Sälen-Oxberg, sjukstatus +ANNAT

Såhär såg det ut den 27:e februari, för ganska exakt ett år sedan, jag och Jonatan hade då åkt Vasaloppsstarten - Oxberg på strax över tre timmar, en fin dag. Testade för första gången mitt salomon-bälte. Hade Vasaloppet gått den dagen förra året så tror jag att rekordet hade slagits! 

Såhär ser det ut idag..

Jag gick och lade mig rätt tidigt även igår, lyckades somna rätt snabbt och vaknade även idag före klockan 08. Fin dygnsrytm ändå faktiskt, det får jag ju tacka Amanda för. Denna dag har börjat med lite lätt snöskottning och nu är det skid-VM på TV:n, sprintstafett. Tror inte på svenska medaljer, men jag hoppas jag har fel. 

Känner mig något bättre idag, har inga verkliga sjukdomssymptom såsom trötthet, hängighet, eller liknande. Är lite lätt snorig och har lite slem i bröstet. Det kommer nog gå över rätt så snabbt tror och hoppas jag på. Sjukt ändå att man så gärna vill bli frisk och köra Vasaloppet, nästan till vilket pris som helst. Men när man står där på startgärdet så vill man bara bort och iväg. Jag försöker avdramatisera Vasan i huvudet en aning, typ att jag ju kört det sju gånger tidigare och att jag redan klarat av huvudmålet för denna säsongen; vunnit Skistart ski challenge! 

Får jag ta det lite lugnt en stund till så tror jag att jag snart kan vara i träning och i fas igen. Lite synd att jag blir sjuk nu, jag som typ aldrig blir det. Men det kan nog bara vara bra om jag tänker lite längre än de timmar jag missar. Ligger ändå lite före min plan och jag behöver nog lite återhämtning för att vända den sluttande formkurvan. Både för det mentala och det fysiska. Det ska nog gå bra till slut ändå, jag har ju gjort jobbet: 633 träningstimmar sedan den 25:e april.  

Resterande del av denna dag blir ungefär: soffhäng, hundpromenad och middag på Pinchos. 

Glömde berätta en rolig grej igår; under TV-sändningen av tjejvasan så nämnde dom de tre första åkarna på kortvasan. Alltså även mig; Adam Steen AXA SC. Mäktigt!! 

Fucked up

Fint vid Kolgården, Falun igår

Det blev tre artiklar från gårdagens Kortvasan:

Skidzonen

Längd.se

Sweski

Men återigen, det var ingen bra insats från undertecknad, långt därifrån. Och igår eftermiddag dök ju en stor anledning till det upp; krasslig i luftrör, näsa och eventuellt lite i halsen. Gick och la mig klockan 22, vaknade upp klockan 07,20 och var kanske inte frisk, men åtminstone utvilad. 

Trist tidpunkt att bli krasslig på, men det liksom mycket annat kan man ju dessvärre styra över. Får bara försöka vila och kurera mig på bästa sätt. Blir nog inte många knop gjorda idag. Känner mig i alla fall piggare idag än igår. Denna dag bjuder i alla fall på mycket TV-tittande: Tjejvasan + VM i skiathlon för både damer och herrar. Skoj!    

Dagens status

Tredje man på kortvasan 2017 - nu; dyngsjuk

Tredje man som passerade målportalen - "i fäders spår - för framtids segrar" på Vasaloppsveckan 2017. Det låter ju i alla fall bra och killarna som var före mig: Anton Karlsson, Åsarna IK och Anders Solin, IFK Mora SK är inga dåliga herrar. Men känslan var inte bra idag, inte alls. Finns en halvhög grundfart som jag kan hålla, men inte mer än det. 

Griskallt inför starten, men solen lyste och värmde någorlunda. Något kärvt och en del nysnö iblandat i spåren. Men en skön medvind gjorde att vi fick rätt skapliga åktider. Jag kom iväg fint ifrån starten, låg i rygg på Solin uppför första backen, sen kom Anton upp och bombade. Jag fick gå på rött upp till kontrollen i Oxberg, slet mig med i någon kilometer till, men fick ge mig strax innan Gopshus, med 25 kilometer kvar av loppet. 

