Utflyktsdags

Frukosten är rätt bra här faktiskt. Fetaost, omelett, bacon och ägg har blivit standard för mig

Tjenare.

Idag är det soligt och varmt igen. Det bästa jag vet! Under gårdagen så blev poolhäng och en promenad.  Följde med Amanda på hennes lilla aktivitet också; en kilometer strandjogg, femton varv simning runt poolen och löpning upp & ner i trapporna tio gånger. Det var ju skönt att röra sig lite. Alla jävla skidåkare har ju hybris nu och ska träna sönder sig, så man blir ju lite stressad ändå, även om jag vet att jag kör ifrån de flesta av er. Så ni kan få lite försprång. En annan bra grej med det här vilandet och ätandet är att jag kommer få en bättre motivation att komma igång bra och hålla i det sen. 

Vi ska hyra mopeder idag tänkte vi. Ta en liten vända inåt landet, för att få se lite olivodlingar och mäktiga berg. Det blir nog fint!

 

Raki-mannen

Slut på Raki på Kreta

Strandhäng

Tjo tjo. 

Igår eftermiddag så tog vi apostlahästarna och gav oss iväg. Vi gick från havet och uppåt bergen en sväng. Ungefär 3,5 kilometer och 200 höjdmeter. Fina miljöer längs vägen. Skönt att komma ifrån hotellet och strandpromenaden också. Man vill ju hinna med och se så mycket som möjligt. 

Vid middagstid så gick jag och Amanda ut på en restaurang och åt. Väldigt mysigt litet ställe en bit ifrån hotellet, lugnare och bättre mat än i den bullriga all inclusive-salen. Vi åt vitlöksbröd och grillad fetaost till förrätt, mixed grill till varmrätt och banana split till efterrätt. Till det så drack jag upp halva Kretas förråd av raki. Smakar fan, men serveringspersonalen bjöd hejvilt på det, och drack själva. Väldigt roligt. 

Idag så har vi börjat dagen med en promenad längs stranden. Vädret är lite växlande med sol och moln, men fortsatt väldigt varmt, närmare 25 plusgrader. Planen för eftermiddagen är en liten promenad uppåt bergen igen. Jag gillar ju berg och backar. Kommer nog passa på att fettis-jogga lite uppför, för nu känner jag mig så sjukt fet och äcklig. Ändå spännande att bli lite fet och otränad, då kommer man ju märka av förbättringar snabbt när man är åter i ekorrhjulet med träning och jobb igen. Får nog ta en del fasta när jag kommer hem. 

Bilder:

 

 

      

Semesterlivet

 

Kära vänner. 

Här rullar det på i sakta gemak. Semesterlivet. Drömlivet. Lever livet. Igår så var vi ute på två fina promenader längs stranden och uppe i byn. Gåendes längs gator och affärer. Det är inte alltför mycket folk här. Lugnt och skönt med andra ord. Inga jobbiga inkastare eller stökiga fyllskallar. Skönt. Igår under den första promenaden så träffade vi på Stina Nilsson med familj, de bor alldeles bredvid oss. 

För att inte falla ihop totalt, och för att försöka upprätthålla någon form av fysik så körde jag något som liknade mitt TRX-pass, fast utan band då. Därefter så sprang Amanda och jag cirka 15 minuter, (7,5 minuter bort och vände) längs strandpromenaden. Jag vände lite senare, så att jag sedan fick möjlighet att gasa på det jag hade en stund på tillbakavägen. Skönt ändå att få andas lite och smaka på en liten pulshöjning. Även om vila är skönt det med..

Nu blir det lite vilande vid stranden. Jag får ligga under parasollen och i t-shirt. Helt sjukt. Jag som aldrig bränner mig. Nu vet jag hur ni rödhåriga blekansikten har det. 

   

Lever life

 

   

Fint här kan jag lova, fint väder igår hela dagen. Inte ett moln på himlen. Solade så jag är helt röd idag. Jag brukar inte bränna mig så lätt, men nu jävlar är jag rödare än en sosse-ros. Annars så går det ingen nöd på oss här, det är ju trevligt och skönt som fan. Det här med all inclusive är dock ett jävla gissel, allt smakar fan, men ändå äter och dricker man. Tills man spricker. Tur vi bara är här en vecka. Har bestämt mig för att det troligen blir bara vila här. Jag behöver det till framtiden, ladda upp batterierna. Ingen idé att träna bara för att man måste, när man inte är sugen. 

Idag får vi se vad som händer. Vi tar dagen som den kommer. Heja heja!

