Rullar på

Är i Leksand nu. Rullar på skapligt, men har sjukt tunga ben och motvind! Men jag kör på!

Försovaren drar ut på bike

Ska ta min Sensa på en riktig fintur nu. 

Skulle egentligen ha sprungit vildmarksleden med ett trevligt gäng på morgonkvisten, men jag försov ju mig som ett as, så det uteblev. Tar då min Sensa och sticker ut på ett fint pass istället!

Comeback-stakat i (nästan) sex mil, utan handskar

Vändan jag körde idag är grymt fint, och just här där bilden är tagen i Riset tycker jag att det är en riktig idyll! 

FY FAN VAD SKÖNT! Att vila en - två dagar är skönt, men att vila en vecka utan att vara förkyld/sjuk är fan inte kul. De här jävla ryggen är ju bra jävla slut alltså. Gjorde väl ont idag med från och till, trots smärtstillande före/under/efter, men men, det är inte outhärdligt, får väl bita ihop lite. Även om jag tror att en "vanlig sosse-Svensson" legat hemma sjukskriven med min värk. Ja ja, nog om det. Träningen då:

Körde samma vända som förra onsdagen; Hemifrån - Lugnet - Kårestugan - Hosjö - Danholn - Karlsbyheden - Ruptjärn - Riset - Sundborn - Skuggarvet - Hem. Skillnaden idag var att jag körde lite hårdare, och när jag kom till Lugnet så rundade jag hela Lugnetområdet, samt även Bojsenburg. Allt för att få ihop 58 kilometer och 600 höjdmeter, på exakt tre timmar. 19,3 km/h i snittfart alltså, king! När jag åkt cirka fem kilometer så kom min vän Martin Eriksson ikapp mig på sin cykel, han åkte bredvid mig i drygt en mil, ett riktigt drömsällskap det!

Enda gången jag stannade idag var ett snabbt skifte av skidorna efter halva passet och då jag tog bilden ovan. Annars så drack jag någon mun vatten totalt tre gånger i lämplig utförsbacke.

För att straffa mig själv och min kropp så körde jag utan handskar idag. Om det var smart kan ju diskuteras. Hade även hoppas på sol, så att jag kunde få lite färg på min blekfeta kropp.

Martin tog en rad bilder på mig/oss:

Hälsningen™X2!

Är så fet att jag nästan skäms för att lägga ut dessa bilder. Men till mitt försvar så kan jag säga att min onda rygg på något konstigt sätt gör min mage svullen, samt att jag får en större svank och magen ser ju inte mindre ut av det. Ett vätskebälte är ju heller inte till min fördel när jag försöker se Team tricepz-rippad ut. 

Smoothie och mental balans

Har de senaste morgnarna ätit smoothie som frukost; naturell kvarg, havredryck, banan och frusna hallon & blåbär. Gott satan!

Idag är det fredag och således helg. Tänkte försöka träna idag efter jobbet. Men just nu är man ju trött som skräcken. Lär väl vända det också. Är i stort behov av träning nu känner jag, är klart ur balans mentalt alltså. 

@Jungfruberget

Tog även denna kväll en promenad ute i skogen. Så skönt att få lite luft, känna doften av naturen och få rensa tankarna lite. Just nu sitter jag högst upp på Jungfuberget och blickar ut över Varpan. Märker av att jag blir sjukt bitter av livet jag levt den senaste veckan; jobb, ensam, ej tränat, sovit och inte gjort något som helst kul. Har hela eftermiddagen sagt högt i mitt huvud; "bli inte less, bli inte bitter. Det är bara en period nu när du har ont i ryggen som du ej kan träna. Det vänder snart!" Om och om igen har jag upprepat det. Så även om jag jobbar och gör vettiga saker nu så är jag ändå inte nöjd. Känns som jag hela tiden söker det jag för tillfället inte har. Men största anledningen till min lilla nedstämdhet nu är att jag vilat en vecka idag. Vilket gör att utsöndringen av endorfiner i det närmsta stannat av helt. Men imorgon tänkte jag smyga igång igen, får jag ont i ryggen då så kör jag ändå, har ju gjort det mesta jag kan göra. Har ju också lagt ut trådar både hos läkare, sjukgymnaster och naprapater. Så det kommer förmodligen bli bra ska ni se!

