Sopade väl hem Sixten

Fortsatt bedrövlig känsla. Men lyckades på något vänster att sopa hem det. 100%-vecka, king! 

Sixten idag

 

 

 

Vi får börja med tacka Bo Johansson får lånet av denna vräkiga kåken!

Idag ska vi alltså köra Sixten Jernberg Memorial här i Lima. Kan bli en smärtsam historia känner jag redan nu. Kramp bak i skulderbladen och seg satan. Men men, jag kan inte göra annat än mitt bästa. Klockan 11,00 startar vi. Hörs väl kanske efter det.

Lugnets bedrövligaste scener i mannaminne

 

 

Man (jag) borde inte blogga i detta sinnestillstånd, men jag jobbar inte med filtrering av upplevd verklighet, och så vidare. Dagar som idag hatar jag att åka längdskidor, mer än vanligt. Det kändes så jävla bedrövligt ohyggligt dåligt. Hög muskulär ansträngning, noll i puls. Totalt kraftlös och less på det mesta. Usch. Kroppen var så jävla loj att jag ger mig fan på att jag skulle blivit ifrånkörd av en skåning. Då förstår ni kanske hur illa det var, även om det senaste var en rejäl överdrift. 

Dagar som idag så får jag hela tiden försöka stoppa mig själv från att få rejäla vredesutbrott. Vetefan vad jag har för bokstavskombinationer. Trött, less och irriterad på det mesta. Fick "lön" idag också, det är ju fan ett hån rätt i ansiktet. Tycker jag är på jobbet jämt, men det är knappt så det är ekonomiskt försvarbart att åka dit. Kul. 

Jag och min bror var i alla fall ute i 1,15 och försökte oss på något som liknade längdskidor. Det hade nog stuckit i ögonen på riktiga skidåkare. En liten intervall på tio minuter försökte vi oss på, pulsen peakade på 158. Då kan man hålla sig för skratt. 

 Nu drar vi mot Lima för morgondagens Sixten Jernberg Memorial. Målet är att inte bli varvad. 

Fredag och Lima ikväll, med mera

 

Testade mina nya KV- remmar igår, med något närmare/kortare infästning mellan rem och handtag. Riktigt sköna måste jag säga, något mjukare i tyget än de vanliga 

Hej hej. 

Fredagen är kommen och snart helg. Men helger betyder ju inte återhämtning och vila dessvärre. Mer stress, packande och tävlinsångest. Det går i ett och jag tycker det är lite jobbigt med planerandet och packande för att hinna med att jobba och samtidigt försöka förbereda inför tävlingar. Tufft både mentalt och fysiskt. Idag var jag så trött att jag höll på somna i bilen på väg till jobbet. Illamående är jag varje morgon också. Idag är den enda morgonen som jag ätit frukost och den fick jag tvinga i mig. Har i princip bara ätit middagar under veckan, på grund av magen. Jobbigt är det. 

Efter jobbet idag så ska jag träna ett lätt pass på Lugnet, åka till Borlänge för att hämta helgens packning och därefter dra mot Lima för morgondagens Sixten Memorial Race. 

Såg igår att Sundbybergs IK skrivit fint om mig efter onsdagens DM:

"På herrsidan försvarade som sagt Axa:s Adam Steen sin titel från föregående år och det ganska klart.

Antoine hängde med hyfsat under de 2-3 första varven (av 8) men sedan växte avståndet.

Adam visar verkligen "seniortakter" när han genomför dessa DM-lopp, han kommer ner från Falun, är förberedd, går ut och gör sitt jobb utan snack och tjafs och dessutom på en hög niva, imponerande !

Även Antoine kommer ner från Falun på en blixtvisit och gör ett mycket gott dagsverke.

Dessutom får vi väl säga att Marcus Ljungquist får ett litet genombrott när han blir totalfyra inte alls skrämmande långt från de i Dalarna boende grabbarna.

Lite mer tävlingsvana med allt vad det innebär och ytterligare något år av bra träning så kan Marcus bli bra på riktigt !!

HERRAR 15 km (K) (43 delt)

1. Adam Steen, Axa, 40.08

2. Antoine Auger, Sundbyberg, 41.36

3. Peter Thunvall, IKJ, 43.30

4. Marcus Ljungquist, Sundbyberg, 43.36

5. Carl Troedsson, Rullklubben, 44.41

6. Andreas Degerfeldt, Tureberg, 45.37

7. Lars Martinsson, NVSK, 45.42

8. Pontus Karlsson, Tureberg, 45.46

9. Magnus Svensson, Tureberg, 45.56

10. Anders Hübinette, Sundbybeg, 46.11

 

Som vanligt saknar vi många av de åkare och klubbar som brukar säga att de tillhör "de bästa i Stockholm"....."

Skoj! Här har ni förresten mina varvtider från racet:

 

Sju av åtta varv, antar att det är dom sju sista varven. Det är siffror via strava. Jag höll i det rätt bra tycker jag. Och känslan var att skidorna började gå tyngre sista halvan på grund av all skit i spåren

Skate på riksskidstadion

 

 

Godkväll. 

Två pass genomförda idag, vad håller man på med? Det andra för dagen blev skate i timmarna två på Lugnet med min bror. Lugnet som ju för övrigt är riksskidstadion. Man förstår ju varför med den mäktiga inramningen och så vidare. Även om det många gånger är riktigt dåligt preparerade spår så är det ju ändå som sagt en mäktig stadion. Läste någonstans om att vissa söderlänningar med bristande verklighetsuppfattning ville ha Ulricehamn till den nya riksskidstadion, haha. Enda utmanaren skulle jag vilja säga är Östersund, men vem fan vill bo där uppe på nordpolen i ständig kyla, nederbörd och motvind? Inte jag i alla fall. 