Tänkte att jag nu kommer bli passerad av ett koppel av åkare, för jag tyckte det gick tungt och jag hade ingen bra känsla alls. Men jag fortsatte gneta på i mitt sega gubbtempo, såg ingen varken framför eller bakom mig. Jag försökte bara åka i mitt tempo, alltså så fort jag kunde idag. Det höll till en tredjeplats, drygt tre minuter bakom segrande Anton Karlsson. Inte alls missnöjd att få stryk av dom gossarna, men jag hade gärna haft en bättre känsla och även varit närmare. Inte mycket att göra åt det, jag gjorde ju det jag kunde för dagen. 

Trist att min form bara går utför under säsongerna. Mina bästa lopp brukar vara i mitten av januari. Jag får börja som min bror; inte träna på sommarhalvåret och på så vis bli bättre och bättre under vintern istället. 

Nu efteråt så är jag helt sänkt, snorig och krasslig. Vi ställer nog in Vasaloppet nu, det känns rätt långt borta..  Jävla snorungar som ska vara i närheten och smitta ner mig. Det där hatar jag,! Hatar ju folk generellt, och sjuka ungar ligger nog om möjligt än längre ner på den listan. Har dock inte varit sjuk på bra länge och detta kommer nog vända snabbt också. 

Aktuell status, strandad hemma hos "Jone" i hans snickarbod, planerandes för kommande stordåd och urballningar:

 

Siffror från klockan:

1,13,37 (dock inte 1337/elit)

29,96 kilometer

169 snittpuls

181 maxpuls

235 höjdmeter

24,4 km/h snittfart (hade nog kunnat tagit några korta förningar på en skånings distanspass)

Resultat:

 

Mot Oxberg och Kortvasan

 

Jamen god morgon. 

Nu står man här igen och äter frukost. Sjukt tidig morgon idag och rätt så jävla trött. Men det ska nog hinna vända får vi hoppas. 

Jag ska strax bege mig av mot Oxberg för att köra kortvasan. Klockan 09,00 startar jag. Längs vägen så ska jag hämta upp min kompis Anders Solin, trevligt, inte sett honom på länge.

30 kilometer stakning blir väl en lagom aktivitet idag. Hörs senare!

Sk8distans + back on track and top

Fina förhållanden på Lugnet idag, soligt och nydragna spår. Lite tungfört på grund av gårdagens nysnö, men man kan ju inte få allt heller?! Dagens träningspass blev ett lugnt sådant, åkte runt i två timmar, vilket blev fyra varv av följande spår: röd 2,5 km - sprintbanan - elljusspåret. Ett sådant varv betydde: 7,04 kilometer och 200 höjdmeter. Totalt fick jag ihop 28,76 kilometer och 825 höjdmeter. 

Kändes väl helt okej i kroppen idag, varken mer eller mindre. Skönt att få lufta kroppen lite lugnt ett tag och skönt att få se solen för en gångs skull. 

Efter träningen så hann jag med att se sprinten från VM i Lahti, kul att se Petter Northug tillbaka i aktion igen, tävlingarna blir ju så jävla tråkiga utan honom, synd bara att han inte riktigt levererar som han kan. Dock så är han fortfarande en riktig idol, den gode Petter:

Skakar sedvanligt på huvudet efter vinsten i kvartsfinalen

Något mer som är/var tillbaka, om än för en stund var min förstaplats på bloggportalen. Det är ju den platsen som tillhör mig, men det verkar ni/dom ju tydligen inte fatta?! Sjukt att det ens är konkurrens om den platsen. 

Muskeltrött, artikel och kortvasan imorgon

 

Fint på Jungfruberget under uppvärmningen till tisdagens styrkepass

Jag verkar ha grinat till mig en artikel på sweski för segern i den svenska långloppscupen - Skistart Ski Challenge, ni hittar den här. Syns man inte så finns man inte. Kul! 

