Mot Haikou

Godmorgon. 

Nu ska vi ta oss till andra tävlingsorten. Längst söderut i Kina, kring ön Haikou. Två timmar buss - 3-4 timmar flyg - tre timmar buss. Det blir en resdag! 

Race ett avklarat

Det blev en rätt bra tävling för svensk del. Åsa Erlandsson kom trea, efter att i ledning ha tappat kedjan två gånger. Hon var dock nöjd trots allt. 

Herrarna kämpade på bra allihopa. Tråkigt nog så kavlade David Eriksson däcket efter drygt halva racet, han låg då på cirka 7-9:e plats. I mål så kom Henrik Jansson bäst på tionde plats, Martin Eriksson 11:a, Magnus Darvell 16:e, Jonatan Östlund 32:a och Robin Thyrstedt 39:a. 52 man kom till start. Vann gjorde Wietse Bossmans, Steve Chainel tvåa. 

Vi klarade oss från regn hela dagen också! Efter racet så cyklade jag med gänget tillbaka till hotellet. Cykeln jag använde tillhörde en stackars amerikan som hade kraschat under racet och blivit tvungen att åka till sjukhus, han kom dock tillbaka omplåstrad och på benen efteråt som tur är. Hemma på hotellet igen så körde jag fem minuter plankan och några armhävningar med klapp. 

Raceday

God förmiddag. 

Idag är det raceday. Damerna startar 13,30 och herrarna 15,00, lokal tid. Racen kommer att sändas på live-TV. 

Vi har precis ätit frukost. Nu väntar lite vila, därefter blir det lunch och sedan bantestning mellan 12,30 och 13,20. Alla la sig tidigt igår så vi har sovit mellan nio och tolv timmar. Tycker man sover riktigt bra här nere. Min biologiska klocka kanske funkar bättre i kinesisk tid! 

Jag och Pontus kommer stå i depån under racen och assistera med hjul och eventuellt drickalangning. Men de flesta kommer köra med dricka på cyklarna.  

Idag är det lite gråmulet väder ute. Uppehåll än så länge. Fortfarande rätt varmt och lite kvavt väder. 

Bancheck och lite träning

Sådär, då har vi checkat av banan. Jag och Pontus började med att gå ett varv, för att kolla depån och så vidare. Vi bor ungefär fyra kilometer ifrån tävlingsplatsen, så vi åkte buss dit medan grabbarna och Åsa cyklade dit. 

Efter gångvarvet så passade jag på att springa två varv runt samma bana. 34,24 minuter - 6,74 kilometer - 135 snittpuls. Fick i alla fall röra på mig lite. Under mitt andravarv så började det att åska och regna rejält, men det lugnade ner sig något efter cirka femton minuter. 

Tillbaka till hotellet igen så körde jag fem minuter hållningsstyrka, 100 armhävningar, 100 situps och därefter en del stretchning. Mitt knä kändes inte bra under löpningen och ryggen värker, men det var skönt att röra på sig!

Nu väntar en välkomstbankett!

Bilder:

The great wall

Morgonen bjöd på en tur till den kinesiska muren vid Badaling. Precis på samma ställe som jag var vid när jag var här på tour de ski China 2014. Trevliga flashbacks! 

Idag har det varit riktigt varmt och soligt. Hoppas det håller i sig. Vi har precis ätit lunch, därefter väntar träning på banan och lagledarmöte. 

Får se hur det blir med träning för egen del. Är egentligen inte speciellt sugen. Springa är det enda jag har möjlighet till och min rygg + mitt knä lirar inte riktigt som jag vill. 

Dag ett i Kina

Sjuka "New Balance-skor"!

Idag har vi varit sjukt trötta. Efter att ha haft rätt dåligt med sömn sedan vi lämnade Falun så är det inte så konstigt. 

Medan killarna som ska tävla var ute och testade banan så passade jag och Pontus "pumpen" Johansson på att gå en sväng på stan och kolla in i alla väldigt speciella affärer. Vi är i en stad som heter Yanqing, vilken ligger några mil nordväst om Peking. Kul upplevelse hur som helst. 

Det är väldigt varmt här. På dagen låg temperaturen strax under 30 grader. Solen var framme stora delar under dagen, men helt plötsligt så kom det in ett åskväder med en helt galen regnskur. 

Imorgon väntar en tur till kinesiska muren, bantestning och lagledarnöte. 

Framme i Kina

Allt har gått bra på resan till drömmens land!

Amsterdam

Framme i Amsterdam, där hade vi några trevliga timmar! Nu sitter vi åter på flygplatsen och inväntar flyget till Peking. Det kommer bli en jobbig och lång flygning. 

Drar till Kina

06,30 går flyget från Arlanda till Amsterdam. 14,50 lyfter vi från Amsterdam. Landar i Peking 06,15, dagen efter. Trött som skräcken nu. Kämpa! Blir kul satan!

10 x 3 minuter på elpexfyror

Lyckades med konststycket att köra ett intervallpass tidigare idag. Tio stycken treminutersintervaller blev utfallet idag. Körde på mina Elpex-fyror dagen till ära och höll mig omkring backarna uppåt Skuggarvet, samt uppför Sjulsarvsbacken. Hade till en början problem med att komma upp i puls, som vanligt. Och precis som vanligt kändes det bättre och bättre. Skrämde upp pulsen i 179 som mest, det får jag vara nöjd med. 

Är fortfarande rätt sliten och seg, ska bli riktigt skönt med en vecka till Kina nu.