för förhoppningar på skidspår, men bitvis var det totalt bedrövligt och bitvis blev jag positivt överraskad. Jag tog mig upp till elljusspåret i Skräddarbacken, runt det ett varv och vidare upp förbi Bjusan. Tanken var att staka, men både stavar och skidor sjönk bitvis ner rejält, så endast skate var möjligt. Ovanför Bjusan och bland annat runt rundspåret vid Halla så hade en skoter nyligen åkt, där var det möjligt att staka. När jag kommit tillbaka ner till Bjusan var tanken att ta mig ett varv runt spåret vid Lomtjärn, men där var det så löst i snön att jag knappt tog mig fram. Jag avslutade istället passet med att åka på Bjusansvägen, upp en bit mot Muskboberget och sedan hemåt. Bitvis var gruset framme, men på de flesta ställen var det en lättförd blandning av is och snö. Troligen blir det nog inga mer skidpass här, men förhoppningsvis blir det då skidpass i Bergebo och/eller Gyllbergen, jag vill ju åka skidor så länge det går och sedan smyga in löpning, samt styrka i träningen. 

Dagens träningspass blev 2,20 timmar långt, på den stunden så hann jag endast 26 kilometer, men sen var det bitvis ett rejält rövföre också. Dagens väder med plus två och regn var måttligt inspirerande. Men jag måste ta mig i kragen och börja träna nu. 

Hemkommen blöt och lätt frusen från passet så tog jag på mig viktvästen, gick ner i källaren och brände av ett TRX-pass på en kvart. Nu ska jag ta hand om Alfons medan Amanda jobbar!

Skateskidorna har ju gått lättare någon gång tidigare..

Ljud och bild

Tjenare mina kära läsare.

Här kommer ett litet inlägg kring ljud och bild. För jag tror väl att de flesta vet att det är viktigt med ljud och bild?! Något man kanske inte alltid lägger märke till, exempelvis om man kollar filmer, då följer man ju med i utvecklingen och märker liksom inte att ljud och bild sakta blir bättre. Men kollar man tillbaka på lite äldre filmer så märks det ju hur mycket bättre nya filmer är. Det har nästan gått så långt att jag inte vill kolla på gamla filmer, då jag upplever kvaliteten så dåligt. Min gräns går någonstans vid år 2000. 

På andra ställen där ljud och bild är viktigt så finns ju konserter och spelningar. Det vore ju en mardröm att komma på en konsert med favoritartisten och uppleva ett ljud, samt bilder som håller låg kvalitet. Detsamma gäller ju vid olika tal eller föreläsningar, det viktiga försvinner ju liksom i dålig kvalitet. 

Hos AA-video så kan du få hyra allting inom AV-system (audio, video), så att ditt föredrag, din konsert, din fest, eller vad det nu kan handla om håller så god klass som möjligt! 

För mig så är det viktigt när jag kollar film att både ha bra ljud, knivskarp bild, men också ett mörklagt rum. Saknas något av detta så blir upplevelsen av filmen mycket sämre och helhetsintrycket av filmen blir dåligt, trots att handlingen kanske är bra. 

Hemma igen

Det blev ytterligare en vilodag och endast en promenad på skidorna på totalt elva kilometer, där vi åkte till Hemfjällsstugan för att äta en våffla. Eller jag var den enda i sällskapet som åt en, gott var det i alla fall. Skönt med några dagar i Sälen, men nu är det tillbaka till verkligheten och timmarna måste in igen! Amanda hotar med en månad utan godis nu också, kan nog bara vara bra för deffen det, om jag nu antar utmaningen?!

Tungrott idag

Efter en lite alltför trevlig gårdagskväll så har denna dagen varit sällsynt tungrodd, usch. Har inte blivit många knop idag, dock en promenad i förmiddags och en skid-gåtur med Amanda på tio kilometer nyss. Jag som senast igår hade storslagna planer för träning, men det blev en aning reviderat. Så kan det gå. 

