Skate på riksskidstadion

 

 

Godkväll. 

Två pass genomförda idag, vad håller man på med? Det andra för dagen blev skate i timmarna två på Lugnet med min bror. Lugnet som ju för övrigt är riksskidstadion. Man förstår ju varför med den mäktiga inramningen och så vidare. Även om det många gånger är riktigt dåligt preparerade spår så är det ju ändå som sagt en mäktig stadion. Läste någonstans om att vissa söderlänningar med bristande verklighetsuppfattning ville ha Ulricehamn till den nya riksskidstadion, haha. Enda utmanaren skulle jag vilja säga är Östersund, men vem fan vill bo där uppe på nordpolen i ständig kyla, nederbörd och motvind? Inte jag i alla fall. 

Till helgen är det svenska skidspelen i Falun. Kul för er som blivit uttagna, vissa kompisar bland annat. Men nog är det lite tunt i svensk elitskidåkning? Snart kanske man kan anmäla sig på klubben online till världscuperna? Först till kvarn. 

Tände-släckte lampan på gymet

 

Kom hem sent igår, strax före klockan 01. Det var ett trist väglag med plusgrader, salt och jävulskap. 

Idag börjar jag senare, så jävla skönt. Passade på att svänga förbi gymet då för att bara "tända-släcka" lampan en aning. Alltså lätt aktivera musklerna, utan att på något sätt slita. Ett ganska lätt set som uppvärmning/aktivering och en etta max. Det var enda chansen att hinna gyma denna vecka. Detta körde jag idag:

Bänkpress: 3 x 60 kilo + 1 x 92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 3 x 77 kilo + 1 x 141 kilo

Magchrunches: 3 x 50 kilo + 5 x 91 kilo

Latsdrag: 3 x 50 kilo + 1 x 100 kilo

Tricepspress med hantlar: 3 x 15 kilo + 1 x 20 kilo

TRX-programmet, ett set, sex övningar, några färre repetitioner än vanligtvis

I eftermiddag tänkte jag åka skidor igen. Sjukt med dubbelpass. Nej, nu måste jag tyvärr iväg till jobbet..

Försvarade DM-guldet!

 

Har för första gången i livet tävlat med pannlampa idag, det gick ju bra det med. 

Kom hit i god tid innan och hann åka några varv på tävlingsbanan. Magen började kännas konstig igen, magknip och uppsvälld. Under loppet så hade jag när till spyan flera gånger. Dock så kändes det ändå rätt så bra idag och uppskattningsvis så saknades bara någon liten procent till den riktiga toppformen. Det räckte dock för att vinna med drygt 1,20 minuter över en fransos som tävlar för Sundbyberg. Ledde med 30 sekunder efter tre av åtta varv, så jag höll ihop det rätt bra. Skönt att kunna försvara fjolårets DM-guld!

Nu ska jag försöka ta mig hem också, men först dusch! 

Siffror:

40,08 minuter

14,30 kilometer

180 snittpuls

185 maxpuls

21,3 km/h snittfart

140 höjdmeter

DM i Stockholm ikväll

 

Såhär såg jag ut på DM för ett år sedan. Då liksom idag så går det av stapeln på Täby konstsnöspår. Sundbybergs IK skidor är arrangör och även denna gång har dom "lottat" deras favorit bakom mig i startordningen. Tillfälligheter..? Startlistan hittar ni här. Sen start blir det och sen hemkomst blir det också. 

Efter detta spektakel så ska jag försöka pussla in lite styrka någongång i veckan och packning inför helgens resa till Lima. Det gäller att försöka pussla ihop sakerna på ett bra sätt. En grej i taget. Idag är det stakning, cirka 15 kilometer. Jag kommer köra på samma skidor som helgens Grotfallsrundan; Fischer speedmax med Briko Maplus Hot S. 

