En uppdatering till mina följare

Tjenare!

Hemma igen med familjen och således dags för en liten uppdatering. 

Jag skrev ju en liten edit på gårdagens inlägg, men det verkade inte kommit in. Jag fick ju träffa en AT-läkare först som rekommenderade sex månaders vila, det gick jag inte med om och fick då prata med överläkaren som kom med samma dom. Jag var som ni förstår inte nöjd då heller så överläkaren sa att han skulle prata med sina kollegor och kom sedan tillbaka med en mycket bättre dom: en månads vila. Det känns ju faktiskt rätt okej, tråkigt att missa Vasaloppet, men skönt att inte behöva vila hela sommaren. 

Det är en inte alltför enkel "sjukdom" att sätta en "dom" på att såhär är det och såhär är det inte. Dom kunde ju inte till hundra säga att det är en hjärtmuskelinflammation. Allting såg ju bra ut på ultraljudet, men jag hade ett förhöjt troponinvärde som legat på 58 och 61 vid de två tillfällena jag blev testad. Samtidigt fick jag berättat för mig att det fanns patienter på avdelningen med över 1000 i värde. Dessutom så kunde mitt värde ha varit förhöjt på grund av hård fysisk aktivitet. Så det är ju inte för inte att jag undrar och tycker det är lite diffust. Personligen så tror jag inte det är speciellt allvarligt alls, men samtidigt kanske det är lite dumt att chansa när det kommer till hjärtat?! Lite skillnad om det kommer till axeln exempelvis, det är ju lite enklare att leva med en dålig axel än ett dåligt hjärta. 

Läkaren sa som sagt att jag skulle vila en månad, men jag kunde ändå leva normalt i vardagen och även cykla till jobbet med cirka 100 i puls. Så som sagt är det inte jätteallvarligt, dock så tyckte dom att jag skulle vara hemma från jobbet denna veckan för säkerhets skull, dom skrev även ut Ipren(!) som jag skulle äta i en vecka. Även nästa vecka är jag hemma från jobbet då det är sportlov, som avslutas med söndag och Vasaloppet... Blir garanterat inget Vasalopp för mig i år i alla fall, då jag sålde startplatsen igår. Första gången sedan 2010 som jag missar Vasaloppet, men jag kommer tillbaka, förhoppningsvis starkare än någonsin, för i år blir det en än mer taggad Adam Steen som börjar vårträningen!   

”Ingen träning på ett halvår” (Eller en månad?)

Ja alltså vad fan, haha. Efter en natt så vaknade jag upp med att sköterskorna kom in och ville väga mig, 75 kilo, inte ens där får jag vara nöjd. Efter det så blev det ultraljud på hjärtat, inga fel hittades där, vilket det inte gjorde under min senaste hjärtmuskelinflammation heller. Då såg dom bara på ett värde som var förhöjt och jag beordrades helvila i tre veckor om jag minns rätt. Det var i alla fall i början av vintern det inträffade och jag minns att jag åkte skidor senare samma vinter. Nu har jag just träffat två läkare, en AT och en överläkare. Båda dillar om sex månaders vila från träning och skidor, sex månader! Hur fan ska jag klara det? Vad ska denna blogg handla om i fortsättningen, heminredning och blomskötsel? Nej fy fan. 

Finns det möjligen någon jag kan träffa som är specialiserad på elitidrott (nåväl, gäller kanske inte mig, men ändå) och hjärtan? Måste ju få tag i en specialist som har koll. Dom jag träffade här kunde inte med säkerhet ens säga att jag har hjärtmuskelinflammation. Det var ett litet värde som var förhöjt bara, vilket det också kan bli av hård träning. Dom verkar tämligen osäkra här, det hade ju varit en sak om dom var bombsäkra och bestämda. Jag kan ju för fan inte vila ett halvår?! Tänk bara på hur jävla fet jag kommer bli och hur svårt det kommer bli att bara komma upp till gröngölingsnivån jag håller nu. Suck. 

Kvar på hjärtavdelningen med misstänkt hjärtmuskelinflammation

Varit på akuten, gjort undersökningar med blodprov, EKG och så vidare. Det visade på lite förhöjda ”hjärtvärden” i blodprovet, samt ett lite avvikande EKG, Alltid ska det då vara något. Läkarna misstänker hjärtmuskelinflammation och jag ska vara kvar här över natten för nya prover och observation. Det var det Vasaloppet och den karriären, kanske? Inget skrivet i sten än. Jag är vid rätt gott mod ändå, det ska nog gå bra, och har jag återigen fått hjärtmuskelinflammation (hade ju en år 2006, men det kanske jag redan nämnt?), eller eventuellt en hjärtsäckasinflammation så är det väl så. Får vila en tid och sen på igen. För även om jag stundtals hatar den här skidåkningen så är det ju ändock bland det bästa jag vet. Eller ja, jag är ju fast i den, känner mig dessutom inte klar med den. 

Imorgon väntar lite fler tester, ultraljud på hjärtat, med mera. Kanske får lite fler svar då. 

