Mot Bollnäs

Godmorgon. 

Är nu på väg till Bollnäs för att köra Bollnässkidan. Tio kilometer (8x1250 meter) skate är det som gäller idag. Jag går ut först i det tio man starka fältet. 10:30:00 startar jag. 

Mys-skate

Såhär nöjd är jag efter att ha fått tillbaka min iPhone 6 och tränat 14 timmar de senaste fyra dagarna!

Drog upp till Lugnet en gång till idag för ett återhämtningspass, eller en "kompletteringstimme" som jag så fint kallade det. Körde ett väldigt lugnt pass på 1,20 timmar, 18 kilometer och 400 höjdmeter. Hade sällskap av Jassenys på hela passet, riktigt trevligt måste jag säga, han kan ju bete sig ibland. Tänk om jag kunde lära mig det också. 

Mellan passen så hann jag med att lämna in en timrapport till skolan jag jobbat på, köpt julklappar, hämtat telefonen och sovit en kortis. Blev en bra dag detta också! 

Hörs imorgon!

Träningstävlings-stakat

Film; Mattias Nilsson

Yes, fick bli trött idag igen! Kul satan det. Lite mörbultad av de tre senaste dagarnas dryga elva timmars träning, men efter en skaplig uppvärmning så började jag känna mig piggare. Dagens träningstävling skulle vara sex varv stakning runt den cirka 1,7 kilometer långa slingan som nu finns på Lugnet. Startfältet var på drygt tio man. Jag hamnade på fjärde plats, 19 sekunder från segern. Kände mig starkare och starkare under loppet också, det var skoj. Bästa känslan på länge. Tråkigt nog så kände jag lite i ryggen, tekniken var inte helt på topp, men tror inte det var något som hämmade mig. Det var ett riktigt surföre vi bjöds på, med plus två och lite halvt regn. 

Troligen var det AXA Ski Maraton-banan som vi åkte på. Jag undrar jag hur det ska gå att åka, eller i alla fall att staka här 16 varv typ. Men att använda fäste är nog inte att tänka på för min del, det har jag helt glömt bort hur jag gör. 

Siffror:

27,59 minuter

9,77 kilometer

176 snittpuls

187 maxpuls

215 höjdmeter

20,6 km/h snittfart 

Bossel är väl så fin!

Träningstävling!

Idag vankas det träningstävling. Så jag rotade fram en gammal tävlingsdräkt ut gömmorna. Det ryktas om tio kilometer stakning, kroppen värker, kan bli skoj!

1,35 h skate

Hade den stora äran att få träna med Jassenys idag. Jasse har blivit så snäll och harmonisk nu när han blivit star och skaffat tjej! Jag vill också bli bra på skidor och ha en tjej på riktigt..

 Timhybrisen gjorde sig påmind efter lunchvilan, så jag fick väl lov att bege mig upp till Lugnet igen för att stilla abstinensen. Det var längre spår nu, cirka 1,7 kilometer och 35 höjdmeter per varv. Det är ju faktiskt rätt så bra med tanke på denna misärvinter. Snurrade runt i 1,35 och tyckte ändå att det var helt okej. Kändes bättre än i förmiddags, det gillas. 505 höjdmeter plockades under de 24 kilometer jag hann åka.

Nu väntar middag, filmtittande och godisätande i min miserabla ensamhet, det blir jättekul!

Kameran på min iPhone 5 är ju inte av högsta klass direkt.

Två timmar klassiskt

Linus "Grizzly" Larsson

Förmiddagens pass började rätt fint, några hundra meter längre bana och en temperatur precis under nollan. Men efter cirka 1,20 så började det att regna och temperaturen steg till plusgrader. Inte jättekul direkt, men jag körde plikttroget mina planerade två timmar. Första 1,30 så hade jag okej fäste, sedan blev det stakning resten. Varken pigg eller trött idag, ett mellanmjölkspass helt enkelt.

Efter träningen så har jag nu varit in på en koll hos en sjukgymnast för min onda rygg. Även han sa att jag inte har diskbråck, det kanske är bra det. Ska kolla på mer övningar och så vidare på nästa tid om någon vecka. Han trodde att det är lite problem med vissa muskler som ska stabilisera min bål och ländrygg, låter rimligt. 

Killen i grönt: Johan "Joersa" Eriksson är som vanligt på showhumör. Han verkar ha flyttat till Lugnet, ser honom där jämt nu, kul!

Godmorgon mina vänner

Börjar dagen med en AlgOmega3 från Helhetshälsa. 

Godmorgon. 

Idag är jag faktiskt lite trött i kroppen och har en del träningsvärk. Det är ju alltid trevligt. Planen för denna dag är två lugna pass och en ryggcheck hos en sjukgymnast. Kan bli en bra dag!

Fem timmar på en femhundrametersslinga! - Jag gör det för pengarna och berömmelsen

I brist på annat denna dag så snurrade jag några varv uppe på Lugnets 500 meters-slinga. Närmare bestämt 145 varv. Jag har lärt mig slingan nu, den är rolig. Nästan 73 kilometer och 1030 höjdmeter fick jag ihop under dagens två pass, jag skrattade nästan hela tiden. Skämt åsido, det var inte för jönigt ändå, det gick rätt så bra faktiskt. Mycket tack vare trevligt sällskap och att jag endast körde ett pass på denna korta slingan förra veckan. 

Det andra passet blev 1,45 timmar skate, åkte bara lugnt och försökte samla in energi i kroppen. Blev aldrig varken sliten eller hungrig under något av passen, det kanske kommer efteråt, men förhoppningsvis inte, jag höll ner farten för att undvika att bli sliten. 

Körde med min USWE XC idag med, minus sex grader nu, tyvärr så frös den i munstycket igen, så jag fick lov att åka med den innanför jackan, trist. Annars så är jag ju riktigt nöjd med den. Kanske måste fylla i lite glykol i den för att undvika frysning, alternativt alkohol?

Mattias Argårds tog en suddig bild på Jimmie Johnsson, Adam Steen, Johan Eriksson och Linus Larsson. 

3,15 timmar stakning

3,15 done, 1,45 to go. Gick ju bättre än väntat det här förmiddagspasset. Först och främst så var det första gången på hur länge som helst som jag gick upp i tid och drog iväg för att träna, utan att ha bestämt med någon annan. Vad händer? Väl där uppe så var det hur mycket folk som helst som åkte där, riktigt trevligt. Första 1,30 timmarna gick klockan riktigt segt, därefter så rullade det väl på lite bättre. Hade trevligt sällskap av bland annat "Jassenyz", Kalle Gräfnings, "Grizzly" och barndomsidolen Peter Larsson. Slingan är cirka 500 meter, men kanonerna jobbar på för fullt och enligt rykten så ska det vara två kilometer klart inom någon dag, hoppas på det. För det ser ut att komma in mildväder igen.

Testade att åka med min USWE XC med isolerade slang. Den frös i munstycket till en början, så jag satte den under jackan, därefter så kom jag på den briljanta idéen att blåsa tillbaka vattnet när jag druckit och då funkade det bättre, så jag körde med ryggsäcken utanför sista dryga timmen. Temperaturen låg kring 7-8 minusgrader. Jag körde inte med någon isolering över vätskeblåsan. 

Siffror:

3.15,00 timmar

46,38 kilometer

122 snittpuls

148 maxpuls

650 höjdmeter

Full hand idag?!

Nu du kroppen tänkte jag bjuda dig på fem timmar skidåkning idag. Det gillar väl du? Speciellt på en femhundrameters-slinga?! Kan bli kul.