måndag, december 07, 2015

Jobbvecka


Godmorgon. 

Trött som ett as nu. Svårt att somna igår och vaknade ändå före väckarklockan. Kul liv. Idag och resten av veckan väntar det jobb på en skola. Fint att få in lite pengar. Det rådande vädret gör mig ändå sjukt osugen att träna mycket, jag har en plan med lite kortare och hårdare pass. Men idag blir det vila!

söndag, december 06, 2015

Bra fartpass + resultat



Då har man tagit sig igenom denna "plojtävling" också. Med ett helt okej resultat (25:a av 82, riktigt tight uppåt). Jag börjar med lite bortförklaringar: 

- Ramlade på uppvärmningen, isigt satan. Så jag var jävligt rädd och åkte mest och oroade mig för att ramla. Detta före med plusgrader dagen innan och fruset på natten gillar jag inte, jag blir spänd och fegar utför. Lika för alla dock. 

- Inte för att jag är en tjuvskejtare som vissa av er är. Men idag var jag oerhört noggrann att enbart stå i spåret och knappt skjuta ifrån i kurvorna utan spår. Vet att vissa inte var lika noga. Många blev diskade och vissa friade. 

Men trots allt så är jag ändå rätt nöjd med dagen. Lyckades ju bli trött och jag tycker att min kropp börjar svara mer och mer. Ryggen höll rätt bra den också. Gjorde ont innan och efter loppet, men inget som hindrade mig under. 

Frågan är dock vad dom ville få ut av denna tävlingen? Det är ju förvisso kul med lite nytt och nya tävlingsformer. Och även bra att man är väldigt noga med att filma och även diskvalificera folk som bryter mot reglerna (den klassiska tekniken).

Siffror:

7,20 min
2,84 kilometer (märker att min klocka visar lite mindre än andra + officiella längder. Lätt att missa lite distans när det är kurvigt)
172 snittpuls
181 maxpuls
21,1 km/h snittfart
57 höjdmeter

Resultat:

Stakrace idag


Eftersom att det är så kul att träna och åka skidor så blev det en timme klassiskt igår på kvällen. Skönt att få skölja ur musklerna efter urblåsningen. Dock så blev jag väldigt hungrig mot slutet.

God förmiddag!

Idag ska jag tävla igen. Ett varv (3,37 kilometer enligt arrangören) på gårdagens bana är det som gäller. Klassisk stil denna gång. Tänkte att jag skulle staka. Idag är det nog nästan det alternativet som går snabbast, men jag hade ändå valt att staka oavsett. 12:38:00 startar jag. Någon liten plusgrad och solsken bjuds det på just nu här uppe i Idre Fjäll.

Det är fint att jag under gårdagens skatetävling höll samma snittfart (21,4 km/h) som många håller när dom åker distans på rullskidor med 3:or och ibland även 4:or. Antingen så har dom glädjeklockor, eller så har jag en lång bit upp till många jag aldrig ens sett på en tävling, tur för mig det kanske. 

Nu kör vi!

lördag, december 05, 2015

Bra genomkörare + resultat!


Detta loppet var helt klart över förväntan! Uppfyllde alla mål jag hade innan och resultatet var även det bättre än vad jag kunnat hoppas på. Mer än nöjd alltså!

Jag har åkt oerhört lite skate, men ändå så var det den bästa känslan på flera år ändå. Kul. Jag lyckades hålla bra tryck loppet igenom, hade bra tryck, bra skidor och jag njöt nästan av att ta i!

Siffrorna från min klocka:

48,47 minuter (startade klockan en tid innan)
17,43 kilometer
181 snittpuls
187 maxpuls
21,4 km/h snittfart

Resultat:



Morgonjogg


Jag och Callum tog en liten morgonjogg just. En liten sväng ner mot Idre och tillbaka, strax under fyra kilometer och 25 minuter. Skönt att få röra lite på fläsket. 

20 kilometer skate idag (6x3,37 km), temperaturen ligger nu strax över nollan och jag startar 14:25. Målet för dagen är att ha en bra känsla fysiskt före tekniskt. Samt att jag kan plåga mig och kunna hålla en hög/bra puls. Att ha höga resultatmål är orealistiskt med tanke på min ringa skatemängd och att jag tränat på en del på slutet också. 

Hörs senare mina vänner!

fredag, december 04, 2015

1,30h skidor med storstjärnor, bra rygg, mm


Jag och den alltid så trevlige Tiio Söderhielm


Det var ett klokt beslut att åka skate på eftermiddagen för min del. Det var rätt så lösa och sladdriga spår, inte så kul tycker jag.  I alla fall inte om man vill åka lugnt och avslappnat. Kände mig pigg under hela eftermiddagens korta träningspass, det är ju inte ofta jag känner mig pigg under ett helt pass. Kommande mening kommer jag få bakslag på; konstigt nog så har ryggen känts helt bra under båda träningspassen. Men ni vet ju hur det där är, det är ju aldrig så att saker och ting får flyta på fint utan komplikationer.