Fin skidtur i härligt sällskap

God eftermiddag.

Legenden på dagens skidpass förutom Jonatan Steen var den mytomspunne Erik Wickström. Kul att få träffa honom igen, han är ju inte bara fager att se på, han är trevlig också. 

Vi tog en tur från Högfjällshotellet och bort till Storfjällsgraven, sedan vidare ner till Hemfjällsstugan, nere vid stugan så drack Erik en Cola innan vi sedan tog oss tillbaka till Högfjällshotellet. Erik körde som en dåre uppför, jag lyckades hänga på i en av de långa stigningarna, pulsen maxade i 183 idag, inga pigga ben vid lite högre fart, men ändå en rätt okej känsla. Vi hade gärna åkt mer på fjället, men det blåste orkanvindar där uppe.

Från Högis så körde vi med Erik en sväng mot Tandådalen där han hade familjen, sedan avslutade jag och Jonatan med en sväng upp till toppen av slalombackarna vid Högis. Var rejält sliten på slutet och hade fem slag högre puls än min bror på toppen, det hör inte till vanligheterna. 

Totalt blev det 2,25 timmar och 25 kilometer (bara, förlåt för dålig snitthastighet Johannes Andersson). Tillbaka hemma i stugan igen så följde jag med Amanda och Alfons morfar på en 7,5 kilometer skidtur med mina twin skin. Är rätt trött just nu. 

Ikväll ska vi äta på ”Lammet & grisen”, det ser jag fram emot!

Tålamodsprövande aktiviteter

Tjabba!

Tidvis så var det kaos igår. Innan vi hade gjort klar all utrustning och dragit iväg på skidorna så hade Boss sprungit omkring och skällt som en galning, det samtidigt som vi försökte få klar allting med pulkan som Alfons skulle åka i. Lagom stressande och tålamodsprövande. Skidturen gick sedan helt perfekt, som jag skrev igår så drog jag Amanda som drog pulkan. Jag fick ett rätt fint motstånd och bitvis diagonalade jag på allting jag orkade med mina twin skin i den blöta och ospårade nysnön. Vi åkte strax över tio kilometer på en bit över två timmar, racerföre! 

En annan tålamodsprövande aktivitet igår var ”den lilla promenaden” vi skulle ut på. Det slutade med att vi gick från Hemfjällstangen till Transtrand, en nätt liten utförsbacke på 6,5 kilometer. Dit ner gick det bra, men precis i vändningen där nere så vaknade en liten junior i barnvagnen och han hade bestämt sig för att han inte ville sitta i den längre och skrek hela vägen hem. Bitvis bar vi honom och bitvis hade vi han i vagnen. Med 2,5 kilometer hem så gav jag upp och sprang allt jag orkade med Alfons i vagnen. Dessa hela kilometrar gick på 7,05 och 6,28, i halvt regn och halvt snöande. Sådär lagom roligt kan jag lova. Direkt innanför dörren så var Alfons glad igen.. 

Totalt var vi ute och rörde oss i fem timmar under gårdagen. Inte träning kanske, men ändå aktivt. 

Nu snart väntar en trevlig skidtur med ett legendariskt sällskap!

Ut på tur - alltid i dur

Tjena!

Framme i Sälen och Hemfjällstangen. Snöstorm, nollgradigt och vilodag på schemat, perfekt att ta en tur med familjen till Hemfjällstugan för en öl och en våffla. Amanda drar Alfons i en pulka och jag drar Amanda med ett hundkoppel, perfekt. 

Mottagningen på mobilen är bedrövlig, så Amanda får dela sitt internet med mig, i september så ska jag äntligen bryta kontraktet med 3, Sveriges sämsta mobiloperatör. 

Hörs sen!

