Fullt upp på SVT och åt rätt håll

 

Tja!

Fullt upp med skidor på SVT idag; La Diagonela på SVT play och världscupen i Ulricehamn på SVT1. Spännande tävlingar, i alla fall i huvud.. nej, jag menar herrklassen. 

Jag är något piggare idag igen, känner mig lite konstig i magen än, men det går åt rätt håll. Skönt så. Hade tänkt ge mig ut och träna, men vill se klart skidloppen först bara. 

Vi hörs av efter det!

Magsjukeintervaller

 

Godkväll. 

Jag hade visst lovat min bror att köra skateintervaller idag. Det var bara att bita i det sura äpplet, samla ihop resterna av mig själv och bege mig till residensstaden. Hade varken ätit eller var direkt sugen på att träna. 

Men träna gjorde vi. Efter en uppvärmning på en bra bit över en halvtimme så sprätte vi igång med intervallerna: 5 x 6 minuter med två minuters vila. Han hängde som ett frimärke bakom, jag drog i skaplig tröskelfart, var upp och nosade på mjölksyra mot slutet. Kändes helt okej. Men under hela passet hade jag en molande illamåendes-känsla, även nu efter. Har fått i mig två stycken hamburgare i alla fall. Hoppas jag känner mig piggare imorgon. Har nu varit illamående sedan igår morse, aldrig i närheten av att spy eller någon lös mage. Men ändå orolig och illamående. Knepigt. 

Hörs av närmare jul!

Illamående

 

God mat i ugnen igår, till det stekt kött

Kände mig bättre under kvällen igår. Men imorse när jag vaknade var jag åter rätt konstig i kroppen och mådde illa. Så det blev en dag hemma idag. Tråkigt men sant. Har inte lyckats göra någonting idag, mer än att ta mig från sängen till soffan. Mår fortfarande illa, så har inte kunnat äta något. Verkar bli en ofrivillig fasta idag. Tråkigt, men vad gör man. Hade ju behövt träna idag också, får se hur det blir med det. Hoppas mitt illamående går över först bara. 

Ställer in

 

Ja precis. Jag ställer in. Skiter i att träna idag. Varit halvrisig i magen hela dagen, sjukt trött och var inte alltför sugen att träna faktiskt. Tur då för mig att jag planerat en vilodag imorgon, så jag skiftar dagar bara. Jag drar hem till grannkommunen, stannar till på bolaget och köper Underberg för magen och vilar istället. 

Tur också att jag kunde smyga undan på min rast på jobbet för att sova en halvtimme. Känner mig piggare nu. Skönt att jag orkade ta tag i att beställa delar till bilen, hoppas bara det är rätt och att den funkar bättre därefter. Och det bästa av allt: ringde direkt till Bose i Sverige, dom ska skicka mig en returfraktsedel och därefter får jag ett par nya lurar. Grym kundservice! Det blev en rätt okej dag ändå idag!

Jag leder iaf långloppscupen - Skistart Ski Challenge

 

 

Ett av målen med säsongen är ju just Skistart Ski Challenge. Tre lopp kvar; Wadköpingsloppet, Västgötaloppet och Skinnarloppet. Hoppas jag kan behålla ledningen. 

Less igår alltså. Lite mindre less idag. Men trött som ett as. Beställde just en vattenpump och en temperaturgivare till bilen. Hoppas det åtgärdar problemet. Idag så ställde sig motortempen på 80 grader, direkt när jag vred om nyckeln. Och jag har ingen motorvärmare. Jag fick inte upp någon speciell värme inne i bilen och motorfläkten gick. Bilfan låter som ett reaplan när jag vinglar fram. Och mina fina hörlurar från Bose för endast 3000 kronor vägrar fortsatt att starta. De funkar med sladd i och det lyser fulladdat om dom när laddaren är i, men de går ej att starta när laddaren är uttagen. Så batteriet har väl dragit till de sälla jaktmarkerna kan jag tro. Jävla skit. Ingen aning om hur jag löser det här med garantier, ev hemförsäkring eller liknande. Saker ska ju bara fungera. Jag har varken tid eller ork med något annat. 

Trött idag som sagt. Men ska väl försöka genomlida arbetsdagen och sedermera ett tröskelintervallpass skate. Det borde nog gå, kämpa Adam! 

Tre staktimmar i en ren misär

Det var ju fint solsken ett tag i alla fall, i solnedgången. Men skenet kan ju bedra: 

- Jag glömde pannlampan som jag tidigare skrev att jag packat med 

- Var seg och hade låg puls

- Frös om händer och fötter

- Benzen har börjat krångla med motorfläkten/kylarfläkten då den går hela tiden och dessutom så svajar motortemperaturmätaren upp och ner. Trots att vi bytt vattenpump. Den läcker inte glykol. Och jag upplever det som att den inte blir jättevarm inne i kupén

- Mina Bose-lurar gav upp idag, helt plötsligt

Nej, men det är kul när det flyter på.. Trött på att jobba och förlora tid till saker som är roligare och mer viktiga för mig. Trött på att inte ha någon tid alls över.. Livet rullar på. 