Framme på Kreta

 

Efter en rätt långdragen resa med en del väntande, så kom vi äntligen fram inatt kring klockan 01,30, lokal tid. Skönt! Vi bor på hotellet Iolida beach i Agia marina (tror jag det heter), längs den norra kusten i Kreta. Ser ut att bli en fin dag och vecka vädermässigt, inte fy skam det!

Kroppen är öm från de senaste dagarnas träning, helt enligt plan. Här nere så kommer jag nog ta dagen som den kommer. Ingen brådska och inger tvång i att behöva träna. Ska bli skönt. 

Hörs senare kamrater!

Fyra bra träningsdagar och nu drar vi till Kreta

Hejsan! 

Tro inte att jag ligger på latsidan bara för att jag är ledig idag och åker till Kreta. Nej du fan, jag har tränat idag med! Dagens pass blev 65 minuter skate i Skräddarbacken (17,35 km, 275 höjdmeter) och därefter så brände jag av ett TRX-pass nere i källaren. Känns skönt i kroppen nu kan jag lova er! 

Blev en flygande start på detta träningsåret. Eller vad sägs om dessa fyra första dagar:

10,00 timmar

132,92 kilometer 

1480 höjdmeter

Inte fy skam det där!

Igår så "lagade" jag till en middag med tonfisk, fyra kokta ägg, lite grönsaker, avokado och fetaost. Idag har jag fastat hittills. Måste ju försöka vara lite förberedd, ifall det blir mycket mat och lite träning nere på Kreta. Jag har inte ätit varken godis eller glass på hela denna vecka heller, imponerande, dock så har jag ätit popcorn...

Vi har precis gjort klart allt för resan och väntar nu på skjuts från mina föräldrar!

 

 

Gårdagens finmiddag

Årets första tretimmarspass på rullepösarna

Aloha comrades!

Fy fan vad jobbigt det är med rullskidor alltså. Inte minns jag det såhär när jag klev av dom för sista gången i november någon gång?! Det är ju ett evinnerligt slit, utan slut. I måndags så tyckte jag ju rullskidorna rullade lätt till en början, då hade jag medvind och torr asfalt. Idag klev jag ut till motvind och blöt asfalt istället, det var väl kanske inte den mest inspirerade öppning på ett träningspass direkt. Precis som i måndags så stakade jag på mina 4-3:or (undrar hur många gånger under det kommande halvåret jag kommer skriva 4-3:or?!).

Rundan jag körde idag var rätt så fin ändå: Mats Knuts väg - Mellsta - Övermora - väg 293 - Smedsbo - Aspeboda - Ornäs - Domnarvet - Bergebo tur och retur - Mats Knuts väg - Skräddarbackens topp och tillbaka. Denna lilla tur blev totalt 48,35 kilometer, tre timmar och 400 höjdmeter. Trots knappt några stigningar så var det inte många meter som var gratis idag, fan så jag slet. Men det ska nog bygga upp mig igen på sikt. Perfekt med lite tyngre rull ändå tycker jag, lunkade in på 131 i snittpuls. Den snittpulsen kommer jag inte vara i närheten av om några veckor om jag fortsätter såhär. Perfekt!

Nu väntar lite packning inför morgondagens resa. 

Ledbruten

 

Du där! Ja, just du! 

Välkomna till favoritbloggen. Idag är det en ny dag i både mitt och era liv. Tänk på det ni! För min del så jobbar jag sista dagen på drygt en vecka. Skönt som skräcken. Det behövs, sol och värme ska inte bli helt fel. 

Jag känner mig lätt ledbruten idag sedan löpningen igår. Grymt! Blev kanske en lite hårdare öppning på träningsåret än vad jag gjort om jag inte dragit till Kreta. Men det behövs ju till framtiden. Det är lite som att investera sina pengar i aktier och indexfonder. Ju mer(/bättre) träning desto bättre resultat. Dessutom så gäller det ju på den nivån jag håller att man måste vara bra tränad för att orka träna bra. Hänger ni med? Jag måste ju komma upp i en så pass bra nivå att jag orkar och tål träningen jag underkastar mig. Annars så är det lätt att bli sliten, sjuk eller skadad. Men dit tycker jag ändå att jag nått efter många år med träning. 

Idag så tänkte jag ut och staka i några timmar igen. I Borlänge även denna gång. Som vanligt så lär jag väl bli ensam, eftersom att alla hatar mig. Men då får jag istället tid till att lyssna på en ny podcast: #pratapengar. Drömmen!

Casino på mobilen

Vad gör man när träningspasset är slut och man bara vill sjunka ner i soffan och pusta ut? Det man inte gör är att ta fram chipspåsen eller godisbagen och bars kastar i sig de tomma kalorierna, men det borde ju vara rätt självklart för de flesta.