Träningsvärken sen tisdagens gym och även nackspärren (något mildare nu) håller i sig även idag. Men min plan har inte varit att vara superfräsch i kroppen nu heller, körde ju dels styrkan i tisdags och ett halvhårt stakintervallpass igår, för att försöka hitta någon slags form till nästa söndag och Vasaloppet. Imorgon kör jag kortvasan som en del i den uppladdningen, mest för att få en bra genomkörare och inte lägga mig helt på dekis. Idag blir det ett lugnt pass skate, för att skölja ut kroppen lite. 

På dagarna när det är lite lugnare och när jag går undan med min elev som behöver vila så brukar jag försöka läsa på lite om börsen, aktier och sådant. Beställde hem en bok häromdagen som heter: "såhär kan alla svenskar bli miljonärer". Den ska jag verkligen försöka läsa och ta till mig av. För jag är fast besluten om att hitta ett sätt att bli rik utan att jobba ihjäl sig och att man kan göra det hemifrån. Det blir ju win-win på alla plan. Säger det återigen; att jobba som anställd är inget för mig. Redan trött på det och då har jag ju i många år av mitt vuxna liv hankat mig fram på oregelbundna extrajobb. Tänk om jag jobbat heltid sedan jag tog studenten, då hade jag ju skjutit mig själv vid det här laget alltså. 

Vi kan avsluta det här eländet med två bilder jag inte publicerat än:

 

Intervjuad på prispallen efter andraplatsen i Västgötaloppet. 

Foto: Erik Wickström

 

Skinnarloppet lyckades fånga två kakmomster på bild efter söndagens lopp 

5 x (5 + 1 min) stakintervaller

Testade två par nya Fischer Double Poling innan träningen, de gick inte riktigt lika bra som de gamla, även om dom kändes rätt så bra

Efter skidtestet så körde jag en uppvärmning på drygt 30 minuter, mot slutet av den så lade jag in sex stycken stegringar, från lugn åkning upp till maxfart. Därefter så körde jag några intervaller. Lade upp intervallpasset så att jag körde fem stycken block med två intervaller i varje. Den första intervallen var fem minuter i tröskelintensitet och den andra intervallen en minut max. Vilan mellan alla intervaller var två minuter. Blev ett riktigt bra pass faktiskt. Känslan var väl sisådär, dels hade jag rätt så fin träningsvärk sedan gårdagens gym och dessutom så var det sjukt löst i spåren på grund av all nysnö som kommit. Men jag fick väl till rätt skapliga farter och puls ändå till slut. Kroppen kändes ändå helt okej.

Siffror från passet:

Mellantid, tid, distans, snittpuls, snitthastighet

Passets totaldata

Orvar Sabel

God förmiddag pirater. 

Igår fick jag fan på Facebook (igen), denna gång av någon som tydligen tävlat skidor förr: 

 

 

Vad har vi på honom? Är det inte han som raggar på småtjejer och som bland annat försökte få med sig hem en före detta juniorlandslagstjej hem på barnförbjudna grejer tillsammans med sin (ovetande?) tjej? Han verkar i alla fall hemskt ödmjuk och trevlig. 

Med min första kommentar så menade jag ju inte att personen i fråga var en vingelpelle, dessutom skrev han ju klart och tydligt att han inte hade för avsikt att åka Vasaloppet ju. Han hade nog utan större problem fått en elitledsplats om han hade pratat med ledningen.  Så får man ett sådant hugg tillbaka. Och genast ska en massa idioter gilla hans kommentar, såna som aldrig kan gilla de få gånger det går bra för undertecknad. "Unfrendningarna" och avföljningarna haglar från mig nu. Ni kan dra åt helvete. Jag tycker fortfarande att det står för många folk i elitledet, och jag skulle kunna vara beredd att kliva tillbaka om det var bara riktiga elitåkare som stod där framme. Dock så har jag missat elitledet på 2-3 tävlingar sedan 2010. Men den allmänna uppfattningen om mig är ju att jag är en sopa utan varken kapacitet, sponsorer eller team. 

Blir less på dessa sociala medier alltså. Finns en hel rad med idioter där ute, många som man förr var kompis med också. Cyklister och annat pack. Men ser eller förstår man inte sanningen/verkligheten så får man ju skylla sig själv. 

