Femma i dagens Toughrace supersprint

Vilken comeback ändå! Dagens upplägg var precis som en skidsprint; prolog, kvartsfinal, semifinal och final. Det var cirka hundra herrar anmälda, 30 stycken gick vidare till kvartsfinal. Jag var sjukt osäker på min form. Tio stycken herrar var seedade och fick starta först, jag var en av dom, fick faktiskt starta först av alla. Klippte väl på det jag hade och lyckades bli trea i prologen. Hade då oturen att hamna i femte och sista kvartsfinalen, där trodde jag att jag skulle kunna jogga hem det, men jag fick lov att bita i bra nog för att ta hem det, några sekunder snabbare än min kvartsfinal faktiskt. 

I semifinalen så fick jag möta prologtvåan som försvann direkt, jag krigade mot två andra, efter en bra löpning mot slutet så var det inga problem att ta sig vidare till final, detta loppet gick snabbare än kvartsfinalen. När det sedan vankades final så var det full kubbning direkt och jag krigade om femteplatsen med Johan Eriksson, en bit fram till övriga. Johan fick dock ge sig och jag kom i mål som ganska ohotad femma. Sjukt nog gick detta loppet snabbast för mig. Som högst skrämde jag upp pulsen i 195 idag!

Jag kände mig helt slut redan efter prologen, men på något konstigt sätt så lyckades jag hitta nya krafter. Jag tappar jävligt mycket på hindren mot dom bästa. Men det är väl inte så konstigt, jag tränar ju aldrig sådant. Tycker det är en rolig tävlingsform och bra träning. Nu laddar vi om inför imorgon!

Stort tack till min hejarklack också!!

Resultat och så vidare finns här.

Bilder:

Väckningspass på Elpex-fyror

Jodå. Första passet sedan misären på midsommarafton. Har ju inte varit dålig, utan i princip bara haft ont i halsen. Men som förväntat var det ingen höjdarkänsla idag. Jag körde en timme på mina Elpex-fyror, premiär för dessa i år, även premiär för ren klassisk åkning och inte enbart stakning. Åkte med 150 centimeter långa stavar idag, kändes inte alls bra när jag stakade med dessa. Så åter ett bevis på att det är 155 (minst) som jag ska staka med. 

Jag åkte en tur genom Slätta, upp till Stångtjärn och sedan hem. På vägen upp emot Stångtjärn så körde jag två stycken femminutersintervaller på låg AIII för att skrämma upp hjärtat lite och väcka kroppen. Kändes inte alltför bra, men skönt att få starta upp systemet igen. 

Nu ska jag äta lunch och sedan förbereda mig för kvällens Toughrace-sprint, klockan 18.10 startar min prolog. 

Vi hörs ikväll! 

Sportade i mina nya noname-kläder dagen till ära!

Uppe i tid - vikthetsen - ska TRÄNA - Toughrace ikväll?

God förmiddag. 

Tillbaka och uppe ur sängen i en okej tid igen, efter några dagar med senare uppstigning. Det är positivt! Men det slutar inte där. 

Nästkommande stycke borde jag ju egentligen inte skriva, inte något man bör uppmana andra med. Men jag har nu blivit lite besatt kring min vikt igen (brukar kunna bli det i perioder,) och nu när jag ändå varit förkyld så har jag försökt att äta så lite som möjligt, medan jag i andra stunder/perioder kan äta allt jag kommer över. Igår åt jag två ägg till "frukost" klockan elva, därefter drack jag några deciliter av min häxbrygd på ingefära, citron och honung, klockan 18,30 så åt jag en liten portion med kycklingryta utan ris och jag avslutade gårdagens ätande med tre stycken ölkorvar klockan 20,30. Inte optimalt kanske. Men jag vill ju verkligen bli deffad, det är en stor önskan jag har. Vägde in på 71,1 kilo under eftermiddagen med kläder på. Kan man klara drömgränsen på sub 70 kilo snart månntro? 70 kilo är ju inte så mycket faktiskt, men när jag i det närmsta är dvärg med mina 178 centimeter så är det ju ingen flugviktare man är direkt. 

