Årets tredje discgolfrunda

Tjoho. 

Det är kul med discgolf alltså. Tredje rundan för i år. 16 kast över par. En av mina bättre rundor. Jag får till lite halvskapliga kast ibland, oftast ren tur. Men många kast går rent åt helvete, ut i periferin eller rätt in i ett träd. Då kan man lätt kasta ur sig en ramsa med grodor, innan man ger sig på nästa kast. Kul fritidssyssla i alla fall!

För övrigt har det inte hänt så mycket mer vettigt idag. Skönt så. Imorgon blir det ett hårt pass igen!

Vägde mig efter dagens discgolf-runda, 70,5 kilo. Inte illa!

Måndagens bestyr

God måndag, och allt där till.

Här sitter jag och dricker kaffe i soffan, samtidigt som jag försöker hitta någon form av blogginspiration. Man kan ju inte blogga bara för bloggandets skull, eller hur? Det är ju typ det jag alltid gör i och för sig? Nej då, jag använder denna blogg lite som någon form av dagbok och träningsdagbok faktiskt. Och det är ju roligt att så många verkar tycka det är kul att följa mig i mina smått patetiska försök till att bli någon form av skidåkare. 

Jag bestämde mig igår för att ta en vilodag igår. Mest för att jag förra veckan var sjuk och sedan drog till med tre dagars träning i rad, varav två tävlingar. Är inte sliten egentligen, men jag ger kroppen en chans till återhämtning. Dessutom så tänkte jag försöka få till 15 timmar träning denna veckan. På lördag kommer jag troligtvis att springa Engelbrektsstafetten och söndag vila. De andra dagarna som är någotsånär fastställda vad gäller träning är ett "Vasaloppspass" imorgon (stakning 4-5 timmar med intervaller), "Vildmarksleden" onsdag (löpning cirka 4 timmar) och TRX-styrka på torsdag. Resten får jag fylla i efterhand.

Idag så har jag faktiskt lite träningsvärk i överkroppen sedan min lilla styrketräning igår, främst i triceps faktiskt. Härligt!

Nu ska jag åka en sväng till Falun, äta lunch och sedan kanske jag dunkar av en discgolf-vända. 

Hörs senare!

Fina bilder från helgens två tävlingsdagar

Inte många hundra meter kvar till mål här, under gårdagens åtta kilometer långa toughrace. 

Foto: Lina Börjes

Det var väl ett tjat från mig om helgens lerfest hela tiden. Antar att ni inte läst någonstans på mina sociala medier i helgen om att jag tävlat? Nej, tänkte väl det. Vi tar några till bilder då. Det var nämligen så att den starke falucyklisten Niclas Brus taggade mig i ett gäng snygga bilder från fredagens supersprint på facebook:

Kvartsfinalen, dessa hinder var inte alltför lätta att hålla balansen på, och man var tvungen att ta sig över hela stocken, annars börja om

Fortfarande kvartsfinal, inte långt från mål

Semifinal

Även här semifinal

Oklart vilket lopp dessa två senaste bilder är ifrån, troligen finalen och strax innan målgång

__________

Igår kväll så mailade Lina Börjes mig tio stycken fina bilder från gårdagens långa lopp. Lina intervjuade(?) och fotade mig på JSM 2003 nere i Huskvarna, efter min silvermedalj, det börjar bli några år sedan nu. Förutom bilderna på mig nedan så finns ett antal ytterligare bilder här och här. 

Detta hinder var lite läskigt faktiskt, en tunnel i jord, när man kröp in i den så var det becksvart, det på grund av en sväng mitt i, rolig idé. Strax efter detta hinder blev det rullgardin ner för mig, trött som skräcken

Här är jag ute på någon äng och yrar

Detta hinder var inga problem att forcera, det användes båda dagarna, men att gå från att som jag forcera det, till att ta sig över det snabbt som dom bästa gör, där är det stor skillnad

I princip det sista hindret innan mål, därefter var det bara en spånhög och en stock att ta sig över innan den efterlängtade mållinjen

Avslutningsvis en mobilfilm från lördagens lopp, filmat av Amanda:

En dryg tre mil lång rullskidstur runt Borlänge

När Adam Larsson drar av sig den långärmade tröjan, då vet man!

Hej och hallå. 

Sen vi hördes senast så har jag först och främst stakat i 2,05 timmar med Adam Larsson. Han mötte upp mig här hos min käresta och sedan gav vi oss av upp i Skräddarbacken, därefter har jag ingen aning om var vi åkt (jo lite, men kan inga ortsnamn, och var det ens så noga då? Skiter väl ni i) och sedan helt plötsligt så kom vi fram vid sportfältet där just nu Dalecarlia cup pågår. Från sportfältet och "hem" är det lite drygt två kilometer. Passet blev 32 kilometer långt, enbart stakning. I lugnt och bra distanstempo. Vissa håller 15-16 km/h i snitthastighet på sin lugna AI, andra 20-22 km/h. Vissa åker fort på vintern, andra inte. 

Kände mig mörbultad till en början av passet. Men efterhand blev jag piggare och tyckte mig känna igen kroppen igen. Höll mig utan problem på enbart tre ägg till frukost. Det är en frukost jag kommer använda mig av fler gånger. Blivit besatt i det här med att bli deff nu. Jag får lätt tvångstankar och konstiga idéer ibland, små som stora. 

Under passet så störde jag mig på att mina Elpex-treor lät lite illa. Så direkt när jag kom hem så skruvade jag av hjulen, torkade ur och fettade in lagren. Upptäckte dessutom att ena bindningen satt löst, så det fick jag åtgärda. 