Det blev tre timmar stakning i Lugnet-terrängen i alla fall. Två varv runt femtonkilometers-spåret och några varv ytterligare nere på världscups-spåren. Lyckades få till 1010 höjdmeter åtminstone, det var väl denna gråa dags höjdpunkt. Hörs imorgon, får se vad som går sönder eller jävlas då.

Halvvägs in i veckan

  

Det var rätt så skönt med fotvård igår

Tjenixen!

Ni hittade in hit idag igen alltså? Kul! Halvvägs in i veckan nu ju. Tiden går fort! Men så är det ju mer eller mindre full rulle hela tiden, finns inte så mycket tid över mer än till jobb och träning. 

Vaknade i morse upp till en lätt, men ack så skön träningsvärk i överkroppen. Fint att styrkan tar som jag vill. Idag tänkte jag passa på att staka en vända på spåren uppe vid Lugnet. Det var rätt så fint där uppe igår, med fler spår öppna och ett frenetiskt jobbande för att bli klar till världscupen i slutet av januari. Skönt att slippa nöta omkring på en kort slinga. Pannlampan är med i alla falll, så jag tänkte försöka mig ut på de längre spåren. 

Ganska slätrstruket och tråkigt inlägg idag. Det får ni leva med. 

Gymstyrka och skate med "Grizzly"

Spänner mig

Godkväll.

Ursäkta om jag stör er i kvällsmyset, men jag ville bara smyga in en liten träningsrapport från dagen, innan ni somnar:

Jag började med maxstyrka och lite bål på gymet:

Bänkpress: 2 x 3, 85 kilo + 2 x 1, 92,5 kilo

Enbenspress i maskin: 2 x 3, 136 kilo + 2 x 1, 141 kilo

Magchrunches i maskin: 4 x 6, 91 kilo

Latsdrag: 2 x 3, 90 kilo + 2 x 1, 100 kilo

Tricepspress med hantlar: 2 x 3, 17,5 kilo + 2 x 1, 20 kilo

TRX-styrka, mitt program på sex övningar, ett set vardera

Det där räcker ju för mig, men ni som är elit måste ju såklart köra mer. Direkt efter styrkan så begav jag mig upp till Lugnet för att skejta i 80 minuter, med mig hade jag Linus Larsson, som igår kväll kom hem från en sju veckor lång resa i Asien, trevligt återseende!

"Grizzly", mannen med mest semesterdagar av alla. Det luktar comeback..?

Lampor, Jerringpris och annat

 

Fokuserad innan starten i lördagens Skistart Ski Challange

Aloha!

Skönt med vilodag igår. Efter jobbet så var jag och lagade min andra tand på kort tid. Förr var tandläkaren inga större bekymmer, men nu tycker jag det är lite läskigt och gör lite ont. När jag klev ut med bedövat plyte så drog jag och fixade nytt dimljus till Benzen, det ena hade blivit trasigt. Har letat som ett as på nätet efter lite vitare "xenon look-lampor", men det är en djungel. Tycker det är så fult med halogenlampans gula sken, speciellt när jag har xenon på halvljuset. Men för att få en LED-lampa att fungera så krävs det någon form av motstånd, annars varnar bilen för en trasig lampa, på grund av att en LED-lampa har något annat motstånd eller liknande.. Förutom det så passade jag på att vaske av bilen och sedan fixa klar all tvätt. Bara på vilodagar som jag hinner med sånt.  

Tisdagen är kommen. En tisdag i mängden egentligen. Hela nätet är överfullt av klagomål kring jerringpriset. Ni minns kanske när jag för fem år sedan gav mig in i debatten kring Rolf-Göran Bengtssons vinst? Ni hittar inlägget här. Blev ett jäkla hallå då. Nu är jag inte speciellt intresserad eller insatt. Men ändå tycker jag faktiskt det var bra att Peder Fredricson vann. Jag har inte röstat, skulle absolut inte rösta heller, möjligen på simmerskan. 

Efter dagens jobb så ska jag faktiskt på fotvård. Hör och häpna!! Fick ett presentkort av Amanda i julklapp. Jag har några tånaglar som ser förjävliga ut, så det är nog så välbehövligt. Därefter så är det dags för denna veckas första träningspass; gym och skidor! 

Hörs senare. 

Guldpresentkort

Hej mina vänner!

Hoppas allt är bra med er. Tänkte tipsa om en väldigt behändig och grym present, nämligen; guldpresentkortet! Det är företaget anygift som säljer detta presentkort som används online till en rad olika affärer. Med detta presentkort så väljer mottagaren själv vad han eller hon vill spendera sina pengar på. Det finns en uppsjö av olika märken, upplevelser och annat. Perfekt för dig som har svårt att komma på vad du ska köpa i present. Man behöver liksom inte oroa sig för att ha köpt fel present, storlek eller annat då. Utan det är mottagaren själv som väljer, vilket ger en nöjdare mottagare. Win win alltså, perfekt för alla parter. Man kan skicka kortet med en egen hälsning till mottagaren och kortet går att laddas allt emellan 100 till 50 000 kronor. Så det finns lite valmöjligheter även här! Giltighetstiden på kortet är hela två år, så det är ingen panik att behöva handla direkt samma dag heller.

Så är ni precis som jag (rätt ofta alltså) osäkra på vad ni ska handla till present, kika in detta guldpresentkort, så blir alla nöjda. Jag hade i alla fall blivit glad för en sådan present!