Inga mer race i år

Planen var att tävla Vårpoffen i Vansbro på fredag, samt att träna idag. Men jag såg på Vansbro AIK skidors sida att Vårpoffen tyvärr är inställd på grund av för lite snö. Tråkigt. Luften för dagens träning gick då ur mig en aning, så jag sket i att träna, köpte en semletårta istället. Har nu ätit upp hela tårtan, sovit och sedan städat lägenheten. En bättre eftermiddag helt klart. Det vore väl fan om jag inte blev smal nu?! Samtidigt som jag städade lägenheten så lyssnade jag på podcasten: Svenska Mordhistorier. Sjukt läskigt, fick lov att kolla mig om ryggen hela tiden. 

Hur som helst, med tanke på att fredagens tävling blev inställd så blir det med största sannolikhet inga mer skidlopp för mig denna säsongen. Känns skönt, men ändå lite vemodigt. Kommande veckor kommer jag då att träna lite efter behag. Känner jag mig sugen att träna så gör jag det, vill jag vila så vilar jag. Det ska bli skönt i alla fall. 

Imorgon jobbar jag sista dagen denna veckan, sedan väntar ett påsklov. Undrar vad som händer på lovet. Hade varit kul att dra till fjälls, exempelvis Sälen och åkt lite skidor på skaren (om det nu finns någon). Annars ska det bli skönt att bara vara hemma och ta det lugnt! 

Vill bli bättre

Minns ni min dubbelseger-helg i januari? Vann både Stockholms DM (10 km skate) och Grotfallsrundan i Grängesberg. Det var tider det. Därefter kändes det lite sämre under säsongen. Men det är så, det går upp och ner. Det går väl igen i livet för de flesta människor, bara att åka med och acceptera faktum. 

Igår så var jag bara hemma hela eftermiddagen och kvällen. Var rätt trött och seg. Så efter en del sömn så satt jag mestadels vid datorn. Började skissa på en träningsplan, tänkte att jag skulle öka träningsdosen något till nästa år, samt även försöka lista mina svagheter och det jag bör träna upp för att nå en ytterligare nivå i mitt skidåkande (stakningen och  långlopp). Känner mig motiverad och sugen på den uppgiften. Tror det kan bli bra. För jag vill känna att jag hänger med bättre, har ju mer eller mindre varit ljusår efter täten på Vasaloppet och Birken, det vill jag råda bot på. 

Idag tror jag att jag ska träna igen. Känner mig lite piggare i kroppen än igår, så det är skönt!

Livets bräcklighet

En bild från lördagens Birken. Något bättre kvalitet än de tidigare bilderna jag la ut

God eftermiddag.

Har denna dagen varit sjukligt trött. Sömnig, seg och trött kort och gott. Hade en plan om att träna ett lugnt skidpass nu på eftermiddagen, men efter min middagslur så kände jag att det inte var någon idé att försöka träna, alldeles för sliten och trött. Bättre att ta det lugnt istället. Tror det ger mer än att åka runt och svära i skidspåret med låg puls. Har inga måsten så här dags på säsongen heller. Bättre att komma med full kraft till försäsongen. Ventilationen är trasig på skolan där jag jobbar, tror det kan vara en bidragande orsak till min galna trötthet. 

Idag blev jag åter påmind om livets bräcklighet. Våran farmor gick nämligen bort. Även om det är livets gång så är det aldrig roligt. Nu har jag inga mor- eller farföräldrar kvar. Klockan tickar. Tiden går. Det gäller att försöka ta vara på de dagar man blivit tilldelad här på jorden. En dag står man där och inser att det är försent. Det gäller att vara tacksam över det man har här i livet. Lättare sagt än gjort kanske. Men jag börjar åtminstone mer och mer känna glädje över det jag har och det jag upplevt här i livet. Mycket tack vare mitt idrottande där jag fått uppleva så många fantastiska platser och träffat många bra människor! Förhoppningsvis så har jag många års tävlande kvar att se fram emot. Men man får inte ta saker och ting för givet. Det kanske inte heller alltid är resultatet som är det allra viktigaste. 

