Saframyl

Hejsan.

Jag vill passa på att tipsa om kosttillskottet Saframyl. Det är ett kosttillskott som passar de flesta människor, såhär beskriver dom sin produkt på hemsidan:

"För män och kvinnor som vill bevara och upprätthålla sin känslomässiga balans och normala sinnesstämning"

Saframyl är alltså ett kosttillskott som hjälper dig att må bättre på många plan. När man exempelvis jobbar eller tränar mycket så är det lätt att man kan få b 12 brist. Saframyl innehåller b12, plus en rad andra bra vitaminer och mineraler som hjälper för att upprätthålla en normal psykologisk funktion. du kan även bli piggare, vilket hjälper dig att klara av vardagen på ett enklare sätt. 

Jag tycker detta verkar vara en väldigt intressant produkt, sidan ser seriös ut och dom lämnar ett allmänt gott intryck. Detta är något som jag tycker att dom flesta borde testa!

Förändringarnas tid

Den här killen hade minus på sömnkontot igår. Sov fyra timmar när han kom hem från jobbet och ytterligare sju inatt. Han är ändå trött. 

Idag är det en jobbdag igen, därefter får vi se om det blir någon träning, är inte helt omöjligt att det blir en tvådagarsvila. Min klena, sargade kropp behöver återhämtas. 

Jag trivs bra i mitt liv för tillfället. Jag har som ni vet stora förändringar på gång med flytt till Norge i början på hösten (troligen) och så vidare. Det är även andra saker som jag kommer göra förändringar på, vissa saker kommer påverka skidåkningen. Det är dock inte tal om någon nedtrappning, bara en ändring av fokus. Mer om det när allt blir klart!

Casinospel på nätet

Vad gör man när träningspasset är slut och man bara vill sjunka ner i soffan och pusta ut? Det man inte gör är att ta fram chipspåsen eller godisbagen och bars kastar i sig de tomma kalorierna, men det borde ju vara rätt självklart för de flesta.

 

En person som tränar mycket vet att vilan är minst lika viktig som de två andra hörnstenarna- kosten och träningen själv. När du då är helt slut så kan ju alltid slå på TVn och få inspiration av alltifrån Discovery Channel till vanliga sportspegeln eller så kan du slå på datorn och spela lite spel. På datorn finns det flera roliga spel som inte alltid handlar om sport. Har du Steam så kan du enkelt köpa spelen som sedan laddas ner. Alla uppdateringar går igång automatiskt och det är smidigt och säkert. Dock så kan du inte på dessa spel vinna några pengar.

 

Om du istället vill kunna vinna lite och kanske dryga ut semesterkassan en smula så är casino på nätet ett bra alternativ att titta vidare på. Idag är det dock en ren djungel därute och det kan vara svårt att hitta just sitt personliga casino där man verkligen kan ha kul och som har en kundtjänst som tar hand om en om något skulle gå fel. Det kommer hela tiden nya casinon och det kan verkligen vara svårt att veta vilka som är bäst då de oftast has bra kundsupport och schyssta erbjudanden för att kunna utkonkurera de större casinojättarna. För dig som är mer intresserad av sportsbetting kan du också ofta hitta det på spelsajter online. Du kan i stort sett hitta sajter där du kan betta på alltifrån vinnaren av Vasaloppet, om Sepp Blatter skulle avgått eller inte eller stora sporter som fotboll, ishockey och cykel.

 

En fördel med att spela casino online är också att de allra flesta online casinon är registrerade på Malta, vilket innebär att du som spelare slipper att betala någon form av skatt på dina vinster. Allt du vinner åker därmed rakt ner i plånboken utan att gå omvägen via en deklaration. Alla casinon har också en kryptering som är lika säker som en bank. Sedan bör man också säga att precis som med allt annat så är lagom bäst. Du vill inte få ortorexi bara för att du älskar att träna och samma sak gäller för casinospel där det gäller att spela på en nivå som känns lagom för dig själv.

 

Hemma

Kom hem från jobbet nu, la mig här i soffan, blir inga mer knop idag. Godnatt baroner!

Slutare än tröttast

Min fina lekamen prydde reklamen på Scandinavian outdoor games, denna gång för erbjudande på Olearys Falun. Dom verkar gilla denna bilden då den figurerat på diverse forum.

God förmiddag kära vänner.

Jag är trött nu, mycket träning och aningen för lite sömn under den senaste tiden. Eller ja, mycket träning var väl att ta i, men 15 timmar på fem dagar är mycket för en tomhylsa som jag. Sömnen har legat på 6-7 timmar per natt och jag har ju också varit på jobbet ett antal timmar per dag. Skönt med rutiner, men jag är ju ändå lite ovan, så det är lätt att bli trött. 

