Tredjeplats i Orsa Grönklitt Ski Marathon!

Äntligen fick jag till en pallplats här uppe på Orsa Grönklitt Ski Marathon, efter två femteplatser 2010 och 2013 var det dags att kliva upp på pallen! Jag är kanske inte så dålig ändå!? Det börjar kännas bättre och bättre nu, kroppen svarar äntligen!

På första varvet var det lugn åkning, ingen ville dra på grund av nysnön. När det blir sådan här luskörning så blir det mycket folk i klungan och lätt hetsigt. Sen ska motionärerna upp och förbi, rätt onödigt kan jag tycka. Bättre att dom håller sig bakom och försöker ligga med så länge det går istället.. Ja ja, inget att göra åt det. Svårt i stridens hetta ju. 

In mot varvningen (2x21 km idag) så började det gå fort, Oscar Persson gick upp och bombade. Jag lyckades gå med han och Byström med lucka bakåt. Hängde med 157-åkarna i cirka 7 kilometer på andra varvet, innan jag blev tvungen att släppa dom. Hamnade ensam trea ett tag innan Daniel Södersten och sedan Gabriel Thorn kom ikapp. Vi tre hade ett riktigt fint samarbete under hela varvet, men vi lyckades aldrig komma ikapp Byström och Persson. 

In i backarna med cirka tre kilometer kvar så tänkte jag: ”äh, ingen minns en fegis” och gick upp för att försöka rycka, men det var lönlöst. La mig som trea och sedan tvåa i vår tremannagrupp. På slutet av sista backen ryckte Thorn, jag bryggade upp hans ryck, hade bra tryck hela vägen in i mål och lyckades överlycklig komma trea i mål. Riktigt nöjd med det! 

Hade lätt känning i halsen igår, men jag köpte en whisky och gurglade, samt drack två deciliter. Sov 8,5 timmar inatt också och vaknade upp pigg idag, win!

Jag körde på skate-skidor idag faktiskt och Briko Maplus med, spray-pulver-spray. 

Mot Morsa Rövklitt

Godmorgon. 

Lördagsmorgon och en ny biltur till en ort för att tävla. Idag väntar skimning-loppet i Orsa Rövklitt. Förväntar mig en ny uppsättning av allt ifrån träningskläder till kostym och både lunch samt middag för anmälningspriset. Det kommer sitta fint. Som vanligt när det är tävling där uppe så lockar det till bra motstånd och startfält, vilket gör att jag slipper få vind på näsan även idag, skönt. Klockan 11 går starten som vanligt och jag har startnummer 4, hoppas på att kroppen fortsätter leverera åt rätt håll nu!

Finmorgon

Veckorna springer som vanligt fram i en rasande takt. Redan fredag igen och åter ett nytt träningspass Med eleverna på skidprofilen. Dagen till ära så gick jag igenom stakning en sväng till en början, pratade lite, berättade om olika tips & nycklar och lät sedan dom åka under överseende av mig. Därefter så åkte vi en lugn vända, totalt blev det för mig 1,15 timmar och lite drygt 16 kilometer. En lugn och skön träningsdag. 

Nu ska jag invänta ett samtal från mäklaren. Personen har läst gårdagens inlägg och jag skämdes så jag valde att ta bort det. Trots att jag har ett väldans humör så är jag ändå väldigt konflikträtt. Vet knappt om jag törs prata med personen i fråga. Förutom att vara konflikträdd så ogillar jag starkt att prata i telefonen också. Konstig jag är alltså.. Jag har fått ett besked under gårdagens eftermiddag om att sosse-banken Swedbank som sköter köparens lån skulle sätta över mina pengar vid en så kallad likvidavräkning vid första möjliga tid, det lät ju bra tyckte jag, tills jag fick reda på att det var den 22:a februari... Så för att se lite objektivt på det hela, utan att vara aggressiv så borde vi ju ändå kunna konstatera att jag inte gjort något fel, jag har skrivit på ett kontrakt för att sälja lägenheten den 31/1, pengarna har inte dykt upp och jag anser mig inte ha fått vettiga svar på varför. Jäkligt enerverande. 

Nu ska jag försöka jobba klar för dagen, sedan blir det hemfärd, där väntar förhoppningsvis en lugn eftermiddag och kväll. 

Hej hej!

Lätt träning i gott sällskap

Hur gjorde man det här diagonal nu igen?!

Goder afton. 

Idag så fick jag trevligt sällskap med mig på träningspasset i form av Måns Sunesson, det var längesedan sist jag fick träna i sällskap, så det var trevligt! 

