Ut på tur

Godmorgon. 

Ska ut på en fin tur nu; Falun Borlänge-spåret med ett gäng kamrater. Vi tänkte köra det fram och tillbaka! Ska bli skoj. Återkommer om turen efteråt. 

Bubbleball

Hej!

Vill passa på att tipsa om sidan Bubble ball, vilket är den perfekta aktiviteten för svensexa, möhippa, avlsutningar, födelsedagskalas, företagsevent eller liknande. Bubble ball är en stor boll som man kliver i själv och därefter spelar fotboll mot varandra. Det försämrar naturligtvis spelarnas rörelse och smidighet, men de gör upplevelsen mycket roligare. Bubble football spelas precis som vanlig fotboll med undantaget att kroppskontakt inte bara är fullt tillåtet utan även gör det ännu roligare. Garanterat skratt med andra ord!

Mer från Roslagsloppet

Jag får säga att vi ändå är rätt bortskämda med ofta bra förhållanden här hemma i Falun, här har vi pistmaskiner, snökanoner och folk som är betalda att sköta skidspåren. Nere i Norrtälje så var spåren lite annorlunda än vad jag var van. Arrangörerna hade otur med mycket tö under veckan innan och var tvungna att lägga om delar av banan, samt skotta i snö på vissa ställen. Men med tanke på förhållandena så var det riktigt fint måste jag säga. Kul att köra ett lopp som jag aldrig kört förut och ännu mer kul att vinna det såklart. Stort tack till min vän och tävlingsledaren David Holmström som bjöd ner oss! 

Jag och Jonatan blev omnämnda på sweski efter dubbelsegern, den artikeln hittar ni här. Jag fann även lite bilder från tävlingsdagen tagna av arrangören:

Casinovalet

Jag vill passa på att tipsa er om en sida här på internet där du får guidning till den casinosidan som passar just dig bäst. Här får man information om vilken sida som är bäst för de svenska spelarna. Sidan heter Casinovalet och är faktiskt väldigt bra!

De saker jag tycker är viktiga på en casinosida är följande:

- att dom har en svensk support

- att man får snabba uttag

- schyssta bonusar

- roliga spel

- snygg sida

Casino idag

Tja.

Jag vill tipsa om sidan Casino idag som är en rätt ny spelsida här på Internet. Sidan är snygg och man hittar lätt det man söker där. Man kan bland annat spela olika casinospel och Svenska casino. Är du intresserad av att spela på internet så tycker jag helt klart att du ska testa denna sidan! 

Man får här tips om vilka sidor som är allra bäst att spela på, och som ger just dig bäst bonusar. Jag tycker att sidan känns seriös och man får ett gott intryck av den, vilket gör att i alla fall jag blir lockad att testa deras tjänster. Exempelvis så får man ju tips på olika saker som är bra att tänka på, bland annat att man ska skaffa sig en digital plånbok. Sådant anser jag är seriöst och får en lojalare kund. Skulle jag vilja börja spela på internet så skulle jag välja denna sidan för att få hjälp med att hitta till lämpliga casinos online.

Vilar

Tjoflöjt!

Jag lever och mår bra. Skönt med dubbla vilodagar nu efter en tuff träningsvecka med dubbla långlopp, ett styrkepass och ett intervallpass. Totalt 14 timmar och drygt 21 skidmil. Fint som snus! 

Seger i Roslagsloppet + resultat

Det blev ju ett långlopp även idag. Stakning, långlopp och min femte långloppsseger i karriären! 

Det var en del hyfsade åkare till start idag. Jag tog starten och vi blev ganska snart en tremannaklunga med mig, Jonatan Steen och Ulf Jansson. Ulf drog första varvet, jag andra och på tredje turades vi om. På slutet av varje varv var det en skaplig uppförsbacke och på tredjevarvet så tryckte jag till och fick en lucka. Tänkte först att jag skulle vänta in de andra, men jag bestämde mig ganska snabbt för att köra på och få riktigt bra träning. Sagt och gjort så tryckte jag på hela sista varvet och gjorde då det snabbaste varvet. Vann med 1,20 före Jonatan som var strax före den starke nolleds-mannen Ulf!