Den senaste tiden har jag sakta men säkert blivit på bättre humör och blivit mer positiv. Inte alls varit så nere, bitter eller tänkande. Kanske är det bara en period, kanske är det något mer långvarigt. Vem vet. Det känns på ett sätt rätt skönt att inte vara bitter, även om det är ovant. Har även börjat uppskatta mitt eget sällskap mer, mår inte speciellt dåligt av att vara ensam, tycker faktiskt att det kan vara skönt att tillbringa en kväll helt själv. Har nog återigen mitt jobb att tacka för detta. Trivs nämligen  väldigt bra med det och det känns som att jag är omtyckt där också!

Nu ska jag lyssna på musik. Ta hand om er kamrater!

Deltar på Clash of Nations!

Det har varit klart ett tag, men ej officiellt förens nu: Jag ska vara med på Clash of nations 2016! I samarbete med Tough Race Sweden så ska det arrangeras en hinderbana på skotercrossbanan. Klockan 13,20 på lördagen är det dags för detta mäktiga happening! Riktigt coolt och kul tycker jag. Kommer dock vara rätt nervöst med 5 - 10 tusen personer i publiken, men vad gör man inte för att få showa och synas?! 

Så här skriver clash på sin sida om arrangemanget:

"Stolt kan vi presentera att vår nya samarbetspartner Tough Race Sweden kommer bygga en vinterhinderbana på Clash of Nations 2016. Vi kommer tillsammans att arrangera Tough Race Winter OCR som byggs upp på skotercrossbanan. Planen är att bjuda på en intensiv tävling med 

några av de absoluta toppnamnen inom Svensk OCR (hinderlöpning) på en fantastisk arena med storpublik! ‪#‎toughracesweden‬ ‪#‎clashswe‬ ‪#‎falun‬"

Spelar ju ingen roll hur bra ni töntar åker på skidor, ni blir ju inte inbjudna på sådant här ändå, ni är inte lika rock and roll och psyk som jag. AddeAteek goes Clash, gör du?! Syns man inte så finns man inte!!

Gym och lite 40"-20" löp

Idag var jag trött som ett jävla as på gymet. När jag hade värmt upp mitt sedvanliga varv runt Kolgården (två kilometer jogg tillsammans med David Hellberg) och kom in på gymet så gick det upp för mig att det endast var två dagar sedan som jag tävlade Birkenbeinerrennet. Egentligen lite kort vila kan man tycka. Men vad fan, när jag ändå var där så kunde jag lika gärna träna. 

Uppvärmningen kändes okej, men när jag kom in på gymet så kände jag att det inte fanns alltför mycket överskott i min feta kropp. Hade innan passet en plan om att köra gym och sedan 40"-20" på löpband och även SkiErg. Reviderade planen mentalt till att jag enbart skulle köra styrkan, ett litet trick jag har för att kunna gå "all in" på det och liksom "lura" mig själv att jag inte ska köra något mer. Men den där blåsningen har jag ju gått på förr. Sagt och gjort, när jag kört klart alla gymövningar så ställde jag mig lik förbannat på löpbandet och brände av mina planerade 40"-20". Hade jag inte gjort det så hade jag inte kunnat leva med mig själv. Vad har jag för fel egentligen?!

Det jag körde på gymet idag var följande:

- Enbenspress i maskin 2 x 3 132 kilo, 2 x 1 136 kilo

- Magchrunches i maskin 4 x 6 91 kilo (den övning som kändes bäst/lättast idag)

- Bänkpress 2 x 3 90 kilo, 2 x 1 95 kilo (misslyckades två gånger på 100, sopa)

- Tricepspress med hantlar 2 x 3 20 kilo, 2 x 1 20 kilo

- Latsdrag (bilder ovan) 2 x 3 90 kilo, 2 x 1 100 kilo

- Magövning i TRX-band 4 x 10

- SkiErg 5 x 20 drag max, motstånd 10

- Löpband 10 minuter 40"-20", 19,3 km/h, 5% lutning, 191 maxpuls

Blev ett rätt okej pass till slut ändå, även om jag var rätt seg till en början. Löpningen kändes helt klart över förväntan, så det var skönt. Avslutade träningen med ett varv jogg runt Kolgården igen. 

Lite om helgen och bilder

Det blev en kanonhelg det här. Riktigt trevligt och kul att testa ett nytt lopp och träffa lite andra människor. Jag får först passa på att tacka helgens huvudsponsor Tobbe, som såg till att denna resan blev möjlig!