Till helgen är det svenska skidspelen i Falun. Kul för er som blivit uttagna, vissa kompisar bland annat. Men nog är det lite tunt i svensk elitskidåkning? Snart kanske man kan anmäla sig på klubben online till världscuperna? Först till kvarn. 

Tände-släckte lampan på gymet

 

Kom hem sent igår, strax före klockan 01. Det var ett trist väglag med plusgrader, salt och jävulskap. 

Idag börjar jag senare, så jävla skönt. Passade på att svänga förbi gymet då för att bara "tända-släcka" lampan en aning. Alltså lätt aktivera musklerna, utan att på något sätt slita. Ett ganska lätt set som uppvärmning/aktivering och en etta max. Det var enda chansen att hinna gyma denna vecka. Detta körde jag idag:

Bänkpress: 3 x 60 kilo + 1 x 92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 3 x 77 kilo + 1 x 141 kilo

Magchrunches: 3 x 50 kilo + 5 x 91 kilo

Latsdrag: 3 x 50 kilo + 1 x 100 kilo

Tricepspress med hantlar: 3 x 15 kilo + 1 x 20 kilo

TRX-programmet, ett set, sex övningar, några färre repetitioner än vanligtvis

I eftermiddag tänkte jag åka skidor igen. Sjukt med dubbelpass. Nej, nu måste jag tyvärr iväg till jobbet..

Försvarade DM-guldet!

 

Har för första gången i livet tävlat med pannlampa idag, det gick ju bra det med. 

Kom hit i god tid innan och hann åka några varv på tävlingsbanan. Magen började kännas konstig igen, magknip och uppsvälld. Under loppet så hade jag när till spyan flera gånger. Dock så kändes det ändå rätt så bra idag och uppskattningsvis så saknades bara någon liten procent till den riktiga toppformen. Det räckte dock för att vinna med drygt 1,20 minuter över en fransos som tävlar för Sundbyberg. Ledde med 30 sekunder efter tre av åtta varv, så jag höll ihop det rätt bra. Skönt att kunna försvara fjolårets DM-guld!

Nu ska jag försöka ta mig hem också, men först dusch! 

Siffror:

40,08 minuter

14,30 kilometer

180 snittpuls

185 maxpuls

21,3 km/h snittfart

140 höjdmeter

DM i Stockholm ikväll

 

Såhär såg jag ut på DM för ett år sedan. Då liksom idag så går det av stapeln på Täby konstsnöspår. Sundbybergs IK skidor är arrangör och även denna gång har dom "lottat" deras favorit bakom mig i startordningen. Tillfälligheter..? Startlistan hittar ni här. Sen start blir det och sen hemkomst blir det också. 

Efter detta spektakel så ska jag försöka pussla in lite styrka någongång i veckan och packning inför helgens resa till Lima. Det gäller att försöka pussla ihop sakerna på ett bra sätt. En grej i taget. Idag är det stakning, cirka 15 kilometer. Jag kommer köra på samma skidor som helgens Grotfallsrundan; Fischer speedmax med Briko Maplus Hot S. 

Laddat för Sixten med drygt 1100 höjdmeter

Hörde att det var sol ute idag. Kul för er. Jag själv fick ju lov att jobba. Dra mitt strå till stacken, för att "svetsarns" budget ska gå i lås. Omåttligt hungrig på det måste jag säga.. 

När jag väl kom ifrån jobbet så var det stress; hämta termostaten till Benzen, hämta matlåda på Dala Wärdshus och därefter hem för att byta om till träningskläder. Idag hade jag lyckats komma ihåg allt, pannlampan till och med. 

Dagens träningspass blev i alla fall ett fint sådant. Jag skejtade tio varv runt min specialvariant av världscubsbanorna; jag kör först den röda 2,5 kilometersslingan som innehåller "lilla mördarbacken" och sneddar sedan av på den blåa som innehåller sprintbanan. Allt för höjdmetrarna. Ett sådant varv är ungefär 3,2 kilometer och innehåller 110 höjdmeter. Det tog cirka 14 minuter för den blötfete undertecknade att vältra sig runt ett sådant varv. Totalt blev det 2,30 timmar, 34 kilometer och 1160 höjdmeter. Det hade varit nåt för er skåningar med snittfartshysteri, dom har stängsel i kurvorna utför, så ni behöver ej oroa er. 

Idag bestämde jag mig också för att köra Sixten Memorial Race på lördag, ser ut att vara en riktigt fin bana och ett grymt arrangemang! Ses där va?!

Ett positivt sinne är mitt signum

 

Fint i soluppgången, på väg till jobbet idag 

God förmiddag mina kamrater. 

Igår kväll började jag känna mig lite konstig i magen igen och det håller i sig även idag. Kul. Det är väl kanske något mentalt, eller så är jag utbränd, igen. Utbränd kanske är att ta i, men det börjar bli rätt tufft och långrandigt att ge sig av halv åtta på morgnarna och komma tillbaka tolv timmar senare efter jobb och bara planerad lätt träning. Trots att jag bara jobbar 75% och nu bara ska träna litegrann då det är säsong så hinns ju inget med och jag är i full fart hela tiden. Får se hur länge jag står ut med detta. Får väl sluta med skidor snart, uppnår ju ändå inget där, mer än någon dum dröm om något självförverkligande, det tar ju bara en massa tid, pengar och energi. Kan dessutom inte hålla på som jag vill nu ändå ju.. Eller så slutar jag jobba, för man kan ju ändå inte arbeta sig rik i det här landet på lagligt eller vitt sätt. Det har sossarna sett till. 

Positivismen spirar hos den unge herr Steen nu.