Vecka 48 - lägescheck

Igår så gjorde vi korv hemma hos Amandas föräldrar. Det var rätt så roligt faktiskt. Det svåraste var att få på fjälstret (skinnet) på tappen där korvfyllningen kommer ut. Totalt så gjorde vi 34 stycken korvar. 

Idag är det måndag och en kortvecka rent jobbmässigt börjar för mig. Måndag till onsdag ska jag jobba och på torsdag så drar vi till Idre. Ska bli skönt att få lite ledigt och även att få se riktig vinter. 

Veckan ser ut som de föregående fram tills onsdag i alla fall. Vilodag idag och ta hand om Alfons när Amanda jobbar. Imorgon blir det löpning på bandet och även lite SkiErg. Det rullar på helt enkelt. 

Just ja, för delar av dagens lön så handlade jag lite aktier, fyllde på portföljen med redan befintligt innehav i följande bolag: Investor, Skistar, Axfood, Swedbank och SCA. 

Från ett kvällsblöjbyte igår. Av någon anledning så är Alfons numer nästan alltid glad när han ligger på skötbordet. Annars är han lite upp och ner i humöret som vanligt. Jag är imponerad av vilket tålamod Amanda har med honom, jag har en aning sämre än henne. Men jag försöker sköta om det mesta av sakerna runtomkring och på så sätt underlätta för oss. Det reder sig nog så snart han blir lite större och det magonda slutar krångla. 

Roliga mobila appar för färden

Dessa mobila appar som vi har listat nedan kommer antingen att hjälpa dig att planera inför din resa och att förbli flexibel på vägen, eller bara erbjuda dig ren underhållning. De hjälper dig med att navigera i trafik, få vägbeskrivningar, göra sista-minuten ändringar på till och med förbetalda hotellbokningar, hitta intressanta saker att se på vägen och hålla din mage mätt på god mat. Det bästa av allt är att de inte kommer belasta din resebudget med ett öre, för alla är gratis. Notera att vi inte rekommenderar att du använder alla dessa appar medan du kör. Några av dem är för att användas på förhand och några är definitivt bättre anpassade för någon som sitter i passagerarsätet.

Field Trip (av Google)

Googles Field Trip letar efter intresseplatser runt dig, baserat på kategorier du väljer och ditt läge och den poppar upp kort på din telefon när du är nära något intressant. Om du kör och har en kopplad Bluetooth ljudanordning kommer du att höra larmen istället. Field Trip använder rekommendationer från rese- och livsstilsskrifter såsom Thrillist, Zagat och Sunset, samt Songkick och Flavorpill för att hitta lokal musik.

Tillgänglig på: Android, iOS

Casumo Casino App

Casumo casino är ett populärt mobilt casino med sin egna app som gör det enkelt för spelare att få tillgång till deras casino när de är ute och reser, och specifikt när de sitter i bilen och har tid att slå ihjäl.  Casino är relativt nytt i Sverige. Det erbjuder även stöd för Android och iOS. Räkna med att hitta leverantörer som NetEnt, vilket brukar vara älskad av casinospelare världen över. Detta är ett utmärkt sätt att ha lite roligt när du är ute på vägarna och kan fokusera på mobilen och bara ha kul helt enkelt.

Tillgänglig på: Android, iOS, Webb

GasBuddy

När det är dags att tanka om, kommer du vara glad att du har GasBuddy på din telefon. Denna app och sajten hjälper dig att hitta bensin via plats och pris. Om du kan spara några kronor genom att köra lite längre på vägen kommer GasBuddy tala om det för dig. Medan många av reseapparna som är uppräknade i denna artikeln endast är för iOS och Android, är GasBuddy också tillgänglig för Blackberry och Windows Phone.

Tillgänglig på: Android, BlackBerry, iOS, Webb, Windows Phone

Google Maps

Vi kan inte ens tänka oss att köra utan Google Maps. Steg för steg-vägbeskrivningar funkar bra (visst, de säger fortfarande att du ska bort från motorvägen och tillbaks på den igen), men den riktiga tidsbesparingen är att Google Maps märker av kommande trafik, olyckor eller byggen och erbjuder dig automatiskt en snabbare rutt. Det är ett jättebra bil-GPS navigeringssystem, direkt från din telefon.

Tillgänglig på: Android, iOS, Webb

iExit

iExit appen talar om för dig vilka tjänster som finns tillgängliga på kommande motorvägsavfarter. Genom att använda ditt läge ser iExit de kommande avfarterna och ger dig en lista på restauranger, hotell, bensinstationer, rastplatser och mer. Om det finns en särskild restaurangkedja eller andra tjänster som du älskar, kan du markera det som en favorit och iExit kommer att tala om för dig om de kommer på din rutt snart. Du kommer aldrig att vara irriterad på dig själv för att du åkt från motorvägen för snart och nöjt dig med ett flottigt ställe när det fanns bättre matställen bara runt hörnet.

