Dags för sista passet

Godmorgon kära kamrater. 

Nu väntar sista passet här uppe i Bruksvallarna. Vi ska köra stakning med lite AII-inslag. Men då vi har vissa omständighets-ministrar som ska köra i tävlingsdräkt i denna Arktis-kyla med oss och som även ska planera som om det vore VM, så får vi se hur mycket AII det blir, tror snarare att det blir AIII+, men jag kör då själv efter min plan och håller igen. Är rätt sliten om vi säger så. 

Fem timmar träning idag!

Precis innan jag gav mig ut på eftermiddagspasset så kom killarna från KV+ förbi med en ny resväska. Tack för det! Igår fick jag nya stavar också! 

Äntligen så skrapade vi ihop fem timmars träning under en dag. På eftermiddagen blev det två timmars klassiskt. Det här med klassiskt alltså, antingen har jag runkskidor/dåligt vallat, eller så har jag helt glömt bort hur man åker med benen. För jag har bakhalt som satan, samtidigt som att fästet ligger i och bromsar. Ett fenomen jag upplevt allt oftare de senaste åren. Kul. Tur jag bara ska staka, det verkar ju fungera någotsånär i alla fall. 

Hade med mig de två skåningarna Linus Larsson och Johannes Andersson, vi tig oss upp på fjället, ner till Djupdalsvallen och sedan hem. Det blir bara bättre och bättre förhållanden där uppe. Nu på eftermiddagen snöade det rätt så skapligt och temperaturen ligger omkring 6-7 minusgrader. 

Imorgon väntar sista träningspasset här uppe! 

Tre timmar stakning i solsken!

Visst, det var kallt som ett as till en början av dagens första pass. Skönt då att börja med en 230-meters stigning, då blev man varm. Väl uppe på fjället sen så var det kallt, men inte olidligt. Solen gick upp samtidigt som vi tog oss uppåt också, riktigt vackert. Tycker fan synd om personer som inte upplevt detta. Det här är så oerhört många gånger bättre och finare, än att vara i någon äcklig storstad och trängas bland idioter. 

Detta passet blev tre timmar långt, enbart stakning, i  lugnt och fint tempo. Vi lyckades plocka 800 höjdmeter också. Bara 200 från skamgränsen 1000. Som vanligt så har jag ju mina vanliga symptom; seg i början, piggare mot slutet. Inget nytt under solen således. 

Bilder togs det några:

Kallt nåt så jävulskt

Det är kallt ute idag igen. Jävla helvete. Skönt dock att kunna åka upp på fjället, istället för att vara nere på stadion i all hysteri-hets. Planen för denna dag är att köra fem timmar totalt. Det är i alla fall king!

Bilder från racet och dagens andra träningspass

Emma Eriksson fångade "bröderna AXA" efter målgång. Den ena lite gladare, den andra lite brunare. Men som vi brukar säga; hellre brun än bra, eller?!

Efter tävlingen så blev det mat och vila. Därefter så gav vi oss ut på ett lugnt skate-pass. Vi körde först rullskidbanan till Ramundberget och tillbaka, därefter blev det ett varv på dagens tävlingsbana. Det räckte för att få ihop de planerade 90 minuterna, 21,1 kilometer och 340 höjdmeter blev det. Ett bra återhämtningspass. 

Bilder från dagen här:

Foto: Tom Lindström

Foto: Skidzonen

103:a och nöjd med insatsen + RESULTAT

Puls- och höjdkurva för dagen. 

Etthundratrea låter väl inte så jävla upphetsande kanske. Men vad fan gör väl det? Jag stakade ju, tyckte kroppen svarade bra och det är ändå rätt så tätt framåt. Tyckte det fungerade bra att staka faktiskt. Visst, jag blev sjukt trött uppför, men det var ändå kontrollerat och det kändes som att tekniken stämde rätt så bra ändå. Det är lite fart som saknas, men det kommer. Jag har i princip aldrig åkt bra här på premiären, undantaget fjolårets sprint där jag blev tia. 

Efter racet så åkte jag ner rätt så länge, fick även prata med min blogg-, skid- och deff-idol Viktor Brännmark efter loppet. Han frös om händerna, så jag lånade ut mina handskar ett tag. Han tyckte att det var lite tråkigt att jag ej var bitter. Men det vänder snart igen ska ni se. 

Bilder från loppet kommer framöver. 

Siffror:

26,45 minuter

8,96 kilometer

180 snittpuls

187 maxpuls 

19,8 km/h snittfart

234 höjdmeter

Resultat:

Tävlingspremiär idag

Axa-loggan syns och dags för tävling idag. Superb det! 

12,14,00 startar jag. Det blir spännande. Ni hittar mer information om tävlingarna här: http://www.bruksvallsloppet.se/

1,50 timmar klassiskt i detta KALLA landskap

Jag förstår inte att det ska vara så kallt här uppe?! Lyckades med konststycket att nästan frysa ihjäl för tredje passet i rad. Men vad gör väl det, det är ju sjukt fint här uppe nu!!

Dagens eftermiddagspass blev en lugn historia på de klassiska skidorna. Upp på fjället, ner till Djupdalsvallen och tillbaka. Vi var ute i 1,50 timmar. Riktigt härligt att åka där uppe i månens och pannlampans sken. 

Försökt stretcha och göra en del övningar nu, för det är stelt och gör ont i ryggen. Men har även en del träningsvärk i benen och skinkorna, förhoppningsvis är det det som gör att ryggen gör mer ont än vanligt. 

Skidtest och stakintervaller

Tjoho kamrater!

Kylslaget som satan var det på förmiddagen. Jag har lite problem med mina händer och fingrar då, förfrusit mig många gånger som yngre. 

Jag började dagen med att testa ut mina stakskidor. Hade fyra att välja mellan, valde ut de två bästa. Jag ska ju tävla imorgon, 10 kilometer klassiskt (3x3,3 km), men för min del blir det stakning. Kanske inte optimalt på denna banan, men det är bra träning för kommande stakrace i vinter. 

Efter skidtestet så stakade jag och Kalle Gräfnings drygt två varv på morgondagens tävlingsbana, därefter så begav vi oss ut på rullskidbanan mellan Bruksvallarna och Ramundberget för att köra stakintervaller. Det blev fyra stycken och dessa blev som följer:

1:a - 7,22 min, 2,14 km, 164 snittpuls, 178 maxpuls

2:a - 6,01 min, 2,08 km, 165 snittpuls, 174 maxpuls

3:e - 6,09 min, 2,12 km, 162 snittpuls, 170 maxpuls

4:e - 6,33 min, 2,20 km, 166 snittpuls, 175 maxpuls 

Kändes helt okej faktiskt. Det är rätt kärvt före, så man får inte så mycket gratis. Men det blir riktigt bra träning!

Vinter

Det är en riktig jävla vinterjävel här uppe. Kallt som skräcken (-9 grader) och rätt rejält med snö. Det är ju fint så. Jag är stel som ett as i ryggen, kan knappt röra mig. Men det ska väl vända hoppas vi. 

Idag väntar två pass. Jag är ju här för att få bra träning och skidmil. Prestationen på morgondagens race får faktiskt gå i andra hand. 

Hörs senare!