Ryggen var ju som sagt bra under detta passet, men det allra bästa under dessa 90 minuter var att jag fick åka tillsammans med skidskytte-landslagsåkarna Tiio Söderhielm och Simon Hallström, fina och trevliga killar det! Jag och Tiio åkte mest och pratade om gamla tävlingar, juniorlandslagsläger och annat fårn väldigt, väldigt tidigt 2000-tal. Hälften av de man tävlar mot idag var ju knappt födda då, inte ens du Brännmark. Bitar av snacket var kanske inte heller helt rumsrent när jag och den adlige Söderhielm malde igång. 

Imorgon väntar tävling, 20 kilometer skate, det kan bli spännande. Tänkte försöka klämma in två superkorta träningspass också. Får se hur det går.

Avslutningsvis; det verkar inte vara någon Ski classics-tävling nere i Livigno, mitt Instagram-feed har inte varit överfullt av bilder därifrån i alla fall. Har era?

Två h stak i snöstormen



Det här passet blev ju lite tuffare och jobbigare än planen. Men det går ju inte att göra så mycket åt vädret och jag ville få till ett stakpass. Det har snöat stora delar av natten och det snöade även hela tiden under de två timmar jag körde. 

Det gick rätt så sakta idag. Men planen var att ta det lugnt. Hann med att köra ett varv runt fjället där jag träffade på Sofia Henriksson på slutet, åkte med henne runt Miljöspåret och avslutade sedan med att snurra runt på dagens uppvärmningsspår sista halvtimmen. Pulsen låg bra idag, trots lätt träningsvärk i överkroppen, det får jag vara nöjd med. 

Det ryktas om plusgrader nu framöver. Det känns ju sådär. Men som sagt, man kan ju inte påverka vädret speciellt mycket. Planen för eftermiddagen var klassiskt. Men jag tror jag reviderar det till skate istället. 

Nu ska jag ta en liten tupplur. Hörs!

Ungjävlar


Tänk att det bästa på dagen är morgonen. Få vakna upp och alltid vara så pigg som mig. Eller så kan det möjligen vara tvärtom; man vaknar och så var den dagen förstörd.

Svårt att somna hade jag igår också. Ofta  har jag ju det. Vilket gör att jag än oftare undviker att lägga mig i tid för att jag ändå vet att jag inte kommer somna. På toppen av allt det runk så var det ett gäng äckliga snorungsjävlar (töntiga alpinåkare tror jag) här ovanför oss i Ski Apartment-längan som var uppe halva natten och sprang fram och tillbaka med skor som verkade väga fem kilo styck. Synd att man är för feg för att gå upp och säga till. Får göra det inatt om det är samma visa. 

Idag väntar två nya pass. Hörs hej. 

torsdag, december 03, 2015

Åkt lite klassiskt i goda vänners lag


Se så glad jag är igen av att träffa Callum

Här ligger vi inte på latsidan! Plikttroget så hastade vi ut på ett till träningspass idag. Men inget hetsande med timmarna denna gång, utan halvannan timme fick räcka gott. Träna kan ju ni talanglösa syssla med. Vi började med ett varv runt fjället, fortsatte med något varv på de olika tävlingsbanorna och avslutade med ett varv på det något plattare miljöspåret (5,5 kilometer elljusspår!). Det är fina förhållanden här uppe, fem minusgrader nu och spåren håller väldigt bra kvalitet.

Idag kändes det mycket bättre att åka klassiskt än senast i Bruksvallarna. Nu hade jag först och främst både fäste och glid, vilket kanske är det största orsaken. Men tekniken kändes också rätt mycket bättre, vilket är jävligt skönt. Var ju rädd att jag glömt bort hur man åker klassiskt ju. 

Imorgon väntar två nya träningspass, det blir kul!



Stockholm ski marathon

Hejsan.

 Jag har tidigare skrivit om mitt resande i Sverige. Snart kan det vara dags igen. Vill passa på att tipsa om ett riktigt kraftprov i Stockholm i form av ett skidlopp. Närmare bestämt Stockholm Ski Marathon. Den 24 januari är det dags för loppet i Lida utanför Tullinge. Loppet är seedningsgrundande för Vasaloppet och tjejvasan så det är ett bra tillfälle att testa om höstens träning inför Vasaloppet har funkat. 46 km ska det åkas, fördelat på tre varv. Läs mer på http://stockholmskimarathon.se/ där du kan anmäla dig. Om du ska delta och letar hotell kan jag med fördel tipsa om sajten HotelSpecials som brukar kunna ha specialerbjudanden på hotell i Stockholm. Just den helgen (om du stannar två nätter fredag till söndag) har de flera erbjudanden med bra pris. Bland annat kan du få 20% rabatt på deras Vinterspecial. Från centrala Stockholm tar det ca 40 min med pendeltåget till Tullinge. Så bo centralt är tipset. Anmäl dig i tid då det endast finns 500 platser till loppet och passa på att ta en helg i storstan samtidigt. Så kanske är det dags för ett nytt besök nu i Stockholm. Bara det finns snö. De har dock ett reservdatum i februari om det skulle krångla. Hursomhelst, anmäl er nu och ta en helg i Stockholm så har du nåt att se framemot under tuffa träningstimmar i december.