Dödskramp

Guten Morgen!

Det blev en fin start på dagen idag. Vaknade 06,24 av dödskramp i vänster vad, samt ingen känsel i armen på densamma sidan. Trodde jag fått en blodpropp eller liknande. Men faran verkar ha lagt sig nu, så ni kan vara lugna. 

Jag längtar fortfarande efter den där sovmorgonen. Men den som väntar på något gott, sägs det ju. Är inne på mitt 32:a levnadsår och än har fan inget gott kommit. 

Idag väntar jobb på skolan igen. Men istället för att ha lektioner så ska jag vara assistent åt en elev. Det blir bra. 

I eftermiddag så tänkte jag träna gym och stakning. Lämnar en rapport efter det. Håll tillgodo så länge kamrater!

1000 höjdmeter skate

Jag lär ju försöka träna lite ibland. Så efter en heldags jobb på skolan var det bara att bege sig hem, byta om och pipa upp till Lugnet för en liten skidtur. I tre timmar hade jag förmånen att ha kul, på den tiden hann jag 39,3 kilometer och klättrade 1005 höjdmeter. Det ger den mediokra marschfarten på 13 kilometer i timmen. Nästan hälften så långsam som dom starka "sörlänningarna", men med mina femliterslungor och ett BMI på 25 så får jag ju vara nöjd att ens kunna ta mig framåt. Det sjuka är att jag tycker att det inte går speciellt sakta rent hastighetsmässigt och att skidorna går lätt. Dessutom så kändes skate-tekniken ruskigt bra idag, det var som jag flöt fram, uppför som utför. Skönt som satan att åka själv, första timmen lyssnade jag på Alex & Sigges podcast, de efterföljande två lyssnade jag på housemusik. Uppskattar verkligen att träna ensam nu och då. Hann upp på Lugnets högsta punkt tre gånger och åkte dessutom några varv nere på VC-banorna för att få lite kupering också. Tycker ibland att milbanan är lite för lätt, och jag gillar inte utförskörningen från toppen och ner till stadion, åtminstone inte när det är kallt. Lätt som fan att frysa då.

Jag hade en förhoppning om en bra känsla, och just den där bra känslan kom smygande efter en timme ungefär. Då tvingade jag mig själv att hålla igen farten uppför, för att spara energi till kommande, hårdare pass. 

Fint på Lugnet idag, milbanan är bra, men 15 kilometersbanan är dåligt packad, knöligt och spårigt. Men det är ju ändå åkbart och inga stenar framme, så det får anses som bra.

Nu ska jag självdö i soffan ett tag, innan det är dags för sängen. Skönt med fullspäckade dagar, jag hinner inte fundera så mycket då. 

Svärmorsmardrömmen.

Ny arbetsvecka

Nu är det ju sån där måndag igen. Jag ska idag iväg och jobba på den tredje skolan för denna månad. Kul med variation ändå. Bra att få in lite pengar också. Träningstimmarna blir ju lite lidande dock, men det är bara att gilla läget. Detta jobbande på slutet gör att jag uppskattar dom lediga dagarna mer, det är ju fint! Då tar jag vara på dom mer och i det stora hela blir det mer vettigt. King. 

Har ingen riktig träningsplan denna veckan (precis som de allra flesta veckor), utan jag har en del nyckelpass som jag vill ha in och därefter så kan jag ju antingen hoppa över ett pass (jobba), eller fylla på med lite lugna timmar. 

Skidskolor och lätt träning

Episk dag på Lugnet idag, solsken, trevliga arbetsuppgifter och fina spår!

Goder eftermiddag sjörövare!

Jag har varit på Lugnet mer eller mindre hela dagen och kul har det varit! Två stycken skidskolor och en halvtimmes egen träning. Skidskolorna gick väldigt bra, kul att kunna hjälpa till. Det var två personer på olika nivåer, men jag tycker att jag kunde ge en del tips och nycklar att jobba vidare med. Skoj!

Efter skidskolorna så passade jag på att åka drygt två varv på världscup-banan nere på Lugnet. Tuff och bra bana, gillar stigningar och kupering. Åkte lugnt och tyckte att jag kände mig rätt så pigg, fast jag sov rätt så dåligt i natt. Men så kan det vara ibland.

Nu ska jag äta middag, sedan blir det bio i trevligt sällskap. I veckan så väntar förhoppningsvis jobb och jag hoppas det blir lite mindre än förra veckans, så jag kan träna lite. Kan ju inte springa runt och vara såhär överviktig.  

Skidskolor idag

Bild från gårdagens hårdkörning. Tagen av Martin Holmstrand. 

God förmiddag. 