Har lärt mig att skiftnyckel inte är något höjdarverktyg, om man jämför med fasta nycklar och hylsor, men i brist på annat så får det funka

Efter min lilla materialvård så drog jag av ett kortare pass styrka. Försökte efterlikna mitt TRX-program så gott det gick. Enbart genom att använda min egen kropp. Fick någon form av aktivering för bålen i alla fall, så det var behövligt efter veckans sjukdomsuppehåll. 

Hade trevligt sällskap av "Boss" under passet

Intervjuad igår och ny träning idag

Blev väl intervjuad igår, både innan och efter racet av DT.se i deras livesändning kring Toughrace igår. Den sändningen kan ni se här

Såhär rent var vattnet i badkaret igår. En rejäl och fin lerinpackning

Godmorgon. 

Inatt hade jag sådär svårt att sova igen. Blev inte många timmars sömn. Trött som skräcken nu, pigg som en jävla fåne under natten när jag försökte sova. Har åtminstone legat i sängen med syftet att sova i cirka åtta timmar. 

Nu strax väntar ett rullskidspass på två timmar tillsammans med Adam Larsson. Det får räcka. Det är ju trots allt en rätt sliten kropp jag har att handskas med idag. Ska bara slänga i mig en kopp kaffe och två ägg, sedan är jag fit for fight. 

Vi hörs senare med rapport från träningen och lite fler bilder från gårdagens Toughrace!  Om jag nu får mer ledigt från detta renoveringsbygge, så att jag hinner blogga. 

Sexa Toughrace original

Slog i "pilli-Jansson" på ett av de sista hindren idag, mindre skönt

Förkyld en vecka, därefter två dagars intensivt tävlande. Ej att rekommendera för er därhemma, detta är utfört av en proffessionell fullblodspsykopat. Skämt åsido. Redan på uppvärmningen idag så kände jag att det skulle bli en riktigt jobbig dag. Kände mig sliten muskulärt från gårdagen, även luftrören var rejält slitna. Så det blev en inte alltför lång eller högintensiv uppvärmning.

När starten gick så rusade några iväg rejält, jag låg kring tionde. Efter några hundra meter så avancerar jag till en femteplats med ganska bra häng på tätkvartetten. Första halvan av tävlingen (fyra kilometer ungefär) är mycket löpning, delvis obanat, över stock och sten, samt upp- och nedför ett berg. Här känns det ändå helt kontrollerat, tappar på de fyra första dock, men inte överdrivet mycket. Springer nästan snabbare än dom uppför, tappar rejält utför. 

Efter halva loppet ungefär så kommer vi tillbaka till "arenan" igen. Här börjar hindren, samtidigt börjar regnet ösa ner, inget som störde, snarare tvärtom. När det blev mer frekvent med hinder så låg jag tillsammans med den slutliga femman Daniel Bodare, gör några misstag genom hindren och får tyvärr släppa honom. Med tre kilometer slår tröttheten och mjölksyran till som en bomb. Troligen till följd av de senaste dagarnas förkylning, men kanske för att jag sprungit för hårt, svårt att säga. Jag fortsatte i alla fall att kriga på det jag hade hela vägen in i mål. 

Bitvis var det så oerhört jobbigt och tungsprunget, samtidigt som hindren tog ut sin rätt. Fick faktiskt kramp i vänster vad mot slutet av loppet. Kom i alla fall i mål som sexa, helt utpumpad och blåslagen på knän, armbågar och övriga kroppsdelar. Helvete vad jag ibland hatar att jag utsätter mig för sådana här extrema "konditionslekar", men jävlar vad kul det är. Igår exempelvis så hade jag sådan ångest inför varje heat att jag trodde jag skulle dö, samtidigt som kroppen skakade av mjölksyra. I de ögonblicken har jag svårt att ta in de orden jag sa till Amanda i torsdags: "är jag inte frisk och kan springa imorgon så lägger jag mig på spåret". Man är konstigt nog som beroende av dessa kickar som idrotten ger.

Jag sprang i korta tights från noname, kort underställströja, löparstrumpor och pannband för att hålla håret under kontroll. Skorna jag använde har jag använt på alla mina liknande lopp jag sprungit; Inov 8 X-talon 212, dom har jag köpt själv till fullpris(!), (dock med presentkort jag vunnit, så inget "sponsorfjäsk" här inte). Dessa skor är utan tvekan de bästa jag någonsin sprungit i!

Stort tack till arrangörerna, speakern Adam Johansson, min hejarklack med "Ekwalls", Jone, Amanda, Amandas föräldrar och övriga som skrek sig hesa på mig längs banan! Detta gör jag garanterat om! Här hittar ni resultat.

Siffrorna från min klocka:

45,59 minuter

7,47 kilometer

183 snittpuls

191 maxpuls

405 höjdmeter

Bilder i osorterad ordning, (kommer nog fler framöver också):

Dags för tävlingsdag nr2

Från gårdagen, strax efter målgången av semifinalen. Jag har just gått i mål avstannande som trea, med David Nordström som etta och Johan Eriksson som tvåa. 

Satan, det värker i hela kroppen idag. Blev sent innan man kom hem igår. Det var några timmar man höll igång mellan prolog och finalen. Så det gick åt lite energi och krafter. Men kul som fan och ett riktigt bra arrangemang av Toughrace sweden!

Idag är det dags igen. Känns som jag just gick i mål igår kväll dock. Men det ska nog gå bra. Känns som kroppen kan vara mer igång idag än igår. Klockan 11.30 startar vi i elit. Då väntar en åtta kilometer lång bana. Ser ut att bli ett riktigt pissväder. Kul!