Vaknade idag upp i Mora med en härlig träningsvärk, jag kan inte nog många gånger påpeka hur mycket jag gillar att ha träningsvärk! Idag så ska det mycket till om jag tränar, som det känns nu så blir det sovning direkt när jag kommer hem från jobbet, men under har ju skett förr. Så vi får se hur det blir med träningsbiten lite senare idag.

Avslutningsvis så vill jag passa på att tipsa om flyg.nu som har billiga flygresor. Den sidan kommer jag använda mig av när jag i augusti drar utomlands en vecka, väldigt smidigt med en sida som jämför flygresor från många olika flygbolag! 

Rullskidor - väggning - gym - pigg - rullskidor

Totalt slut äntrade jag gymet, tryckte en energikaka och krafterna återvände faktiskt! Förra året så hade jag istället "härdat ut" och således fått ett dåligt pass rätt igenom.

Jag har varit trött, igår kväll efter träningen, hela dagen idag, när jag kom hem från jobbet så sov jag två timmar på soffan. När det sen var dags för träning tillsammans med Martin Holmstrand så tog det cirka fem minuter innan jag gick in i någon form av väggningsmode, trots att jag åt mycket mellanmål innan. Vi startade med att staka ett varv runt Varpan, pulsen låg kring 100-110 slag/minut, trots att vi ändå låg på okej, vanlig puls vid den ansträngningen är 125-135. Jag ville om vartannat dö, spy, gråta och/eller spöa någon bilist som körde om alldeles för nära. 

Uppe i gymet så körde vi följande:

- Armhävningar med kettlebells, 12 kilo, 3x15 stycken

-  "Maghjulet" (bilden nedan), 3x15 stycken

- Kettlebellsswing, 28 kilo, 3x15 stycken

- Enbensknäböj, 40 kilo, 3x15 stycken

- Bänkpress, 57,5 kilo, 3x15 stycken

Efter gymet så kände jag mig mycket piggare, så på den korta turen mellan gymet och hem så brände jag av fem stycken impulser. Jag är fin. Holmstrand också.

Trött-tisdag

Godmorgon. 

Idag kliver vi in i tisdagen. Det är väl för trevligt. Ska precis som alla vardagar den senaste tiden jobba. Därefter försöka träna en liten sväng. Är rätt trött just nu, men det brukar ju gå över under dagen. 

Jag måste slänga in en rättelse också, min bror Jonatan var alltså INTE med och sprang igår. Utan det måste varit någon annan kille som var väldigt likt honom. Tror jag?! Han får nämligen inte vara med oss och träna, tydligen. 

Det börjar bli ett antal personer som jag inte får blogga om nu. Men ja, det är ju alltid kul att reta någon.

Ett varv runt Källslättenspåret

Efter dagens insats som arbetare, så att jag kan försörja alla tröttingar så väntade en insats för mig själv också; träning. Vi var ett fint gäng som samlades uppe i Stångtjärn för att springa det orangea 20 kilometer långa Källslättenspåret. Kändes bra till en början, men mot slutet så blev jag rätt så trött muskulärt och rätt låg energimässigt, fast jag åt mycket mellanmål innan. Gårdagens nästan fem timmar träning gjorde nog sig påminda. 2,05 var vi ute i alla fall, vi såg en snok (hatar ormar) och jag vrickade foten lätt en gång. 

Nu efteråt har jag varit totalt utslagen, sovit en timme och ätit som en gris. Börjar så sakteliga bli människa igen. Imorgon dunkar vi på med samma melodi igen; träning och jobb. Det kostar att ligga på topp. 

Måndag och träningsvärk satan

Bild från gårdagens målgång. 

Jag kom 18:e igår, drygt åtta minuter efter segraren. Det var inget höjdarresultat. Men jag gjorde det jag kunde för dagen och funderade inte ens på att ge upp. 

Idag känns det verkligen som att tåget kört över mig, backat tillbaka och gjort det igen. Rygg och nacke är värst. 

Som vanligt så regnar det ute, börjar bli riktigt less på detta regnande. Jobb idag, därefter blir det väl en löptur eller så!

En löp i Stångtjärn tack

Fick lov att rasta denna personen på eftermiddagen också, så någon vila var det inte tal om

Sådär, nästan fem timmars träning idag då. Det var då för väl. Det blev ett varv runt den väldigt fina röda 15 kilometersbanan. Efter ett varv runt den så skarvade vi med ett varv runt tjärnen + stavgångsbacken. Jag tror nästan att Stångtjärn (i min värld för tillfället) är finare än Lugnet och Jungfruberget, då förstår ni att det håller klass!  

Nu är jag trött, på riktigt. Hej.