Jag joggade upp till spåren i Skräddarbacken där jag mötte upp Måns, sedan åkte vi i lugn takt upp till Bjusan, Halla fäbodar och rundspåret där uppe. Turen avslutades med ett varv runt elljusspåret i Skräddarbacken och en lugn jogg hem. Totalt 1,35 timmar, ett skönt återhämtningspass. Det bästa av allt var att vi nästan hann klart passet innan vi behövde tända pannlampan, hej våren!

Var fan är mina pengar?!

Tjena tjena, mittbena!

Jag håller ju på med den här förbannade lägenhetsaffären. Den sämsta och mest irriterande affär jag någonsin gjort. 

Till något mer positivt så är det pannkakor i skolan idag och efter jobbet så ska jag åka lugnt på spåren i närheten av hemmet, kung!!

Ett gäng tuffa intervaller

Jag fick se lite dagsljus under träningen idag, de första 30 minuterna faktiskt, det hör inte till vanligheterna, men det märks att det blir ljusare och ljusare nu, riktigt härligt!

Godkväll kamrater.

Idag har jag avverkat ett nytt bra och tufft stakintervallpass, grymt! Som vanligt ensam, i Bergebo och i pannlampans sken. Känslan var rätt bra, passet var tufft, pulsen höll hyggliga nivåer och trycket börjar komma i stakningen nu tror jag. När sådant stämmer så är det lite roligare helt plötsligt, trots att jag var rätt trött innan!

Jag började med en uppvärmning på 30 minuter, under denna halvtimmen så lade jag in 10 fartökningar á 20 stavtag. Sedan var det dags för intervallerna. Det svåraste med dagens pass var nästan att komma ihåg alla sifferkombinationer och olika intervaller, men med lite hjälp av mitt ganska goda sifferminne så gick det galant. Såhär körde jag:

- 5 x 60" - 60", i princip max på dessa intervaller, vilket bjöd på fin mjölksyra. Körde nerifrån Vargliden och uppåt, så det blev i en lagom lutning uppför.

- 6 minuter tröskel, lite uppför och lite på platten, skönt att bryta av efter de tuffare enminutersintervallerna.

- 4 minuter lugn åkning.

- 4 x 90" - 60", nästan max även här, mestadels på platten längs Igeltjärnsvägen.

- 6 minuter tröskel, körde på delar av elljusspåret, fint att bryta av med lite mer kupering.

- 4 minuter lugn åkning. 

- 5 x 120" - 60", matade väl på i princip det som fanns kvar i kroppen, det gick inte så fort då jag började bli trött muskulärt, hade mjölksyra och föret var rätt kärvt. Höll till omkring stadion i Bergebo.

- 3 minuter lugn åkning.

- 3 minuter all out, sluttande uppför på Igeltjärnsvägen. Usch, intervallen tog aldrig slut. Lyckades dock dunka in 182 i puls enligt klockan, inte illa!

- 20 minuter lugn åkning.

På två dagars träning har jag nu fått ihop 4,20 timmar och 47 kilometer stakning, inte illa!

Inatt sover Alfons hos sin mormor och morfar, ska bli ganska skönt att få lite lugn och ro. Hörs imorgon!

Dagens pulskurva

Kämpiga dagar och nätter

Den här söta, kära, lilla marodören (han till höger alltså) är nästan hopplös på nätterna nu, så jag får hoppas snart att jag kan vara pappaledig två dagar i veckan och hjälpa till att ta honom så även Amanda får sova lite. Stämningen blir inte direkt bra där hemma.. Men det är ju som jag varit inne på många gånger svårt att hinna med jobb, träning och familjeliv. Träningen går ju före jobbet tusen gånger om, så måste jag välja tar jag hellre bort jobbet såklart. Vi får se, förhoppningsvis blir det bättre inom en snar framtid med Alfons så att han åtminstone kan sova någon timme i sträck. Det gör han annars bara i vagnen eller bilen. 

Idag så tänkte jag ta mig till Bergebo igen för att åter köra ett stakpass, denna gång en variant med lite kortare intervaller. Två tuffa dagar i rad, sedan lugnare fram till helgens tävling i Orsa. Börjar så sakta känna mig lite starkare, så det vore ju typiskt om det ska krångla med sömnen nu, hoppas verkligen junior lär sig sova på nätterna. Alla tips är välkomna. 

Johnells

Tjenare kamrater!

Jag är ju rätt intresserad av kläder, mode, märkeskläder och så vidare. Så när jag kom över sidan Johnells så blev jag överlycklig. Här finns ju alla sorters olika, snygga och grymma kläder. Precis som jag önskar! Dom har till och med Happy Plugs (hörlurar) till salu, inte illa det, dom är inte bara snygga, utan dom sitter riktigt bra dessutom, även när man tränar. 

