Styrka, 2,10 löp, fin dag

Nej, det blev ingen hängning idag heller, tyvärr. 

Det blev en bättre dag idag än igår. Tur det, för igår var jag rätt så less. Först vill jag tacka för stödet av folket runt om mig, tack för er omtanke och även tack till de som hjälpt mig ekonomiskt. Det betyder mycket och jag är väldigt tacksam. 

Dagen började med sex timmars arbete, sedan åkte jag hem och blundade i en halvtimme innan jag var redo för dagens träning: löpning och gym på Actic Britsarvet. Först så joggade jag runt Kolgården, sedan så körde jag ett liknande program som förra veckan:

- Latsdrag 3 x 80 kilo, 2 x 85 kilo, 1 x 90 kilo

- Magchrunches i maskin 3 x 5 83 kilo

- Enbenspress i maskin 3 x 110 kilo, 2 x 114 kilo, 1 x 118 kilo

- Bänkpress 3 x 85 kilo, 2 x 87,5 kilo, 1 x 92,5 kilo

- Tricpespress med hantlar 3 x 17,5 kilo, 2 x 20 kilo, 1 x 22,5 

- 3 x 10 Stabilitetsmagövning i TRX-band (i väntan på en upptagen SkiErg)

- 5 x 333 meter SkiErg (lurade upp pulsen i 180)

Efter styrkan så gav jag mig ut på en löprunda över Jungfrubergets två toppar, bort till Hornberget och Lostenen, vidare igenom Skuggarvet, upp till Sjulsarvsstugan och sedan hem till Britsarvet igen. Totalt var jag ute och "jollade" i 2,10 timmar. Hann med strax över 20 kilometer och plockade 500 höjdmeter.  Ett bra pass!

Mina tider på SkiErgen, inte jättesnabbt, dock körde jag på motstånd fem idag.

Lostenen på Hornberget, en av mina favoritplatser.

Tällberg nästa

Ska till Tällberg för att jobba någon timme såhär i arla morgon. Sen ska jag träna och därefter mögla sönder i min ständiga ensamhet. Livet ler mig rätt i ansiktet!

Benz, tragisk människa, fattig sosse

Benz.

Jaa, det var ju en dag det här också. Min kära Benz har ibland när jag startat den gett mig ett meddelande om att jag ska fylla i kylarvätska (glykol) i den. Så jag brände upp till "Samhall" (Bilstjärnan) idag och fick reda på att vattenpumpen läcker och måste bytas. 3900 kronor ska det kosta, jävla helvetes runk alltså. Hur ska det finansieras?! 

Man får ju lite perspektiv sådana här dagar när jag inte tränar och har mer tid till att tänka över hur jävla mycket utgifter man har hela tiden och typ ingen inkomst. Vilket jävla tragiskt liv jag lever alltså, varken tränar mycket eller jobbar. Hade jag varit en vanlig arbetsskygg sosse så hade jag ju gått på bidrag som alla andra jävla tröttingar, men jag funkar inte riktigt så, enda bidrag jag nyttjat någonsin är studiebidraget, och det blir/blev man ju inte fet av. Nej, jag har haft tur att jag kunnat leva snålt, får gratis mat, lyckas få in någon krona på denna bloggen och sedan hankat mig fram lite här och där på extrajobb (läs; lågavlönad välgörenhet). Får hela tiden vända på kronorna och verkligen tänka ekonomiskt 110% av tiden, lägg där till att jag lär försöka spara undan någon krona ibland till framtiden och pensionen och jag försöker också beta av lite på lägenhetslånet. Det är ingen enkel ekvation. Nu är det snart den här äckliga jävla julen också och jag ska förväntas köpa julklappar, ska jag vara ärlig så hatar jag jul mest av alla högtider och jag har varken lust eller egentligen råd till att köpa en massa jävla krims-krams. 

Jag får sådana här slängar av livskriser nu och då. Har ju egentligen ingen plan alls hur jag ska göra här i livet. Det enda jag vill ha egentligen är en familj och en tillvaro som är lugn, harmonisk och som jag trivs i. Samt ha en tjej som vill vara med mig och som jag får träffa. Känns som att jag är långt ifrån allt detta för tillfället. Men jag har ju bara hållit på och jönat såhär i fem år drygt, så det kommer väl bli bättre om jag bara nöter på lite mer med allt jöneri. Skaffar jag mig ett riktigt och fast jobb här så har jag ju aldrig möjlighet att kunna åka till Norge. Och skaffar jag mig ett jobb där i Norge just nu under säsong så kommer det bli ett satans meck att ta sig hem för att tävla. Att tävla i Norge är då fan inte att tänka på med min högst mediokra nivå som 31-årig, halvfet motionär med ett svagt psyke.

Imorgon tar vi nya tag, lär ju inte bli sämre i alla fall. Puss och hej.

Sjusovare, ny mobil, vila, osv

Fick klartecken idag om att få lämna in min fina iPhone 6, kommer bli några dagar med en trött 5:a nu, men det får jag väl leva med!

Hallå.

La mig återigen före klockan tolv igår kväll, trött som skräcken. Vaknade för inte så länge sedan. Sov tills "fan löste av mig". En rejäl sömn alltså. Men jag var jävligt trött och jag behövde väl det. Blev inte åtta timmars sömn någon dag förra veckan, jag är lite ovan med det. 