Och avslutningsvis kanske det allra bästa. Jag drar hemåt mot min "original-grannkommun" nu, för att byta om till TRÄNINGSKLÄDER, ska testa att rulla en timme på rullskidorna. Dock så ska jag vara så äcklig att jag kommer använda benen. Men det är mest för att känna av och att få väcka kroppen. För jag tänker köra kvällens Toughrace, sprint till 90%! Därefter så är förhoppningen och planen att även köra morgondagens Toughrace på 8 kilometer och därifrån så får jag sedan börja planera träningen framöver igen. För vi har en del timmar att ta in och kilon att tappa! Dags att växla upp.

Servat Benz, kroppen min, häxbrygd osv

Idag har Benzen fått ny olja och nytt oljefilter. Så nu är den pigg och glad igen. Hade jag lämnat in den på "Samhall" (bilstjärnan) så hade denna service sprungit lös på 3 800 SEK. Tur att pappa kan skruva med bilar och hjälpa mig. Själv går jag mest omkring och ställer dumma frågor. Exempelvis vad skillnaden på bensin- och diesel-motorer och del- samt hel-syntetolja är. Det här med motorer och allt där i kring är inte min starkaste sida direkt. Men jag tror det finns folk som har än mindre kunskap än jag. 

Jag tror jag är lite piggare idag igen. Hade dock oerhört svårt att somna inatt igen. Låg vaken långt in på det nya dygnet och det hann även blidagsljus, innan jag kunde få någon timmes välbehövlig sömn. Drygt att inte kunna somna. Jag ligger och funderar på allt mellan himmel och jord då. Inatt hade jag även fått en låt på hjärnan som gick runt, runt. Glömt vilken det var nu som tur är. Annars brukar jag vid sådana tillfällen fundera på träning och kommande träningspass. Men det är inte riktigt aktuellt när jag inte är träningsbar. 

Jag hoppas verkligen jag är frisk imorgon så jag kan vara med på Toughrace sprint under morgondagens kväll. Eller i alla fall så jag kan få köra lördagens 8 kilometer. Har i alla fall blandat en jävla häxbrygd igår med citron, honung och ingefära. Samt dunkat i mig extra mycket preparat från Helhetshälsa. Så nu vore det väl fan om jag inte blir frisk snart! 

Nu väntar det nog en vända discgolf. Trött på att sitta still!

Häxbrygd

Helhetshälsas MSM- och askorbinsyra-pulver

Testar lite nya kläder

Jag svängde igår förbi hummelgatan 14 i Borlänge. Där mötte jag upp Rikard Claesson för att ta emot en kasse med noname-kläder. Tyckte dom hade en stilren design, sköna i materialet och kvalitén kändes riktigt bra. När jag tävlade skidor för min föregående skidklubb så använde vi kläder från noname, fram till någon gång i början av 2010-talet faktiskt. Då vi hade noname som klubbkläder så varken gillade, eller ogillade jag dom, de kändes liksom helt okej, varken mer eller mindre. Men när jag fick klämma på gårdagens kollektion så kändes det verkligen som att dom utvecklas mycket åt det bättre, både med materialet i kläderna och även kvalitén som jag ovan nämnde kändes bättre och mer rejäl. 

Ska bli spännande att få testa dessa kläder på träningarna framöver. Mycket handlar ju faktiskt om kläder när man tränar. Dom måste ju givetvis sitta bra och "göra det dom ska", det vill säga att dom ska andas, torka snabbt, avvisa vatten och regn (för sådana avsedda kläder) och så vidare. Men funktion och passform är inte allt, det är i alla fall för mig väldigt viktigt att dom är snygga också och det tycker jag att noname har lyckats med! 

Kläderna jag fått testa är så kallade lagervaror, de kommer i vissa standardfärger. För er som klubb exempelvis så kan ni designa egna kläder. Både design och färger, samt även sponsorer kan tryckas digitalt så att ni får just er egen önskade produkt. Förutom skidkläder så finns det kollektioner i orientering, friidrott och cykel. 

