3nat 2 day!!

ÄNTLIGEN kört ett pass, efter NIO(!) dagars träningsfrånvaro. En träningsfrånvaro där jag förutom ätit penicillin även renoverat och fixat en del i lägenheten, vilket jag även delat med mig av till er. Det har varit roligt och avkopplande att göra annat än att ligga i soffan och må dåligt över utebliven träning. Jag har ju fått det lite hemtrevligare i lägenheten nu. Enda minuset med all denna renovering är ju att det har blivit lite kostnader, men förhoppningsvis så får jag ju tillbaka den dagen jag säljer lägenheten och skaffar något större. 

Passet då? Jo, det kändes konstigt nog som vanligt, varken hög puls eller konstig i andningen/musklerna. Vilket jag brukar kunna vara efter en längre viloperiod. Pulsen var låg som vanligt och det kändes ändå helt okej. Jag brände ett varv runt 15 och sedan snurrade jag lite på VM-banorna. Fint som skräcken! När jag kom hem så körde jag fem minuter hållningsstyrka och 3 x 6 armhävningar med klapp, måste försöka väcka liv i muskulaturen igen!

Till helgen är planen att köra Orsa Grönklitt Ski Marathon, det är en av mina favorittävlingar, så det ska bli skoj! Alltid bra arrangemang där.

Mycket reklamskyltar runt VM-banorna nu. Mäktigt att åka omkring där!

Träningspremiär idag

Hej. 

Så var dagen kommen då jag tänkte slå till med en träning igen. Jag har inte tränat sedan den tävlingsfria dagen på SM, vilket blir nio dagars vila! Fy fasiken vad långt uppehåll från träning. Men det är nog förhoppningsvis ett välbehövt uppehåll. Idag är näst sista dagen med penicillin också. Tycker jag känner mig lite piggare i kroppen. Vi får se lite senare hur den svarar på träning. 

Bilder från Sixten Jernberg memorial 2015 + vallning

Hann ta några bilder före, under och efter loppet igår:

Vallningen för gårdagens tävling var följande:

Glid

Briko Maplus LP2 green powder

Briko Maplus HP3 violett

Briko Maplus FP4 med S

Fäste

Briko Maplus grön (under trampet)

Guruwax grön

Mäktigt igår!

Det var en bra dag igår, så låt oss även få denna dag bra. För det första fick jag vara med och hjälpa till på Jones skidtävling, därefter så åkte jag hem och följde mina kompisar Martin och Zakarias till BMX-banan vid gamla Scania-området, till en början cyklade jag bara, därefter så tog jag (med stor hjälp av nyss nämnda killar) mod till mig och hoppade i en av hoppen där! Var sjukt nervös innan, men när det var gjort så var det en otrolig lättnad och skön känsla som spred sig i kroppen. Därefter så var det inga bekymmer att hoppa fler gånger! Det är ruskigt kul att cykla där inne och bara av att ta sig fram så får jag riktigt hög puls och blir flåsig. Detta var som ett litet test för min kropp också, och jag tyckte att den verkade fungera rätt så bra, vilket är skönt.

Här är en kort film från spektaklet:

När jag cyklat klart så åkte jag hem och sov innan jag drog igång med lite mer renovering. Jag målade klart mina garderober, bytte till en ny hylla + konsoler i köket, bättringsmålade allt vitt och städade lite lätt. Kul när jag har ett sådant flyt i renoveringen!

Nya kökshyllan med konsoler

Avslutningsvis så kan ni kolla in världens dyraste bilar 2015

Sixten Jernberg memorial race 2015, resultat

1 Simon Andersson

2 Jens Eriksson

3 Lars Suther

4 Oscar Persson

5 Robin Norum

6 Espen Aleksander Sørlie

7 Johannes Ainegren

8 Jonatan Steen 

9 Emil Brindbergs

10 Stefan Sunnerberg

Simon vann med uppskattningsvis 1,5 minut på tiden (om jag minns rätt) 2,14, före Jens och Suther som kom ihop. Därefter kom åkarna i princip en och en. Maria Rydqvist vann en tämligen tunn damklass. 

Märkeskläder hos Spelbutiken.se

Hej hej.

Vill tipsa om en sida på internet som säljer märkeskläder. Just märkeskläder är ju något som fångar mångas intresse. På spelbutiken.se så kan du köpa märkeskläder från både kända och mindre kända varumärken. 

Jag själv har i princip bara märkeskläder, från mestadels Colour wear och scotch and soda. Tycker dom är väldigt sköna, snygga och bra kläder. Förutom snygga tröjor så är jeans något jag gillar väldigt mycket och vill ha i de flesta olika modeller. Jeans är ju ett plagg som man kan ha från allt mellan vardag och fest. Mer allsidigt plagg är svårt att hitta!

På spelbutiken så tycker jag att dom har prisvärda kläder, snygga plagg och man kan alltid hitta något som faller en i smaken för en inte alltför dyr peng. De håller oftast lägre priser än vad de fysiska butikerna gör. Tycker man får en bättre överblick när man handlar på internet. 

Mot Lima och Sixten Jernberg memorial

Åker med min bror Jone upp till Lima och premiärupplagan av Sixten Jernberg memorial. Det är ett långlopp över 50 kilometer som ska vara rätt så kuperat. Jag agerar serviceman och det är ju med blandade känslor jag är på en skidtävling men inte tävlar själv. 10,00 går starten i alla fall. Ska försöka ge er resultat efter. 

Nya hyllor!

Med hjälp av Martin så fick jag upp två nya, snygga hyllor i lägenheten. Det går framåt. Anledningen att det är så stökigt är att jag målar om i min klädgarderob, så alla kläder ligger slängda i vardagsrummet. 

Bra jobb igår, vilar på idag

Med hjälp av Martin och Zakarias så satte vi upp en canvastavla som jag fick i våras, motivet är då jag drar det kinesiska vasaloppet, med en mäktig snöskulptur i bakgrunden!

Då jag kom hem från gårdagens jobb så började jag direkt med att fixa i lägenheten. Jag målade om i köket och i en av mina garderober, båda till vitt. Jag satte upp en ny brandvarnare, en dörrstopp, latexfogade en del sprickor och så fixade vi bilden från ovan. Jag hade enbart en canvasduk, men med en tavelram och en häftpistol så fick vi till den kanonfin!

Jag fortsätter min lilla viloperiod även idag, likaså mitt lilla "byggprojekt i lägenheten. Enda inplanderade idag är ett möte med en mental coach. 

Måste ha tag i en bänkskiva alltså, den ni ser uppe till höger i bild. Men jag kan ju varken såga till eller vet hur man tar bort den gamla. Tar gärna emot hjälp här. 

Här bör ett skåp sitta, dels för det praktiska, men också för att skyla utsuget för fläkten. 

Vikarie och målning

Godkväll. 

Har idag vikarierat som lärare i NO och idrott. Skoj att kunna hoppa in. Därefter är det all in på fix i lägenheten. Fick även svar från mitt ultraljud på hjärtat och det var inga fel på det tack och lov! Nu åter till målning.