Angående tekniken igår och jobb idag/framöver

Godmorgon. 

Tänkte lite på det jag skrev igår om att jag mer ville åka "upp och ner" och inte framåt. Såklart är det ju framåt som gäller i längdskidåkning. Men i mitt fall har det ofta blivit att jag blivit framåtlutad och "tappat höften", på detta tänk med att spänna "rätt muskler" och försöka slappna av i andra muskler så får jag en högre höft och bättre teknisk åkning. Och just det tyckte jag fungerade bra igår!

Idag ser vi fram emot cirka tretton timmars jobb. Det är king det. Och i om en vecka så ska jag börja sätta plantor. Fast det är bara 5 000 - 6 000 stycken. Jag är ju mer eller mindre heltid på skolan, så det får ske på eftermiddagar och kvällstid. Det blir inga problem, enda bekymret är att det blir mindre träning då. Men träning är ju ändå för talanglösa ju!

Hojta gärna till om ni vet någon skogsägare som behöver hjälp med plantsättningen. Eller om ni har något sommarjobb från mitten av juni cirka. 

Hörs hej. 

Varit ute och sportat

Levererar hälsningen™ på toppen av Skuggarvsvägen, "Alltid mammas gata!"

Verkade tydligen tycka att det här med rullskidor var kul senast, för idag blev det andra passet för träningssäsongen av. Efter en heldag på jobbet så åkte jag direkt till Lugnet för att packa bilen och åka direkt till Tällberg för ett jobbevent, väl där så får jag reda på att jag tagit fel med en dag, eventet är imorgon, ridå. Åker hem och sover en kortis, därefter så sparkar jag mig själv ut på rullskidorna. 

Tog även idag mina Elpex-tvåor (så sjukt mycket skönare än de gamla Pro Ski-rasslarna jag haft), tänker att det är bra att komma igång med träningen på lite lättare rull. Idag tänkte jag verkligen på tekniken i varenda stavtag, på varenda växel. Åkte verkligen med full fokusering. Tänkte på att spänna mina "rövmuskler", låta ryggen slappna av, spänna de inre magmusklerna. Samt även åka lite mer "upp och ner", istället för att tänka "framåt och bakåt" med ben + armar. Det kanske låter lite konstigt och fel. Men jag tycker det kändes bra och "snyggt" tekniskt. Kollade så ofta jag kunde vid sidan av mig i skuggan för att se hur jag åkte, ett bra tips till er är att just kolla i skuggan när ni åker. Jag tyckte att jag lyckades med att aktivera gluteus (röven) med, blev till och med lite trött i den. Och jag klarade mig peppar peppar från ryggont eller kramp! 

Åkte från mig i Britsarvet, rundade Bojsenburg, upp emot Skuggarvet, vände och åkte upp till Hopptornen, därefter hemåt. Totalt blev det 65 minuter och 18 kilometer. En fin vända. Avslutade dagens motion med lite stabiliserande övningar med pilatesbollen.

Avslutningsvis, nu när jag har ny bil så vill jag ju att den ska vara snygg, cool och trendig. Jag är faktiskt rätt sugen att skaffa solfilm till den. Det höjer ju utseendet som bara den, till en billig peng och det gör även att bilen blir mindre varm på soliga dagar. 

Trea i bloggtävlingen!

Jag lyckades komma trea i bloggtävlingen Life Blog Awards, stort tack för att ni röstade på mig!

"Trea i tävlingen kom Adam Steen med bloggen Levnadskonstnär:

Adam Steen - Levnadskonstnär

Adam Steen

Här får vi följa Adams liv som längdskidåkare med allt vad det innebär. Han är inte rädd för att skriva vad han tänker och tycker vilket syns i bloggen som uppdateras ofta."

En längre löptur

Har idag gjort det hittills längsta passet sedan Sälen-resan. 1,20 timmar löpning tillsammans med Martin Eriksson och Henrik Jansson. En fin tur som gick lättare och lättare. Direkt efter löpningen så blev det fem minuter plankan. 

Bilder:

Studiedag

Hej kamrater. 

Idag har jag ledig dag från skolan och lektioner. Men ska åka dit en sväng och planera inför kommande lektioner. Det är bra! Det krassliga från i förrgår är lite bättre, känner mig lite täppt i näsan bara. 

Sista dagen på träningsåret

Vecka 16 är snart till ända, och med det även träningsåret. Håller fortfarande lite låg profil träningsmässigt. Tänkte göra det fram till första maj. Därefter så smyger jag igång med lite mer planerad träning. Ska se till att ha en mer genomtänkt plan från då. 

Idag blir det åter en lugn dag. Kommer ta en promenad bara och umgås med vänner. King det!

Hej lördag

Hej. 

Idag var det oerhört skönt med en sovmorgon. Ska ta det lite lugnt med träningen också, fick ett litet bakslag där jag känner mig lite lätt krasslig. Men det är nog inget allvarligt. 

Har inte så mycket mer att dela med mig av för tillfället!

RULLSKIDSPREMIÄR!!

Vecka 16 är inte bara sista träningsveckan på året för mig (måste ju skrapa ihop någon minut träning nu), det är också veckan då jag hör och häpna: skaffade jobb, klippte mig och hade träningspremiär!!! Hur sjukt!?

Men så är det i alla fall. Vem hade kunnat tro det för en vecka sedan? Inte jag i alla fall. 

Dagens premiärtur blev ett varv stakning runt Varpan på mina Elpex-tvåor! Kändes faktiskt jävligt bra, och det var skoj! 55 minuter var jag ute. Avslutade träningsdagen med fem minuter hållning och några höftlyft!

Råkade göra en grej:

"Från vilket land kommer du?"

Goder morgon - goder morgon!

Gårdagens träningsaktivitet blev:

10 minuter stabilitetsstyrka

250 armhävningar

En riktigt tuff dag med andra ord. Inte undra på att man är sliten?! 

Nu har jag snart jobbat en vecka här på skolan. Det är bitvis lite svårt och utmanande, men till största delen så är det bara kul! Jag känner det som att jag gör något viktigt när jag är där, och det är ju det allra bästa faktiskt. En rolig grej från den första veckan är att den mest ställda frågan jag fått är: "Från vilket land kommer du?" Ser jag inte ut som en svensk, eller vad är grejen? Frågan är ju ganska rolig i alla fall!

Sista arbetsdagen denna vecka i alla fall, ska bli skönt med helg och lite sovmorgon igen.