Såhär beskriver dom sig själva: "Johnells är en Sveriges äldsta och bäst etablerade multi brand-kedjor för högkvalitativa märkeskläder som Gant, Hugo Boss, Eton, Tiger m.fl. På Johnells jobbar vi oavbrutet med att söka upp och handplocka plagg från nya trender samtidigt som vi värnar traditioner, kvalitéer och klassiska snitt. Johnells etablerades 1893 och har idag ett flertal butiker runt Mälardalen och en webbshop." 

Dom erbjuder fri frakt och fria byten på alla köp (i butik eller via ombud), snabb leveranstid via DHL. Vill du byta ut en vara så är det så smidigt att du bara beställer en ny och skickar tillbaka den gamla. Med sådan service behåller man kunder, utan tvekan!

Nästa gång jag ska handla kläder på nätet (gillar det mer än att gå i affärer) så ska jag använda mig av denna grymma och snygga sida!

Tippat.se

Hallå där kamrater!

Vad tror ni om det här med spelande på nätet då?! Typ att hitta dom bästa casino-bonusar som finns, det är väl inte fy skam?! När man har lite tråkigt, är i behov av att hitta på något annat än att bara jobba, träna, äta och så vidare så är det ju roligt att koppla av med något annat, typ att kolla in Tippat.se. Det här med bonusar är ju helt klockrent alltså, varför? Jo, för att du många gånger får dubbelt så mycket att spela för  vilket alltså gör att du får en dubbelt så stor chans att vinna och/eller dubbelt så mycket pengar. Rätt så schysst kan jag tycka. 

Imorgon efter träningen och när jag får lite dötid över så ska jag sätta mig ner och köra lite bonusspel på nätet, kommer bli ett skönt vintermys med lite varm choklad och härliga bonusar. Då kommer jag använda mig av tippat.se, så att jag hittar det bästa spelbolaget just nu! Dom testar nämligen svenska spelbolag och hjälper på så sätt dig att göra ett bra val till att hitta dom bästa bonusarna för betting, bonus och poker. Blir perfekt att det snart är helg också, då brukar man ju automatiskt få lite tid över till lite roligare saker än att följa ekorrhjulet (som man lätt hamnar i under vardagarna), exempelvis att spela lite med härliga casinobonusar. 

Testa själva så får ni se, jag tvivlar på att ni kommer bli besvikna på denna site!

Sinamatic - vuxenleksaker

Hejsan mina bloggvänner, vänner och alla mina andra läsare.

Skulle vilja ge er lite tips om en sida som säljer lite annorlunda produkter. Då jag surfade runt här på Internet häromdagen, så kom jag in på hemsidan sin-a-matic, vilken är en sida som säljer "vuxenleksaker". De marknadsför sig själva som: "Vuxenleksaker med stil och känsla", en väldigt bra och rättvis beskrivning kan jag tycka. Dom vill att alla sina leksaker ska tilltala sina tilltänkta konsumenter och därför hittar man inte några porrfilmer eller smaklösa underkläder, snyggt så!

Hittade lite information om dom också: Sin-a-matic och är alltså en internetbutik som säljer sexleksaker och kärleksartiklar. Dom vill förmedla en erotisk, smakfull och stilren miljö. Dom väljer bort vuxenleksaker som kan anses kränkande, kvinnoförnedrande eller diskriminerande på ett eller annat sätt, vilket är riktigt bra och tidsenligt kan jag tycka, speciellt i dessa tider.

Sidan är väldigt snygg, den är lättnavigerad, det finns allt man kan tänka sig där, de känns som seriösa aktörer inom denna genren. De har väldigt många olika varianter och leksaker att välja mellan, de har flertalet olika varumärken.

Det finns alltså någon produkt för alla att hitta där oavsett dina önskemål eller behov.  Skulle detta vara aktuellt för mig att handla dessa produkter någon dag så skulle jag utan tvekan använda mig av sin-a-matics tjänster och produkter. Jag tycker allt är väldigt proffesionellt uppbyggt och det verkar säkert. Dessutom så erbjuder dom fri frakt på alla beställningar!  

Det finns en rad olika leverans- och betalningsalternativ dessutom, vilket kan vara bra för vissa som har det lite sämre med pengar under en viss period. Det går även att reklamera och göra återköp om man så vill det, vilket kan kännas tryggt om det mot förmodan skulle vara något fel på produkten, eller produkterna. Målet är självklart att dom ska få nöjda kunder, vilket gör att dom har ordnat med en snabb och effektiv kundservice som är lyhörd för kundens önskemål och dom rättar gärna & snabbt till de eventuella misstag som uppstår. Väldigt proffesionellt och det är så man skaffar, samt behåller kunder!