Idag lyser solen. Kanske är det början på något bra och nytt? Troligtvis inte. Men man vet aldrig. Jag ska i alla fall ha två skidskolor idag och sedan åka lugnt en kort sväng. Så jag får i alla fall denna dagen att gå!

Spränger gränser och kör på (själv)hat

Fruktansvärt besviken över att det inte blev någon tävling idag. Hade bra känsla innan och en förhoppning om ett väldigt bra lopp. Men vädrets makter går ju tyvärr inte att styra över och det är ju bara att acceptera läget. Som så mycket annat i mitt liv så går det ju piss just nu, men det ska väl vända någon gång får vi hoppas? 

När jag kom hem igen från Mora-resan så bestämde jag mig; ska fan få till ett pass lika bra som dagens tävling. Funderade och kom fram till; stakrace (tröskelfart) på Lugnet. Tänkte först köra tre varv runt milbanan, men klåparna på Lugnet har ju inte sett till så att det går att ta sig smidigt till och från milbanan, så jag reviderade planen till elva varv runt VC-banan, inklusive sprintbanan. Ni som åkt på Lugnet från i fjol och framåt vet att sprintbanan är sjukt tuff. Dom andra backarna som kördes var samma som på AXA Ski Marathon, dom är ingenting i jämförelse med denna sprintbana (banan som kördes på VM 2015). Men jag ville spränga gränser och jag ville få mig en rejäl genomkörare!!

Anton Persson, Team Tricepz var med mig i cirka en timme, skönt att vara king som honom, då behöver man inte köra så länge. En annan som hatar livet och mig själv ville ge mig en rejäl duvning. Enda gången jag inte tänker på mitt krossade hjärta är när jag tränar och helst hårt. 

Jag åkte totalt 16 varv idag och 1475 höjdmeter, enbart stakning. Kände mig pigg till en början, men banan tog ut sin rätt och jag blev rejält sliten muskulärt efter drygt en timme. Föret var sjukt kärvt och temperaturen visade 18 minusgrader. Men jag rotar inte, har jag bestämt mig för att köra så gör jag det!

Såhär såg "racet" ut på klockan:

1,45,52 timmar

30,15 kilometer

161 snittpuls

176 maxpuls

17,09 km/h snittfart

1035 höjdmeter

På nedåkningen så var jag så sjukt trött att jag knappt tog mig uppför brantbackarna. Fick kramp i triceps, skulderblad och framsida lår. Där fick du kroppjävel! Totalt var jag ute i tre timmar. Nöjd med min insats!

Avslutningsvis. Kollade lite på världscupen i skidor idag, noterade att KV kommit med en ny stav. Såg redan på första etappen av Tour De Ski att Martin Johnsrud Sundby använde den då, nu var det Sondre Turvoll Fossli som hade den idag. Tror det är en sprintstav, men jag kan ju ha fel:

Moraloppet inställt

Moraloppet inställt. Fan, hade ju velat åkt. Känns som det kunde gått bra. Får köra ett eget race på lugnet senare då. Kul liv. Fick se Oxberg i alla fall. Nu kan jag åka hem till min tjej, nej just ja, hade ju ingen. 

Mot Oxberg och Moraloppet

God morgon. 

Idag hörni, idag ska jag tävla igen. I Mora. Vi ska åka Moraloppet, Oxberg (runt Oxbergssjön) och sedan till Mora. Första A till B-loppet i år alltså. 44 kilometer är det som väntar, bra startfält och kallt. Det är bara att ställa in sig på att hänga med och att det kommer göra ont. 11,00 startar vi!

Det var fint på Lugnet idag!

Igår hatade jag livet, vintern och skidåkningen. Idag tyckte jag i all fall att skidåkningen var rolig. På riktigt alltså. En timme klassiskt nere på världscup-banorna på lugnet. 430 höjdmeter och 12,2 kilometer fick jag till under den tiden. Lagom klädd var jag och solen värmde till och med, helt sinnesjukt. Betongspår och bra fäste. Idag var det kul att åka! Kroppen kändes bra den också för en gångs skull. 

Nu är jag i Tällberg och jobbar lite. Imorgon väntar Moraloppet (halvvasan-banan), kommer bli kul! 

Film från spurten i söndags

Min nya kompis Daniel "traddarn" Abrahamsson filmade spurten och målgången från Grotfallsrundan i söndags. Där var jag nöjd och fokuserad. Blir så jävla inne i mitt tävlande och får rejält med tunnelseende alltså, på gott och ont. Men direkt efter målgång är jag "normal" igen.

Han är gullig "Traddarn", in och följ hans blogg här!