Sommarpratarna

Nu är äntligen sommaren här. Min favoritårstid, finns inget bättre än att få vara ute i värmen, njuta av solen och att få träna i bar överkropp. För att ha något trevligt att göra under tiden man är ute i solen så brukar jag lyssna en del på radio eller podcasts, allt ifrån rent prat till musik. Ett populärt inslag i sommaren är sommarpratarna i P1, Helpling har skapat en schemabild på alla årets sommarpratare, väl värt att kolla in!

Håll koll på sommarpratarna

Inov8-skor

Jag har börjat använda skor från Inov-8, jag tycker dom är riktigt jävla bra alltså. Sköna, snygga  och väldigt funktionella. På tävlingen i lördags så använde jag mig av mina X-talon 212, dom fungerade klockrent! Jag har också fått två par nya skor som jag ska testa:

X-Talon 190

Race Ultra 270

Vildmarksleden

Sprungit fyra timmar idag, 32 kilometer och drygt 800 höjdmeter på Vildmarksleden i Bjursås. Pulsklockan gick sönder igår så jag fick springa med någon jävla app i telefonen. Så jag kommer ju inte kunna träna intervaller nu på ett tag, eftersom att jag inte klarar att träna utan siffror. 

Turen var blötare idag än för en vecka sedan, troligen på grund av allt regnande i veckan. Jag kände mig i alla fall rätt så pigg, så det var ju skönt.

Bilder:

Dags för vildmarksleden

Jahapp, då ska man springa vildmarksleden då. Legendariskt väder och ett legendariskt gäng. Nu kör vi! 

Grym träningsdag, Toughrace och fem mil rullskidor

Jonas Birgersson fotade mig efter vattenhindret/simningen

Grym dag idag alltså! Först är Jessica här, sen fick jag träna och tävla, dessutom i sol och Barüber!!!

Rullskidorna dit tog 67 minuter på 26 kilometer med Eagle-rull. Väl framme i Dalsjö så hämtade vi ut nummerlappen, gick på ett obligatoriskt tävlingsmöte, värmde upp lite ytterligare, denna gång löpning och sedan var det start. Jag hade ingen aning om vilka som var med, men jag gick ut rätt lugnt och försökte hitta ett eget tempo. Hamnade ganska tidigt på min fjärdeplats, men varken folk i närheten framåt eller bakåt. Jag hade som plan att försöka springa fort och sedan ta det lugnt genom hindren för att kunna "vila upp mig" där och för att inte göra några misstag. Det funkade rätt bra. Ett grymt evenemang, arrangemang och tävlingsform. Stort tack till Tough Race, till speakern Adam Johansson och till all publik som hejade fram mig! Detta vill jag lätt vara med på fler gånger!

Tävlingssiffror:

46,15 minuter

7,74 kilometer

182 snittpuls

190 maxpuls

365 höjdmeter

Resultat

Efter tävlingen så knäppte jag på mig mina Elpex-tvåor och stakade hemåt. Även det tog 67 minuter, men det var enbart 23 kilometer. Skapligt trött nu!

Foto: Adam Johansson

Foto: Erik Birgersson

Fyra

Tävlingsrull hit på drygt en timme. Kom sedan fyra på tävlingen Toughrace. Kändes väl okej, men hade velat bli topp-tre, minst. Dock var det ett grymt arrangemang och en väldigt kul träningsform! Tack för det. Nu blir det stakning hem på tvåor, mer information sen!

Mot Toughrace

Dags för thoughrace, starten är 09,30 ute i Dalsjö. Tar väl rullskidorna dit och hem!

Två timmar klassiskt

Martin Holmstrand är väl så nöjd

Idag hade jag äran att träna med Martin Holmstrand, Rickard Bergengren och Johannes Andersson. Det blev ett lugnare klassiskt pass runt i Falun och dess omgivningar. Jag klämde in fem stycken 10"-20"-intervaller, ryggen värkte, jag kände mig rätt seg, börjar bli oerhört less på det mesta i livet just nu, så allt är som det ska! Två timmar var vi ute och kom ganska precis tre mil.

Imorgon tänkte jag tävla Tough Race i Borlänge, kan ju bli kul. 

Salming Underwear

Varenda dag då jag kommer hem från jobbet och trillar över tröskeln så möts jag av nya paket-avier från företag som vill att jag ska testa deras produkter. Senast i raden var ett stort antal kalsonger från det steekiga märket Salming Underwear, mäktigt och stort tack till er! Livet som känd med storhetsvansinne är ju faktiskt bitvis en dans på trosor, nej, rosor menar jag. 

Utan gördel så väller det över bra nog

Skate och styrketräning

Finns inte mycket energi kvar i den gubben.

Goder afton.

Lika trött idag med, kanske något tröttare till och med. Har de senaste dagarna börjat känna mig mer och mer bitter. Känns som jag skulle vilja sova i en vecka och vara helt ensam. Men jag tog mig ut på ett träningspass idag igen. Ensam i regnet gav jag mig av. Målsättningen med min träning vet jag knappt själv, har inga direkta mål, vill bli bättre och vill åka bra på långlopp och Vasaloppet, typ. 

Jag tog skaterullskidorna från Elpex idag, rullade upp till friidrottshallen och körde detta:

- 3 x 16 Armhävningar med drag på kettlebells, 12 kilo

- 3 x 5 Djupa knäböj, 65 kilo

- 3 x 15 Magchrunches i cablecross, 90 kilo

- 3 x 15 Bänkdrag, 50 kilo

- 3 x 15 Tricepsdrag med hantlar, 15 kilo 

Efter det så rullade jag vidare med ett varv runt Varpan, efter en kvart så gick jag mig tom, stannade och tryckte en gel. Stapplade sedan framåt igen. Inte var jag nöjd med att enbart åka ett varv runt Varpan heller, utan jag tvingade väl mig själv till att köra ett block med fem minuter 10"-20"-intervaller. Det blev i alla fall drygt 20 kilometer på 70 minuters rullskidåkning. Tack för mig, hej.