Jag är nöjd med loppet och tycker att jag ändå håller hyfsad klass. Men jag är lite fundersam nu ändå till kommande år. Jag är inte riktigt nöjd ändå, jag vill bli lite bättre. Vill kunna hänga med bättre kort och gott. Tänker att jag ska försöka få till en lite mer genomarbetad träningsplan och kanske träna än mer fokuserat på långlopp och stakning. Har inte hunnit plita ner några planer och tankar, men har ett antal funderingar i bakhuvudet i alla fall. 

Idag är jag åter i jobb igen. Är lite sliten och trött i kroppen. Men inte utom kontroll. Helgen slet väl en aning kan jag tro. Vi får se om jag eventuellt tränar lite idag, ska till sjukgymnasten också. Kommer försöka träna på nu kommande tiden också, men inte jättemycket och inte med någon plan, utan mest röra på mig och få till något bra pass här och där. 

Välkammad

Igår var jag såhär välkammad. Idag ser jag ut såhär:

Oförskämt pigg ändå. 

Nu äter jag frukost på Scandic Victoria. Därefter så rullar vi hemåt till kära Svedala igen. Är inte alltför sliten i kroppen från gårdagens race, men jag vet av erfarenhet att det kan komma mer imorgon av det. Vi hörs senare mina vänner! 

Siffror och resultat från loppet

Resultat hittar ni här: http://resultatservice.birkebeiner.no/live_sok_renn16.php?begin=0&num=1&numBegin=1&klasse=ME&enavn=&klubb=&pulje=&startnr=&per=2016&merker=&land=0&arr=2&arrid=5&sortert=&Submit=

Kom 16:e svensk idag (om jag räknat rätt). Själv stod jag som norrman. Skulle tippa denna placering som ganska motsvarande Vasaloppet. Något färre bra svenskar och ett antal fler bra norrmän. Kul som skräcken att få testa ett nytt lopp i alla fall. Sjukt bra träning, inte en meter gratis idag. Kilometrarna gick galet segt, känslan var att jag var ute i längre tid än Vasaloppet. Sjukt! 

Siffrorna från klockan var:

2,46,23 timmar 

53,4 kilometer

166 snittpuls

190 maxpuls

19,1 km/h snittfart (startade klockan cirka 1,30 min före start, (2,47,51))

1098 höjdmeter

Puls- och höjdkurva 

Har inte sett några bilder på mig från loppet. Men mig har ni ju sett förr. Det var sjukt trevlig stämning längs banan idag, mycket folk som hejade på! Några jag kände igen också, skoj! Tack Johan Edin för drickalangning också! 

Inatt bor jag på Scandic Victoria i Lillehammer. Mäktigt hotell! Kan bli en liten spaning på byn ikväll!

67:a på Birken

Det där var bland det värsta jag gjort alltså. Sjukt jobbigt, motvind, tungfört och tuff bana som skräcken. 

Kom iväg bra i starten och låg med i svansen på tätklungan ett tag. Åkte i en fart där jag låg under "rött" uppför första fjället. Tyckte det fungerade rätt bra. Därefter slet jag på bitvis i en klunga med ryckig fart. Uppe på fjället var det rak motvind och jag slet bitvis för att gå med min grupp, med cirka 20 kilometer kvar så orkar jag inte gå med dom längre. Trodde jag skulle sjunka som en sten genom startfältet efter det, men jag tappade ingen, plockade faktiskt några. 

Innan Sjusjøn med drygt 15 kilometer kvar så var jag helt förstörd. Var sjukt sliten, men jag försökte bita ihop så gott det gick. 

Är rätt nöjd med min 67:e-plats. Känslan var ändå i det stora hela rätt bra och det enda jag kan skylla på är att jag inte orkade åka fortare. Då kan jag inte vara mer än nöjd! Skidorna var också bra, nästan överallt, förutom när det var kallsnö bitvis på fjället. Jag åkte på Briko Maplus Hot S, med en red creek 2 mm rak rill. 

Återkommer kanske lite senare!

Dags för Birken

Är det något jag är van vid så är det att inte få en god natts sömn. Inatt var inget undantag. Blev inte så många timmar på mitt samvete. Men en liten stund i alla fall. 

Nu äter vi frukost, sen far vi mot starten i Rena för skidtest och sedan Birken klockan 08!