3x20 minuter löpintervaller!

Första löpintervallpasset för året. Dunkade in tre stycken tjugominutersintervaller. Jag försökte verkligen trycka på bra, men jag fick ingen riktigt hög puls, farten var ganska så låg och löpsteget kändes allt annat än bra. Jag sprang alltså så fort jag kunde och låg på cirka 3,45 min/km på platten, pulsen låg då kring 165 slag/minut. Man är så oerhört fin. Vet dock inte hur fort jag sprungit tidigare. Enda måttstocken jag hade var långbacken upp till Lostenen på Hornberget, den gick idag på 6,30 minuter, vet att den någon gång gått långsammare i alla fall. Men jag är fan bra under isen nu alltså, det sjunkande skeppet lär vändas. 

Intervallerna såg ut såhär:

1:a - 20.00 minuter - 4,20 kilometer - 166 snittpuls - 173 maxpuls  

2:a - 20.00 minuter - 4,33 kilometer - 170 snittpuls - 186 maxpuls

3:e  - 20.14 minuter - 4,62 kilometer - 167 snittpuls - 175 maxpuls 

Sista skolveckan och lite tankar

Tjo. 

Sista skolveckan har nu inletts, dock känns inte vädret som att sommaren är i antågande, mer än någon liten glimt då och då. Men det är ändå rätt skönt träningsväder ute. 

Efter denna vecka så drar jag till Norge över helgen, kommer att träffa två sportaffärer där, förhoppningsvis ger det mig något jobb. Kommer sedan hem och jobbar till juli ut på ett företag i Borlänge. Har ju lite dåligt samvete över mig själv att träningen blir lidande, men ser jag bara till att sköta det mesta runt omkring och får till så bra träning som det är möjligt så ska det nog bli bra! 

Får inte bli så orolig bara, utan istället tro på det jag gör och på mig själv. Det är något jag måste jobba med. 

Idag är första dagen på resten av mitt liv; Jag kan! 

En sämre träningsvecka och bryta mönster!

Lyckades skrapa ihop två timmar rullskidor nu på kvällskvisten. Mestadels stakning och med tio impulser. Detta blev en träningsvecka med enbart elva träningstimmar, alldeles för dåligt. Det är skärpning som gäller nu. Ska se till att få bättre disciplin. Ledorden för den kommande tiden blir; bryta mönster! Man kan inte ändra på saker som varit, blicka framåt och fokusera på det som är viktigt och som man mår bra av. Nu ser jag närmast fram emot en Norge-resa till helgen!

Godermorgon

Många legendarer som gillade gårdagens inlägg, kul. Jag kan ju vara seriös om jag vill. Men hur kul är det då?! 

Idag ska jag åter vila upp mig och känna lugnet. Ta det lugnt från alla måsten. Det kan förhoppningsvis bli någon form sv träning, men det hänger lite löst, jag uppskattat ju lediga dagar rätt mycket så här års! 

Han gjorde det igen!

Skrev idrottshistoria återigen i Stångtjärnsskogarna. Ett varv runt röda 15-spåret. 

Ett, två, tre, räknar stegen. Regntung luft, skönt att andas, helt ensam i skogen, blött, jag och mina tankar. Tänker på allting, tänker på ingenting, fokuserar. Full fokusering på nästa steg, ett, två, tre, räknar stegen. Ökar takten en aning, andhämtningen blir tyngre, hjärtat jobbar snabbare, flyter på bra, kommer in i en skön zon i min skalle och mina ben bara rullar på. Tom i huvudet, på ett bra sätt. Glad, harmonisk, nöjd. Svetten rinner.  Träning när den är som skönast, ingen press, bara springa. Ljudet av mina andetag, blandat med skornas kontakt till underlaget, ljuv musik. Vackert, episkt, njutningsfullt. 

Lugnt

Idag har jag haft en riktigt lugn dag. Sovit ut länge och sen degat i soffan. Nu ska jag äta en sen lunch på Dala Wärdshus, sen drar jag och springer i Stångtjärn. Toppdag!

65 kilometer stakning

Dunkade väl ett varv runt Runn, enbart stakning på mina Elpex-treor. 65 kilometer och strax under 3,30 h. Kändes segt första timmen så jag dunkade på med tio impulser och mötte sen upp Kalle Gräfnings och Peter Larsson, då började jag känna mig piggare igen. 

Ett fint pass helt klart! 

Staka lite

Drar väl ut på ett varv stakning runt Runn!

Dubbeljobb

Hej och så. 

Fredag idag. Två olika jobbuppdrag för min del, nu är jag först och putsar lite fönster, därefter är det skola. Det går bra! Hoppas jag är piggare i eftermiddag. 

Men jag vilar väl idag igen då.

Försöker få in lite energi i kroppen, socker är väl så fint!

Ho ho, här är jag!

Det blir vila idag med, känner mig inte riktigt pepp på att träna idag heller, så då är det lika bra att avstå. Imorgon blir det förhoppningsvis ändring på det. Jag blir dock alltid besviken på mig själv när jag inte tränar eller inte riktigt "orkar" att träna. Tycker att jag är dålig som människa och att det liksom blir en bortkastad dag. Dock så vet jag ju att kroppen behöver vila. Det är också lätt att bli stressad när jag kollar på hur mycket alla andra tränar. Men jag jobbar nu och fram till juli ut och då gäller det att försöka fokusera på sig själv, att jobba mycket nu innebär ju att jag kan träna mer sen. Så mycket handlar om att jag inte ska oroa mig så mycket och stressa upp mig i onödan på grund av att jag jobbar mycket. 

Jag sitter just nu och funderar ut någon plan som jag ska träna efter under den här jobbperioden. Men jag vet inte hur mycket jag vill eller vågar planera, för som jag nyss nämnde så är det ju lätt att jag blir besviken på mig själv om jag är trött, sliten och väljer att vila. Ska försöka hitta på någon bra röd tråd att följa, eventuellt med ett antal viktiga pass i veckan. Vi får se hur det blir, kommer nog kännas bättre bara jag blir lite piggare!