måndag, januari 11, 2016

Saker från helgen


Nöjd efter lördagens seger!
Foto: Peter Rune

Vilken helg det blev! Jag är ju inte direkt bortskämd med segrar, men i år har jag hittills vunnit fyra lopp. Drömmen! Förhoppningsvis blir det fler segrar. Idag väntar jobb på skolan, sjukgymnast-undersökning, skidskola och ett lätt "gå-pass". Ser ut att bli lite jobb framöver, det är ju bara bra, då får jag en naturligt lugnare träningsperiod. Har blivit rätt hård träning på slutet, men jag gillar det!

Resultat från lördagen hittar ni här.





Foton: Daniel Olsson



Foton: Henrik Löfås


Denna bilden skickade Anders Svanebo till mig igår på Snapchat. Den är tagen efter 10 kilometer klassiskt på JSM i Huskvarna 2003. Andreas Svanebo vann, jag blev tvåa och Anders trea. Mäktiga killar!

söndag, januari 10, 2016

En bättre helg! + Resultat Grotfallsrundan 2016


Godkväll alla läsare!

Först vill jag tacka till alla som kom fram till mig igår och idag och sa att de läser min blogg och gillar den. Räknade inte hur många totalt, men uppskattningsvis 15 personer i alla fall. Det uppskattar jag verkligen, det som gör att jag tycker det är värt att hålla på med detta! Så tack alla kära läsare!!

Det blev en jobbig tävling idag, segern satt långt inne, jag fick gräva djupt i källaren och jobba väldigt med mitt inre. Är sjukt glad att jag lyckades vända mina tankar från att ha trott att jag skulle släppa och bli fyra, till att vinna. Stolt över mig där!

Jag lyckades ta starten idag och det kändes helt okej till en början. Men jag försökte ändå hålla farten nere, för jag visste att gårdagen var en riktig urladdning. Efter någon kilometer går Rikard Tynell upp och kör bitvis väldigt hårt. Här hänger jag med utan att förta mig helt och sedan in i långbacken (en rätt lång och mot slutet brant backe per varv, strax innan målgång varvning) så ökade Rikard farten direkt, efter det så blev vi en kvartett med oss två och de två urstarka Skövde-åkarna Dan Moberg och Axel Bergsten. Märkte i uppförsbacken att det bet bra för mig och jag kände mig stark, fick då förhoppningar om att jag kunde vinna idag. 

Ute på varv två och även varv tre så blev det dock helt annorlunda. På den platta golfbanan så fick jag bitvis slita som ett djur, låg på repet många gånger och släppte ett par gånger med två-tre sekunder. Men på något magiskt sätt så lyckades jag grisa mig med. Försökte intala mig själv att jag var stark, att jag behövde denna genomkörare, att det bara var en svacka och så vidare. Intalade mig själv också att jag skulle få en tjej om jag bet mig kvar i rygg, man är bra fin i tänket ibland. Mitt huvud är många gånger min största fiende och nackdel, men i vissa lägen så har jag ett jävla psyke också, idag var en sådan dag.

In till varvning för tredje och sista gången så fick Dan Moberg några meter, jag lyckades hänga på Axel och ta upp kampen, medan Rikard började slå på låren (kramp?) och släppte. Vi kom ikapp Dan ganska så snabbt och då klev han direkt åt sidan. Jag tog då tag i taktpinnen utan att tveka en sekund och drog därefter i en bra fart, strax under tröskeln. Började känna mig piggare och piggare och fick återigen en känsla att jag kunde ta hem detta! I slutet på långbacken så försökte jag mig på ett ryck, fick en liten lucka, men inte tillräckligt, klev då åt sidan och lät Dan ta över dragjobbet. Dan drog riktigt hårt och jag låg åter på repet. Lyckades dock återhämta mig i sista utförsbacken så pass att jag med cirka 200 meter till mål kunde dra på en spurt och ta hem segern i Grotfallsrundan 2016. Supernöjd med denna helgen och tack för alla fina grattishälsningar, påhejningar och annat, det värmer ska ni veta!

Siffror:

2,02,12 timmar
39,24 kilometer
173 snittpuls
189 maxpuls
18,8 km/h snittfart
495 höjdmeter




Foton: Petrus Johansson


Seger i Grotfallsrundan!


Seger i grotfallsrundan!! Min sjätte långlopps-vinst!





Mot Grängesberg och Grotfallsrundan


Pigg som en mört igen. Längtar som ett djur till nästa sovmorgon. 

Godmorgon. 

Nu är det dags att packa i mig själv och bilen för att dra till Grängesberg och Grotfallsrundan. Fyra varv på en tio kilometer lång bana väntar. Brukar vara en fin bana där. Ska bli kul med långlopp och stakning igen. 11,00 går starten. Nu kör vi!

lördag, januari 09, 2016

"Guldgössn"


Det är inte ofta jag får vara en "Guldgösse" heller, men idag var och är jag i alla fall det!

Godkväll kamrater.

Det blev en bra dag idag. Jävligt trött i morse, har sovit några för få timmar den senaste tiden, men men. Så kan det vara ibland, har gjort bra saker i alla fall, såsom jobbat och fått till fina pass. När jag kom fram till dagens tävlingsplats i Täby så satte jag på mig carbonpjäxorna och nummerlappen, därefter så testade jag skidor och värmde upp. Vill gärna åka rätt mycket på mina uppvärmningar, då jag märkt att jag under träning blir piggare och piggare. Ville också testa banan. Riktigt skoj att vara på ett nytt ställe, det var fina förhållanden där nere. Känns som att intresset bland "spårgubbarna" blir bättre ju längre söderut man kommer. 