Tillgänglig på: Android, iOS

Maps.Me

Maps.Me mobila app gör så att du kan ögna runt globen, zooma in på vilken region eller stad som helst och ladda ner en detaljerad karta på det området som du kan använda offline. Du kommer se ett alternativ att ladda ner bara kartan eller kartan med vägbeskrivningar aktiverade för att ta dig från A till B utan internetuppkoppling. Det vi gillar med Maps.Me är den stora detaljnivån på kartorna till och med på mycket avlägsna platser.

Tillgänglig på: Android, Amazon Fire, BlackBerry, iOS

Roadtrippers

Berätta för Roadtrippers din startplats och destination, resedatum och vilka saker du är intresserad av att hitta på vägen och denna app kommer att planera din resa åt dig. Roadtrippers kan hitta ovanliga attraktioner, restauranger, museer, nöjesparker, campingplatser och mer. När du hittar en plats du gillar, lägg bara till den till din resa och Roadtrippers kommer att redigera din resekarta därefter.

Tillgänglig på: Android, iOS, Webb

50 minuter effektiv intervalltid

Det syns kanske inte så bra på bilden, men mellan intervallerna fäller jag upp brillorna i pannan. Sjukt smidigt med fotokromatiska linser. Ni hittar dessa Oakleys från sportbrillor.se här. Det som är riktigt bra med spirtbrillor.se är (förutom att dom nu har en black weekend med 30-50% på stort antal av sina brillor): snabba leveranser, fri frakt och retur över 499 kronor, 30 dagars öppet köp, prisgaranti, grymt utbud och en bra kundservice! Kan verkligen rekommendera er att handla brillor där. 

Dagens träning då?! Jo, jag skrapade ihop hela 50 minuter intervalltid idag. Endast stakning givetvis. Dessa intervaller kördes:

- 10 minuter tröskel 

- 4 x 5 minuter AIII-AIII+

- 10 minuter 10”-20”

- 10 minuter tröskel 

Det snöade blötsnö rejält stundtals, tror inte det hjälpte till att känslan var rätt segt. Men jag bet ihop bra och kämpade mig igenom passet med en skapligt hög puls. Jag behöver några hårdare stakpass för att komma igång. Det är rent muskulärt i stakningen som jag känner att det fattas lite, vilket inte är så konstigt med tanke på axeln. Den känns i alla fall bra och det är ju alltid något!

Skidskolan direkt efter träningen fungerade bra den också, kul! Tror jag fick en ny kund också, härligt! Bra att jag visar upp mig lite, det är ju kul att lära ut skidåkningen. Tror inte det finns någon annan som har skidskolor i Falun eller Borlänge heller, så det är ju perfekt!

Dags för träning i Falun

Efter en rolig gårdag med annat än träning så är det idag dags att återgå till det normala igen. Ska strax bege mig mot Falun för att köra stakning och stakintervaller. Som vanligt är det gråblött ute, temperatur runt nollan och jag ser ut att bli ensam att köra intervaller. Inte det mest inspirerande läget just nu kanske, men det är bara att bita ihop. Direkt efter träningen så ska jag ha en skidskola, perfekt dag! 

Hörs sen. 

Modell för en dag

Tjo!

En rolig dag avklarad som modell nere i Avesta på Brunnsbäcks herrgård åt CTH Ericson. Det blev ett antal ombyten, korttagning, god mat, trevligt fika och trevligt häng. Kul att testa på lite annat för en dag. 

Imorgon kör vi träning igen! 

Några bilder från dagen:

Modelljobb

Svärmor har sytt den här söta masdräkten åt vår guldklimp. Kanske blir det denna dräkten på dopet den 17:e december. Den är riktigt fin tycker jag!

Idag så blir det en vilodag från träningen. Skönt ändå. Är rätt sliten faktiskt. Trots en ganska ringa mängd träning på lite drygt tio timmar i veckan så har jag ändå fått till riktigt bra kvalitet. Det känns ju faktiskt bra och jag får ju vara nöjd med genomförandet. Visst, i somras snittade jag 20 timmar i veckan. Men det var då. Nu är det en ny fas både i träningsåret och livet. Bara att jobba på efter de förutsättningar som råder. 

Istället för träning idag så ska jag åka till Avesta för att vara modell åt ett företag vid namn CTH Ericson of Sweden. Det är ett företag som tillverkar mössor och kepsar. Ska bli spännande. Hoppas jag duger, det borde jag göra eftersom att dom tillfrågat mig. 