På de olika sociala medierna så kan ni söka efter #nonamesport för att se fler bilder och varianter av kläderna. Ni kan också följa noname på följande kanaler:

Facebook: Noname Sverige

Instagram: Nonamesport

Vid frågor och annat kring kläderna så kan ni kontakta Rikard Claesson. Hans kontaktuppgifter och mer hittar ni här,

Min dag i bilder och text

Utkast från hål nummer fem. Kast över huvudet med discen ställd rakt i luften

Goder afton.

Har hunnit med lite idag ändå. Skönt att göra något, annars börjar jag snart klättra på väggarna om jag inte får röra mig snart. 

Efter en frukost på fyra kokta ägg så var dagen i stort som följer;

Gräsklippning i livets sommarvärme, bar överkropp och podcast i hörlurarna. Idag lyssnade jag på Coltings nakna sanning, avsnittet med Clas Björling. Väldigt bra!

Tog sedan mitt bakhjul från landsvägscykeln och lämnade in det på cykelcentrum för ett byte av nav. Det var något problem i produktionen med det gamla navet, så det kan eventuellt vara en anledning till att ekrarna gängat upp sig en aning och gjort hjulet vint vid två tillfällen. När jag lämnat hjulet så tog jag bilen till ett närliggande företag och hämtade ut lite kläder, mer om det imorgon.

Åkte därefter vidare till ett företag i Falun för att lämna in ett par av mina 150 centimeter långa stavar från KV+. Dessa kommer skickas tillbaka till KV-killarna på Grönedals Sport AB, anledningen till det är att jag igår fick ett par skickade till mig med längden 155 centimeter. Jag kommer nog troligtvis inte använda mig av 150 något mer. Tack för hjälpen!

Efter stavlämningen så blev det en lunch bestående av fyra baconskivor och lite sallad. Försöker hålla nere på maten så gott jag kan nu när jag ändå inte kan träna. Drog sedan upp till Lugnet och tog årets första frisbeegolfrunda. Det slutade med några hål på par och en total på 16 över par. En av mina bästa rundor någonsin. Riktigt kul är det vill jag lova er!

Avslutade mitt häng i residensstaden med att kolla in en träningstävling som Falu CK arrangerade i MTB uppe vid hoppbackarna. 

Nu är jag tillbaka i grannkommunen och har just ätit middag. Ska nog avsluta dagen med hundbad, eller hundpromenad. Vi hörs imorgon igen!

Avslutar med ett av mina kast från dagen, i slowmotion:

Hatkärlek, sjuktankar, nya intressen(?)

Vad säger vi om denna fyndighet till bild som jag hittade i mobilbildsarkivet? Det är någon sorts hatkärlek till plantsättningen. På ett sätt saknar jag den, man blir ju brun, deff och tjänar bra pengar på det! 

Hallå mina kamrater. 

Idag vaknar jag åter upp till en ond hals. Ledsamt. Men kanske om den är lite bättre ändå? Önsketänkande? Kanske. Men som vanligt så försöker man ju hitta något positivt i det hela och man har ju alltid en förhoppning om att snart, snart blir jag frisk och kry. Något positivt med att jag blev förkyld just nu är att jag ju känt lite smärta i mitt knä när jag sprang, samt även lite stelhet och smärta upp i ljumskar och höftböjare. Så det är ju bra för kroppen att dessa delar får vila åtminstone. Det är ju även långt kvar till vintern, så inget egentligt skäl till oro. 

Befinner mig för närvarande i grannkommunen, solen lyser och jag är lite lätt rastlös. Har därför tagit på mig uppgiften att klippa gräset, medan min bättre hälft jobbar. Därefter så har jag tre ärenden att göra, samt lunchätning, hektiskt dag. 