Idag ska jag bara ta det lugnt, inte så mycket på agendan som pickar på. Kan väl vara skönt det också. Kanske tar en liten promenad upp till Lugnet och checkar av snökanonerna. Vi får se hur det blir. Känner mig inte alltför trött eller mörbultad i kroppen efter helgens bravader, det gillas! 

Tror jag ska träna lugna pass denna veckan bara, får se om jag har lust till några dubbelpass, tveksamt med det. 

Nu ska jag dra och äta lunch på Dala Wärdshus!

@ home

Efter en trevlig helg så är jag nu åter hemma igen. Tillbaka i misär, elände, fattigdom, ensamhet och allt annat ej bra i mitt liv. Kul som satan. Jag har i alla fall fått hjälp av min kompis Martin Sandell med att tvätta bilen, jag har ju en bror som skulle kunna hjälpt mig, men det är ingen idé att ens fråga. 

Kommande vecka har jag ingen direkt plan, vet att jag ska jobba på tisdag och kolla ryggen på torsdag. Däremellan ska jag försöka träna lite och även försöka jobba lite mer. Ska dock inte träna så hårt eller intensivt känner jag. Tar det lite piano. 

Nu ska jag återgå till att sitta i soffan och tycka synd om mig själv.

Åtta idag, något bättre

Åttonde sträcktid idag. Är väl ändå okej. Men inte riktigt nöjd med känslan i kroppen. 

Efter en smått hektisk morgon idag så gick det ändå rätt bra. Skulle gå upp 07,20, vaknade då men råkade oturligt somna om (har aldrig hänt när det är tävling på gång), la mig kl 23 igår, samt somnade direkt också, vilket var det tidigaste på månader. Som tur var så väckte Jessicas pappa mig klockan 08,22, därefter fick jag stor hjälp av dom med att starta bilen, skrapa rutor och tillaga frukost. Allt medan jag klädde på mig. Stort tack för det och för boendet. Under tiden så skickade jag även ett sms till min klubbkompis Jimmie Johnsson och frågade om han kunde ta ut min nummerlapp och lägga i pappas husbil. Så stort tak alla inblandad idag. 

Klockan 09,08 så var jag framme och kunde börja testa skidor. Inte alltför sent ändå. Gick på blanka skidor idag, vilket jag ska göra alla klassiska lopp. 

Jag startade klockan 10,01,45 tillsammans med Ronny Wedin. Jag körde YOLO-tactics idag (alltså full gas från start). Hade efter ett varv hållit samma tid som Jimmie som ledde och även plockat en del på åkarna framför. Kände dock redan efter ett halvt varv att kroppen inte ville åka så fort som jag ville. Kunde hålla en okej fart, men det där riktiga trycket fanns inte riktigt. Jag grisade på det jag hade, men det blev tyvärr inte bättre än så här idag. Var en bättre tävling än igår åtminstone. Kände lite i ryggen också, men det tror jag inte hämmade mig nämnvärt. Ska träna en lite lugnare vecka nu, då tror jag att jag kan absorbera lite form av den högintensiva veckan jag har nu i ryggen. 

Siffror:

26,41 minuter

9,93 kilometer

180 snittpuls

185 maxpuls

105 höjdmeter

Jag är inte snabbast i Sverige direkt, man jag är i alla fall snäll?

Försovit mig

Bråttom som skräcken nu. Försov mig. Men jag hinner. Starten är 10:01:45, tur jag åkte så sakta igår = senare start idag. 

Återhämtningsskate

Hade äran att få köra mitt eftermiddagspass med två trevliga vänner; Victor Gustafsson och Callum Watson. 

Jodå, tog chansen att få lite mer skidvana nu på eftermiddagen. Tog mitt pick & pack och drog till Hemus för att åka skate i 1,20 timmar. Det var ganska så fina förhållanden där och den åkbara slingan var 2,5 kilometer. Dock så ska du nog inte ha dina finaste skidor, var en del sten på sina ställen, i alla fall längst bort vid vändningen omkring bryggeriet på vadaloppsspåret. 

Åkte lugnt och försökte få lite återhämtning i mina trötta muskler. 19 kilometer hann vi.  

Tillbaka på noll igen

Var väl ingen höjdare idag. Hade förhoppningar efter en bra föregående helg, samt en bra träningsvecka. Men det är väl bara tr kriga på. Kroppen var inte riktigt pigg idag, orkade nöta på i någon halvskaplig fart, men det där lilla extra fanns inte riktigt. Fegade som satan utför igen, det vat ju stenhårda spår och fina spår, men folk har ju sladdat fram en ny inlandsis i varje kurva, så jag står som ett arsel där. 

Blev delad 17:e, ljusår upp till vinnaren. Men vad gör väl det om hundra år. Var rätt missnöjd efter målgång, men jag får komma ihåg att det inte är skate och tio kilometer jag tränat för. Fick ett bra träningspass i alla fall. 

Siffror:

25,37 min (6,25 efter första varvet)

183 snittpuls 

190 maxpuls

120 höjdmeter

9,97 kilometer

Resultat:

Björnjakten

Godmorgon. 

Denna helgen är det Björnjakten som står på programmet. Idag börjar vi med tio kilometer skate. Det ska vara tillräckligt med snö för att deras 2,5 kilometer långa bana. I övrigt är det natt. Men man kan väl inte begära så mycket när vintern lyser med sin frånvaro. Klockan 10:05:30 startar jag. Tidigt kan tyckas, men dom har gjort så att vi seniorer startar först i år. Bara att acceptera läget. 

Här är startlistan: