Överpeppad kille!

Nämnde jag något om att jag tog 100 i bänkpress igår?! Inte? Jo, jag tog 100 kilo i bänkpress igår. Äh, inget märkvärdigt. Men som ni ser på filmen ovan (den är från min snapchat, där kan ni följa mig: addesteek) så är jag rätt överpeppad. Så man fattade ju redan innan att dom där hundra kilona inte skulle bli så svårforcerade. 
Sjukt egentligen att jag är så pigg efter Vasalopppet. Det där helvetesloppet har legat som en mental barriär eller spärr i över en månad. Sitter bara i huvudet, jävla klenis man är. 
Imorgon droppar jag bomben om helgens bravader, nu ska jag sova middag!

100, Solbränna, vita tänder, bazz, baksida, naken

Svar väl på moln än. Tog hundra i bänk igår, läste ni det? Etthundra kilogram rätt upp, boom. Ett livsmål är lagt till handlingarna. Nu kan jag lägga ner. Har inte så farlig träningsvärk idag, inte i benen heller. Kommer väl imorgon tror jag. 

Ska ge er två tips ur min "steekskola": Nu när våren börjar krypa fram så är det viktigt att ni tidigt skaffar er en bra solbränna. Tänk också på att borsta era tänder noga, kör gärna en blekning också. Vill man ha bazz, så gäller det att ligga i framkant. Iaf vad gäller solbränna och vita tänder, det är sen gammalt. 

Det här med mina förföljande fans har nu tagit oanade höjder, nuförtiden skyr dom inga medel. Vissa smyger in och tar kort när jag sover naken till och med. Kändisskapets baksida. Och även AddeSteeks™ (nakna) baksida. Se så ung och oförstörd han är, stackarn. 

100 i BÄNKPRESS!!!! + 40"-20" + SkiErg

Tekniken är väl inte bländande, jag har fler tics än Stefan Holm och jag är fet som få, men vad gör väl det när 100 KILO lyftes för första gången i livet!!!!!!!!11
Goder afton.
Detta inlägg kommer te sig ganska svårförstått för er vanliga människor, men ni får försöka sätta er in i en framgångsrik människas liv för en gångs skull. Hybrisen och storhetsvansinnet når höga höjder nu. Hade jag varit en duktig skidåkare så hade jag varit en överjävla finne i röven på folk, mer än nu. 
Jag sprang även idag två varv runt Kolgården, ett som uppvärmning och ett som nedvarvning. Inne på gymet så skrevs följande idrottshistoria:
- Bänkpress 1x1 90 kilo, 2 x 1 100 kilo!!!!!
- Latsdrag 1 x 3 90 kilo, 1 x 2 95 kilo, 1 x 1 100 kilo
- Magchrunches i maskin 3 x 6 91 kilo
- Enbenspress i maskin 3 x 1 132 kilo, 2 x 1 136 kilo, 1 x 1 141 kilo
- Tricepspress med hantlar 1 x 3 20 kilo, 1 x 2 20 kilo, 1 x 1 20 kilo
- Magövning i TRX-band 3 x 12
- Löpband 10 minuter 40"-20", 19,3 km/h och 5% lutning ( 170 snittpuls, 187 maxpuls, sprang 60 sekunder sista intervallen)
- SkiErg 5 x 20 drag maxinsats, motstånd 10
Jävligt bra pass och känsla. Löpbandet var en rolig ny grej faktiskt, fick upp bra puls och flås, utan att få mjölksyra. Blir nog mer sådant framöver!

Skidskola i livets väder

Hojt. 

Har haft en skidskola idag med. Strålande sol, fina spår och allmänt grym dag bara. Nu ligger jag hemma i soffan och tar igen mig lite. Ska sova en kortis och sedan blir det gym! Kingdag. 

Tre bilder till från igår

Precis startat

En annan legend, nämligen: Robin Thyrstedt tog också något kort på mig under gårdagens race. Kul att jag fastnar på kort fortfarande. Men åker man i ultrarapid så är finns det ju lite tid till att skjuta av några skott ju. 

Även detta är precis efter starten

Ute på andravarvet med Adam Larsson och Viktor Axelsson i rygg

Fyra bilder från idag

Jag, före Adam Larsson och därefter Viktor Axelsson. Precis ute på varv två

Fick fyra bilder av den evigt unge och snygge Pontus Hermansson idag. Tack för det. Hade många som hejade på mig under loppet idag. Kanske därför jag var så galet övertaggad, synd att jag inte är det på de loppen jag vill åka bra på (vill väl egentligen åka bra på alla lopp, men ni fattar). Jag ledde efter nästan en kilometer idag i alla fall, så jag har ju snabbheten. Men tål inte riktigt mjölksyran, speciellt inte på skate. Hade dock inte fått till något bättre träningspass själv. 

Nu efteråt har jag varit alldeles förstörd. Hostig satan och trött. Hade skidskola och orkade knappt åka skidor själv. Det är perfekt det! Nu väntar affärsmiddag på Scandic, därefter rullar jag till Borlänge. 

Hörs imorgon!

Inför målgång

Undrar om dessa två bilder är från första varvet?

Femma + resultat

Sådär då. Sjukt jävla dödsjobbigt alltså. Är ju inte så van med traditionella lopp, inte heller skate. Var sjukt övertaggad innan start och kände mig riktigt pigg. 