Kommer troligen upp bilder, filmer, länkar och annat i den närmsta framtiden. 

Siffrorna från dagen:

1,46,20 timmar 

38,62 kilometer

21,7 km/h snittfart

40,3 km/h maxfart

163 snittpuls

180 maxpuls

410 höjdmeter 

Resultat: 

Bilder - siffror - film från starten - vallning från gårdagens Orsa Grönklitt Ski Marathon

Tjo!

För skojs skull så hade jag på mig min pulsklocka igår, vilket är första gången på bra länge som jag tävlade med den. Såhär såg siffrorna ut på den (startade klockan med 15 sekunder till start):

2,03,09 timmar

41,92 kilometer

20,4 km/h snittfart

43,0 km/h maxfart

177 snittpuls

188 maxpuls 

141 minpuls (nervig innan)

2644 kilokalorier

385 höjdmeter

Ett skapligt pass med andra ord, klockan beordrade mer än åtta(!) dagars återhämtning, mäktigt det.

Hittade följande bilder på Längd.se:s facebooksida:

Lite uppvärmning och nervössnack med den alltid så snälle Mikael Sandgren

Låg faktiskt först i spåret igår

I rygg på Daniel Tynell

Gabriel Thorn, Oskar Persson, Fredrik Byström och jag. Cirka tre kilometer till varvning

Samma ställe några sekunder efter bilden innan

Gårdagens vallning som gick bäst och som Jonatan och damvinnaren Karin Vemhäll åkte på var:

Briko Maplus HP3 röd

Briko Maplus FP4 Med SSM

Sjua på Orsa Grönklitt Ski Marathon 2015 + resultat

God eftermiddag. 

Då har jag tagit mig igenom ett långlopp igen. Fick slita ont idag. 

Tog starten och tyckte direkt att det gick i hyfsad fart. Efter cirka en mil när vi kör runt Stormon så sprack det upp och vi blev en grupp på 5-6 man. Och in i långbacken med fem kilometer kvar till varvning (2x21 km idag) så gick jag till och med ifrån Fredrik Byström och Daniel Tynell. Låg då med tvåan till femman i loppet. Sen blev jag lite trött tyvärr och tappade dessa herrar igen. 

Ut på andra varvet så hamnade jag med Fredrik Andrée och fick till ett bra samarbete med honom. Men tror vi höll lite för dålig fart tyvärr.  

Kom i alla fall i mål som nummer sju och det är jag rätt nöjd med. Det bästa med dagen var att kroppen inte alls var sådär konstig som den varit under de senaste loppen. Den svarade helt okej idag, men jag var lite ovan vid hög ansträngning känner jag. Tråkigt nog så var kanske inte materialet det bästa för dagen, jag hade två alternativ innan; ett varmare och ett kallare. Jag tog det varma alternativet och det var med facit i hand ett dåligt val. Släppte åkare framför mig utför trots att jag låg i suget och det är väl inte optimalt kanske. 

Innan start så gick jag ner till linjen för att leta på min plats, men jag hittade inte mitt namn där, varpå jag frågade en Mora-åkare med SkiTrab-skidor om varför jag inte hade någon. Fick då till svar att: "du har väl inga långloppsresultat" och "har du någon seger från i år?". Tydligen så hade han det. Men när väl loppet startade så såg jag aldrig den långloppssatsande moringen? 

Resultat:

Mot Orsa Grönklitt

Godmorgon. 

Då far vi mot Orsa Grönklitt för att köra Orsa Grönklitt Ski Marathon. Vi startar 11,00 och det är den vanliga banan. Nu kör vi!