Efter min uppvärmning så var det dags att klä av sig överdraget och jogga till start. Jag öppnade hårt och kontrollerat utan att stressa. Tjock med folk i spåren under hela loppet, så jag åkte mer eller mindre yttervarv hela loppet, men det var nog garanterat lika för alla. Hade ingen som helst aning hur de snabba juniorerna som startade bakom mig låg till, så jag körde full gas hela loppet. En riktigt bra genomkörare blev det, kroppen svarade bra och jag återhämtade mig fint i den lilla utförsbacken som fanns på varje varv. Det var lite likt tävlingen i Bollnäs ändå. Jag har haft på känn att formen varit stigande, så jag har medvetet hållit igen farten på de senaste distanspassen och försökt se till att belasta musklerna så lite som möjligt, kul att det går bra någon gång. 

Efter målgång så träffade jag på den alltid så trevliga Anders "Mora" Eriksson som var där och kollade. Då det saknades dusch på denna reservanläggning så frågade jag Anders om han kunde ordna någon, vilket han kunde och jag fick följa med till en brandstation i närheten och duscha där. Stort tack för det! Gasade sedan hemöver och var tillbaka i Falun strax efter lunch, skönt. Åt på Jungfrun med mina 70-åriga stamgästgubbar och sedan drog jag hem till min lägenhet för att kolla "touren" i efterhand. Har även hunnit sova 40 minuter, väldigt välbehövligt. 

Nu ska jag snart äta middag och sedan ut till Skuggarvet och valla skidor. Eller ja, sickla av de redan färdigvallade skidorna stämmer väl mer in på verkligheten. Därefter blir det hem och fixa det sista inför morgondagen och sedan soffläge resten av kvällen!

Förresten; har ni någon bild på mig från dagen så får ni gärna maila den till mig (adam@adamsteen.se)! 


Fin lägenhet jag bor i. Vattnet i köket funkar fortfarande inte, så jag får diska i handfatet i badrummet. Ni noterar Etixx-shakern va? Som ni vet så ska det ju alltid jävlas med något i mitt liv. 

Stockholms bästa skidåkare!


Seger på Stockholms DM!! Hade bra kropp och plockade ur allt som gick. Lyckades vinna med 20 före Aflodal den äldre, 30 före Herbert och 40 före Aflodal den yngre!

Siffror:

20,23 min
8,65 kilometer
183 snittpuls
188 maxpuls 
24,5 km/h snittfart
60 höjdmeter

Dags för DM


Kom fram till David i Norrtälje igår i hyfsad tid. Här har jag spenderat natten. David som fick lov att stöda när "pedanten" kom. Bra där!

Idag väntar Stockholms skid-DM, AXA SC är ju en Stocholmsklubb. Sex varv skate på en 1,6-1,7 kilometer lång sträcka. 9,24,20 startar jag. Ska bli kul att testa något nytt! Bara att gasa på. Hörs senare. 

fredag, januari 08, 2016

En timme skate



Goder afton kamrater.

Efter en bra jobbdag så begav jag mig hem, bytte om och for upp till Lugnet för att mata några varv. Folkskygg och misantrop som man är så var det CLWR-buff, brillor och hörlurar som gällde. Skönt att åka i sin ensamhet och dunka house-musik! Blev sjukt pepp av det!!

En timme snurrade jag runt där uppe, försökte verkligen att hålla igen, satte in 13,6 kilometer och 385 höjdmeter direkt på banken. Satt som en smäck! Kände mig någonstans emellan pigg och seg.

Nu ska jag sätta mig i bilen och dra nedåt! Imorgon ska jag köra DM i Täby. Blir skoj!

Fredag


Såhär glad är jag åt att det är tolv minusgrader idag, istället för 19-20. 

Idag väntar det återigen några timmars jobb på en skola, sen ska jag köra skidor lätt i en timme, innan jag sedan drar nedåt Stockholm för att sova där i natt. Det är lite hektiskt, men jag kan behöva göra lite annat än att sova halva dagarna och sedan träna. Det kommer bli skoj!

Hörs senare.

torsdag, januari 07, 2016

Fullfarts-dag


Puh. Stressigt idag. Men ändå skönt, man slipper tänka, det är bara att mata på. 

Dagens träning blev 90 minuter klassiskt tillsammans med Rickard Bergengren. 600 höjdmeter och 20 kilometer. Vardagsmat. Seg och hungrig till en början. Hade det på känn innan, så jag hade förberett med varm sportdryck. Fint det, blev helt enligt plan piggare under passet. Det sliter hårt på denna banan och i denna kyla. Men det är bara att  gilla läget. Efter ett par varv på den 2,5 kilometer långa slingan så är man varm om man klätt sig bra. Kuperingen är tuff och det gillar jag. Hade gärna haft sådan här bana att åka på under sommarhalvåret också. Men man kan inte få allt här i världen. 

Imorgon väntar jobb, träning och resa till Stockholm. Bara att gasa på!


Bildbevis på att jag åkte skidor i minus 19.


En dag utan missöden är ingen dag. Idag gick dock bara en truga och en bindning sönder.