Vi hörs! 

Brytbuss och akuten nästa

Topp-succé idag va? Eller inte. Hängde väl med ett tag i alla fall, när täten sen stämplade plattan i mattan så var det godnatt. Både skidor och kropp var katastrof. Hängde tyvärr inte ens med dom jag åkte omkring när jag låg i ryggen. Än värre var att jag kände mig totalt kraftlös i framförallt armarna, men egentligen hela kroppen. Dessutom känns det konstigt i hjärtat på något sätt, svårt att förklara, inbillning eller inte. Det hackar lite i hjärtat, dubbelslag typ.. Så det känns dumt att chansa, speciellt då jag hade hjärtmuskelinflammation år 2006. Dumt nog var jag ju lite halvkrasslig under förra veckan, men körde ändå, inte bra, idiotjävel som man är. Jag åkte ett varv ungefär idag (26 kilometer), men jag tävlade i ett halvt cirka. Det är roligt när det går bra för andra, heja livet. Jag har i alla fall det bra ändå, idrotten är inte allt. Nu får vi se om det blir något Vasalopp! 

Akuten i Falun nästa. Skönt att jag inte är speciellt bitter i alla fall, det är ju alltid något!

Bessemmerloppet idag

Godmorgon! 

Den här appen för bloggning har ju åter ballat ur för mig, nu kan jag endast skriva. Inte addera bilder, redigera text, lägga till länkar och så vidare. Typiskt. Har varit i kontakt med utvecklaren som har en lösning på gång åtminstone. 

Idag väntar Bessemmerloppet, 52 kilometer på en rätt så platt och fin bana. Klockan 11,00 går starten. Kollar man längd.se så har ju dom som vanligt sina speciella favoriter inför tävlingen, skönt att jag slipper vara en av dom och skönt att jag slipper dra. Jag hoppas på att kroppen svarar okej! Efter denna vecka blir det som tidigare nämnt lite mindre träning inför Vasaloppet, då borde jag få lite mer överskott!

Hörs senare!

Spännande(?) skidtester och lätt träning

På toppen av Lugnet, för första (och enda) gången idag

Idag har vi varit i Falun i några timmar. Vi började besöket i residensstaden med att äta lunch på min sponsor-restaurang Dala Wärdshus Falujungfrun, det bjöds på en god köttgryta med ris. Därefter åkte vi ut en sväng till mina föräldrar, innan pappa och jag åkte ner till Lugnet för att testa skidor. 

Under skidtesterna så var det väl bara två uppseendeväckande saker, det ena var en kärring som vägrade att lyssna på mig när jag skrek att hon skulle hålla upp stavarna så hon inte skulle slå dom i pinnarna för skidtesten, som står bredvid spåret. En skidtestare har man på benet, den har en fotocell som registrerar när man passerar reflex-beklädda pinnar. Den första startar tiden och den andra stoppar tiden. På så sätt får du reda på vilka skidor som är snabbast. Åter till tanten. Tror ni hon lyssnade? Tror ni hon slog ner pinnen? Korrekt svar är att hon inte lyssnade, hon tog inte ens notis till mig och hon slog ner pinnen med staven. Vad ska folk åka i spåren för om dom inte kan åka skidor ens?! Varenda dag måste man reta upp sig på folk som inte kan bete sig. 

Det andra uppseendeväckande med testet var att vi testade fyra par klassiska och två par skate. Skateskidorna var outstanding. Ni minns kanske att jag åkte skateskidor i Orsa förra helgen? Idag gick dom lättast igen, både snabbast i mätaren och klart bäst känsla. Vi har fått höra via "Fischer-folk" att skateskidorna används mer och mer på långloppen och jag förstår varför. Alla skidor var uppvallade med Briko Maplus Med Base. 

Efter skidtestet så åkte jag 50 minuter skate uppe på Lugnet. Herre min skapare vilken klasskillnad mot spåren i Bergebo. Detta var första vändan på Lugnet för året och jag saknar verkligen dessa banor, även om själva banorna är mer än okej även i Bergebo. Under passet så körde jag 4 x 15"-15" för att få väcka kroppen en aning, kändes inte jättebra. 

Nu väntar middag och soffhäng, hörs imorgon!

Löpbandsintervaller med lätt styrka och hjärtrusning

Äntligen har mina nya AXA-kläder kommit. Dom var egentligen klara redan i höstas, men dom blev skickade till huvudkontoret och någon Nisse-Lasse där hade tagit dom och trott det var sina. Nu äntligen har jag en egen uppsättning av den nya designen, nice!

Godkväll.