Laddat för Sixten med drygt 1100 höjdmeter

Hörde att det var sol ute idag. Kul för er. Jag själv fick ju lov att jobba. Dra mitt strå till stacken, för att "svetsarns" budget ska gå i lås. Omåttligt hungrig på det måste jag säga.. 

När jag väl kom ifrån jobbet så var det stress; hämta termostaten till Benzen, hämta matlåda på Dala Wärdshus och därefter hem för att byta om till träningskläder. Idag hade jag lyckats komma ihåg allt, pannlampan till och med. 

Dagens träningspass blev i alla fall ett fint sådant. Jag skejtade tio varv runt min specialvariant av världscubsbanorna; jag kör först den röda 2,5 kilometersslingan som innehåller "lilla mördarbacken" och sneddar sedan av på den blåa som innehåller sprintbanan. Allt för höjdmetrarna. Ett sådant varv är ungefär 3,2 kilometer och innehåller 110 höjdmeter. Det tog cirka 14 minuter för den blötfete undertecknade att vältra sig runt ett sådant varv. Totalt blev det 2,30 timmar, 34 kilometer och 1160 höjdmeter. Det hade varit nåt för er skåningar med snittfartshysteri, dom har stängsel i kurvorna utför, så ni behöver ej oroa er. 

Idag bestämde jag mig också för att köra Sixten Memorial Race på lördag, ser ut att vara en riktigt fin bana och ett grymt arrangemang! Ses där va?!

Ett positivt sinne är mitt signum

 

Fint i soluppgången, på väg till jobbet idag 

God förmiddag mina kamrater. 

Igår kväll började jag känna mig lite konstig i magen igen och det håller i sig även idag. Kul. Det är väl kanske något mentalt, eller så är jag utbränd, igen. Utbränd kanske är att ta i, men det börjar bli rätt tufft och långrandigt att ge sig av halv åtta på morgnarna och komma tillbaka tolv timmar senare efter jobb och bara planerad lätt träning. Trots att jag bara jobbar 75% och nu bara ska träna litegrann då det är säsong så hinns ju inget med och jag är i full fart hela tiden. Får se hur länge jag står ut med detta. Får väl sluta med skidor snart, uppnår ju ändå inget där, mer än någon dum dröm om något självförverkligande, det tar ju bara en massa tid, pengar och energi. Kan dessutom inte hålla på som jag vill nu ändå ju.. Eller så slutar jag jobba, för man kan ju ändå inte arbeta sig rik i det här landet på lagligt eller vitt sätt. Det har sossarna sett till. 

Positivismen spirar hos den unge herr Steen nu. 

Long time no blog

Ungefär såhär har jag sett ut idag, inte många knop gjorda med andra ord. Har försökt felsöka problemet med Benzen i väntan på den nya termostaten, jag har också försökt bestämma mig vilken tävling jag ska köra till helgen. Blev dock fruktlös på båda. Jag vet dock att jag ska ner till Stockholm på onsdag kväll för att köra DM där, på Täbys konstsnöspår, samma ställe som förra året. I år är det inte skate, utan cirka 12 kilometer stakning. Fint så. För övrigt så har det väl inte hänt alltför mycket idag, har fått en bokning på några skidlektioner dock. Det är ju alltid kanon, men det är ju desto svårare att hitta tid för det, när jag både jobbar och försöker bedriva någon form av elitsatsning här. Men det brukar gå bra med lite pusslande. Kolla min till salu-sida förresten, jag lade in en Camelbak där.

Kroppen min verkar vara pigg och frisk igen, äntligen. När magen krånglar så är det inte roligt någonstans vill jag lova. Inte heller så känner jag av speciellt mycket i kroppen sedan gårdagens race. Så imorgon är det väl dags att bege sig tillbaka till jobbet igen. Kämpa Adam. 

Tråkigt blogginlägg så det förslår, men jag har lite skrivkramp här idag av någon anledning. Kanske för att jag inte gjort någonting, eller för att jag för tillfället inte är alltför less eller irriterad på något/någon. Nya chanser till det under morgondagen!