Vid sådana här tillfällen när jag är sjuk så är det ju optimalt med att hitta på nya aktiviteter. Tidigare år så har jag ju kört frisbeegolf, med inte alltför lyckat resultat. Grejen med det hela är ju att vara ute i det fina vädret, utan att bli alltför andfådd. En annan rolig grej jag gjort för ett antal år sedan är vanlig golf. Dock så har jag bara stått vid utslagen och slagit. Skitkul de gånger man får på en riktig träff, mindre kul de andra 99% av gångerna. Så man skulle ju ha passat på att köpa en mäktig driver från typ Morki Golf  och sedan dra till en närliggande golfbana och slå några slag. Ska nog göra det om jag inte blir frisk från förkylningen snart.

Nu kallar plikten hörs senare!

Företaget rullar vidare

Jag har ju ett företag också, som ni vet. Det lever ju såklart vidare. Har en liten blogg/hemsida för det också. Även om den inte är så aktiv så skriver jag något inlägg där ibland. Mest för att veta att jag finns. Men de flesta förfrågningarna får jag ju från denna bloggen. Ni är välkomna att höra av er om ni är i behov av hjälp kring er skidåkning, om ni skulle vilja köpa utrustning, vallahjälp och så vidare. 

Såhär skrev jag tidigare idag på företagets sida: 

Gilberto Panisi och jag under ett rullskidpass förra veckan

På denna sidan händer det inte alltför mycket. Jag har den mest uppe för att fortfarande visa att företaget finns kvar och att det fortsatt finns möjligheter till att ta hjälp av mig kring ert idrottande och då främst inom längdskidåkning. Vill ni följa mig mer frekvent så ska ni kolla följande:

Blogg: adamsteen.se

Instagram: addesteek

Twitter: addesteek

Facebook: Adam Steens Blogg

Mitt liv rullar på, jag jobbar som assistent åt en elev på en skola på 70-75%, perfekt för att samtidigt bedriva en bra träning. Då jag inte jobbar eller tränar så håller jag till i Borlänge mycket av resterande tid, har träffat en tjej där som jag trivs väldigt bra med.

Vill ni ha hjälp, enskilt eller i grupp för att bli bättre längdskidåkare så kan ni kontakta mig. Det kan handla om: 

Tekniklektioner/skidskola på rullskidor, eller längdskidor

Träningsupplägg

Vallahjälp

Föreläsningar

+Annat som hör längdåkningen eller ditt konditionsidrottande till

Jag har även stor erfarenhet av plantsättning, om du skulle behöva hjälp med det. Jag kan även jobba som konsult inom en rad arbetsuppgifter, då jag har stor erfarenhet inom många olika områden. 

För att komma i kontakt med mig fungerar följande bäst:

Mobil: 076 - 166 49 97

Mail: adam@adamsteen.se

Island (fotboll), tankar kring förkylningen och mycket mer!

Halli, hallå.

Vi kan ju börja med något positivt och bra i alla fall. Jag såg EM-fotbollsmatchen mellan Island och England igår. Jag trodde redan på förhand att England skulle få det svårt mot Island. Många var nog rätt säkra på engelsk seger, men jag är inte så imponerad av det engelska landslaget faktiskt. När Wayne Rooney stänkte in  1-0  på straff efter cirka fyra minuter så blev jag dock lite orolig, det gick över efter en minut då islänningarna kvitterat. Efter cirka 18 minuter så dunkade Island in ett nytt mål och succén för våra nordiska grannar var ett faktum! Riktigt kul och stort för dom. Lars Lagerbäck har gjort en legendarisk insats för dom. Många av spelarna i den isländska truppen spelar i allsvenskan, den ligan håller ju inte alltför hög nivå. Men det bevisar åter att fotboll är en lagsport, det behöver inte vara ett gäng med stjärnor för att ett lag ska vara bra och prestera. På papperet så tror jag inte nån ur den isländska truppen hade platsat i Englands startelva. 

Det var längesedan Sverige spelade på den här nivån. Jag skulle tippa på att det var i och omkring mästerskapen (VM) 2002 och (EM) 2004. Då vann Sverige sin slutspelsgrupp båda gångerna, dock blev det respass direkt i kvartsfinalerna. Men ändå, Sverige spelade mycket bättre då. Visserligen hade vi några fler stjärnor på den tiden, men som nyss nämnt om Island så är det ju inte bara stjärnorna som avgör om ett lag är bra eller ej. Jag tror dock att vi kommer få ett bättre landslag i Sverige inom några år när förra årets U21-Europamästare blir lite äldre och mer erfarna. 

