Marksten

Hej.

Många som renoverar hemma brukar ju oftast tänka på renovering som något man gör inomhus. Men man får inte heller glömma utsidan, eller trädgården till exempelvis huset. Med nya markstenar så kan man få ett helt annat intryck på sin trädgård, garageuppfart eller liknande. Det kan göra en stor skillnad på helhetsintrycket. På stenbolaget finns det en rad olika markstenar till fördelaktiga priser och med bra kvalitet. De finns i både betong och granit. 

På stenbolagets hemsida så finns en rad olika markstenar. Man kan få tips och inspiration från andra. Det går även att beställa direkt från sidan, vilket kan vara väldigt smidigt. Nu när sommaren snart är här så kan det ju passa alldeles ypperligt med nylagd marksten hemma hos just dig!

Golf

Hej.

Nu när sommaren är i ankommande så börjar vi med våra sommaraktiviteter. En väldigt populär aktivitet är ju golf. Jag själv är inte så erfaren av golf, har enbart spelat minigolf vid ett antal tillfällen, slagit ut lite bollar vid från en ranch och spelat litegrann på en golf-simulator. Jag tycker dock att det är väldigt skoj att spela, dock så känner jag personligen att jag inte riktigt har tiden till det. 

Många brukar ju åka iväg på golfresor såhär på våren, eller även på hösten. Alltså de tidpunkter på året då man inte riktigt har möjligheten att spela i Sverige. Jag har lite ytliga kompisar som jag vet skulle bli väldigt glada av att få en sådan golfresa i present. Till länder som exempelvis; USA, Spanien, Portugal, Italien, Sydafrika, Thailand, eller liknande. Några av dom jag känner ligger på en handicap strax över noll, vilket är ruskigt imponerande och bra kan jag tycka.

Skulle du kunna tänka dig att åka på en golfresa, så tycker jag att du ska ta chansen och dra dit!

Vardagshjälte

Trevliga dagar i Norge. Längtar redan tillbaka. Har lite svårt för tystnaden och ensamheten som blir efter sådana trevliga dagar. 

Idag är jag åter i vardagen och jobbsvängen. På ett sätt så är det rätt skönt. Förutom jobb så är det väl återigen dags att borra ner skallen och träna idag! 

Hörs senare kamrater!

Turistens klagan

Har väl spatserat runt i Oslo hela dagen. Måste ju lära mig omgivningarna. Trevligt sällskap och fint väder gjorde inte saken sämre!

Trevlig dag igår

Det var en trevlig dag igår måste jag säga. Mycket folk och alla var glada. Kul att få uppleva detta på plats en gång! Idag väntar hemfärd till Sverige igen. 

17 Mai

Fina blommor väl?!

Idag är det visst den 17:e maj, Norges nationaldag. Inget som betyder något speciellt för mig personligen. Men här i Norge är det ju stort. 

Jag har tränat sju dagar i sträck, så idag passar jag på att ta en vilodag. Har en smygande och skön träningsvärk i hela kroppen faktiskt. Riktigt härligt. 

Mindre härligt är att jag vid några tillfällen under träningspassen de senaste dagarna fått huden i det vänstra låret att domna bort. Detta är främst vid löpning, dock inte under gårdagens pass. 

I förrgår så domnade även lillfingertoppen bort när jag var i vila. Troligen är det någon nerv som ligger i kläm i ryggen. 

Kronfönster

Hej.

En viktig del i ens boende är dörren. Men det man bör tänka på när man köper en ny dörr är vad man har för behov själv, exempelvis vilken typ av dörr man är ute efter, vilken sorts material och så vidare. Har man en altan exempelvis så är ju en isolerad skjutdörr en väldigt bra produkt, med skjutdörrar så sparar du bland annat in lite utrymme. Skjutdörrarna från kronfönster är fullisolerade och finns i tre olika material; King (pvc), Monark (trä) och Queen (aluminium). Det finns alltså en dörr eller ett material för alla. Spana själv in sidan och kolla efter vilken dörr som skulle passa just dig!

2,35 timmar crosspass i regn och fina miljöer kring Holmenkollen

Finns det något roligare än att träna i konstant hällregn? Skulle vara att göra det + ryggont. På dagens träningspass så regnade det från första till sista sekund. Klockrent med andra ord. 

Jag började mitt träningspass med att kliva på mina skateskidor för första gången denna säsong nere vid universitetet. Backen upp till Holmenkollens stadion är 6,5 kilometer och 290 höjdmeter. Den tog 35 minuter att besegra. Väl där uppe så körde jag drygt två varv på rullskidbanan, lade in sex stycken impulser. Tror jag såg Eirik Brandsdal precis när jag var klar, jag hejade i alla fall. Efter drygt 75 minuters rullskidåkning så bytte jag om till löparskor och sprang en fin och backig tur med Jessica. Vi sprang förbi Frognerseteren och bort mot Tryvann, därefter vände vi hemöver igen. Sjukt fin terräng och fina miljöer här, nästan som på Jungfruberget.

Passet blev totalt 2,35 timmar, 990 höjdmeter och 144 i snittpuls. Ett bra pass med andra ord. När vi väl var hemma så körde jag fem minuter hållningsstyrka. Perfekt!

Bilder från dagen: 

Dubbelpassaren

Tjofaderittan lambo.

Er favoritbloggare körde ju två(!) träningspass igår. Har han slagit i huvudet tänker ni? Nejdå, men jag känner ju att jag är så långt nere på botten man kan hamna. Och det ger mig en hunger och en utmaning till att vilja träna på och bli "stark" igen. Det är faktiskt lite kul att vara såhär (ursäkta uttrycket) dålig, för jag känner ju att jag för varje litet träningspass sakta men säkert blir bättre. Brukar ju ofta skriva att jag är i i dålig form, men nu är jag det på riktigt. Ja ja, nog om jön.

Orkade inte blogga om passet igår kväll, var oerhört trött och tom. Så jag gör det nu istället. Vi började med att jogga cirka tio minuter till Sats Bislett, därefter så körde jag typ samma pass som de sensaste gångerna. Tanken är nu att denna period köra med lite högre repetitioner och mycket allmänstyrka med egen kroppsvikt som stärker bålen. Här är övningarna:

- 3x15 chins

- 3 x 15/ben utfallsteg med kettlebells, 16 kilo

- 3 x 15 kettlbellsswing (bilderna), 24 kilo

- 3 x 20 dips

- 3 x 20 magchrunches

På hemvägen så stannade vi och körde fem stycken kortare koordinationslopp, eller "ruscher" om man så vill. För att få väcka liv i löpsteget lite. 

Idag blir det ett distanspass.

Styrka den

Har kört dagens andra pass precis; styrketräning, mer om det imorgon. Nu är jag totalt förstörd och ska äta!