Trea Grotfallsrundan 2017 +resultat

 

 

Ja hörni. Jag åkte ju inte hit för att bli trea. Men med tanke på hur rejält risig jag kände mig igår och ändå lyckades bli trea efter de två starka karlarna Per-Olov Svahn och Axel Bergsten så får det faktiskt anses som bra. Jag var en hårsmån från att ställa in loppet igår, mådde oerhört dåligt, helt kraftlös, illamående och risig. Det var absolut inget skämt. 

När jag vaknade upp i morse så kände jag mig faktiskt helt okej. Så att inte starta fanns inte på kartan. Vi åkte till Grängesberg och testade skidor. Idag hade jag endast ett par, skönt. Inte double poling idag, utan ett par nya Speedmax klassiska, givetvis blanka. Dagens vallning var: Briko Maplus HP3 röd, med Hot S spray-pulver-spray och rak 2 millimeter rill. 

Inför starten fick man tränga sig fram för att få stå i första led. Fler "elitåkare" här än vad jag sett hittills under min karriär. Kom iväg bra i alla fall och ett tag så var jag uppe i spets och fick lite vind på näsan. Kändes rätt behagligt och skapligt bra. Den lyckan var kortvarig när Peo klev upp efter cirka fem kilometer och började mata i sitt obekväma tempo. Härifrån låg jag på repet ända fram till cirka två kilometer kvar till målgång, där fick han en lucka i sista uppförsbacken och Axel hamnade mellan oss med lucka framåt och bakåt till mig. 

Jag får väl vara rätt nöjd med att ha presterat så pass som jag gjorde ändå idag. Måste ju ändå tyda på att jag har någon form av kapacitet i kroppen ändå. Nu efteråt så är jag rätt trasig i kroppen och magen. Får se hur det känns imorgon. 

Siffror från klockan:

1,50,33 timmar

38,89 kilometer

175 snittpuls

183 maxpuls

21,1 km/h snittfart

485 höjdmeter

Resultat:

 

Mot Grotfallsrundan

Godmorgon folket!

Han med magraset är här igen. Idag mår jag inte så dåligt i alla fall, under gårdagens eftermiddag och kväll var jag däremot soffliggande hela tiden. Med illamående och magsmärtor. Det enda som är kvar idag är att jag är lös i magen. Skönt att det går åt rät håll. Det kan ju kanske vara någon släng av magsår, magkatarr, stress eller annat. Har inte varit så pigg på arbetet den senaste tiden. Så det kan ju kanske vara något sådant som spökar. Blir nog en sosse-sjukskrivning ett tag nu. Man ska ju i alla fall inte till ett jobb om man har magsjukesymptom. 

Nog om det där dravlet. Vi har en skidtävling idag; Grotfallsrundan. Jag är fjolårssegrare här faktiskt. Hoppas jag kan utmana idag, bara min kropp är i fas och vill gasa! Det lär ju visa sig, klockan 11.00 startar vi.

Segtränat

 

Ni som brukar tävla mot mig och eventuellt kanske har lite respekt för mig hade skrattat om ni sett mig åka idag. Det gick inte fort och det kändes allt annat än bra. Usch. Hade fullt sjå att få upp pulsen över 100 slag per minut. Kraftlös och svag. 

Jag tog mig igenom mitt planerade 1,30 timmar långa pass i alla fall. En blandning av stakning och skate. Precis som föregående veckors pass dagen innan tävling så körde jag en tröskelintervall på tio minuter, eller "tröskel" kanske, maxpulsen blev 140.. och ett  femminutersblock 10"-20"-intervaller. 

Efter träningen var jag fortsatt seg och trött. Men har lyckats äta lite och från att ha varit hård i magen så har den nu övergått till att bli lös. Nu verkar detta stabiliserat sig och blivit lite bättre. Så förhoppningsvis är jag i okej slag imorgon i alla fall!