Drömvinster

Hej kamrater.

Att vinna på lotto är väl något vi alla drömmer om att göra. De flesta av oss spelar kanske inte, då man är rädd för att förlora pengar, eller för att bli spelmissbrukare. Vilket i sig kan vara smart. Men spelar eller satsar man inte så kan man inte heller vinna något. 

Att spela lotto gör ju automatiskt att dina chanser till att vinna ökar med stor andel. Min dröm hade varit att kammat hem någon storvinst från någon spelsida. Hade jag vunnit mycket pengar så skulle jag först och främst rest jorden runt och besökt många av de olika sevärdheterna runt vårt mäktiga jordklot. Därefter så skulle jag köpt ett fint, nytt hus och sedan en helt ny bil. Jag hade troligen under en tid levt som en rockstjärna, på gott och ont. Och mer eller mindre levt i lyx och glamour. Det finns ju jackpottar så stora som drygt 650 miljoner dollar, då räcker det ju och blir över till mina drömmar. Nya kläder, klockor och andra accessoarer hade jag också lagt ner en del pengar på.

Skulle du vara beredd på att spela? Och vad skulle dina drömmar vara om du vann drömvinsten? Det hade ju onekligen löst en massa olika bekymmer!

1200 höjdmeter och 23 timmar träning!

Där knöt vi ihop veckans träning, landade på 23,5 timmar totalt (två styrkepass, ett ynka intervallpass och resten distans). Bästa träningsveckan hittills detta träningsår, mäktigt. Dagens pass var sjukt bra även det. Jag körde på Elpex-fyror, från Majorstuen, upp förbi Holmenkollen och ända till Tryvann. En nätt liten backe på 9,5 kilometer och 460 höjdmeter! Vi fortsatte sedan turen med en timmes åkning på Holmenkollens rullskidbana och vi avslutade sedan med att köra upp till Tryvann igen (200 höjdmeter Holmenkollen --> Tryvann). 

Det mäktigaste med dagens träning förutom alla höjdmeter och Holmstrands glada sällskap var att vi såg kingen Petter Northug jr åkandes på rullskidbanan. Tror han flög hem från Ayia Napa i natt. Givetvis utan hjälm, king! Han såg brun, snabb och bakfull ut! 

På de 2,30 timmarna vi åkte så klättrade vi nästan 1200 meter, åkte 36,5 kilometer. Snittpulsen blev 139, nästan bara diagonalt och stakning med frånskjut. Tror man blir riktigt stark av att åka här alltså!  

Den här skylten gillar jag! Bra tänk där, vi skulle haft så i Sverige också. Tycker bilisterna är mycket mer förstående här mot oss som tränar, till skillnad från Sverige där det tutas och körs om alldeles för nära titt som tätt. 

Blev lite träning ändå denna veckan! Enbart löpning och rullskidor klassiskt! 

Frisören

"Vi" klippte Martin Holmstrand igår. Det blev bra!

Hallå. 

Idag har vi tagit oss en välförtjänt sovmorgon och har precis ätit en god brunch. Nu väntar snart dagens enda rullskidpass på Holmenkollens rullskidbana. Blir king!

Gym och löp

Krämade ur det sista ur musklerna idag genom att gyma tillsammans med Jessica och Holmstrand. Löpning till och från gymet (totalt cirka en kvart), gjorde skitont i knäet, så jag fick springa som Forrest Gump med raka ben, då gick det okej. 

På gymet körde vi följande:

- 3 x 5 bänkpress, 75 kilo

- 3 x 6 frontsquats, 40 kilo (försökte på 50, men ryggen sa nej)

- 3 x 8 marklyft, 60 kilo

- 3 x 4 chins, 10 kilo

- 3 x 5 dips, 24 kilo

- fem minuter hållningsstyrka

Är rätt svag på grund av dåligt med styrkepass på slutet, men dagens pass kändes bättre än sist i alla fall, så det går åt rätt håll. Var pigg under hela passet, king det. 

Nu ska vi till Martin Johansson och grilla!