Nog om fotboll. Jag vaknade upp med halsont idag igen, det är mindre roligt. Minst lika ont i halsen som igår. Jag har ju varit förskonad från halsont och förkylningar i över ett år. De gånger jag känt mig på gång att bli förkyld, eller haft en liten känning i halsen så har det försvunnit på några timmar, eller på en dag. Men när det känns minst lika mycket idag igen så börjar jag känna mig lite less. Less därför att:

1. Jag förlorar träning och timmar.

2. Jag vill träna och göra något vettigt på dagarna, inte sova halva dagarna och sedan "lalla" omkring resten.

3. Jag vet hur jobbigt det är att dra igång med träningen igen efter att ha varit still några dagar, dels fysiskt, men också hur bekväm och lat jag blir efter att ha vilat.

4. Jag känner mig tjock när jag inte tränar. Vill inte äta så mycket. Träningen fungerar som så för mig att det blir en "belöning" för att jag efteråt ska kunna äta. Nu har jag ju inte gjort mig förtjänt av det med utebliven träning. 

5. Ledig från jobbet, då vill jag ju verkligen passa på att få till bra träning och sedan vila däremellan, har ju inte alltför lång "semester", så det var ju nu i sommar som jag verkligen skulle träna.

6. Finns en risk att jag missar helgens Toughrace här i Borlänge, Dalsjö. Känns ju sådär.

Ni förstår ju att jag kan bli lite less här. Men jag ska försöka hålla känslan på stången och inte låta mig bli bitter. Lättare sagt än gjort kanske. Men jag får försöka påminna mig själv om att träningen inte är hela livet och att jag ju har en mycket roligare och bättre livssituation nu med en bra och fin tjej, jobb och att jag är mer tillfreds överlag. 

Jag sov nio timmar i natt i alla fall. Sömn är ju trots allt det bästa för att tygla en förkylning, det har jag lärt mig genom åren. Förr så tryckte jag i mig allt ifrån vitlök, till honung, till förkylningstillskott på hälsokost för åtskilliga hundralappar. Det resulterade ju bara i kass mage och en andedräkt som en drake. 

Idag ska jag försöka tvätta min bil och även Amandas. Skulle också vilja se dokumentärfilmen om Island och Lagerbäck; Lagerbäck - en isländsk saga på SVT Play. Den tror jag är riktigt bra!

Det här är hunden "Lars", han var inte riktigt lika intresserad av gårdagskvällens fotbollsmatch som jag. Inte heller mitt kära kvinnliga sällskap. Men man kan umgås och ha det trevligt ändå. Exempelvis genom att beställa kläder från mobilen i timmar. Man är ju ändå nära varandra och det är i min värld värt mycket!

Sommarpratet av Johan Olsson

Jag har tidigare bara lyssnat på ett "sommarprat" hittills i livet och det var Kristian Gidlunds från 2013. Riktigt bra och känsloladdat! Annars har deltagarna inte riktigt tilltalat mig, tills idag då jag såg på Erik Wickströms blogg att Johan Olsson skulle ha sitt sommarprat idag. Det passade ju perfekt att lyssna idag då jag ändå inte gjort något speciellt vettigt. Så i samband med städning av min lägenhet så lyssnade jag först på senaste avsnittet av Alex & Sigges pod och därefter Johan Olssons sommarprat. Jag var helt övertygad om att det skulle vara riktigt bra och intressant. Det var det också, så jag kan verkligen rekommendera er att lyssna på hans en timmes långa prat. Väl investerad tid måste jag säga, i alla fall för oss skid- och sportnördar. 

Jag använde mig av appen "podcaster" på min iPhone, sökte på "sommar och vinter i P1" och där hittade jag avsnittet med Johan. 

För utom att lyssna på podcasts, städat lägenheten och ätit lunch så har det inte hänt så mycket mer idag. Fortsatt ont i halsen, tråkigt nog.