Stakning - impulser - gym

Efter nio(!) dagars solsken, bara det måste ju vara någon sorts rekord i detta trötta (rent vädermässigt) land så kom det idag in ett pissväder utan dess nåde. Regn, blåst, rusk, snö och grått. Nåväl, jag skulle ut på skidorna igen för att staka mina två timmar. Jag tog mig bara för att åka i 1,20 denna gång, bättre än inget. Förutom att bara åka i 80 minuter så lade jag in 10 impulser á 15 stavtag för att försöka upprätthålla någon form av snabbhet i min ålderstigna kropp. Jag tror det är bra, speciellt när man börjar bli äldre att köra snabbhet och att lyfta tungt. 

Under träningen så fick jag en idé om att jag och Alfons skulle följa med Amanda på gymet. Så kunde vi turas om att passa junior medan den andra tränade, det fungerade rätt så bra faktiskt. 

Efter en promenad ner till gymet så körde jag följande:

- Marklyft 3 x 3, 130 kilo

- Lutande rodd 3 x 3, 65 kilo

- Knäböj 3 x 3, 90 kilo

- Bänkpress 3 x 3, 82,5 kilo

- Frivändningar 3 x 3, 65 kilo

-TRX-övning 2 i mitt program 3 x 12/ben, första setet med 10 kilos viktväst

- Jag avslutade gymandet med en ny "chins-vända", idag blev det totalt 69 chins fördelat på: 5x6 - 3x7 - 1x8 - 1x10. Startar varje set på ny minut. Målet är att klara 10x10 i höst, det borde gå!

Nu drar vi snart mot Sälen och Hemfjällstangen över helgen, skoj!

Två staktimmar

Godkväll kära läsare. 

Här kommer en liten rapport från ledighetskommittén. Dagarna snurrar på, det blir några få aktiviteter som jag försöker få till varje dag, något i stil med:

- Omkring 10 kilometers promenad med viktväst och barnvagn 

- Träning

- Städ, tvätt, disk i hemmet 

Idag började dagen med promenaden och en efterföljande handling på Willys, allt medan Amanda jobbade. När hon blev klar med jobb så var det min tur att ge mig ut på ett nytt träningspass, två timmars stakning i hemtrakterna blev det, här nedan följer rutten för den med lokalkännedom:

Vattendraget jag rundade är Bjusan

Efter stakningen så körde jag lite TRX för att inte bålen ska förtvina. 

Jag är sjukt trött och sliten, dålig fantasi och skrivlust, sovit endast 5-6 timmar per natt den senaste tiden. Nu skriker inte Alfons, men istället bökar han runt och gnäller istället, så det är nästan omöjligt att få en god natts sömn. Hoppas det någon gång vänder och vi kan få sova bättre än såhär.. 

Ikväll ska vi packa ner skidor, stavar och annat, för imorgon drar vi på en långweekend till Sälen, det blir inte så fel!!!

Solskens-klassiskt i nya skidspår

13 timmar träning förra veckan, ingen vilodag. Börjar denna vevkan med en ny träning. Eller träning och träning, jag är ute på skidorna i två timmar ungefär. Smyger på i lagom takt, sliter ingenting, speciellt inte i detta drömväder. 

Senast jag åkte här i närheten av hemma så stötte jag på några spårgubbar uppe vid Bjusan som berättade om ett skidspår kring Lomtjärn som jag tidigare inte åkt. Idag fick jag äntligen chansen, efter att först ha åkt upp förbi Bjusan så passerade jag Halla fäbodar och Ollesbodarna innan jag kom tillbaka till Bjusan igen för att åka runt spåret vid Lomtjärn. Visst, det är smalt, halvdåliga spår och så vidare. Men ändå sådan härlig terräng och vädret gör ju sitt till. På mina twin skin så var jag ute i två härliga timmar och åkte nästan ingenting på samma ställe, det var bara upp- och nedfarten mellan Hyttbro och Bjusan som var densamma. Sjukt att göra dessa skidturer i början av april! Det är nog bara bra inför kommande säsong att få så mycket skidåkning det bara går nu i vår. 

Nu väntar en promenad med Alfons i vagnen.