Dagens träningspass blev som följer:

Löpband:

- 10 minuter @ 5,00 min/km - 1% lutning + 10 minuter @ 4,30 min/km - 1% lutning

- 3 x 20"-20" @ 3,45 min/km - 3% lutning

- 4 x 7,30 minuter @ 4,20 min/km - 0 - 2,5 min 4% lutning - 2,5 - 5 min 5% lutning - 5 - 7,5 min 6% lutning. 2,30 minuter vila mellan varje intervall

- 10 minuter @ 5,00 min/km - 1% lutning

Kändes bra och kontrollerat. Som vanligt sprang jag i mina Hoka Clifton 3. Ni har siffrorna i bilderna under. Något oroväckande så rusade hjärtat helt plötsligt under den tredje intervallen, någonstans i mitten (även det syns i en av bilderna under). Från 170 så steg den till 180 ungefär, därefter sjönk den igen. Konstigt och läskigt. Jag kände inget speciellt så jag fortsatte passet som planerat. Någon som har koll, är detta farligt?! Min kompis "Läkern" som är hjärtläkare är ju i Sydafrika nu, så han kan jag ej fråga dessvärre.. Det borde ju inte vara alltför allvarligt kan jag tycka?! Har ju läst om folk som fått hjärtrusningar till över 200 i flera minuter. Jag mådde ju varken dåligt eller blev tvungen att avbryta. Jag får hålla lite koll på pulsen framöver helt enkelt. 

Efter löpbandet så körde jag en kort styrka bestående av följande:

Tre varv (start var tredje minut) av: 10 TRX-rodd - 6 stakkast med medicinboll 10 kilo - 6 "half squats - biceps - axelpress" (typ stakrörelse)

Ny aktivitetsmorgon

Tjenare. 

Bilden ovan är från igår, strax innan solen gick ner, uppe på Tjärnaberget, långt där nere syns Borlänge. 

Idag har jag åter börjat dagen med ett skidpass tillsammans med eleverna på skidprofilen. Eller dagen började egentligen med att kolla OS. Det var inte speciellt intressant så jag slog av på slutet, trist. Träningen blev i alla fall ett lugnt pass på 75 minuter, skate. I eftermiddag väntar det löpbandsintervaller, kämpa! 

Återhämtningspass i hemtrakten

Jag behövde knappt använda pannlampan på dagens tvåtimmarspass, solen har dykt upp så smått då & då och halva februari har gått, det som kändes så avlägset är snart här; VÅREN! Tidigare har jag väl kanske nämnt att jag bara gillar sommaren, men en riktigt fin vår är rätt härligt det också, det blir ljusare, varmare och du har den härliga varma sommaren framför dig, med allt vad det innebär. Tills man kommer på att man bor i Sverige och hela året är som en ständig vår-höst och man åter förbannar sina anfäder som valde att gå norrut istället för att stanna i solen & värmen.. 

Dagens träningspass började med en kort jogg på cirka fem minuter, innan jag precis efter bommen på Bjusanvägen kunde kliva på skidspåret. Därefter så åkte jag skatefemman, upp till Bjusan och runt på det rundspåret som finns strax ovanför. Jag passerade också vid Halla föbodar två gånger. Riktigt fint och fina spår. Något för dåligt stavfäste, men för att åka lugnt så spelar det inte någon större roll. Totalt var jag som tidigare nämnt ute i två timmar, jag åkte klassiskt på mina skins som fungerar okej (fästet är endast bra när det är blötföre, men dom är kanske aningen för hårda). 

Imorgon väntar det dubbelpass, kommer bli slitsamt då jag inte är van vid det, men det är bara att göra jobbet, snart väntar lugnare veckor. 

Trevligt igår, träning inför Vasan och spännande seedningslopp

Amanda hade fixat en fin överraskningströja på Alfons igår, och dessutom så hade hon köpt en massa god mat. Vi provade på att steka tonfisk också, det är faktiskt rätt så gott och inte alls likt "vanlig" fisk. 

Denna veckan så tränar jag lite hårdare än de senaste. Med hårdare så kanske det blir lite mer tid, men framförallt ett ytterligare intervallpass (fredag eftermiddag, löpband). Sedan blir det två veckor inför Vasaloppet med succesivt minskad belastning för att få till ett överskott. Tidigare år så har jag kört hårt under kommande veckan, men i år så testar vi något nytt. Jag tror det blir en bra plan. Det är ju inte bara träningen jag måste ta hänsyn till, det är ju totalbelastningen med allting annat också. Jag kör fortsatt på med det programmet jag fått från årsskiftet och trivs med det. Den största skillnaden har varit lite mer stakning, mer tid i högdistansfart, annan styrka och lite andra intervaller. Denna veckan som de senaste landar på lite drygt tio timmar. Kommande på under tio timmar. Hoppas på att behålla och kanske även förbättra formen en aning! 

Avslutar dagens inlägg med att trycka för en tävling i Storvreta nu på tisdag den 20:e februari, nämligen Skimateria Storvretaklassikern. Ett seedningslopp i elljus med start klockan 18,30. Verkar vara ett roligt lopp och med bra prispengar (5000 till snabbaste dam och herre). Jag funderar kanske på att åka. Ska du? Är du sugen att åka så skriv en fyndig kommentar (inkludera mailadress) här så har du chansen att vinna en start. Jag väljer ut en vinnare till en fristart imorgon klockan 15!