Startade 30 sekunder bakom Adam Larsson och Viktor Axelsson, plockade mycket tid direkt och körde yolo-tactics. Höll i cirka tre kilometer. Kom ikapp grabbarna inför varvning. Var rätt sur i musklerna här. Försökte åka stort och avslappnat. Efter cirka sex kilometer kom Måns Sunesson och Lukas Lennartsson ikapp, orkade gå med ett tag men tappade sedan några retliga sekunder och metrar. Försökte kriga på det jag hade i mål. 

Blev en riktigt bra genomkörare och ett rätt bra lopp ändå. Totalstum i hela kroppen och helt förstörd i luftrören. Hostade så jag nästan spydde efter målgång. Detta var precis det jag behövde. Slapp dessutom träna idag, det är king! 

Kommer nog några bilder sen! 

Min klocka sa såhär:

22,22 minuter

9,03 kilometer

183 snittpuls

189 maxpuls

23,8 km/h snittfart 

205 höjdmeter

Resultat:

Tävlar Lilla SS idag

God dag. 

Idag är det dags för ett lite hårdare pass, har nämligen anmält mig till lilla SS. Tävlingen som var den största du kunde åka när jag var ungdom. Då startade man alltid tre och tre. Klassiskt första dagen och skate jaktstart den andra blickades vinna tävlingen året då jag var äldst i H17-18 och även när jag var äldst i H19-20, fina minnen. 

I år är det herrar motion för min del (fanns inte en vanlig H21). 10 kilometer skate står på programmet och jag startar klockan 14,19. Fint att få sota ur sig igen efter Vasaloppet. 

Efter tävlingen så väntar det en skidskola. Hade hoppats på sol idag, men det verkar jag få leva utan. Tror jag klarar mig ändå. 

Solskenstur och silltrutar

Den här killen ler alltid ikapp med solen och tränar enbart i finväder. Livet hans består bara av glass och hallonpaj (pratar i metaforer här, för er som ej förstår).

- Idag skrev jag på ett anställningsavtal på 70% fram till skolavslutningen. Förhoppningsvis så blir det även förlängt till hösten. Känns kul faktiskt, trivs bra där på skolan!

- Har haft galet mycket besökare på bloggen under de senaste dagarna. Grejen är ju den att jag skriver lite kontroversiellt ibland för att reta upp folk. Tycker det är bland det roligaste som finns att göra folk upprörda och förbannade. Vissa förstår det, andra inte. Men ni kan ge er på att det inte är sista gången jag skriver så. Inte heller sista gången jag retar gallfeber på någon.  

- På dagens träningspass så hade jag äran att träna med Linus "Grizzly" Larsson. Snäll han. Fast han är skåning. Linus är den killen jag känner med mest semesterveckor på ett år, 25-30 veckor någonting har han. Sånt är inte fy skam! 

Vi vinglade runt femtonkilometersbanan och ett varv på femman. Riktigt fint idag med. Trots att det var sol och 4-5 plusgrader så var det bara bitvis riktigt blött och på sina ställen var det nästan kallsnö. Lugnet levererar 24/7 366!! Totalt var vi ute i 1,30 timmar och åkte 21,2 kilometer. Ett lagom pass. Räcker för en silltrut som mig. 

Nu ska jag umgås med min nya vän.

Grizzly är både steekig och deff, en eftertraktad kombo. Har strävat efter det i snart 32 år, utan lycka. Men skam den som ger sig.

150 min stakelæll igår..!

Fin kille.

Goder förmiddag alla glada och oglada.

Blev för sent för att blogga igår kväll, fick lov att städa och tvätta bilen också. Putsa skor och andra överklassgrejer hanns med även det. Det gäller ju att se proper ut. Synd att jag misslyckas med det varje dag då, men jag ger det en chans. 

Träningen igår är ni väl nyfikna på?! Inte? Skiter väl jag i, kommer berätta om den ändå:

Blev ett riktigt bra och fint stakpass igår eftermiddag. Körde med mina 155-stavar, får fan bättre driv med dom. Synd att jag bara har ett par sådana och typ fem par 150. Hur löser vi det?! Kan ju inte gärna kapa dom längre. Hade också min 3,5-kilosrygga på mig, jobbigt det. Men det blir ju lite mer jämvikt med min kulmage. Det är tufft att vara överviktig i detta kalla samhälle vi lever i, Sverige 2016, inget för oss överviktiga. Jag hann med ett varv på 15, ett varv på milen och några varv på världscupsbanorna. Det hade börjat frysa på igår, så det gick riktigt lätt. Hade en snittfart på 15,3 (38,33 kilometer) och plockade fina 860 höjdmeter, det är inte fy skam! Snittpulsen landade på "braiga" 132 slag/minut. Kände mig riktigt pigg under hela passet. Körde även med vatten i vätskebältet, veckorna innan Vasaloppet har jag kört med sportdryck. Måste nog gå tillbaka till vatten lite mer igen. Tror att det är bättre för min kropp att kunna hushålla med energin, men det är bara teorier. Inbillar mig att jag lättare blir hungrig om jag alltid kör med sportdryck?! 

Tänk för något år sedan när jag tyckte den barnsligt lätta milbanan var tuff att staka. I dagens läge är det ingenting faktiskt. Det stämmer nog att du blir bra på det du tränar. Stakning är framtiden. Eller kanske stakning där du får köra valfri stil uppför i vissa backar eller zoner? 

Idag blir det ett lättare skatepass med ryggan på mig igen!