Nu har jag kafferast här på värvet, ska sen försöka genomlida dagen innan jag därefter ska testa nya skidor och sedan träna stakintervaller. 

Misslyckades på 95 kilo, sopa

Såhär ser det ut när vi (bröderna psyk) är ute och springer; jag drar och "Jone" ligger två-tre meter bakom. Ingen säger ett ljud. Jag känner mig lika kriminell som jag ser ut i min mäktiga Skistart-buff

Trots att rubriken skvallrar om ett misslyckande så var det inte ett så bedrövligt pass ändå, faktiskt. Träningen bestod av två löpsvängar á 30 minuter (5,67 km + 6,17 km) och ett besök på gymet. Det jag körde idag var följande:

Bänkpress: 2x3, 85 kilo + 2x1, 90 kilo. Försökte mig på 95, men det gick åt fanders, dock så kändes treorna på 85 lättare än tidigare.

Latsdrag: 2x3, 95 kilo + 2x1, 105 kilo

Enbenspress i maskin: 2x3, 136 kilo + 2x1, 146 kilo

Magchrunches i maskin: 4x6, 91 kilo

Tricepspress med hantlar: 2x3, 17,5 kilo + 2x1, 20 kilo

TRX-programmet, ett set per övning, sex övningar

För skojs skull så avslutades gymningen med fem explosiva chins, armhävningar med klapp och dips. Fråga mig inte varför. Tyvärr får jag inte avslöja min brors vikter av sekretässkäl, men jag kan skriva under på att vi sett en klar förbättring på de tre pass han deltagit i. 

Nu ska vi se film, hörs imorgon bloggvänner.

Magchrunches i maskin, försöker efterlikna stakrörelsen så gott det går

Vad handlar det här om ens?

 

Igår så passade jag på att laga Benzen, helt själv! Det var termostaten jag bytte ut. Inte så svårt alls. Hoppas nu bara att det är den som spökat. Hittills har den funkat peppar, peppar. Jag som knappt kan vill byta däck på bilen. Nu jävlar är man en fullfjädrad mekaniker. Brukar annars gilla att tvätta bilen, snarare än att skruva. Valla skidor är något annat som jag inte riktigt gillar. 

Jag fick faktiskt en artikel på längd.se angående cupsegern. Ni hittar den här. Men det lär väl knappt någon bry sig om och jag kommer ju absolut aldrig vara aktuell för något team, om ens för ett lopp. Har aldrig heller varit det någon gång. Samtidigt som betydligt sämre åkare än mig gått från team till team så sitter jag här som en bitter kommunalarbetare. Det är skillnad på folk och folk. Ni kan åka i era team ni, jag blir kvar här och försöker vardagen att gå ihop. Får se om jag åtminstone kan låna ihop lite utrustning så att jag kan fortsätta åka skidor. 

Hade svårt att sova inatt, vände och vred på mig i sängen. Eller ja, så gott det gick. Har lyckats fått en brutal nackspärr, kan knappt röra mig. Dock så har jag åkt bra lopp vid ett par tillfällen med nackspärr, bland annat när jag blev åtta på SM-sprinten 2013. Den gången hade jag så ont under de första stavtagen i varje heat att jag trodde jag skulle svimma. Har läst på lite om nackspärr och det kan faktiskt bero på gamla stukningar av fötterna som sedan vandrar upp genom kroppen på grund av ändrad gångstil och så vidare. Där ser man. Jag skulle väl egentligen komma till det här varför jag inte kunde somna; ligger och oroar mig och våndas för att jag inte vill till arbetet. Är väl inte bara brist på arbetsmoral, jag vill ju liksom kunna fokusera helt på idrottandet. Men så naiv är jag ju inte så att jag tror det fungerar längre. 

Känner mig mer kry idag i alla fall, så jag passar på att träna gym i eftermiddag. Dock så bröt jag fastan igår kväll med thaimat, så det blir kanske 2-3 dagar med 16-24 timmarsfasta denna veckan istället. Man är bra klen ibland.

Hörs senare.