Nu ska jag försöka trava hemöver! 

Världens sämsta blogg?!

Hej och välkommen till världens sämsta blogg. Åtminstone för tillfället. Inga skandaler, ingen träning, inga sjuka inlägg, inga tragiska bilder på mig när jag försöker se atletisk ut, inget roligt för fem öre, lite bitterhet möjligen. Mycket jobb är det dock, men det är en snäv deadline som ska vara avklarad innan helgen. Men men, ni får ta det en period nu. Just nu känns det ändå lite som att min ryggvärk blir lite bättre på grund av utebliven träning. Men till helgen så tänkte jag smyga igång igen med lite timjagerier, jag kan ju inte förfalla så till den milda grad att jag tränar som en P10, nej någon måtta får det vara. Men så snart jobbet är slut så kommer det finnas lite mer tid till träning, då ska jag väl inte vara så dum att jag försöker "träna ikapp", men jag ska väl försöka få till någon tiotimmarsvecka i alla fall. 

Under gårdagens promenad så tog jag några fina bilder omkring favoritberget här i Falun:

Dagens träning

Efter 2,5 timmars övertidsjobb så kom jag äntligen hem. Från att tidigare i veckan ha varit helseg så är jag idag mer uppåt. För att inte börja klättra på väggarna så tog jag en liten fin promenad uppe på Jungfruberget. Skönt att få röra på ryggen väldigt lågintensivt, samt även att få lite luft för mitt blötfeta anlete. 

Rutiner

Helgdagskepan

Nu är det längesedan jag tränade alltså. Dock så har jag väl fina rutiner i och med jobbandet. Och jag har även ett stort antal mindre krogkvällar under denna sommar än tidigare år, sparar en del tid och ångest. 

Hur ser då min dag ut? Jo, något i denna stil:

06,00 - 06,05 - 06,10 klockan ringer

06,10-06,35 gör mig i ordning, ståäter frukost, försöker klä mig (måste sitta ner), gör två smörgåsar till frukosten på jobbet, bortstar tänder 

07,00 börjar jobbet 

09,15 frukost

12,15 lunch

14,30 kaffe 

16,00 slutar jobb 

16,05 åker mot Falun, hämtar mat på Dala Wärdshus, drar hem

Som ni ser så är det ganska bra rutiner. Det är skönt och något jag har lite svårt med om jag ej jobbar. Känner mig dock rätt värdelös när jag inte tränat på några dagar, men igår och idag kunde jag i alla fall gå i och ur bilen smärtfritt. Det är ju alltid något. Samtidigt så känner jag ju att jag gör någon nytta när jag jobbar. Träna kommer jag ju hinna med sen. Får försöka sluta stirra mig blind på timmarna och på hur konkurrenterna tränar. Vet ju att jag kan slå en del folk ändå.. 

Livets liv

Hemma igen. Ska lägga mig och självdö i soffan tills jag får liggsår. Halvmånen (stör ej) är påsatt på iphonen dagarna i ändå så jag slipper bli nådd. Trött satan, osocial satan, ryggjävel från helvete. Livets liv!

12 timmar sömn

Igår var man fin. Efter att ha slutat klockan 16 så åkte jag till Dala Wärdshus och hämtade två matlådor, därefter drog jag hem och städade litegrann (är så jävla pedantisk så jag vill ha det rent och ihopplockat) och sedan lade jag mig ner i soffan och sov till klockan 21. Gick då upp, tog en magnesiumtablett från Helhetshälsa (plus multivitamin och multimineral) och la mig sedan i sängen för att fortsätta min skönhetssömn. Fina dagar! Sket i middagen då jag blivit så jävla blötfet nu när jag inte rört på mig på flera dagar. 

Vaknade väl i morse tråkigt nog, stel och jävlig i ryggen fortfarande. Tipp topp.