Hörs senare. 

90 minuter stakning med några impulser

Tja.

Det har rullat på för fullt idag igen. Efter jobbet så drog jag hem, bytte om till skidkläder (åkte med Skistarts egna tävlingshandske som jag tycker sitter riktigt bra) och stack till Falun för att göra ett försök till att bränna lite kalorier. Såg till min glädje att spåret var förlängt med i princip hela stadion, så nu mäter spåret 1,6 kilometer. Det var trots plusgraderna fina och bra spår. Lite isigt och även löst på sina ställen, om man ska klaga, men i det stora hela så var det bra!

Jag skrapade ihop 1,30 timmar, 23,5 kilometer och 365 höjdmeter. Under den sista kvarten så lade jag in 10 stycken impulser á 20 stavtag för att försöka få upp lite fart och hitta tekniken i högre hastigheter. Fint pass och bra dag.

Imorgon väntar ett roligt uppdrag, hörs då!

Ny härlig löptur i soluppgången

Återigen har jag fått börja fredagen med ett träningspass tillsammans med gänget på skidprofilen här på skolan. Härligt! Som de senaste gångerna så fick vi också bevittna sol och soluppgång. Det är man inte bortskämd med i detta landet direkt!

Idag blev det samma upplägg som senast; 1,15 timmar löpning. Jag hoppade över frukosten för att få lite extra effekt av träningen. 

Under passets gång så blev det lite övningar också:

- 100 spänsthopp (jämfotahopp och enbenshopp)

- 5 stycken sprättande skidgång/mångsteg

- 5 minuter plankan och armhävningar 

Ett lagom pass för både mig och gänget. Trevligt är det hur som helst och jag kommer få fortsätta hålla i profilen framöver under vårterminen också, kul. Snart kan vi väl åka skidor förhoppningsvis, det blir nog perfekt. 

Uppe vid Bergebo så hade dom sprutat lite högar med snö, får vi bara lite kyla igen så kan det nog snart bli åkbart. Vi håller tummarna för det. 

I eftermiddag så ska jag till Falun för att åka lite skidor på Lugnet. Enligt uppgift så har dom förlängt slingan till 1,6 kilometer nu. Drömmen!

Socialmatch

Hallå där mina kära läsare.

Jag såg att det finns en ny tjänst på nätet från gänget på Blogvertiser (sidan jag brukar använda mig av för att skriva lite sponsrade inlägg) och den heter socialmatch. Denna tjänst hjälper marknadsförare att skapa uppdrags-överenskommelser med micro-influencers. Du kan med andra ord få hjälp med att driva trafik till de märken, webbsidor, produkter, tjänster eller vad man nu önskar sig att driva trafik eller få hjälp med. 

Man kan använda sig av sponsrade facebook-inlägg som sedan boostas av marknadsföraren och som därefter ger kickback till dig som influencer. Du kan registrera dig redan nu som en influencer, om du har en eller flera facebook-sidor med cirka 1000 - 10000 följare. Du kan hitta mer information om detta genom att klicka här.

Vill ni veta mer om vad microinfluencers är, vad det innebär och vad du kan få ut av det så är det enklast att googla på det ordet, eller genom att trycka här. 

Jag tycker detta är riktigt spännande faktiskt och jag ska själv försöka att testa tjänsten och även läsa på mer i ämnet. Vad tycker du själv? Det verkar väl inte helt fel va?

Hoppas vi träffas på siten!

Löpning i blötsnön

För tredje torsdagen i rad så satte jag på mig pannlampan  knäppte på mig skidgångsstavarna och tog med mig Boss på en löptur här i skogarna ovanför oss. För er med lokalkännedom så sprang jag över Tjärnaberget och Muskboberget, vidare till Halla fäbodar och hem över Hyttbro. 2,10 timmar, 18,5 kilometer och 440 höjdmeter. Bitvis 5-10 centimeter blötsnö, det i kombination med användandet av stavar ökar ju på ansträngningen en aning. 

Kändes rätt bra idag. Hemifrån och upp till Muskbobergets topp är det cirka åtta kilometer. På den biten hinner jag få in 300 höjdmeter!! Att kunna ligga på uppför i hög AI, känna alla system i kroppen jobbar perfekt, få flåsa lite lätt och känna att jag klarar av att hålla denna fart bra länge är en riktigt skön känsla. En känsla av att vara stark och oövervinnerlig. Känslan försvinner såklart snabbt, men där och då är det förjävla härligt. Denna känslan kommer jag nog att sakna den dagen jag lägger av. Men samtidigt så tror jag inte att jag kommer slut helt och gå ner mig så pass att jag blir helt ur form. Det är planen i alla fall. 

Tack för idag!