 

En person som tränar mycket vet att vilan är minst lika viktig som de två andra hörnstenarna- kosten och träningen själv. När du då är helt slut så kan ju alltid slå på TVn och få inspiration av alltifrån Discovery Channel till vanliga sportspegeln eller så kan du slå på datorn eller mobilen och spela lite casino spel. På datorn finns det flera roliga spel som inte alltid handlar om sport. Har du Steam så kan du enkelt köpa spelen som sedan laddas ner. Alla uppdateringar går igång automatiskt och det är smidigt och säkert. Dock så kan du inte på dessa spel vinna några pengar.

 

Om du istället vill kunna vinna lite och kanske dryga ut semesterkassan en smula så är casino på nätet ett bra alternativ att titta vidare på. Idag är det dock en ren djungel därute och det kan vara svårt att hitta just sitt personliga casino där man verkligen kan ha kul och som har en kundtjänst som tar hand om en om något skulle gå fel. Det kommer hela tiden nya casinon och det kan verkligen vara svårt att veta vilka som är bäst då de oftast has bra kundsupport och schyssta erbjudanden för att kunna utkonkurera de större casinojättarna. För dig som är mer intresserad av sportsbetting kan du också ofta hitta det på spelsajter online. Du kan i stort sett hitta sajter där du kan betta på alltifrån vinnaren av Vasaloppet, om Sepp Blatter skulle avgått eller inte eller stora sporter som fotboll, ishockey och cykel.

 

En fördel med att spela casino online är också att de allra flesta online casinon är registrerade på Malta, vilket innebär att du som spelare slipper att betala någon form av skatt på dina vinster. Allt du vinner åker därmed rakt ner i plånboken utan att gå omvägen via en deklaration. Alla casinon har också en kryptering som är lika säker som en bank. Sedan bör man också säga att precis som med allt annat så är lagom bäst. Du vill inte få ortorexi bara för att du älskar att träna och samma sak gäller för casinospel där det gäller att spela på en nivå som känns lagom för dig själv.

Casino i mobilen



Hejsan blogg-vänner!

Vad gör man när träningspasset är slut och man bara vill sjunka ner i soffan och pusta ut? Det man inte gör är att ta fram chipspåsen eller godisbagen och bara kastar i sig de tomma kalorierna, men det borde ju vara rätt självklart för de flesta.

En person som tränar mycket vet att vilan är minst lika viktig som de två andra hörnstenarna- kosten och träningen själv. När du då är helt slut så kan ju alltid slå på TV:n och få inspiration av alltifrån Discovery Channel till vanliga sportspegeln eller så kan du slå på datorn och spela lite casino-spel. På datorn och även i mobilen så finns det flera roliga spel som inte alltid handlar om sport, bland annat på netticasino.com. Har du Steam så kan du enkelt köpa spelen som sedan laddas ner. Alla uppdateringar går igång automatiskt och det är smidigt och säkert. Dock så kan du inte på dessa spel vinna några pengar.

Om du istället vill kunna vinna lite och kanske dryga ut semesterkassan en smula så är casino på nätet ett bra alternativ att titta vidare på. Idag är det dock en ren djungel därute och det kan vara svårt att hitta just sitt personliga casino där man verkligen kan ha kul och som har en kundtjänst som tar hand om en om något skulle gå fel. Det kommer hela tiden nya casinon och det kan verkligen vara svårt att veta vilka som är bäst då de oftast has bra kundsupport och schyssta erbjudanden för att kunna utkonkurera de större casinojättarna. För dig som är mer intresserad av sportsbetting kan du också ofta hitta det på spelsajter online. Du kan i stort sett hitta sajter där du kan betta på alltifrån vinnaren av Vasaloppet, om Sepp Blatter skulle avgått eller inte eller stora sporter som fotboll, ishockey och cykel. På vintrarna så brukar man också numera kunna tippa i min favoritsport: längdskidåkning. Det är ju väldigt spännande kan jag tycka!

En fördel med att spela casino online är också att de allra flesta online casinon är registrerade på Malta, vilket innebär att du som spelare slipper att betala någon form av skatt på dina vinster. Allt du vinner åker därmed rakt ner i plånboken utan att gå omvägen via en deklaration. Alla casinon har också en kryptering som är lika säker som en bank. Sedan bör man också säga att precis som med allt annat så är lagom bäst. Du vill inte få ortorexi bara för att du älskar att träna och samma sak gäller för casinospel där det gäller att spela på en nivå som känns lagom för dig själv. Annars så är det lätt att bli beroende av spelandet!

Ha det fint mina vänner.