En fin fjälltur

Tjo. 

Första träningspasset och skidturen sedan förra fredagen. Och vilket pass sedan. Jag och Jessica utgick från Högfjällshotellet och åkte därefter en tre timmar fin tur på fjället. 

Bland annat så: åt vi våfflor vid Hemfjällsstugan, träffade på och åkte vidare med Kalle Gräfnings + sällskap, passerade Storfjällsgraven, åkte upp på  (stor?)fjället igen och vidare nerför slalombacken vid Högfjällshotellet. Avslutade sedan turen med ett varv på femkilometern vid Högfjället. 

Jäklar vad kul att stå på skidorna igen. Speciellt med ett sådant fint väder och före som här uppe i Sälen! Det är över en meter snö uppe på fjället, någon plusgrad och kallsnö(!)!! Tråkigt nog är det inte skare, men det funkade kanon att åka i skoterlederna/kompislederna. 

Några bilder:

Har det rätt okej

Kallsnö och sol. Livet!!

Skidtur på fjället!

Kom upp till Sälen igår. Idag väntar det en skidtur på fjället. Strålande sol, strax under noll grader och mycket snö. Kan bli en trevlig tur!

Artikel på Sweski om min bot, Vasaloppet och mitt inlägg

Foto: Kjell-Erik Kristianssen

Det är lite roligt att mitt inlägg från igår kväll fick sådan genomslagskraft. Inlägget har i skrivande stund nästan 3500 träffar. En ovanligt hög siffra även för mig. Hade 2400 besökare igår. 

Mitt syfte med inlägget var att försöka vara lite rolig genom att skämta om att jag fått brev från skidförbundet, och att jag inte blev uttagen till landslaget denna gången heller. Men jag tror att en del missuppfattade det hela och trodde att jag var missnöjd över nöten och skulle klaga på det hela. Grejen är ju den att jag fick reda på att jag skulle få böter för min dräkt från Ormsalva direkt efter målgången i Vasaloppet och jag blev då glad att jag slapp bli diskvalificerad. 

Kul att Kjell-Erik uppmärksammade det hela och gjorde en artikel om det på hans site Sweski: http://www.sweski.com/adam-steen-fick-bot-i-vasaloppet.5731463-184999.html

Drar till Sälen

Drar till Sälen nu över påsk. Längdskidorna är med. Kan nog bli någon repa på dom! Hörs! 

Fick brev från svenska skidförbundet - och ni kan aldrig gissa vad det innehöll:

Så fick jag äntligen mitt brev från svenska  skidförbundet. Förhoppningen var stor när jag sprättade upp kuvertet. Var det äntligen så att jag skulle få min landslagsplats? Om inte för mina prestationer, så i alla fall för lång och trogen tjänst i skidspåret. Det har jag ju sett andra som fått. Jag hade ju kunnat nöja mig med en plats i B-laget.

Men det visade sig vara något mycket bättre:

En fin räkning på nästan tio kaker och även tre utskrivna bilder. Bara bilderna är ju värda det dubbla. 

Räkningen avsåg tydligen då jag åkt med för stor reklam under Vasaloppet. Vissa får åka skate på långloppen och klarar sig med varning. Men jag inte får visa upp mitt teamnamn; Ormsalva, utan att få böter. 

Tur för mig att pengar inte är något bekymmer i alla fall. Jag är ju arbetslös. 

Life blog awards - nominerad till Sveriges bästa träningsblogg

Jag kan glädjande meddela att jag blivit nominerad av hälsobutikkedjan Life till: Life blog awards i kategorin bästa träningsblogg. Känns oerhört stort och kul att få bli en av de 18 utvalda! För att rösta på mig klicka här. Ni kan rösta hur många gånger ni vill! Tävlingen pågår till den 15:e april. 

Såhär skriver dom om tävlingen:

"Life har nominerat Sveriges bästa träningsbloggar i Life Blog Awards 2015. Nedan kan du se de nominerade. Vilken är din favorit? Glöm inte att du kan rösta hur många gånger du vill!"

Jobbaren

Även idag blir det jobb på skola. Denna gång en för mig ny sådan. Blir spännande. 

Fick lite träningsvärk i röven från gårdagens lilla aktivitet med utfallssteg och höftlyft. Känner mig lite bättre i ryggen också. Kan kanske vara inbillning. Men jag hoppas inte det. 

I eftermiddag drar jag till Mora och sedan eventuellt till Sälen. 

En uppdatering

En av övningarna jag tänkte börja köra nu är höftlyft.

Även idag gick jobbet bra, timmarna går rätt fort där må jag säga. Hoppas det trillar in mer jobb framöver nu. Speciellt när jag bara går och drar benen efter mig och retar upp folk hela dagarna. 

Var ju inne på det här med min svank i morse. Har läst mig till via min kära vän google att jag ska göra följande för att minska min svank (framåtroterat bäcken) och då förhoppningsvis få ordning på min onda ländrygg:

- Stretcha höftböjare och framsida lår. Ej gluteus och hamstrings som jag trott förut.

- Stärka upp och lära mig aktivera gluteusmusklerna (övningen ovan, är ett första steg i det hela), hamstringsmusklerna och magmusklerna (raka, sneda och inre).

Ska ge det en chans. Tror att detta är ett bra förstasteg att gå. Har ju egentligen inte kunnat åka skidor på hela vintern. Dels har jag ju varit totalt klappkass på allt annat än stakning och långlopp. Men på i princip varenda traditionellt lopp så har jag ju antingen fått kramp i ländryggen eller ont i dito. 

Nej, nu lär jag vända mig här i soffan så jag inte får liggsår. Att vända sig eller resa sig är ju bara det ett projekt i sig, dels för att jag har så jävla ont i ryggen när jag varit still, men också för att jag börjar känna mig som en valross av detta vilande. Ett vilande som i och för sig fortsatt är ganska så skönt. Mot slutet av veckan så blir det någon form av motionerande och aktivering.

Svankaren

Godmorgon. 

Idag väntar ytterligare en heldag med jobb på skolan. Det är faktiskt rätt skoj! 

Jag har en ny idé kring min ryggvärk och det är att jag har en del svank eller ankstjärt, vilket gör att mitt bäckene blir roterat och det blir en onödig påfrestning på ländryggen och mina gluteus (skinkor) blir urkopplade. Satt och googlade igår och mycket av det känns bekant. Ska testa lite av de stretch- och styrkeövningar jag fann där.