Klassiska intervaller med Gløersen och Marren

Detta kan ha varit ett av mina bättre intervallpass, någonsin. Känslan var riktigt bra, grymt upplägg och kanonsällskap! Tillsammans med Anders Gløersen (VM-bronsmedaljör i vintras 15 km skate i Falun + guld i stafetten) och Martin Johansson kördes det följande uppe på rullskidbanan i Holmenkollen:

3 x 1 varv, 2-3 minuter vila:

1:a - 11,11 min, 4,36 kilometer, 167 snittpuls, 180 maxpuls, 23,4 km/h snittfart 

2:a - 11,02 min, 4,38 kilometer, 171 snittpuls, 183 maxpuls, 23,8 km/h snittfart

3:e - 10,55 min, 4,37 kilometer, 172 snittpuls, 185 maxpuls, 24,0 km/h snittfart

På dessa intervaller lyckades jag faktiskt hänga med killarna, vilket jag är sjukt nöjd med. Tekniken tyckte jag stämde kanon och kroppen svarade bra! 

Vi avslutade sedan med att köra tre stycken fyraminutersintervaller upp emot Tryvann, här fick jag dock släppa killarna en del, men jag ju är ingen bergsget direkt. Lyckades i alla fall hålla en för mig hög fart och även hög puls! 

Under träningen så hann vi med att se Och även prata några ord med den gamle storåkaren Vegard Ulvang och vi sa även hej till Martin Johnsrud Sundby. Kändistätt här!

På't igen bara

Northug drar till Aiya Napa, och en annan ska upp till Holmenkollen och köra rullskidor. Vilken sjuk värld vi lever i, det brukar ju vara tvärtom. Hade velat sett dom tråkiga svenska längdåkarna dra dit, det skulle ju aldrig ske, men vi kan ju redan nu gissa vem som är snabbast till vintern. 

Börjar bli rätt trött i kroppen. Det är ju bra, då tar ju träningen som den ska!

Två timmar stakning

Nämen, 18 timmar och 20 minuter träning hittills denna veckan. Och mer lär det bli. Dagens andra pass blev ett riktigt fint sådant, två timmar stakning tillsammans med samma båda Martins som i förmiddags. Vi samlades även denna gång vid Statoil i Bogstad. 

Rutten vi körde var längs Sørkedalsveien, från Bogstad till Skansebakken. Två gånger tur och retur. Riktigt fin och böljande väg, kanske något flack, men mycket bra för att staka. Ett bra komplement till rullskidbanan!

Två gånger mötte vi en höggravid Marit Björgen på skateskidorna. Imponerande!

Siffror:

2,01,04 timmar 

38,4 kilometer

130 snittpuls

162 maxpuls

310 höjdmeter

2,15 timmar löpning

Det blev ett torrt och fint löppass tillsammans med de två Martinarna, Holmstrand och Johansson. Vi utgick från Statoil i Bogstad och sprang sedan en drygt två mil lång runda på mestadels grusvägar runt Brunkollen. 

Kul att träna med Martin Johansson som bor här, då får man se mycket nya träningsmarker. Kroppen var pigg idag, men jag hade oerhört ont i knäet. 

Pigg?

Upplurad i ottan av en fortfarande sovande Holmstrand. Ingen rast och ingen ro här. Vi är tydligen på någon form av träningsläger. Det var ingenting jag fick information om. Ja ja, dum gör som dum säger. Dags för löpning. 

Två timmar runt, runt

Hamnade på Holmenkollens rullskidbana tillsammans med Holmstrand. Regnet vräkte ner, det var blött, dimmigt och kallt satan. Men jag trivdes ändå, för helt ärligt så är denna rullskidbanan brutalt jävla bra alltså!! Två timmar snurrade vi runt, bitvis så flöt vattnet på banan, vi plockade 735 höjdmeter och kom drygt 32 kilometer. King!

Vi träffade på en kille som hette Johansson, någonting. Tror han var svensk, för han hade en svensk jacka, verkade rätt duktig faktiskt. Någon ni känner igen:

Han var fin i alla fall!